趣味 菜園

何年か前から趣味で野菜を植えたりしている。畑がある場所まで小一時間かかるので全く手のかからないものしかやれないしほんとうにいい加減に植えるだけなんだけどね。ほぼ放置してなんとかなるものといったらじゃがいも、さつまいも、スイカ、かぼちゃ、ねぎ、たまねぎ、にんにく、ニラ、落花生、ゴーヤくらいか。ピーマンやナス、ししとうは作れても収穫を頻繁にしなければならないので畑が遠い自分は作れない。小松菜とか青梗菜...

ダイエット2 ダイエット2 具体的なカロリー制限の方針、考え方

前回記事 http://hikikomori121.blog.fc2.com/blog-entry-25.html一日1300kcalから1600kcalくらいのカロリー摂取を目安にやっていました。具体的には朝はゆで卵に6枚切り食パン半分、はちみつをかけたプレーンヨーグルトなど250kcal昼は何を食べるかは制限なしで。主食を大盛りにしなければなんでもあり、これで800kcal～1000kcalくらいでしょうか夜は野菜メインの炒めものや煮物＋6枚切り食パン半分で300kcal～400kcalくらいを目...

自炊について

トータルで1年くらいの自炊初心者です。いまは食材で検索すればレシピがすぐに出てくるし文字でわかりにくいちょっとしたコツなんかも動画になっているので敷居は低くなりました。自炊のメリットは第一に安上がりなことでしょう。バランスの取れたものを外食で食べようとすると一食で800円から1100円くらいはかかる。調理をしない場合インスタントや冷食と買い食、それと外食で一日あたり1000円で過ごすのを続けるのはかなり厳しい...

SNS

SNSをやっている。実際の知り合いでなく元ひきこもりの人っぽい人や引きこもっている人をTwitterでフォローしたりフォローしてもらっている。アカウントを作ってもう8年ほど経つ。はじめの頃はは引きこもりについての問題意識など思いつくことの中で少し振りかぶった姿勢で書く必要のあることを書いたりもした。人付き合いについてどうしたらいいかと自問自答のつぶやきをしていたこともある。ここ何年かはなるべくそうした重いこ...

ダイエット

ほぼ10年で3回ダイエットをした。いずれも20kg近く体重を落とした。さいきん3回目がほぼ終わったところだ。1回目はジョギングとカロリー計算、2回めは自転車とカロリー計算、今回はほぼ運動をしないでカロリー計算の食事の節制だ。やり方についてはダイエットするごとにだんだん無理はしなくなってきた。3回ダイエットをしたということは2回リバウンドしたということだ。リバウンドの原因は過去二回は節制するカロリーや、運動へ...