ダイエット成功には痩せてる人と太らない人の食生活の共通点が！

あと10kg痩せたら、デニムがカッコよく履けるのに。あと5キロ痩せたらあの服を着てみたい！今年こそは、夏までに痩せて海に行きたい！など、何とかダイエットを成功させて痩せたいと思っている人は結構いますよね。 そのあと〇〇キロが中々難しいですよね。 しかし、世の中には「もっと太りたい！」という人もいます。実はそういう人たちにはある共通点があるようです。 ということで今回は、そんな「痩せてる人や、太らない人の食生活の共通点」をお伝えしようと思います。

メタボな40代今日から始める男のダイエットメニュー

40代になると代謝が落ちて来るので太りやすくなるのは知ってますよね？ 若い時に比べて＋10kg以上の方は結構いるのではないでしょうか！ 腹は出てきてなんかカッコ悪いと思いつつも暴飲暴食の日々を送っている、 健康診断で引っかかってもスルーしている、40代の男性の皆さん！ このままでいいのでしょうか？ ビールのジョッキを持たないでダンベル持ってダイエットしましょう(^.^)

ダイエットと睡眠時間が関係しているって知ってました？

ダイエットと効くと食事制限や運動が頭に浮かびますが、 実は睡眠もダイエットに関係性がある事をご存知でしょうか？ 眠る事と痩せる事が深く関係があるらしいので、 今回はこの事についてお話しして行こうと思います。

プロテインとHMBを使って今日から筋トレダイエット！

筋トレダイエットをより効果的にやるためにはプロテインとHMBがおすすめです。 何故か？と言うと筋肉が付きやすくなり、いい体になると言う事です。 プロテインは筋肉の素になるタンパク質でHMBは筋肉が失われるのを防ぐ作用があります。 痩せると脂肪と一緒に筋肉も落ちるのでそれを防いでくれます。 プロテインとは別のものになります。 積極的に取り入れて行きましょう。

糖質制限は痩せない？停滞期とリバウンドの対処方法

糖質制限は痩せない？と言う人がいますが、確かに色々な人がいるので そんな方もいるのかもしれませんね。 普通の状態の方ならば痩せて行くと思いますが… 僕は痩せたので痩せる前提で話して行きます。 今回は僕が経験した停滞期の解消法やリバウンド対策について紹介して行きます。

糖質制限ダイエットで食べる朝食とランチメニュー

糖質制限ダイエットを初めて困るのが時間のない朝食や 昼のランチメニューだと思います。 特に外食が多い方だとどうしても炭水化物がメインになってきます。 そんな場面を乗り切る方法を解説して行きます。

糖質制限ダイエット！無理なく3ヶ月で－10kg痩せる方法

糖質制限でダイエットをしてみたいけどやり方が解らないと思います。 結果から言いますと正しいやり方でやれば必ず痩せます(^.^) 素人の僕でも実際に痩せました（－22kg位）なので、痩せます。 筋トレやウォーキングなどと並行してやって行くとかなりの相乗効果が得られます。 ダイエットには食事の管理は絶対に必要なのでやるには覚悟が必要です。 3ヶ月後の違う自分に会うために今日から始めて見ましょう！

筋トレダイエット！空いてる時間でちょっと痩せてみる？

これから筋トレでダイエットをやろうと思っているけど、何から？ 初めていいか解らないと思います。今回は効果的で簡単かつ毎日続けて行ける トレーニング法や食事について、何回かに分けて紹介して行きたいと思います。