観た映画を楽しく紹介するブログ

ナスとブロッコリーの煮びたし。キャベツと鶏肉。

 ヘルシーな食卓。  アプリでカロリーを算出するようにしたら食べすぎなくなった。とはいえ、まだはじめたばかりだから、慣れてきてからどうなるか。なんでもそうだけ…

2024/10/31 05:42

おはぎ、野菜サラダ、ほうれん草

  以前にも増して体重増加が顕著になってきた。  食事の記録をとってカロリーを計測することにした。数値化して記録し続けるという比較的スタンダードな方法が、自分…

2024/10/30 05:47

ポテトサラダ

  毎日同じものを食べている気がしてきた。  いや、気がしているのではなく実際そうなのだ。好きだから、というよりは、そこにじゃがいもがあるからだ。 そしてすこ…

2024/10/25 05:51

じゃがいも中心のサラダ

  炭水化物を食べたかったけれど先日ゆでておいたじゃがいもがあったので思いとどまった。  じゃがいもは満腹感があってよい。自分の場合はじゃがいもを食べて太るこ…

2024/10/24 05:48

ナスの煮びたし、野菜サラダ

 野菜をたくさん食べた。  炭水化物をゆでるために湯を沸かしたが、なんとか思いとどまった。結果として少しやせた。 やはり炭水化物を少しでも減らすとやせるようだ…

2024/10/23 05:45

わさび菜、ケール、レタス、トマト。ひやむぎ

  太り過ぎを気にしながら食べた。  サラダは湘南ゴールド味のドレッシングをかけた。そうするとたくさん食べられる。野菜をたくさん食べる工夫のひとつはドレッシン…

2024/10/22 05:49

親子丼

 米をもらったのでいろいろな食べ方をした。  夜ご飯は親子丼。 なかなかおいしくできた。そして太った。 休日は運動しているのだがそれ以上に食べてしまっている。…

2024/10/21 05:40

もやし。ブロッコリー、キャベツと玉ねぎの炒め物

 これ以外に鶏肉とキムチのあえものを食べた。  それゆえなのか、ちょっと太った。鶏肉ってダイエットに向いているとは思うけれど、野菜とちがって少し太る。それでも…

2024/10/18 05:46

チキンサラダ、ナスの煮びたし。

  結構ヘルシーだった。  少しずつ痩せている。炭水化物を食べていないからだと思う。でもやっぱり炭水化物食べたい。いけないと知りつつ、悪いやつに惹かれる乙女の…

2024/10/17 05:39

じゃがいも、きのこ

  炭水化物を摂取したかったが我慢した。  じゃがいもときのこ。一般的にはヘルシーなのかもしれないが、自分にとってじゃがいもって結構太る。たぶん、味つけにマヨ…

2024/10/11 05:51

マカロニ、キャベツ炒め。

 食材が減ってきた、というのを言い訳にマカロニを食べた。  マカロニ＋ツナマヨ。やっぱりこれはうまい。キャベツ炒めには卵をのせた。 体重は少し減った。誤差みた…

2024/10/10 05:46

茄子の煮浸し、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ

   野菜サラダは湘南ゴールドのドレッシングをつかってみた。  柑橘系。甘みがある。これは結構あとひきだ。ゴーヤチャンプルは、ひさしくスパム使ってないな。高く…

2024/10/09 05:51

サラダ、豚。

 豚肉は圧力鍋で加圧してめんつゆで味つけした。  サラダは最近甘いトマトを発見した。これはおいしい。これ以外にナスの煮びたしを少し食べた。あとは冷凍のたい焼き…

2024/10/08 05:44

味噌汁。サーモン

  味噌汁の具は冷凍野菜。  サーモンはいつもの通りうまい。立ち読みしたダイエット関連の本によると、食べすぎる人は炭水化物を半分にするところからはじめるのがよ…

2024/10/07 05:49

じゃがいもマヨキムチ

 本当はじゃがいもの量はもっと多い。  だからだろうか、少し太った。じゃがいもって適切な量を食べないと太る気がする。ただ、腹は減るからたくさん食べたい。 この…

2024/10/04 05:47

茄子の煮浸し。ひやむぎ。

 ついひやむぎを食べてしまった。  しかし、驚いたことに体重が50グラムほど落ちていた。たまに、こうやっていきなり落ちることがある。たぶんなにかの間違いなんだ…

2024/10/03 05:49

ツナマヨ、パスタ、ベビーリーフとキムチのチキンサラダ

  なかなかやせない。  野菜多めの生活をしているのだが、やっぱり炭水化物食べているからだろうな。・炭水化物を減らす。・味わって食べて、食べる量を減らす。・砂…

2024/10/02 05:44

チキンとじゃがいものサラダ

 野菜サラダにしてはボリュームがあった。  自分で作ったんだけど。満腹感はあった。しかし、体重は落ちなかった。 やっぱり夜遅く食べると、気持ちがせいてしまって…

2024/10/01 05:43