Ironmanみなみ北海道まで5カ月を切った。ヘルニアの状態は一進一退、ラプレムの太田麻衣子コーチに紹介された鍼灸治療院で施術を受けて多少改善されたが、150…

昨日はかすみがうらマラソンに出場。4回目、近いので参加しやすい。   スタート地点には川内優輝選手が。    M高史さんの半分くらい細かった。コース上では有森…

昨日は早くあがってゆるジョグ12キロ。水曜日にラプレムの太田麻衣子コーチに紹介してもらった鍼灸治療院に行って、少し症状が改善した気がする。Ironmanみなみ…

昨日は府中多摩川かぜのみち30キロに出場。来週のかすみがうらマラソン前の試走。     そこそこ余裕があったので、来週のかすみは4時間半くらいで完走できそう。…

昨日は休み。3日さぼったのでラン26キロ。   天気がよくて気持ちよかった。    先週末20キロずつ走って股関節、腸脛靭帯、大腿四頭筋、膝下に痛みが出たが、…

9月24日に椎間板ヘルニアを発症してから半年、整形外科の先生は時間が解決するというが、股関節、腸脛靭帯、大腿四頭筋、膝下などが日替わりで痛む。スイムとゆるジョ…

昨日はイベントで出勤。午後にラン20キロ。     2日続けて20キロ走れたが、今日はそのダメージか股関節、膝上、腸脛靭帯が痛む。4月21日のかすみがうらマラ…

昨日はラン21キロ。ヘルニア発症から半年、いまだ完治には程遠く、9月のIronmanみなみ北海道は厳しいかと思い始めたが、キロ6分は悪くない。4月5月に走り込…

昨日は今年初の東京ドームプロ野球観戦。試合は投手戦を制したベイスターズの勝利。牧選手が盗塁してベッドスライディングしたときが一番盛り上がった。次は5月1日のヤ…

昨日は休み。昼にゆるジョグ21キロ。     9月24日椎間板ヘルニアを発症して半年が過ぎたが、完治には程遠い状態。朝は普通に痛むし、特に車に乗るような動作は…

3月31日、4月1日はかみさんの誕生日と掛けて毎年恒例の京都花見旅行。初日は三条のホテルを出発～鴨川～伏見稲荷～京都トレイル1周東回りコースの半分～円山公園。…

昨日は早めに上がってゆるジョグ12キロ。   キロ7分のジョグが精いっぱい。これで9月のIronmanみなみ北海道に間に合うのだろうか。 最近低強度長時間トレ…

昨日は代休。ゆるく走って総合運動場温水プールへ。 まだ桜は咲いていなかった。    胃と大腸の内視鏡検査とポリープ切除で10日近くトレーニングできなかったので…

昨日は帰ってゆるジョグ7.5キロ。    胃と大腸の内視鏡検査のため1週間以上ノートレだったせいか、キロ7分半のジョグで今朝は筋肉痛。やらないとすぐ衰える。 …

昨日は日曜日だが、ポリープを切除したのでノートレ。やることないので横浜方面を散歩。 横浜駅～臨港パーク～山下公園～港の見える丘公園へ。    その後近代文学館…

昨日は手術翌日のため大事を取って休み。運動はできないし、サウナもダメので、以前から興味があった東京博物館の中尊寺金色堂展に行ってきた。平日なので空いているかと…

昨日胃と大腸の内視鏡検査を受けたら、胃と大腸それぞれにポリープが見つかり、即切除。一週間は禁酒ノートレが確定した。ヘルニアの状態も一進一退で、かすみがうらマラ…

昨日はイベントで出勤。午後はラン12キロ。     脂肪燃焼で20キロ走りたかったが、足が持たず。。。ちゃんと走りこまないとだめだな。 今週は水曜日に胃と大腸…

今朝Xを見ていたら、水泳の池江璃花子さんのポストが流れてきた。https://x.com/rikakoikee/status/1769118565997875…

昨日は仕事終わってからラン12キロ。後半上げた。今朝も早起きして走ったが、ペースは上がらず。先週日曜日赤羽30キロに出場し、あちこちに痛みが出てノートレが続い…