トライアスロンでどこまで行けるか！？

SSTミディアム完走目前。

昨日は早く上がってSSTミディアム。8月10日に頸椎ヘルニアを発症、1か月ノートレで落ちた脚力を戻すべくZWIFTワークアウトに取り組んできたが、そろそろSS…

2022/09/30 09:46

飲みすぎだ。。。

昨日は帰ってからZWIFTグループワークアウト。きついワークアウトもみんなで同じジャージを着てやれば耐えられる。    30分と短いが、195w205w225…

2022/09/28 10:46

皇居で20キロ走。

昨日は午前中イベントで出勤。午後は皇居で20キロ走。    金土でZWIFT120キロ乗った疲れと暑さでペースは上がらなかったが、故障したくないし、今はこれく…

2022/09/26 10:06

やり過ぎ注意。

昨日は朝イチで治療とリハビリ。週二回消炎鎮痛剤を射っているので、少しずつよくなってきた気がする。バイク実走以外は普通にトレーニングできるので、アイアンマンマレ…

2022/09/25 07:50

グループワークアウトは面白い。

今日は朝スイムに行く予定だったが、またも飲み過ぎで起きられず。休みの前の日はつい飲み過ぎてしまう。トレーニングは昼過ぎからZWIFTワークアウトFTPboos…

2022/09/23 21:40

ZWIFTワークアウト完走できず。。。

昨日は帰ってZWIFTワークアウト。SSTはここ何回か完走できていないので、目先を変えてFTP booster。 アップのあと15分165w、305w1分、3…

2022/09/22 12:16

ラプレムのZWIFTミートアップに参加。

昨日はかとすい喜多見朝スイムに行く予定だったが、飲みすぎで起きられず。夜ラプレムがZWIFTミートアップを開催してくれるということで、診察のあとに参加。 コー…

2022/09/21 10:54

ランカウイまでの47日を考える。

昨日は早く起きてゆるくジョグ10キロ。    朝は体が温まっていないので、走り始めは肩と腕がしびれる。ストレッチ、アップをしっかりやらないと。 アイアンマンマ…

2022/09/20 11:17

SSTがきつい。。。

昨日はゆっくり起きてZWIFTワークアウトSSTショート。2日で40キロ走っていたので、足は疲れている。 12分でギブアップ。     SSTの1セット目もコ…

2022/09/19 12:54

バイク実走はまだ早かった…

昨日は朝早く起きてバイク実走。ローラーは問題ないので久しぶりに長い距離を走りたい。だが、スタートしてすぐ肩から手首にかけて痛みと痺れが出る。30分くらい我慢し…

2022/09/18 11:03

トレーニング再開。

昨日は早く上がってZWIFTワークアウトSSTミディアム。     肩はだいぶよくなったが、久しぶりのSSTで35分過ぎに心拍が170を超える。いきなりSST…

2022/09/16 10:20

突然のフライト変更。

昨日突然マレーシア航空からフライト変更のメールが来た。       連絡したら予約していた2日（水）22時のフライトは欠航になったとのこと。コロナ完全収束前で…

2022/09/13 10:33

久しぶりの20キロ走。

日曜日はゆっくり起きて午後からラン。走り始めてしばらくはしびれがあったが、痛くて走れないほどではない。 試しにペースを上げてみたらそれなりに走れる。暑くて二度…

2022/09/12 11:09

一進一退。

昨日は午前中健康診断。佐渡の翌週でちょうどいいと思っていたが、想定外のヘルニア発症でバリウム検査をキャンセル。胃と大腸は別に内視鏡検査をするので問題ないが、故…

2022/09/11 11:15

ランカウイまでにやるべきこと。

アイアンマン・マレーシアまであと58日。      コロナ完全収束前の海外遠征ということで、やることが多く、しかも一つでも漏れがあると渡航できない。一つ一つ整…

2022/09/09 12:56

人のせいにできることは。

佐渡が終わり、チームの仲間やブロ友さんのレースレポがアップされているのを見て、つくづく出たかったと思う。8月10日に頸椎椎間板ヘルニアを発症し、8月中は歩くの…

2022/09/08 10:54

東京ドームで野球観戦。

昨日は学生時代からの友人で、いまは鍼灸院を経営しているH君と東京ドームでプロ野球観戦。    子供の野球チームの関係者からもらったという席はバックネット裏13…

2022/09/07 16:52

後の祭り。

今朝は早く起きてゆるくジョグ10キロ。多少肩と腕に響くが、ゆるく走ったり泳いだりする分には問題ない。アイアンマンマレーシアまで二ヶ月、増えた体重を減らすのが最…

2022/09/06 08:34

熱海2日目。

日曜日は熱海旅行2日目。目の前がサンビーチなので肩を気にしながらゆっくり泳ぐ。     波もなく、塩辛くもなく、非常に泳ぎやすかった。透明度も高く、100m行…

2022/09/05 14:41

熱海でゆるく峠走。

今日は本来なら佐渡に行っているはずだったが、頚椎ヘルニアを発症しDNS。8月10日に痛みが出てからしばらくは歩くだけで肩や上腕部に響いたが、痛み止めの注射と飲…

2022/09/03 15:28