こんにちは。今日も元気で、大キライで苦手でなかなか手を付けないお掃除を朝からシャキシャキ動いてしていました🙌✨↑私、偉い🙌✨そしてそして。バレンタイン！3年前くらいに見つけたお気に入りレシピの生チョコ⌒🍫を今年は作りました。去年はそのレシピを活用して生チョコタルト。今年はシンプルに生チョコだけで。作るのは4回目くらいなんだけどいつも作る直前にレシピを見直して、一晩冷やすーーー😰？！そんな時間なーい！！ってなって切り分けるときいつも包丁にネチネチくっついてきてとっても切りにくかった生チョコ🍫4回目にして初めて早めにレシピを一応みておこう、という気持ちになり←「一晩冷やす」というところを読み、前日から作った生チョコ。やっぱりすごく...バレンタインの生チョコ作り〜うつ病・パニック障害〜

こんにちは🤗前回も、ソラナックスを服用し始めてだいぶ安定していたのですが、今は更に元気に、穏やかに過ごせています✨✨✨本当にお薬に感謝！感謝！感謝しかありません。私は、去年の6月に住んでたところから1時間かかる場所へ引っ越しました。なので、通っている心療内科はもちろん当時住んでた場所から近い場所だったので、今は1時間かけて通わないといけない。それが今はとても負担で💦でも、ようやく心を開ける先生と出会えたから病院を変えるのは、、と渋っていましたが🥲やはり、通い続けるのは厳しいので、一応緊急で行くのにいい私の住まいの近くのおすすめの心療内科はないか？通っている心療内科の先生に相談して、教えてもらったところに昨日行ってみました！そしたら、先生も人当たりがよくて、話...お薬さまさま〜うつ病・パニック障害〜

おはようございます🌈怖くて怖くてたまらなかった出産を無事12/18に終えました😭🙌✨乗り切ったものの、5日間の入院を経て帰宅した直後、久々に強い強い発作感！！きちゃう、発作がきちゃう😫💦しぬ、くるしい、いやだー😭😭😭ってなり、母乳でいく予定だったけど、もう有無を言わさず、命の危険すら感じ、母乳の間はやめとかないといけないソラナックス(頓服用)をすぐさま飲みました💦💦💦それからは、もうあんな不安感、恐怖心きてほしくない！これから寝れない、慣れない子育てが始まるのにこんなんではだめだ！！と思って、すぐ次の日、心療内科の主治医に電話で相談...久々の発作感!!苦しーーー!!〜うつ病・パニック障害〜

こんにちは⌒❄️すっかり冬らしい寒さになってきました！秋は、まだまだ日中暑くてどうなることかと思ったけど💦暑い、暑いと思っていたら急に来た寒さ💦皆さん、体調大丈夫でしょうか🌼私は、相変わらず不調気味です💦前回、地元で久々に過ごし、それから嫁ぎ先へ帰ってきてその環境の変化に心が付いてこず、体調が不安定だったのですが💔まだまだ、私の体調はぐずついております😭つまづきすぎやろーー😭嫌になるー💦それでもなんとか、なんとか持ちこたえていたそんな今日！ピンポン！ピンポン！勢いよく2回もなる呼び鈴💨ドアの前に、、警察ー？！？！急いで開けたら(↑これも危ないな、ほんまはもっと用心...2023/12/05

こんにちは🌈更新までにすごく長い期間あいてしまいました💦💦はい、ブログを更新するまでの余裕なかなかにありません🥲💦もうすっかりお腹ははちきれんばかりに大きくなり臨月を無事に迎えました✨出産予定日は、12/22と1ヶ月切り、初めての人生最大の痛み、陣痛にパニック発作を誘発して気を失わないか？そんな痛みを私は無事に乗り越えて出産、ほんとうにできるのか？？不安が募るばかりです😭😭😭怖いので帝王切開にしてほしいとやんわりお願いしましたが母子の状態をみてこちらで判断したい、とやんわり断られました🥲💦普段、しっかりして見られるのでこのときも、〇〇さんなら大丈夫...近づく出産と環境の変化への不安〜うつ病・パニック障害〜

お久しぶりになりました体調、なかなか回復せず。。やっと落ち着いてきました妊娠してから、ソラナックスが妊娠後期によくないということで、ソラナックスと同じ効果がある漢方の「半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)」に変えて様子をみていたのですが私には効果がなかったようで⌒漢方に変えて1ヵ月くらい経ったところで心療内科へ行って相談することに。結局、妊娠後期によくないけど出産直前までは大丈夫なようなのでソラナックスに戻すことに漢方に変えてから最低限の家事以外、ずっと寝たきりだったのでそれを先生に伝えたところ、母体がそんな状態よりはソラナックスを飲んで元気な方が赤ちゃんにはいいでしょうということで。妊娠して、先生とお薬の折り合いについて話しするようになって思いますが母の心の健康状態ってとっても赤ちゃんに響くんだなということ...うつ病妊婦の薬事情～うつ病・パニック障害～

体調が絶不調です😭こんにちは💦先日、大きな病院での妊婦健診で、待ち時間も長く、回るところも多く、ウツの私はとても疲労困憊💦その病院の行き帰りも往復2時間なので、疲れはなおのことで。病院のあと、地元の友達とも会う予定で。病院回ってる時点でやばいなぁ、とは思っていたけど、約束していたし、私も楽しみにしていたので、友達と会い。カフェでランチをしていたのですがそこで、発作がきてしまい😭久々だったので、すごく辛くて💦倒れるかと思ったし、吐き気は止まらないし、どうなることかと思いました。すっかり疲れているのに無理をしてしまったので、、もうそれから4日経つのに、体調は戻ってくれません😭ミリ単位でマシになっているので、まだよか...体調が不調で自分を責めてしまう。〜うつ病・パニック障害〜

最近、調子はあまりよくなかったのですが今日はとても気分がいいですこんにちは午前の間に部屋中をお掃除もしてさらに気分がいいです。⇈私は本当にズボラで掃除が嫌いなので朝から掃除をするなんてかなり調子がいい証拠（笑）お薬の副作用のお話なのですが少し前まで、ジェイゾロフトを服用していました。少し前まで、というのも副作用が出たからやめたのです副作用は、タイトルの通り、足がムズムズなってしまうものです足ムズムズ症候群というみたいですね。実は、ジェイゾロフトは5年前くらいに服用していて、当時は可もなく不可もなくだったので違うお薬に変えて、やめたのですが。。そのときも服用中、夜中、寝るときになると足がムズムズして眠れない、という症状に悩まされていましたでも、まさか副作用とは思っていなかったのでそういう体質になったのだと勝...副作用で足がムズムズ！！～うつ病・パニック障害～

6月18日にお引越しをし、やっとこうしてブログが更新できる状態に🙌✨お久しぶりです。約一ヶ月あいてしまいました💦引っ越しは結局18日当日に私と猫の引っ越しはしたものの、鍵を返すのはその次の週の日曜日にしていたので最後のその日にまた掃除に行って鍵を返し、無事本当の引っ越しが終わりました。今年の8月で丸5年になるはずだった一人暮らしのお部屋ととうとうお別れしました。そう、実は私は、とうとうさみしくてさみしくて仕方なかった一人暮らしを卒業したのです😌✨引っ越しが落ち着いてから報告しようと思っていたので、少し遅くなりましたが、念願の赤ちゃんができ、入籍しました😌✨順番は逆になってしまいましたが💦もう結婚する日も決めていたので、とても嬉...無事に引っ越して。〜うつ病・パニック障害

梅雨に入ってから晴れの日がとても貴重な日々ですこんにちは私は自転車族なので晴れの日じゃないと用事がはかどりません。なので晴れの日はとても貴重！！そんな今日はこちらは雨ですお洗濯も今のお部屋は部屋干しできるスペースがあまりないのでお洗濯もそんなにできないし、雨の日は私はゆっくり過ごす日！ということになります（笑）今日もお部屋でできる整理などをしてゆっくり過ごしています。心療内科もこのほとんどの日が雨の中晴れ間を見つけていく予定！！そろそろお薬がなくなるので。でも今回は元気な日も多いのでお薬が切れる前に、前もって病院に行けそうです！！まぁ明日の体調がわからない病気ですが行けることを願う！！さぁもう今週の日曜日にはとうとう引っ越しです一応鍵を返すのはその次の日曜にしようと思っているのですがちゃんと全部片付いて引...梅雨はのんびり。～うつ病・パニック障害～

もう1ヵ月ほど前になりますが公園で咲いていた花にテントウ虫が素敵だったのでパチリ今日は気分よく過ごせています。嬉しいおかげで引っ越しの荷造りもはかどりました。引っ越しまであと、約10日！！もう本当に大詰めです。早く終わりが見えないと本当に荷造りが間に合うのか不安で仕方ないのでもう食器たちや調味料も本当に最小限残してもう箱に詰めました早く新生活スタートさせたい気持ちとやはり新生活への不安が交互に…とにかく今はきちんと荷造りが間に合うのか…そればかり不安ですこれを投稿したらまたひと休みして、荷造り頑張りますっ！明日はまた少し気の重い予定があり、それをこなさなければいけませんが頑張ってきます！！seeyou引っ越しも大詰め～うつ病・パニック障害～

久々のうちのニャンコでこんばんは相変わらず可愛いです。一人で育てているので、起き上がれない体調のときなど、トイレ掃除やゴハンあげるのがスムーズにいかないとき申し訳ないですがほんと、付き合ってもらいながら一緒に共同生活していますさて、話は変わりまして。昨日、今日となにもかもがイヤになるような？虚無感？なのか。久々にそんな気持ちに。「あーなにもしたくない。なんなんだろう。。はー。」と。「なにもかもイヤ、しんどい」と。なにがあったわけではないのですが。なので、またまたいいこと、好きなことを書き出して気持ちを高めていましたこうなるときって結構、私的には上位に入るくらい嫌な状態で…不安な気持ちもうっすらあり、なにをしても、何を観ても何を聴いても、心がすさんでいてとても嫌な気持ちで、もがいても抜け出せなくて、ジレンマ...おそう虚無感、だけどゆっくり、ゆっくり(*^^*)～うつ病・パニック障害～

おはようございます、こちらは今日も良いお天気～昨日はあんまり動けず、1日無理せずゆっくり休んで過ごしました。((前の日に用事があり疲れたので休むと決めていました))少しのことで疲れて次の日1日体が動かないのは本当に不甲斐ないし悔しいといまだに思ってしまいます（もうウツと付き合って15年くらいになるのに）今日はおかげでまだ動けるので溜まった家事を少しずつ。。あと、近々引っ越しすることに決まったのでライフラインやWi－Fiを止める連絡で4件ほど電話しないといけません（⇈これだけで充分、疲れそうな案件）でも新たな生活のためなので楽しんで頑張ろう実はでも。環境が大きく変わるのでとてもとても不安です慣れ親しんだこの部屋とのお別れ。とても不安で怖いです。ウツは環境が変わることに弱いし、私自身もすでに不安でいっぱいです...環境が変わることが怖い(/_;)～うつ病・パニック障害～

皆さん、マスクはしていますか？こんにちは。もう自由に外せる世の中になったのですね～私は風邪をひきやすいし、まだコロナにかかったことがないのもあり変わらずつけている日々です。本当は外していたい民なのですが…もう暑くもなってきましたし、マスクが息苦しい季節ですよね。ところで急に話は変わるのですが私は大食い動画やモッパン動画にただいまハマっております。ただいま、というかそういうのが巷で流れ出してから好んでみるようになり今では暇さえあれば、流しています。パニック障害の症状で不安になるとおいしいものを食べることで気持ちが安定していた部分があり、でもそれを続けると太るのでそういう動画で食べる疑似体験をして不安な気持ちを癒してもらっています。おいしいものを食べると手っ取り早く、幸せな気持ちになれるのでついついそちらに逃...良いことだけ思い出す！～うつ病・パニック障害～

今日はおうちでのんびりしています。いいお天気〜。こんにちは。またまた投稿が久しぶりになってしまいましたが、元気に過ごせています。昨日は父方のおばあちゃん、おじいちゃんのお墓参りへ姉と二人で行ってきましたなかなかに、カエルや虫や、植物に囲まれているお墓なので、女二人でドキドキしながらのお墓参り。結局、うちのお墓に2つも蜂の巣が作られていたけれど、、私も姉も駆除できず🥲蜂に気をつけながらお墓を磨いて、しきびを入れ替え、線香を上げて帰りました。蜂の巣が気になる。父に言ってまた早めに取らないと💦昨日もいいお墓参り日和でとてもいいお天気でした。虫は怖かったけど、いい気分でお墓参りできました。人と会うのも解禁して、ちょこちょこ友達とランチに行ったり、うちでのんびり話したり、昨日のように...のんびりおだやかに。

いいお天気で、お洗濯を干してお部屋でのんびりしています。こんにちは。ようやく、人に会えるぐらい精神的安定期に入ったかな？！と思い始めています。一人の時間をたくさん過ごすようになったので最近、時間ログをつけて楽しんでいます。ネトフリや、ティーバ、アベマなどを駆使しながらも一人だとまだまだ暇をもてあます時間も多いので。暇つぶしといってはなんですが、何かするたびに「10:00花の水やりをした」とか、何時に何をした、というのをちょこまかと書いています。マステでシンプルに飾り付けしたり、小さなイラストを描いてデコも楽しみながら。そろそろ、花粉も落ち着いてきたし元気にもなってきたので、お散歩も再開したいなぁと思っています。昨日まで？！また気温が4度くらい下がったりして。また徐々に上がってくれたけど気温の急な変化が本当...落ち着いてきました〜うつ病・パニック障害〜

ただいまネイル乾き待ちでブログ更新っ前回は、刺激的なタイトルのブログでしたが、いいねやコメント頂き、、ありがとうございましたネイル。自分が何かするたび爪がピカピカと輝くのがすごく自分の気分を高めてくれる。何するのも楽しくなる魔法がかかるさて、今日の気分！！なんだかまだ希死念慮から怖くて。またなるのが怖くて。人に会わないように過ごしています。私は人に会うとどうしても疲れてしまうのでの、わりに寂しがり屋なので厄介なのですがでも、人と会わず過ごしていると悲しきかな、調子が良いのです寂しい日もあるけどすごく気楽で。人と会うとすごく疲れるのをさらに実感して、一人時間を大切に過ごすようにしています。朝は、気分よく起きられて。自炊らしい自炊は気分に余裕がよっぽどあるときしかできなかったのですが最近は、朝昼晩とそれなりに...一人時間とストレスフリー～うつ病・パニック障害～

お風呂のあつーーーいお湯に浸かりながらスマホで打ち込んでいます。ひっさびさのひっさびさにきてしまった希死念慮にとことんショックで落ち込みました😭はぁ😞もちろん、来たことに落ち込んだのは次の日で。来てるときは、つい検索してしまう「希死念慮」という言葉。そしたら、なんと最近は優しいですね。そういうことは多いから、一番上に出てくるのは心の110番的なものでした。電話する気にはなれませんでしたがあたたかい世の中。と、少しだけ、ほんの少しだけだけど心がほぐれました。恋人ともうまくいっていますが、だからこそSOSがとてもじゃないけど出せませんでした。だって希死念慮なんて、私を大切に想ってくれてる人を切り刻む言葉なのだから。だから、一人で抱えてしまうのです。希死念慮が止まらないと嘆いたと...溢れる希死念慮。(今引張られそうな方は見ないでくださいね🍀)

今日は少し肌寒いですね、こんにちは今日の体調も微妙です。不安感がうっすらずっとつきまとっています昨日も、今日のような体調で。お花見で気分転換してきました。これで気分転換になり、上がるときもあるのですが、昨日はダメで帰ってきてからまたぐっすり寝て体力チャージタイムをとりましたでも、よく思うんです。健康な人から見ると、仕事も休職して、花見なんか行っちゃって、疲れるって・・・それ本当にうつ病なの？って自分でも思うんだから、そう思われても仕方ないのですが・・。でも実際その言葉を向けられるとグサッときます。なんと説明していいのかもわからなくなります。全てが言い訳に、自分でも聞こえてきて虚しくなってしまう。いや、今回何か誰かに言われたわけではないのです。でもすごく昔に「あーうつ病って言って仕事休んでたのに久々に仕事来...桜と「ウツは甘えでしょ」～うつ病・パニック障害～

今日は、朝からすごい不安感だ。おはようございますこちらは今日は雨模様。。でもこの雨のポツポツ音がとても心地いいです。○○○○○お花が好きでちょこちょこベランダガーデニングしてみるのですが。体調が悪くなってこまめにお水をやれなくなったりで、きれいに満開や、成長をさせてあげられないまま枯らしてしまうことが多い私。それでもめげず、←笑やっぱりお花が好きなのでベランダガーデニングに夢を馳せて買って並べて育てる→枯らす、を、繰り返していました。そんな私もなんだか今季のガーデニングとてもうまくいっていてすごく嬉しいのです。緑とお花のバランスもいい感じで集められたし、あれよあれよと咲いてくれるので急いで、鉢も一回り大きいのに植え替えたりして。植え替えしたときは、うまく植え替えできたかな。。失敗しなかったかな。。と不安だ...私の体力とベランダガーデニング～うつ病・パニック障害～