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今日から練習再開！
会社から帰ってきて、自宅筋トレスクワット 50回腕立て伏せ 50回腹筋 50回やりました。足がまだ復活してませんが、徐々に良くなっているのが分か…
2024/08/31 20:36
毎朝食べてるバナナ、夜は焼きそばをを食べました。
バナナは、超健康食品なのでほぼ毎日食べてます。焼きそばこの間買ってきて、まだ2袋余っていたので作って食べました。とても美味しかったです。 さてさて、次の大…
2024/08/30 20:27
北海道マラソン記録書
記録書をダウンロードしました。まだ、あくまで参考記録だそうです。しかし、良く走りました。これだけ走れたらいいでしょう。星5つです。まだ、膝が痛く練習復帰でき…
2024/08/29 20:48
メスティンで炊飯
メスティンで、ご飯を炊きました。鮭、めだまやきでいただきました。とてもおいしかったです。 フルマラソン後、右膝の痛みがまだ残ってます。もう少ししたら、練習再…
2024/08/28 21:11
カキフライ丼を作って食べました。
大好きなカキフライを買ってきました。いつもカキフライ丼にして食べてます。これが絶品です。スーパーによって、値段が違います。 スリーグッドシィングス1.今日は…
2024/08/27 21:17
人間の体は、食べ物で出来てます。
どうしても甘いものが欲しがります。甘党党首としては、仕方ありません。甘いもので、世界平和を目論んでます。 豆腐は、もはや主食。畑の肉と言われてます。たんぱ…
2024/08/26 19:47
北海道マラソン 2024年
なんとか、完走できました。絶対歩かないと決めてましたが、2～3回歩いてしまいました。25キロ過ぎから、足が悲鳴をあげてました。その後30キロ過ぎ足…
2024/08/25 19:51
2024年北海道マラソン 受付にいってきました。
2024年8月24日、大通公園で北海道マラソンの受付にいってきました。ゼッケン・Tシャツ、その他いただいてきました。気分が高まってきましたね。本番では、テン…
2024/08/24 18:19
北海道マラソン2024年は、曇時々晴
北海道マラソン2024年8月25日は、どうやら晴れそうです。最高気温気温は、28℃くらいだそうです。あくまでも予想。多少の雨でも開催されるでしょうが、晴れる…
2024/08/23 19:49
2024年北海道マラソン 晴れるかも
チェストプレス 40kg×12回2セット腹筋台 10kg×12回2セットロープリーマシン 20kg×12回2セット1km 06分58秒2km …
2024/08/22 20:40
以前よく走った6kmコース
6.01km 42:347:05/kmなつかしい5～6kmのコースです。よく走っていたコースです。久々に走ったせいか、少し距離が足りなかったので、迂回しまし…
2024/08/21 20:50
久々のジムトレ、トレッドミルあんど筋トレ
チェストプレス 40kg×12回2セット腹筋台 10kg×12回2セット1km 06分59秒2km 13分56秒 6分56秒3km 20分45秒 6…
2024/08/20 20:38
北海道マラソン2024年 曇り一時雨 最高気温29℃
Tシャツのデザインが決まりました。相変わらず黒Tですね、背中は42.195kmのデザインです。 フィニッシャーズメダル・タオル・タンブラーです。なんだ…
2024/08/19 19:53
北海道マラソンまで、あと6日
11.01 km 1:19:54信号、北海道神宮参拝、伏見稲荷以外は歩きませんでした。坂道がとてもきつい、いつものコースです。体調を見て、走る距離を決めよう…
2024/08/18 19:41
希望
絶望を理解することにより、希望が見えてくる。毎日食べられるだけで幸せ豊かさはGDPでは測れない女性の力が新たな希望45兆円を超える医療費の削減策病気や症状は…
2024/08/18 19:26
北海道マラソンに向けて、11kmランニング その後カキフライ丼
11km 1：16：02走り始めから、いつもは左足なんだけど珍しく右足調子悪く、あっ今日は5kmくらいかな・・・と思って走りました。豊平川河川敷に出るまで…
2024/08/17 20:01
北海道マラソンに向けて、16kmランニング
外ラン16km 1:50:26大通公園から、豊平川河川敷、伏見から旭ヶ丘、円山のコースです。7km、10km地点で歩いてしまいました。途中水分補給でコン…
2024/08/16 21:00
お買い物各種
何回も書いてますが、鶏の胸肉。イミダゾールペプチド補給です。鶏の胸肉や、まぐろには、イミダゾールペプチドが多く含まれてます。これを摂取することにより、疲れが…
2024/08/15 21:47
ルイボスティー
以前は飲みまくってました。葉っぱから沸かし飲んでました。ペットボトルも久々です。そのままでも勿論おいしいです。相変わらず、焼酎で割って飲んでます。お茶のロー…
2024/08/14 21:37
好きなものは、つづきます。
昨日食べたホルモンですが、火曜市に売っているみそホルモンまた買ってきました。美味しいからしかたがない。 スリーグッドシィングス1.寝不足の割には、元気がよ…
2024/08/13 20:57
ジム、トレッドミル 正解
チェストプレス 42.5kg×12回2セットロープリーマシン 20kg×12回2セット1km 06分30秒2km 12分40秒 6分18秒3km 1…
2024/08/12 20:22
外ラン15km
15km 1時間51分56秒外ラン目標20kmでしたが、5km過ぎから歩いてばかり、7km地点でコンビニで水分と甘いもの補給。走り始めてあまり回復しな…
2024/08/11 20:31
超回復の日、好きなものを食べてゆったりしました。
アサヒ黒生は、とても美味しいです。キリンラガーが売っているお店少ないですね。東光ストアで買ってきました。 アスパラは、大好きなのでどんなものでもいいから買…
2024/08/10 20:33
トレッドミル5km お買い物
1km 06分40秒2km 13分20秒 6分39秒3km 19分59秒 6分39秒4km 26分40秒 6分18秒5km 33分16秒 6分36秒ジムトレ…
2024/08/09 21:33
残業に付き、練習おやすみです。
いろいろお買い物。ヨーグルトしばらくぶりに買ってきました。個人差ありますが、便通改善にいい食材です。あとは、大好きな鶏肉です。どうしてこんなに美味しいの…
2024/08/08 20:33
夏はこれから？ しかし・・・
朝出社前、セミパチリ。夏も、もうすぐ終わりそうです。一生懸命に生きました、ありがとう。 今日から暑い日がつづきます。熱中症対策もそうですが、味噌汁はとても…
2024/08/07 20:14
ジムラン トレッドミル のみ
1km 06分23秒2km 12分41秒 6分18秒3km 19分41秒 6分19秒4km 25分20秒 6分18秒5km 31分39秒 6分18秒6km …
2024/08/06 21:00
昼はチキン竜田揚げ、夜はホッケスティック
お昼は、ローソンのお弁当を食べました。たまにはいいでしょう。しかし、習慣にしたくないですね。暑さのせいか、忙しさのせいかよくわからないが、こうゆうお手軽食が…
2024/08/05 20:32
ジムではなく、外ランニング
20km 2時間24分58秒 キロ7分15秒ペース ガーミンだからあまりあてになりません。今日は今年初めての外ラン練習。ハーフの大会では走ってますが、練…
2024/08/04 19:16
運を超えていく
物質は全て振動し、周波数をもってます。それを固有振動数といいます。ラジオやテレビのチャンネルを合わせると、音が聞こえたり映像が観れたりするのとおなじで、あの…
2024/08/04 18:53
トレッドミル12km
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット腹筋台 10kg×12回3セット1km 07分27秒2k…
2024/08/03 20:51
とても暑い日でした。
スーパーで、カキフライを買ってきました。玉ねぎ人参にんにくめんつゆはちみつりんご酢塩コショウ味の素愛情を加えて煮込みます。とても美味しいです。 今日はとて…
2024/08/02 20:56
トレッドミル11km
レッグカール 25kg×12回2セットレッグエクステンション 54kg×12回2セット1km 06分55秒2km 13分40秒 6分45秒3km …
2024/08/01 21:08
2024年8月 (1件〜100件)
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