Fitness Dictionaryでは筋トレ初心者に向け、「筋トレ」「食事」「栄養」などの情報をわかりやすく発信しています。 難しい内容は取り扱っていません。ぜひご覧になってみてください。
筆者は筋トレ歴3年の現役大学生。過去にBest Body Japanに出場した経験があります。その際は体重81kgから61kgまで落とすことに成功しました。 その経験を踏まえたうえで、初心者の方に向けて効率的に理想の身体に近づける情報を発信しています。
タカシ 最近ベジタリアンやヴィーガンの人たちが増えてきたけど、彼らの違いってなんなんだろう？ 最近欧米を始めとして日本でも増え続けているベジタリアン、ヴィーガンの人たち。あなたも聞いたことがあると思います。 ですが果たしてあなたは… 彼らが
エリ ホットヨガを始めたいんだけど、本当にダイエット効果があるのかな？ ヨガトレーナー ホットヨガはダイエットに効果のある流行りのエクササイズの1つ！ 前回紹介した、ダイエットに効果のあるヨガ。今回は今流行中でダイエットに非常に効果があると
エリ ヨガにダイエット効果があるって聞いたんだけど本当？ ヨガトレーナー ヨガにダイエット効果があるのは本当！ヨガはいま世界中で大流行しているのよ。 あなたは現在、世界中で大流行しているヨガをご存じですか？実はヨガにはダイエッ
タカシ 最近、筋トレをしても筋肉痛が来ないんだよね…何か理由があるのかな？ 筋トレを頑張っているにもかかわらず筋肉痛が来ないあなた！ 実はそれにはハッキリとした理由があります。 筆者も筋トレを始めた頃は、筋トレを行えば必ず次の日は筋肉痛を感
エリ ダイエットをしたいんだけど、いつも続かなくて体調も崩しちゃう…何かいいダイエットの方法はないかしら？ マッチョトレーナー それだったら水ダイエットで痩せるという方法を試してみたらどうかな？ あなたは水ダイエットで健康的に痩せる方法があ
マッチョトレーナー タカシくんは筋トレに効果絶大なBCAAをもちろん飲んでいるよね？ タカシ BCAA？何それ、初めて聞いた。筋トレに効果があるの？ あなたはジムで筋トレをしている体の大きな人がピンクやオレンジ、緑といった怪しげな飲み物を飲
タカシ 筋トレ頑張ってるのに、なかなか大胸筋が大きくならない…何かいい種目を教えてくれない？ 筋トレで大胸筋を大きくしたいあなた！大胸筋の筋トレ種目って多すぎて何をやればいいのかわからなくて混乱しますよね。 大胸筋の筋トレを始めた頃は筆者も
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