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暑すぎる｡｡｡
今朝は7時からラプレムの砧公園クロカン走に参加。6時に自宅を出たら、駐車場で同じマンションのランナーが気合の入ったランジをしていた。 細身で焼けていて、見るか…
2022/06/30 13:56
梅雨が明けたらしい。
昨日は代休。海に行こうか、奥武蔵でバイク練習しようか、いろいろ考えたが、前日ZWIFTワークアウトで90分、暑いなかラン10キロ走った疲れが残り、ゆっくり起き…
2022/06/28 10:07
やる気の上げ方。
昨日は午前中イベントで出勤。帰ってzwiftワークアウト。先週はサボりすぎたので、気合いを入れてSSTロングに挑戦。いつものように20分くらいでやめたくなるが…
2022/06/27 10:11
無理は禁物。
昨日は練習会がなかったので、かみさんとふたりで海練習。葉山のいつものコースを4キロ泳ぐ計画。 行ってみたら強風で波が高く、うねりも非常に強い。エマージェンシー…
2022/06/26 08:23
脂肪燃焼ラン。
昨日は夜飲み会があったので、その前に脂肪燃焼ラン12キロ。 かなり蒸し暑く、ペースが上がらない。 今週末も予報ではかなり暑くなりそう。先週に引き続き海…
2022/06/24 11:20
海が楽しくなってきた。
先週末は二日続けて海練習に参加。苦手のスイムだが、何度も通っていると楽しくなってくる。 6月になって海が冷たくなくなったのもありがたい。いまOWSが一番楽しい…
2022/06/21 11:33
2日続けて海練習。
昨日はチームの葉山OWS練習会に参加。暑くなると海は楽しい。 7時関内集合、津山さん、宇野さん、小山さん、文ちゃんの5人で自走。 海練習自走往復は疲れるし…
2022/06/20 09:31
ラプレム葉山OWS練習に参加。
昨日はラプレムの葉山OWS練習に参加。朝7時スタート、1キロ先の岩場までまっすぐ泳ぐ。昨日はかなり蛇行した。うねりがかなりあったし、耳栓をし忘れて平衡感覚がち…
2022/06/19 04:49
TSS300オーバーのトレーニング。
昨日は午後休を取ってブリック練習。まずZWIFTワークアウトSSTミディアム。 SSTはFTP95％のSWEET SPOTを鍛えるトレーニング。ヒルクラ…
2022/06/17 11:21
佐渡までにやるべきこと。
佐渡まであと82日。やるべきことを整理しておきたい。 まず補給戦略。佐渡はスイム4000m、バイク190キロと長丁場の上、9月1週目で暑さとの戦いがある。 も…
2022/06/15 11:02
かとすい喜多見朝スイムで50mインターバル。
今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。週末二日続けて海で泳いで背中が筋肉痛だが、佐渡はスイム4000mなのでスイムの改善は最優先課題。 いつもの通りアップ、プル…
2022/06/14 15:28
2日連続海練習に参加。
昨日はチームの海練に参加。2日連続で疲れていたが、佐渡はスイムが4000mなので、天気のよい週末はなるべくOWS練習を優先することにしている。 100m…
2022/06/13 11:55
昨日はラプレムの葉山OWS練習に参加。自宅からバイクで自走。往復130キロ弱、重いウェットスーツを背負ってバイクに乗るのはつらいが、車だと高速、ガソリン、コイ…
2022/06/12 06:55
ラプレム砧公園クロカン走に参加。
今朝はラプレムの砧公園クロカン走に参加。自宅から約4キロ、朝6時過ぎから1時間半くらい、朝の時間を有効活用できるのはありがたい。 参加者はいつも同じ…
2022/06/10 13:33
SSTミディアムを久しぶりに完走。
昨日は代休だったのでゆっくり起きてZWIFTワークアウトSSTミディアム。2回続けて45分あたりでギブアップしていたが、やめ癖をつけたくなかったので絶対に完走…
2022/06/09 10:35
榛名湖トライアスロンにエントリー。
バラモンが中止になったので、佐渡までの3か月をあらためて考え直してみる。まず7月18日の岩海岸OWS3000mにエントリー。海がきれい、運営がスムーズなど、満…
2022/06/08 11:18
かとすい喜多見朝スイムに参加。
今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。スイムはこのところさぼり気味、1月に30キロ泳いでだいぶよくなった感覚はほぼなくなった。 スイムはさぼるとあっという間に遅…
2022/06/07 10:48
佐渡まであと90日。
昨日はイベントで出勤。帰ってZwift SST Med。 土曜日もトライしたが45分でギブアップ。昨日も45分で終了、SSTはリタイアする人が多いとネッ…
2022/06/06 09:47
昨日はラプレムの葉山OWS練習に参加。佐渡はスイム4000mなので、OWS強化は最優先。 30分くらいドリルをやったあと、1キロ先の岩場までまっすぐ泳ぐ。これ…
2022/06/05 09:12
真鶴岩海岸OWSにエントリー。
6月26日のバラモンキングが中止になり、目標が9月4日の佐渡に切り替わった。あと3か月の計画を改めて立てなければならない。 まず、過去4回出場した真鶴岩海岸O…
2022/06/03 09:48
5月の振り返り。
5月のトレーニングは以下の通り。 スイム 6：55 18．0kバイク 22：58 608．2kラン 12：55 130．6k合計 43：03 …
2022/06/02 10:21
バラモン開催中止⁈まさか…
バラモン開催中止の発表が…まさか…残念…
2022/06/01 10:53
2022年6月 (1件〜100件)
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