“やる気スイッチ”、冷蔵庫に置いていませんか？

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 「やる気が出ないから、何もできない」……ほんとうにそうでしょうか？ 「暮らしを整えて、心と体を自由に♡」そ…

片づけを、あきらめているあなたへ。

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 「私は、片づけをあきらめています。」 そんな言葉を聞くことがあります。 「私、コツコツできないんです」「そ…

暮らしを立て直す一歩は「食」から？それとも「片づけ」から？

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 片づけと栄養って、関係あるんですか？ ──よく聞かれる質問です。でも私は、こう思っています。 「関係がある…

夏至の光とともに、心地よい暮らしを整える♡

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 長い昼と夏の始まりを楽しもう 〜夏至の一日〜 𓈒 𓏸 𓐍𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓂃 𓈒𓏸 𓈒𓏸𓈒 𓏸 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𓂃 …

ネガティブ沼から抜け出すヒントは、片づけと“ちゃんと眠る”ことだった。

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 私は、片づけができていない自分＝ダメな人間だと思っていました。 家の中も頭の中もごちゃごちゃで、(当時は頭…

「なんか最近、私だけ置いてけぼり…？」と感じたら読むブログ

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 「なんか最近、私だけ置いてけぼり…？」 そんなふうに感じる日、ありませんか？ SNSを見れば素敵な暮らしを…

「その紙、本当に必要？」書類整理の新常識〜紙とデジタルの上手なつき合い方〜

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 書類整理の新常識「なんとなく捨てられなくて取ってある書類が引き出しを占領している」「見ることが少ないなら、…

「なんかしんどい…」は、暮らしのSOSかもしれない。

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ なんだか最近、疲れがとれない。気持ちが重くて、やる気が出ない。ちゃんと寝ているはずなのに、朝起きるともうし…

5月病・6月の雨…なんだか憂うつな時こそ、お掃除でマインドフルネス

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 季節の変わり目。4月の新生活や環境の変化にがんばった心と体が、 5月・6月にふと疲れを感じることはありませ…

やる気スイッチと砂糖の関係 〜6月講座を終えて〜

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 本日、毎月開催している 『やる気スイッチと砂糖の関係』の 無料オンライン講座を開催しました。 𓈒 𓏸 𓐍𖤣…

【受講者の声】「食事を整えることで、日常が少しずつ変わっていく」〜3ヶ月実践サポートを終えて〜

ダイニングテーブルは、スッキリ片づいていますか？

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 〜暮らしの中心が、もっと心地よくなるヒント〜 「ダイニングテーブル、今スッキリ片づいていますか？」 そして…

片付けがもたらしてくれた幸せ♡という感情

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ やる気スイッチと砂糖の関係と、食環境は片づけの手段で、  片づけは、 私に自信と幸せという感情を与えてくれ…

おうちを整えると、心も元気になる♡ ～やる気スイッチと砂糖の関係～

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 頑張った日も、うまくいかなかった日も、 疲れて帰ってきたときにふうっと力が抜けて、 「ここが自分の場所だ」…

おうちに帰るとホッとする？“整える”だけで変わる魔法♡

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 「ただいま」と帰ってきたとき、ふっと肩の力が抜けてホッとできる。そんなおうちって、実は特別なものではなくて…

片づけを「楽しむ」って、すごく大事♡

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 片づけって、「苦手」とか「面倒」と思われがちですが、実は「楽しむ」ことでぐんと続けやすくなるんです♪ 私自…

～やる気スイッチと砂糖の関係～【無料オンライン講座】

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 甘いものがやめられないのは意思の弱さじゃない。 そして、 この講座は、 「甘いものを完全にやめましょう」と…

私にとって「整える」は、食卓と心の真ん中にあること

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 最近ふと、こんなことを考えました。 私にとって整えるってなんだろう？ 片づけも、食も、心の健康も、全部がバ…

あなたのおうちは“元気が出る場所”ですか？

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 突然ですが、 あなたのおうちは元気が出る場所ですか？それとも、 帰ってくるとどっと疲れを感じてしまう場所に…

片づけがしんどいあなたへ♡できない日は心の声に耳をすませて

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 暮らしと、こころと身体の調えをお手伝いしています。 「片づけができない…」「やらなきゃと思うのに動けない……

『疲れた時は甘いもの』で本当に元気になれる？

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 日々の暮らしの中で、なんだか疲れたな…と感じたとき、 つい手が伸びてしまうのが、チョコレートや甘い飲み物。…

6月は“おうちリセット”にぴったり♡ 気圧も湿気も片づけで味方に！

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢もうすぐ梅雨のこの時期、片づけや掃除が進まない…というお声をよく聞きます。 でも、実はこの季節だからこそ！ …

雨の日に「ちょっと整える」私のちいさな整え時間

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 今日は、1日 雨でした☔気圧のせいか、体も心もなんだかどんより…。梅雨のこの時期、片づけや掃除が進まない……

【講座開催レポート】発達障がい食環境支援士認定講座を開催しました！

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ 【発達障がい食環境支援士認定講座】を開催しました。今回ご受講くださったのは、「やる気スイッチと砂糖の関係」…

“置きっぱなし”から卒業！テーブルリセットのすすめ♡

  ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢ ダイニングテーブルは、あなたのおうちではどんな風に使われていますか？ 食事をする場所としてだけでなく、子ど…

【毎月無料開催】砂糖とやる気スイッチのお話

 ♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢❖♢♢♢何をしてもやる気がでない砂糖とやる気の関係を知りたい食に関する知識を深めたいそんな方におススメの無料講座です！…