40代でyogaに出逢い、50代で筋トレを始めました。 ゆるっと、ひっそり続けながら少しずつ変化していく様子を記録しています。
今朝は太陽礼拝からパールシュヴォッタナアサナまで。その後、サーランバ・サルワーンガアサナ、シャヴァアサナ。そしてナディショーダナ。 ここ数年は、気づいたら洋服…
今朝は太陽礼拝、シールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナ。そして、シャヴァアサナの後にナーディショーダナを行いました。 日曜日、久々のアシュタンガヨガ…
今朝は太陽礼拝とシャヴァアサナ。、 朝食抜きで、午前中に健康診断を受けた後、出勤しました。毎年、特に大きな問題も見当たらず・・・（時々貧血ぎみの値がでるくらい…
今朝も、自宅練習はなし。お昼にlavaの「ヨガフローアドバンス」を受けてきました。 音楽と共に、流れるように次々とポーズをとるこのレッスン。なかなかハードです…
今朝は、自宅での練習はなし。午前中に、アシュタンガのフルプライマリーのレッドクラスを受け午後からは、lavaの「ヨガアドバンス」を受講しました。 日々のゆるゆ…
今朝は、ちょっと遅い時間に太陽礼拝。夕方にはlavaで「ヨガフローベーシック」のレッスンを受けました。 午前中に、近所の神社へ行きました。七五三のお祝いのため…
今朝は太陽礼拝とシャヴァアサナ。 朝、出勤する時は間もなく上がりそうな雨だったのに午後からは、まさにバケツをひっくり返したような雨。そして、今は穏やかに澄んだ…
今朝は太陽礼拝からパールシュヴォッタナアサナまで。その後シャヴァアサナ。 アシュタンガヨガの練習は満月と新月はお休み。ゆるゆるすぎてアシュタンガヨガとは言えな…
今朝は太陽礼拝と、シャヴァアサナ。そしてナディショーダナ。 なかなかがっつりと練習出来ない朝が続いていますが心身の状態が穏やかで落ち着いているのであまり無理せ…
今日は、AM11時頃、ちょっと遅い朝ヨガ。太陽礼拝ABとシールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナ。午後からは、lavaの「パワーヨガ上級」のレッスンを…
今朝は太陽礼拝ABを一回ずつ。きのう受けたレッスンを思い出しながら呼吸を身体に向き合うように、じっくりと、丁寧に一つ一つのポーズをとってみました。 本が好きで…
今朝は、英語でのヨガレッスンを受けました。英語は半分くらい解らなかったけれど、先生は時折、日本語も交えてくれ、基本的なポーズを、ゆっくりじっくり行うレッスンだ…
今朝の練習はお休み。 午後から、lavaで「ヨガアドバンス」を受けてきました。このレッスンを受けるたびに思い出すことがあります。レッスン後半に出てくる、ハヌマ…
今朝は太陽礼拝ABを一回ずつ。そしてナディショーダナ。 ヨガのスクールは卒業したものの、それを仕事に繋げる訳でもなくだけど、ヨガは好きなのでゆるゆると続けてき…
今日の朝ヨガは体調の関係でお休み。 更年期に入ってから、生理がとっても不規則。しかもびっくりするような量の時もあり。病院に行くほどでもないけれど、身体が不安定…
今朝は、太陽礼拝からパールシュヴォッタナアサナまで。そしてシャヴァアサナ。 タイトルが怪しげな誇大広告のようになっている訳は今日の嬉しい出来事のため。嬉しいけ…
今朝は、太陽礼拝のみでシャヴァアサナ。 眠りが浅くて、どうも身体が重い感じ・・・更年期の症状らしきものもあり。もしかしたら怠け心かもしれませんが(^^;仕事が…
今朝も自宅練習はお休み。 朝7時頃に家を出て東京へ向かいました。午前中はヨガ哲学（ヴェーダ）の勉強会、午後からは、仏教の僧侶の講話会へ参加しました。 ヴェーダ…
今朝は、なんとなく練習を行わず（要するにサボった…）You tubeで、ドイツ人の僧侶ネルケ無方さんと、スリランカ人の僧侶アルボムッレスマナサーラ長老の動画で…
訪れる台風に備えて交通網もストップ、大きな店舗も休業ヨガスタジオもお休みです。 拭き掃除をしたりヨガをしたりブログを（2つも）更新したり本を読んだり映画を観た…
今日は、昼食の少し前にアシュタンガヨガ（ヴィンヤサ）の、プライマリーシリーズ立位のアサナを行った後シールシャアサナとサーランバ・サルワーンガアサナ。セツバンダ…
今朝は、太陽礼拝からウッティッタ・ハスタ・パタングシュタアサナまで。その後、サーランバ・サルワーンガアサナ、シャヴァアサナ。 節々がちょっと痛く、身体がだるく…
今朝は、太陽礼拝からウッティッタ・ハスタ・パタングシュタアサナまで。そしてシャヴァアサナ。 6日ぶりの仕事を無事終えて帰宅しました。入浴と食事を終えて、ナディ…
今朝は、馴染んだ自室のマットの上で太陽礼拝からアルダバッダ・パドモッタナアサナまで行いました。心身に旅の疲れを感じながら、旅の後片付けをしたあと、昼前に、サー…
今朝は太陽礼拝からヴィラバドラアサナⅡまで行った後長めのシャヴァアサナ。 昨日は一棟一棟が客室になっているちょっと贅沢なお宿に宿泊。縁側とお庭、温泉付きです。…
今朝は、ヨガの練習はお休みでした。ただ、朝早く起きて、桜島を見ながら海辺の道を散歩することが出来ました。観光の途中に、ヨガをしている、ちょっとセクシーな猫の置…
今朝は太陽礼拝からアルダバッダ・パドモッタナアサナまで。シールシャアサナとサルワンガアサナも行いました。 朝8時に家を出て、新幹線、在来線、飛行機、バスで移動…
今朝は6時過ぎに起床。割とよく眠れたと思うのですが、身体がだる重く、太陽礼拝A、Bを1回ずつ行った後、少し座位のポーズのみにしました。午後にシールシャアサナと…
今朝は、5時半ごろに、カーテンの隙間からの稲光で目が覚めました。太陽礼拝からウッティッタ・ハスタ・パタングシュタアサナまで。シールシャアサナとサーランバ・サル…
今朝も昨日と同じく、5時頃に目覚め、太陽礼拝からアルダ・バッダ・パドモッタナアサナまで進めたときにちょっと疲れを感じたので、そこで終了。その後、シャヴァアサナ…
今朝は5時頃に起きたので、1時間ほどのヨガタイム。太陽礼拝からヴィラバドラアサナまでのプライマリーシリーズ立位のアサナを行った後前屈と、サーランバ・サルワーン…
今朝は太陽礼拝からウッティッタ・ハスタ・パタングシュタアサナまで。その後ナディショーダナ。 ヨガを続けるきっかけとなったのが、ある若い女性の先生。優しさと、強…
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