最近の近況報告

目次 1. ブログを更新しなかった期間1.1. コンテストに関して1.2. トレーナーの仕事やトレーニング1.3. 自粛中に弱点を強化1.4. さいごに ブログを更新しなかった期間 こんにちは！ インストラクターのdykiです。 3月ごろ何

筋トレのインターバルは何分が適切なのか？

目次 1. インターバルについて1.1. インターバルが長くなった訳1.2. インターバルと筋肉の大きさ1.3. セット間のインターバルを長くするメリット1.4. デメリット1.5. さいごに インターバルについて 筋トレは1種目につき10

プッシュアップ（腕立て伏せ）のやり方

目次 1. プッシュアップとは1.1. プッシュアップで得られる効果1.2. プッシュアップのフォーム1.3. 肘の角度1.4. 実践！早くやるより、ゆっくりやろう1.5. 出来ない人は膝ついてもOK！1.6. プッシュアップをするオススメ

夏までにダイエットしたい人 もう本気でやらないと間に合いません。

目次 1. 本気でダイエットに打ち込みましょう1.1. ローファットダイエット1.2. ローファットダイエットに向いている食材2. ケトジェニックダイエット2.1. さいごに 本気でダイエットに打ち込みましょう 毎年夏に向けてダイエットを計

低重量でも確実に追い込む筋トレ方法

目次 1. 自宅トレーニングでも確実に追い込む方法1.1. コンパウンドセット1.2. トライセット1.3. ジャイアントセット1.4. さいごに 自宅トレーニングでも確実に追い込む方法 今の時期、ジムが休館している所が多くてジムに通えない

コンビニで買える プロテインバー オススメ5選

目次 1. プロテインバー1.1. マツキヨオリジナル プロテインバー1.2. 一本満足バー シリアルチョコレート1.3. 一本満足バー ヨーグルト1.4. inバー ベイクドチョコレート2. 一本満足バーRUN ベイクドチーズ2.1. さ

筋肉を付けるにはたんぱく質の摂取タイミングに気を配ろう！

目次 1. たんぱく質について1.1. 摂取タイミング1.2. 一度に大量に摂取しない方が良い理由1.3. 必ず摂取したいタイミング1.4. さいごに たんぱく質について 筋肉を付けるにはたんぱく質を摂取しなければいけませんって事は皆さまも

新発売！ 一本満足バーのプロテインバーベイクドチーズ レビュー

目次 1. ベイクドチーズのプロテインバー1.1. マクロ栄養素1.2. 袋から出してみた1.3. 実食1.4. さいごに ベイクドチーズのプロテインバー 一本満足バーのプロテインバーが好きでコンビニでコーヒーとセットでよく買うのですが、新

マイプロテイン ホワイトチョコレート レビュー

目次 1. ホワイトチョコレート味1.1. マクロ栄養素1.2. フレーバーの状態1.3. 溶け具合と泡立ち1.4. 実食してみました。1.5. さいごに ホワイトチョコレート味 以前マイプロテインのゾロ目セールの時に大量買いしたプロテイン

自宅トレーニングでは弱点の部位を徹底的に鍛えよう

目次 1. 普段あまり鍛えない部位を徹底的に鍛える。1.1. 何故この2つの部位を選んだのか？1.2. 弱点を克服する1.3. さいごに 普段あまり鍛えない部位を徹底的に鍛える。 ジムが休館になり、自宅で自重トレーニングをする人も沢山いるで

ジムが休館している今だから自宅トレーニングしよう。

目次 1. 自粛して自宅でトレーニングしよう1.1. 足のトレーニング1.2. 大胸筋のトレーニング1.3. 背中のトレーニング1.4. 肩1.5. 腕1.6. さいごに 自粛して自宅でトレーニングしよう 全国的に自粛しないといけない今、ジ

レズミルズのスタジオレッスンに最適な靴

目次 1. スタジオレッスン1.1. フィット感1.2. ソールのクッション性1.3. グリップ感1.4. 靴紐1.5. サイズ選び1.6. デメリット1.7. さいごに スタジオレッスン 実は今年の初めにボディコンバットのインストラクター

マイプロテイン ナチュラルチョコレート レビュー

目次 1. ナチュラルチョコレート1.1. マクロ栄養素1.2. フレーバーの状態1.3. 溶け具合1.4. 泡立ち1.5. 味1.6. さいごに ナチュラルチョコレート 随分更新出来なかったですね。 自分は元気にしていますが忙しくて更新で