トライアスロンでどこまで行けるか！？

速報！榛名湖トライアスロン完走！

榛名湖トライアスロン、3時間2分12秒で完走！2015年が3時間24分、2017年が3時間28分だから、20分以上速くなった。3時間は切れなかったが、いいレー…

2022/07/31 13:40

朝スイム。

今朝はチームの朝スイムに参加。最近は自宅近くのかとすい優先だったが、今日はウェットスーツを取りに行くついでに。アップ、キック、プルのあと、メインは100m10…

2022/07/30 10:42

榛名湖トライアスロンの目標。

今週末は榛名湖トライアスロン。     過去2回出場しているが、結果は以下の通り。2015年 3時間24分 男子382人中282位2017年 3時間28分 男…

2022/07/29 11:28

信州スカイパークで20キロ走。

昨日は松本旅行3日目、乗鞍を上る予定だったが、あいにくの雨。しかたなく2日連続で信州スカイパークをラン20キロ。    昨日より30秒くらい遅いペース。30キ…

2022/07/28 13:17

王ヶ頭ホテルに宿泊。

一昨日はカミさんのリクエストで美ヶ原高原山頂にある王ヶ頭ホテルに宿泊。標高2000mだけあって360度絶景。食事も美味しかった。夕食はこんな感じ。朝食。ちょっ…

2022/07/27 07:23

ビーナスライン。

今日は代休を取ってビーナスラインラインから美ヶ原高原へ。67キロで獲得標高2000オーバー！まずスタートからの20キロ、スズラン峠までがきつい。ここから一気に…

2022/07/25 16:39

SSTロング完走できず。

昨日は朝スイムのあとZWIETワークアウトSSTロング。今週ほぼノートレだったので、足は元気なはず。1セット目の30分は楽勝、2本目も心拍165でクリアするが…

2022/07/24 07:12

久しぶりにトレーニング。

今週は仕事が忙しく火曜からノートレ。今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。いつものようにアップ、プル、キック、ドリルのあとメインは50m×30本の持久泳。前回は…

2022/07/23 15:37

真鶴岩海岸OWS3000mに出場。

昨日は真鶴岩海岸OWS3000mに出場。佐渡のペースとアイアンマンマレーシアで着るスイムスキンを試すのが目的。前日ZWIET2本で追い込んだのであちこち痛い。…

2022/07/19 08:50

ZWIET2本はきつかった…

昨日はチームの海練にいく予定だったが、前日の耐乳酸トレーニングで追い込み過ぎて首や背中が痛い。月曜日(今日)真鶴岩海岸OWSもあるし、2日続けて海でがんばって…

2022/07/18 10:16

かとすい喜多見朝スイムで耐乳酸トレーニング。

今朝はかとすい喜多見朝スイムで耐乳酸トレーニング。今日の参加者は3人。いつものようにアップ、プル、キック、ドリルのあと、メインは100m×6本を2セット。1セ…

2022/07/16 10:01

フィットネス100はなかなか難しい。

昨日は午後休を取って皇居ラン3周。    先週末のトレーニングでフィットネスが96まで上がったが、その分疲れがたまり、いつものように左の腸脛靭帯、膝、腿の付け…

2022/07/14 10:42

週末のトレーニング。

週末は好天に恵まれがっつりトレーニング。土曜日はラプレムの海練習に参加。 30分ほどスキル練習をしたあと1キロ先の岩場を往復。    このログを見ると全然まっ…

2022/07/11 10:12

佐渡の振り込みを完了。

昨日は帰っていつものコースをラン12キロ。     アイアンマン・マレーシアのエントリーも完了、佐渡もあと2か月を切り、気分も盛り上がってきた。 昨日日本旅行…

2022/07/07 10:44

アイアンマン・マレーシアにエントリー完了！

国内は宮古島やバラモンキングが中止になったが、海外のアイアンマンは昨年からぽつぽつ開催されていた。今年は海外旅行も制限付きながら徐々に再開され、マッキーさんが…

2022/07/06 11:14

かとすい喜多見朝スイムでパワートレーニング。

今朝はかとすい喜多見朝スイムに参加。日曜日海練習でがんばりすぎて首、左右の腿裏（ハムストリングス）、左足の指の付け根あたりに痛みが残り、リハビリのつもりで無理…

2022/07/05 09:55

OWSがよくなった気がする。

昨日はチームの海練習に参加。アップで1000m、メインは岩場周回5周1300m。    平均2：08はだいぶ速くなった。タイムはこんな感じ。   アップの10…

2022/07/04 09:39

Appleのサポートはすばらしい。

昨日は午前中イベントで出勤。帰ってから懸案だったAppleの初期化に取り組む。どうもApple IDを乗っ取られたらしく、パスワードも確認用の電話番号二つも変…

2022/07/03 07:19

6月の振り返り。

6月のトレーニングは以下の通り。スイム 7：04 19．6Kバイク 18：28 463Kラン 13：43 145K合計 39：15   6月1日にバ…

2022/07/01 10:33