人工甘味料は良い？悪い？

ダイエット飲料などに添加されている人工甘味料。 健康に良い・悪いについてたくさんの情報が溢れています。今回は人工甘味量の健康への影響についてまとめました。 人工甘味料とは？ 人工甘味料は砂糖の代替として利用される、人工的に製造された甘味料のことです。 製品によっては砂糖の数百倍もの甘味があります。それにも関わらず、ほとんどカロリーがありません。甘味が強いため使用量が少なくてよく、カロリーの低さと相

トレーニー必見！卵を最も健康的に食べる調理方法

健康に良いとする声も悪いとする声もある卵。 その卵の健康に良い面を最大限活かすための調理方法についてまとめました。 卵の栄養価について 卵にはたくさんの栄養素が含まれています。筋肉の材料になるたんぱく質に加え、ビタミンやミネラルなども豊富に含まれています。 トレーニーの方々にとっては、たんぱく質の摂取源としても非常に優秀です。安価でありながら、吸収に優れた動物性たんぱく質が含まれているからです。

【2020年版】卵は1日何個まで？科学的根拠をもとに解説

「卵は1日に何個までOKか？」は、今も昔もよく取り上げられるテーマです。 今回は、2020年現在でわかっている科学的根拠をもとに解説していきます。 コレステロールと健康について コレステロールは心臓病のリスクを上げる 健康診断などで血中のコレステロールが高いと注意を受けたことがある人もいるのではないでしょうか。 この場合のコレステロールは、俗に悪玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールのこと

自宅でできるヒットトレーニングおすすめ動画！4分で脂肪燃焼スタート

短時間で脂肪を燃やせると話題のヒットトレーニング。自宅で実践するなら、プロのトレーナーと動画で一緒に体を動かせるyoutubeがおすすめ。今回はパーソナルトレーナーと一緒にヒットトレーニングができる動画をご紹介。