観た映画を楽しく紹介するブログ

じゃがいも、ベビーリーフ、キャベツと玉ねぎ。

 野菜尽くし。  じゃがいもはマヨを使うのをやめて、塩と胡椒、ニンニクパウダーで食べた。マヨをいかに避けるか、という工夫が必要だと気づいてきた。今さらかな。と…

2024/11/29 05:47

ブロッコリーのサラダ。ナスの煮びたし。

 写真にはないけれど蕎麦も食べた。  体重に変化なし。ブロッコリーやケールはマヨネーズで食べた。運動量が少なかったのも一因か。あとは蕎麦も一因かもしれない。合…

2024/11/28 05:47

野菜サラダ

 野菜とチキン。  チキンは少しだけ。これはよかったのか、多少やせた。野菜メインの食生活を続けてみよう。  次回もお楽しみに！   

2024/11/27 05:57

サラダ、蕎麦。

 週末食べすぎたので節制をする。  とはいえ、蕎麦が足りず二杯食べてしまった。それでも少しやせた。そういう意味では蕎麦はいいのかもしれないが、たくさん食べてし…

2024/11/26 05:45

キャベツ卵。ほうれん草。ナスの煮びたし。

 ヘルシーな食事だったが、昼食を食べすぎた。  カロリー計算アプリで1,000キロカロリーを越えると太る可能性が高まるようだ。そんなことを考えながらゲーム感覚…

2024/11/22 05:56

野菜サラダ各種。

 ブロッコリー、じゃがいも、ほうれん草、鶏肉。  比較的低カロリーにおさえられた。一日の運動量も少なかったが結果的に体重減。 やはり野菜はいい、と実感した。ベ…

2024/11/21 05:43

つけ麺、サラダ。

 つけ麺の麺を間違えて二玉ゆでてしまった。  うっかりボリュームのある食事を作ってしまった。ツナマヨと、ツナマヨキムチの2パターンで食べた。 サラダは小さいト…

2024/11/20 05:54

ブタメン。野菜サラダ、レタススープ。

 ブタメンはつけめんの麺に豚肉をのせたもの。  マヨで食べたが、麺つゆでもいい。トマトは小さいやつが最近お気に入り。レタススープはレタスを中華スープのもとで煮…

2024/11/19 05:53

サーモン、めじまぐろ、おながダイ。

 週に一度は食べたいもの。  人によっていろいろあるだろう。ちょっとしたごちそう。 今週もチートデイが二日になってしまった。休日＝チートデイだと、なかなかやせ…

2024/11/18 05:49

ナスの煮びたし。ツナマヨマカロニ。きのこ。

 キノコは写真なし。  マカロニを食べたのだが、なぜかやせていた。運動量は少なかった。一日を通じて摂取したカロリーが少な目だったのがよかったのかもしれない。引…

2024/11/15 05:51

じゃがいも。ポテトサラダ。

 ヘルシーにしたけれど、昼食におにぎりを三つ食べたので太った。  運動量はそこそこ多かったけれど摂取カロリーがそれを上回っていたようだ。つまり太った。たくさん…

2024/11/14 05:50

ひやむぎ、サラダ

 ちょっと食べすぎた。  ただ、運動量が多かったので体重に変化なし。よくも悪くもといったところ。ひやむぎはマカロニよりも太らないだろうか。どちらも好きな食材な…

2024/11/13 05:47

マカロニツナマヨ。野菜サラダ。

 一日にこれ以上カロリー摂取すると太るという上限が見えてきた気がする。  カロリーの摂取量をおさえれば、マカロニを食べても太らないのかもしれない。運動量との比…

2024/11/12 05:46

真だこ、ブリ、サーモン。チキンサラダ。

 土日は食べすぎる。  チートデイを設けるのはいいのだが土日2日間がチートデイになってしまっている。たくさん食べてたくさん運動するというのは必要ではあるが、運…

2024/11/11 05:53

ひやむぎ。キノコとナスの煮物。

 さすがにカロリーが低かったので、やせた。  きのこは結構なボリュームを食べても太らない印象。毎週食べている。ひやむぎも欲張らずに一束にした。 アプリでカロリ…

2024/11/08 05:50

チキンサラダ

  チキンサラダのチキンが大きすぎておそらくカロリーオーバーしている。  この日は昼ごはんも総菜のトンカツを食べたのでなおさらだ。一日2,000キロカロリー以…

2024/11/07 05:51

ツナマヨマカロニ、サラダ

 2日連続でマカロニを食べた。  マカロニはゆでるだけだし、満腹感もあるから食べたくなってしまう。ダイエットのためにはよくないが。たくさん食べてたくさん運動す…

2024/11/06 05:53

ツナマヨマカロニ、サラダ。

 朝と昼にハイカロリーな食事をしたので夜はやや控えめにした。  だからだろうか、すこしやせた。試行錯誤をしている中で、たとえば5キロウォーキングするのは大切だ…

2024/11/05 05:44

おはぎ、ポテトサラダ

 シンプルだけど結構おなかにたまった。  アプリでカロリーを管理するようになって少しずつやせている。これからどうなるかな、といったところ。なにしろ少しやせると…

2024/11/01 05:42