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6月に読んだ本
すごい！ナンバ術 2024-06-29 20:36:57 4 0 0 ザ・ロスチャイルド 2024-06-27 19:41:48 5 0 …
2024/06/30 21:16
6月の走行距離
6月の走行距離は、114.098kmでした。いつも目標100kmなので、少しでも目標以上に走りたいです。8月に北海道マラソンあるので、7月は気合を入れたい…
2024/06/30 21:03
2024年 札幌マラソン エントリー完了
10月は、出たい大会がめっちゃ固まっている。あと1～2位出たいが、全部エントリーしたら、毎週日曜日大会になってしまいます。少し考えます。候補としては、栗山・…
2024/06/30 20:49
夏の食材、
連日猛暑がつづきます。と いうことで夏の定番といえばひやむぎです。手軽につくれて、暑さ対策にもなります。ところが、そうめんと間違えて買っちゃいました。そうめ…
2024/06/30 20:34
食材が値上がりしてます。
最近では、トマトも高くなりました。そこで、安売りしているときに買い置きしておきます。しかし早く食べないと、傷んでしまうのでそこがネックです。食材については、…
2024/06/29 21:05
すごい！ナンバ術
体の声を聞くこと。体を動かしたり、歩いたりして疲れたり、体が痛くなったりしたら、体の動かし方が良くないことが多い。基本体は、ねじらない。骨意識で動かすのが良…
2024/06/29 20:36
1時間走いい調子です。
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セットレッグカール 25kg×12回2セットレッグエク…
2024/06/28 21:17
トレッドミル 1時間走
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 40kg×10回3セットカーフレイズ 85kg×…
2024/06/27 19:59
ザ・ロスチャイルド
事実は小説より奇なりで、この本を読んでいると小説みたいな感じがしましたが事実なんですね。世の中は、国際金融資本家によって巧みに操らています。お金の流れを見る…
2024/06/27 19:41
角食、スライスチーズ、ビール
パンはたまーに食べます。グルテンフリーということで、小麦類を控えることがいいようですが、手軽に食べられるので、ごくごくたまに食べます。ロバパンの本仕込がも…
2024/06/26 21:59
2日連続ジムトレ、トレッドミル
2024/06/25 21:12
トレッドミル1時間走
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セットスクワット 40kg×10回3セットカーフレイズ 85kg×5…
2024/06/24 19:52
久々外食
五目チャーハンタンタンメン食べてきました。この他にも、いろいろ飲んできました。その時の映像は、撮り忘れました。外食のいい一日でした。 自宅警備員のぶりち…
2024/06/23 12:29
気分転換のトレッドミル
何時も行っているジムが、改装中なのできょうは違う支店でのトレーニングです。こちらの方が、外で走っているようでいつもと違う感覚でした。 ロープリーマシン …
2024/06/22 20:48
5月のあなたはゴールドランクでした！
大通公園に行ってきました。いつからでしょうね、花フェスタが始まります。あと、薔薇が今見ごろです。とても綺麗です。 スリーグッドシィングス1.綺麗な…
2024/06/21 21:23
無理しない練習
小さいころに、母親に「いい子ね」と言われることは、世界中の人に「いい子ね」と言われることと同じこと。「馬鹿ね」と言われることは、世界中の人に「馬鹿ね」と言わ…
2024/06/20 21:08
トレッドミル ナンバ走り試してみる
2024/06/20 20:15
じゃがいも料理
じゃがいもを煮て、ピーマンを炒めて食べました。美味しいのですが、ご飯が食べられなくなるくらい腹持ちがいいです。ピーマンとの相性というか、どちらもマヨネーズが…
2024/06/19 21:13
トレッドミル 8km
2024/06/18 20:56
外食 みよしのカレー 餃子
お昼は、みよしのでカレーセットをいただきました。まあまあそこそこの味で、早い安いということで、急いでいるときなど重宝します。車で走っていて、入ろうかなと思っ…
2024/06/17 20:46
ご飯のお伴、あんど 甘いもの
ご飯に合いそうなものを見つけました。みそはご飯によく合います。なめ茸は、安いので定期的に買います。どちらもご飯によく合います。 シャトレーゼに吸い込まれて…
2024/06/16 21:11
トレッドミル、LSD走
2024/06/15 21:33
夜な夜な、ご飯を買いあさる・・・
お菓子の類は最近食べなくなったが、腹がすきます。夜な夜な、スーパーに出かけ安いお寿司が食べたくて、買いに行ったら売ってません。違うスーパーに行ったら、お寿司…
2024/06/14 21:34
トレッドミル、インターバル走
2024/06/13 20:29
円山公園で、鴨の親子を見てきました。
早朝、散歩がてら円山公園に行くと鴨の親子がいました。毎年池や川などの水辺に行くと、出合います。とても可愛かったです。 スリーグットシィングス1.今年も鴨の…
2024/06/12 21:26
守護霊団が導く日本の夜明け
ちまたには、予知能力がある人が数万人いるそうです。以前では、あまり信用しない方でした。しかし、いろんな本を読んでいてある程度信ぴょう性があるのではと、思うよ…
2024/06/11 20:48
ランニング再開
2024/06/11 16:07
お昼ご飯、その他
お昼は、目玉焼き丼・トマト・きゅうり・カップ麺をいただきました。ジャンクフードだけよけいです。最近では、目玉焼き丼はまってます。塩コショウ・味の素で味付けし…
2024/06/10 20:58
いつもの食材が漢方になる食べ方
体にいい食材と思っていても、食べ方によっては悪い食材になってしまいます。例えば、野菜などは体を冷やす代表例です。一度火を通したり、ゆどうししたり温野菜にして…
2024/06/10 20:24
Fビレッジハーフマラソン大会 2024
ビレッジハーフマラソン大会2024年05km 31分09秒10km 1時間03分31秒 32分21秒15km 1時間38分10秒 34分39秒20km 2時…
2024/06/09 18:37
いよいよ、明日はFビレッジハーフマラソン大会です。
今回は、このコスチュームで走ります。ちょっと、白いのが同化してますが・・・みかけたら、声をかけてくださいね。コムレケアは、必須アイテムです。走りの戦略は、以…
2024/06/08 20:17
Fビレッジハーフマラソン大会が迫ってきました
2024/06/07 20:47
ジーパン買いました。
amazonで、リーバイスのジーンズが半額以下だったので、思わずポチィちゃいました。ストレッチが入っていて、履き心地抜群です。ジーンズって感じがしないです。…
2024/06/06 22:03
今日もジム練 トレッドミル ちんたら走る
チェストプレス 42.5kg×12回3セットペクトラルフライ 33kg×12回3セット腹筋台 10kg×22回3セット1km 08分03秒2km …
2024/06/05 20:28
脳を最適化すれば能力は2倍になる
ランナーズハイに見られるように、自由に脳内物質を放出できれば、様々な場面で能力は発揮できます。過酷な運動をすることにより分泌されるエンドルフィンが、鎮痛効果…
2024/06/05 20:13
筋トレ控えめ、ランニング強め
ロープリーマシン 20kg×12回3セットラットプル 20kg×12回3セット1km 05分58秒2km 11分51秒 5分53秒3km…
2024/06/04 21:25
滅多に食べないハンバーガー とても美味しかったです。
モスバーガーのヒレカツバーガーを買ってきました。何年振りでしょうか？近所に店舗がないために、滅多に買いません。しかし、今日は外出中2回もお店の前を通ってしま…
2024/06/03 21:36
Fビレッジハーフマラソンまで、あと1週間となりました。
Fビレッジハーフマラソン去年は、2：13：00位だったと思います。今回は、2：15：00前後であればよしとしましょう。 ということで、今日は練習休みです…
2024/06/02 20:27
相変わらず、スローペース
2024/06/01 21:32
5月に読んだ本
天を味方につける生き方 2024-05-18 19:12:40 3 0 0 医師が語る霊障 2024-05-15 19:48:15 19 0…
2024/06/01 21:28
わが投資術
咽頭がんで声帯を失い、投資会社の引退を決めこれまでの株式投資のノウハウを書き綴った本です。清原さんの信念というか、その思想は常識を疑えということです。割高だ…
2024/06/01 21:25
2024年6月 (1件〜100件)
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