ワーママとして、ベリーダンサーとしての毎日。 シンプルに生きてます。 ハムスター🐹ウサギ🐰と趣味のダラブッカのこと、美容やネイル、ダイエットやストレッチのこと 書いてます
①むくみ 飲食の影響、運動不足が原因むくみからセルライトに…こわっ😭②筋肉の過度の発達歯の噛みしめや歯ぎしりなどが原因で咀嚼筋が発達③二重あご姿勢の悪さや体…
Nanaです！午前中グループレッスン2本午後からパーソナル3本でした♫グループレッスン、不定期に行ってるのに名前をみつけて参加してくれる方が増えてきましたお悩…
Nanaです！今日はキラリス枚方でグループレッスンしてピラティスリングで良い盛り上がるキラリスくずはに移動して、マシンピラティスのパーソナル3本でした☆キャデ…
同級生に差をつけるマイナス10歳『小顔道場』セルフケアバージョン☆40倍速☆無修正。朝から夕方までパーソナルセッション連続だったので、お疲れ顔やけど😅さらし…
2022年 マシンピラティスという引出しが増えた資格取った時ってやっとスタートラインに立ったとこ。引出しはできたけど、中身が少ない。だから学び続ける。ペラペラ…
同級生に差をつけるマイナス10歳『小顔道場』どんな施術なの！？問い合わせが増えてきました♡ありがとうございます！！施術の雰囲気をちらっとお見せしますね♫解剖学…
Nanaです！昨日初めてのチャレンジをしてみた動画撮って発信私、全然喋らない子供でして…人前で喋るのは超絶苦手前職は、丸一日誰とも喋らずパソコンで黙々作業して…
Nanaです☆毎週火曜日はゴールドジム京都今出川でピラティスとベリーダンスのグループレッスンをしてます。ルーティンワークになっているのが、レッスン前後で近くに…
Nanaです！上下黒のウェアだったということに写真を撮って気付いたという…ぼぉーっとしたところもありますが、所属しているスタジオで新規体験の方を対応したら入会…
同級生に差をつけるマイナス10歳『小顔道場』募集開始から反響あり！！どんな施術なの？！という質問もあったので簡単に動画を作りました。お顔以外の施術が7割以上？…
背筋シャキーン！一家に一台あったらいい！スパインコレクター☆
Nanaです♡珍しく筋肉痛です昨日スパインコレクターを学んできました！スパインコレクタークジラみたいでしょ♡クジラみたいな形をしてるピラティスのアパレイタスで…
Nanaです。いつもお読み下さりありがとうございます！ベリーダンス、ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナー、講師業にプラスしてベリーダンスのレストラ…
同級生に差をつけるマイナス10歳『小顔道場』募集開始しました☆メイクをしたまま＆座ってできるので場所を選ばない小顔の施術です！脱マスクに備えて！！自分のために…
こんばんは！Nanaです！！2022.10.15大阪府高槻市にあるMuse Ball♪パリ子 でライブ＆ベリーダンスショーでした！高槻市大人のバー Muse …
Kiraris(キラリス) のチラシが新しくなりました！kirariskirarisの総合リンクです。kirarisへのレッスンのご予約、お問い合わせは各種ペ…
椅子に座ったままできる！メイクをしたままできる！！簡単なのに効果は◎ 30分で小顔美人♡2022.10.20✨同級生に差をつけるマイナス10歳『小顔道場』募集…
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