ジブンみがきblog
住所
出身
ハンドル名
クックさん
ブログタイトル
ジブンみがきblog
ブログURL
https://cuc-moc.com
ブログ紹介文
人生の質を上げるためにジブンを磨き上げている「クック」です。なんでも挑戦!私が挑戦してきたことを披露します! 副業、アパレルせどり、RPA(IT/ロボット)などを中心に投稿して参ります。
自由文
-
更新頻度(1年)

3回 / 21日(平均1.0回/週)

ブログ村参加:2019/08/15

クックさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 09/20 09/19 09/18 09/17 09/16 09/15 全参加数
総合ランキング(IN) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 972,586サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
小遣いブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 27,362サイト
兼業・副業フリーランス 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 59サイト
せどり 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 1,253サイト
IT技術ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 7,731サイト
ライフハック 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 313サイト
今日 09/20 09/19 09/18 09/17 09/16 09/15 全参加数
総合ランキング(OUT) 圏外 圏外 圏外 84,574位 84,587位 70,466位 70,294位 972,586サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
小遣いブログ 圏外 圏外 圏外 1,594位 1,570位 1,203位 1,204位 27,362サイト
兼業・副業フリーランス 圏外 圏外 圏外 17位 14位 10位 10位 59サイト
せどり 圏外 圏外 圏外 78位 76位 60位 58位 1,253サイト
IT技術ブログ 圏外 圏外 圏外 393位 397位 328位 327位 7,731サイト
ライフハック 圏外 圏外 圏外 26位 24位 20位 21位 313サイト
今日 09/20 09/19 09/18 09/17 09/16 09/15 全参加数
総合ランキング(PV) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 972,586サイト
INポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
OUTポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
小遣いブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 27,362サイト
兼業・副業フリーランス 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 59サイト
せどり 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 1,253サイト
IT技術ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 7,731サイト
ライフハック 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 313サイト

クックさんのブログ記事

1件〜30件

  • オススメ差し入れベスト4!マラソンランナーに喜ばれる差し入れとは?

    暑い夏が過ぎ去った季節 マラソンのシーズンが始まりますね みなさんの家族や友人はたまた会社の同僚などがいそいそとマラソン完走に向けて準備していることでしょう そんなマラソンランナーに喜ばれる差し入れベスト4を大公開! 沿道からの声援とともに気の利いた差し入れを渡し ランナーにパワーと元気を与えましょう! マラソンで喜ばれる差し入れ4選 第4位しょっぱさと食べやすさはお菓子界で随一! サラダホープ いきなり変わり種で意外かと思われるかと思いますが、実はサラダホープは結構喜ばれます 理由としては 塩分豊富であり、尚且つあまり口の中にカスが残らないからです マラソン中に食べたもので口の中の水分を持っていかれると非常にストレスを感じ、体力を奪われるのですが サラダホープを食べても意外とそのストレスを感じません 水やスポーツドリンクに飽きがちになるので 塩分補給と美味しさを兼ね備えたサラダホープの差し入れは結構オススメです 第3位フルマラソンサポートの王道フルーツ バナナ もはや公式差し入れの定番のバナナは堂々のランクイン 私が初めてフルマラソンに参加し、20キロ辺りで初めてバナナを食べた時 世界一うまい食べ物だ!! と思ったくらい感動したことを覚えています それほど体が糖分に飢えていたのでしょう 体が一気に蘇ったのを覚えています ただしかしながら3位止まり 否応にも公式支給でいっぱい食べれてしまいますのでオススメの差し入れのトップにはなれませんでした 【番外編】差し入れであまり喜ばれないもの その①チョコレート 実際に沿道の方からいただいたチョコレートを食べたことがあります ちっちゃくて四角い普通のチョコレートです 糖分補給のためにとありがたくいただいたのですが、もういただかないことに決めてしまつ結果となってしまいました 理由はチョコレートがずっと口の中にまとわりついていて非常にストレスを感じてしまうからです マラソン中は口の中の状態が非常に大事です すぐに水やスポーツドリンクでゆすいだり飲み込んだりできればいいのですが 沿道の方からの差し入れですと給水所が近くにあるとは限りません 気を付けてください

  • メルペイ登録で1,000ポイント貰っちゃおう!コンビニでも使えるポイントゲット方法をご紹介( ^ω^ )

    今メルカリですごいイベントをしています それは すすメルペイ なんと友達登録するだけで1,000ポイントもらえちゃいます 招待する→1,000ポイントゲット! 招待される→1,000ポイントゲット! しかも 最大10万人まで! 最大1億ポイントですからすさまじいイベントです笑 大人気YouTuberのヒカキンとはじめしゃちょーがCMをしているので話題ですね 既にアカウントを持っていても メルペイに登録していなければ対象です! 大変お得なイベントですのでお見逃しなく! やること① メルカリ登録 メルカリは国内最大のフリマアプリです アパレル、本、CD、電化製品など 何でも売っているのでものすごく人気のアプリでふ まずはメルカリに登録してください 完全無料ですのでご安心を やること② メルペイ登録 メルペイ登録をすることで1,000ポイントもらえます 下記画像のように ①メルペイを押す ②キャンペーンを押す ③B招待された方を押す ④招待コードを入れる その後は指示に従っていただき、銀行口座の登録と本人登録が完了すればOKです! ポイント付与はいつ?? ポイント付与は登録完了から1日以内 すごく早いですね笑 ポイントの有効期限は?? ポイント付与から40日以内 キャンペーン期間は?? 8/30〜9/16(月)23:59 ここだけはおさえて!!! 招待した、された側どちらも相手側のアカウントや個人情報を知り得ることはありません 招待した、された人と勝手にフォロー関係になることもありませんので安心してください(^ω^ )

  • 仕入れの宝庫!?ZOZOTOWNの良いところ悪いところ〜せどり〜

    今回は私が電脳仕入れでよくお世話になっている ZOZOTOWN(ゾゾタウン) のせどらー目線での良い所、悪い所をご紹介します。 一般的に電脳仕入れは安いと言われていますが もちろんそれぞれのウェブサイトには特徴がありまして 仕入れやすいウェブサイトと 仕入れしにくいウェブサイトがあります。 果たしてZOZOTOWNは仕入れしやすいウェブサイトなのでしょうか?? 結論的には私は大層お世話になっていますので ZOZOTOWNは電脳仕入れに向いている と判断できます それでは細かく見ていきましょう まず電脳仕入れとは? せどりをやられる方ならご存知と思いますが 電脳仕入れとは ネット仕入れのことです。 リサイクルショップでの仕入れを店舗仕入れと言うのに対し ウェブサイトから仕入れることを電脳仕入れと言います。 せどらー界隈ではよくでてくる言葉ですので覚えておきましょう。 ZOZOTOWNとは? ZOZOTOWNの基本情報 母体 株式会社ZOZO 代表 前澤友作 アパレル商品を新品から古着まで網羅的に販売している会社です 売上高は1,000億円を超え アパレル業界のeコマースではトップの地位に君臨していますのだ 今や知らない人はいないのではないでしょうか それでは基本情報はこの辺で いよいよ本編です ZOZOTOWNの良い所 規模が大きい ショップ数1,200社 ブランド数7,300社 商品数73万点以上 すごいですね 欲しいブランドを検索したらほぼほぼヒットします 最近ではミキハウスやオンワードといった企業がZOZOTOWNとの契約を解除したなんていう話もニュースになっていましたが 今のところ私が扱うブランドには影響はないので安堵です 送料が安い 送料は当日配送を除いて一律200円でとても安価です 当日配送でも一律550円と素晴らしいです 発送が早い 購入し、支払いを済ませた後、 2〜3日で商品がとどきます 自社倉庫を使っているということと ヤマト運輸(クロネコヤマト)を使っているのでとてつもなく早いです 余談ですか、メルカリで商品を発送する際は ゆうゆうメルカリ便よりも

  • アパレルせどりで売れるメンズブランドとは?私がよく仕入れるブランド公開!

    せどりは稼げるなんてよく言いますが もちろんそれなりに知識が必要です。 今回は私がよく仕入れてよく売っている メンズブランドを紹介します。 ブランドによっては新品の価格が高くても 新品ではなくなると値が落ちる つまり値崩れするブランドが多々あります。 また、店舗では安く売っているのに ネットでは高く売れるブランドもありますので そちらもご紹介します。 どんなブランドが売れるの? 私がよく仕入れるブランド一覧 Paul Smithlad musicianhysteric glamorBurberryBurberry black labelblack label crestbridgex largelovelessviviennen westwoodstudiouscallaway Fred PerryKENZOHARE 基本的にこのラインナップを中心に仕入れを行なっています。 知っているブランドが多かったですか? ほとんど知っているという方はチャンスです! ブランドを知っているということはブランドタグも少なからず見たことがあると思います。 数ある商品の中から該当ブランドを探し出すことは結構難しいのですが もともとタグを見たことがあるのであれば見つけやすいですね。 知らないブランドがある方はここで知れてよかったと思います。 ブランド知識をつけてより良いせどりライフを構築していきましょう。 売れるブランド早見表 こちらをご覧ください。 ブランド名元値仕入値利益率値崩れ仕入場所 をまとめた売れ筋ブランド早見表です。 ちょっとした解説 仕入値は安いが高く売れる Paul Smithblack label crestbridge 意外と安く仕入れられるのがこの2ブランド 両ブランドとも元値は高いですが仕入値が安く高く売れます。 私のメインとなる仕入ブランドと言っても過言ではありません。 仕入値が安いが売値も安い HARE ハレはお手頃なブランドで仕入値が安いです。 しかしながら人気が高く1,000円くらい利益を乗せて売れることがしばしばあります。 売値が安いので買ってくれる人が多く在庫の回転率があがります。

  • Cuc’s Profile

    こんにちは! ジブンみがきブロガーのクックです! 当ブログにお越しくださいましてありがとうございます。 まずは5分程度で結構です。 お時間をいただきましてクックがどんな人物なのか知って頂けたら幸いです(゚∀゚) クックって誰? 名前は? 芸名です。ブロガーであればペンネームとでも言うのでしょうか。 命名の理由は3つありまして 1つ目は2歳の愛娘が飲み物のことを"クック"と呼びます。 2つ目は2歳の愛娘が靴のことを"クック"と呼びます。 お分かりの通り、娘LOVEです。笑 そして3つ目の理由は 私がこの世で一番好きな食べ物"きゅうり"が関係しています。 皆さんもうすでにお分かりですね? そうです。 きゅうりは英語で"cucumber"と言いますのでその頭文字を取りました。 この私の愛するもの3つが合わさった最強の名前がクック(cuc)なのです。 端的にどんな人? 何でしょうね笑 箇条書きにすると 穏やか楽しいことが好き超ポジティブ考える前にまず行動論理的生産的なことが好き(単調な仕事は××) あとはファッションが好きですね! 高校のころから新しい服を買っては写真を撮っていましたwwww 大学になってからは学内や町中でスナップ写真を撮られて雑誌に載ったり カットモデルでコンテストに出たりなんかしてました(゚∀゚) 今は忙しくてファッションは二の二の二の次くらいになってしまってます・・・。 年齢は?血液型は?妻子は? 29歳のB型 きれいな奥さんと2歳の愛娘がおります。 学歴は?職業は?資格は? Bランク高校(普通科) Fランク大学出身(システム系) 現在は経理兼IT導入(情シス)部門として仕事をしており末端の主任という立場を頂いております。 経理部門としての資格は 日商簿記3級ファイナンシャルプランナー3級ビジネス実務法務3級ビジネスキャリア経理2級消費税法能力2級 などなど お察しの通り、微妙な資格を多々保有しております。笑 IT(情シス)部門としての資格は ビジネスキャリア経営情報システム2級(今夏1級受講予定)RPA技術者(WinActor)アソシエイト RPA技術者試験の突破方法はこちら↓

  • せどりはメルカリで売るべし!月数万円を稼ぐための販売術〜せどり販売編〜

    まず私の実績をご覧になっていない方はこちらをご覧ください。 月数万円を稼いだ方法を余すことなくお伝えしていきますね。 売買プラットフォームはこれだ! メルカリ メルカリは今現在最高の販売場所と言えます。 利用者数2,000万人以上出品数10億点以上 という日本屈指のマンモスフリマアプリとなっています。 ポイントは上の二点の他に 手数料は販売額の10%ヤマト運輸/郵便局/各コンビニと提携しており発送が簡単電子マネー:メルペイにより売上金をそのままコンビニなどで使える と言った点があげられます。 その他のプラットフォーム その他にもプラットフォームはたくさんあり ラクマヤフーオークション独自ECサイト などがあります。 とりわけ、ラクマはメルカリ同様のフリマアプリですし ヤフーオークションはオークション形式で出品します。 独自ECサイトに関しましては今のところおススメしません。 というのも、独自ECサイトは 独自集客力が高くブランディングがされていないとまず運営が難しいからです。 月数万円程度であれば既存のプラットフォームでOKです! 自動的に2,000万人のお客様が来てくれるのですから これを使わない手はないですね。 売り方 ここからはより細かい売り方について説明していきます。 値付け方法は? 値付けはこちらの記事にもある通り メルカリでサーチして値付けします。 同じ商品を探して相場を調べて値付けするのですがここでポイント 実際に売れている商品の売値を参考にする これがポイントになります。 売れていない商品の価格を参考にしてもいいのですが その際はその商品のイイねの数やコメントの中身をしっかりみてから値付けするようにしましょう。 私の場合はいいねが5つついてればまだ売れてなくても値付けの参考にしています。 写真はとっても大事 写真はお客様に唯一視覚で伝えることができるツールです。 本来なら服は手に取ってみるほうがいいのですが ネット販売ですとそれができません。 より服の特徴や状態を伝えるためにはできるだけ多くの写真を載せるしかありません。

  • 【儲かる副業】せどり収益公開!!〜すぐに結果が出るのがアパレル転売〜

    始めに 私はこのブログでせどりに関するかなりのノウハウを余すことなく公開していきます。 みなさんと喜びを共有していきたいので 是非ともお付き合いください。 せどり方法をどしどし紹介していくにあたり まずは私の実際の収益を公開したいと思います。 サラリーマンが土日にチョチョっと仕入れる手法で これくらい儲かるんだということをわかっていただきたいと思います。 私のやっていることは アパレル(服)の転売です。 収益公開 今期収益 いきなりですが まずは今期の収益公開です。 見方としては利益と書いてある部分がそのまま利益と捉えてください。 尚、ここでいう利益は 「経常利益」です。 簿記の世界の話になりますが 売上 △仕入 △在庫 △経費 △営業外費用(営業外収益は+) =経常利益 です。 細かく聞きたい方はツイッターにてご質問ください。 月次収益 続いては月次収益です。どん! 10ヶ月連続の黒字! 本格的に始めたのは2018年12月で 実は一番利益を出してるんですね。 その秘密は別のブログでご紹介しますね。 どうでしょうか? だいたいサラリーマンでもこのくらいならせどりで稼げるということがお分かりいただけたかと思います。 ちょっと羽を広げて頑張ってみませんか? 少し余談ですがせどりの収支はちゃんとした会計システムを使っています。 企業のように複式簿記を使った帳簿をつけているので 日々の収益管理や確定申告に非常に役に立ちます。 こちらもせどらーに対する会計と称してブログ記事にしますのでお待ちください。 もし早く知りたい方はツイッターにてご質問ください。 大まかな手法を紹介 仕入れ 店舗または電脳仕入れです。 基本的にはリサイクルショップなどの実店舗で実際に自分で商品を見て仕入れます。 細かい仕入れ方法はこちらのブログをご覧ください。 販売 プラットフォームは 「メルカリ」 一択です。 一方でメルカリ、ラクマ、ヤフーオークションなど複数のプラットフォームを使っているせどらーさんも多いです。

  • 大公開!!実践せどり仕入術〜すぐに始められるお小遣い稼ぎのコツ〜仕入れ編

    せどり(アパレル転売)とは 「古着を安く仕入れて高く売る」 ただこれだけのもので 昔からあるシンプルな商売方法です。 安く仕入れて高く売る 商売の基本構造ですね。 お小遣いを稼ぎたい方新しい収入源が欲しい方服が好きで服を仕事にしたい方買い物が好きな方 このような方におススメです(^ω^ ) せどりで重要なこと 安く仕入れること ビジネスの基本中の基本です。 安く仕入れて高く売る。 仕入値を低く抑えることができればその商品を相場で販売できたときに利益が取り易くなります。 当たり前の話ですが、アパレル転売では一番重要です。 状態の良い商品を仕入れること 安さの次に重要な点です。 服は 汚れほつれ傷毛わだち色褪せ欠損シワ などなど起こりやすい商品です。 特に 毛シルクレーヨン なんかは保管が難しく、知識のない人が着ていたりするとすぐにぼろぼろになってしまいます。 今一度あなたさまの服をよーく見てみてください。 首回り脇の下裾タグ などなど汚れや痛みはありませんか? 仕入れの際にはそういったところを要チェックする必要があります。 汚れた服は売れません。 お金を払って汚れた服を買いますか? この2点はアパレル転売の中でとても重要ですので忘れないようにしてください。 どこで仕入れるの? 店舗仕入 仕入れの基本となるのが店舗仕入れです。 簡単に言いますと 古着屋リサイクルショップ のことを指しますので みなさんの町にもたくさんあると思います。 大きなところで言いますと オフハウスセカンドストリートトレジャーファクトリー などがあります。 アパレル転売の基本はこの店舗仕入れになります。 電脳仕入 電脳? 電脳ハック? 攻殻機動隊? ポカーンとなる人が多いと思いますが、 電脳仕入とはウェブ仕入のことを指します。 ネット注文ですね。 ZOZOヤフーショッピングヤフーオークション などで仕入れることを電脳仕入とこの業界では呼びます。 それぞれの仕入方法のメリットとデメリット 店舗仕入 メリット

  • シックスパックの足音が聞こえる~腹筋バキバキチャレンジ④~

    結果発表 16日目 腹筋 フロント100回 サイド100回 17日目 腹筋 フロント200回 サイド100回 18日目 腹筋 フロント100回 サイド100回 19日目 腹筋200回 サイド100回 20日目 腹筋200回 サイド100回 累計 腹筋 4900回 20日間で腹筋4900回を達成しました(゚∀゚) 連続バキバキ記録も順調に20日目を終えました。 20日間継続させた結果はこちら すぅぅぅぅこしだけシックスパック? 筋肉の形が見えてきた気がしますね。 6月30日(スタート時)の体はこんなです 変わってきておるぞ!!! 腹囲 88センチ → 82センチ △6センチ 前回比 △2センチ 体重 67.9キロ → 67.1キロ △0.8キロ 前回比 +1.2キロ まとめ 考察と展望 腹筋回数が5,000回弱となり さすがにこれだけやれば結果が出てくるであろう回数まできました。 うっすらとシックスパックのあとが見えてきた気がしますね。 この調子 21日からは腹筋回数を300回へベースアップしているので これから尚効果が出てくるかなと思っています。 また 実は食事制限はあまりやっていません。 なので体重はほぼ変動していません。 腹筋は筋肉量が少ないので 代謝が良くなく ダイエットにはかなり不向きです。 腹筋だけやっていれば腹筋がついて 腰回りの肉は落ちますが あんまり痩せる効果はなさそうですね。 バキバキチャレンジも残り10日となりました。 20日間腹筋をすることが日課になりましたが さぼらないように気を引き締めて頑張っていきましょう! ff ffffffff

  • 広告がクリックされなくても収益化が可能!!GoogleアドセンスのCPMとは??

    Googleアドセンスに合格して1ヶ月が経ち ちらほらと収益がでてきました。 その過程でGoogleアドセンスのレポートを見ていると ふと疑問に思ったことがあります。 それは アドセンス広告がクリックされていないのに収益がでている! ことです。 これを見たとき私の頭は???でいっぱいでした。 アドセンスって広告クリックされないと収益出ないんじゃないの?広告を間違えてクリックさせたもん勝ちだ! と思われている方必見です。 Googleアドセンスで収益を出す仕組み CPM(cost per mille) コストパーミル、通称CPMという仕組みがあり、 まさにこれが広告がクリックされなくても収益が出る秘密となっています。 直訳すると cost 費用 per mille 1/1000 1000あたりの費用 です。 ???ですね。笑 費用というのはGoogle側の広告費用ですので つまり我々の収益になります。 言い換えますと 1000回広告を表示したときの費用 つまり 1000回広告を表示したときに我々が受け取れる収益 ということになります。 CPMが100円だとしたら1000回広告が表示されたら100円もらえますよ ってことですね。 この単価は低く設定されていることが多く 数円レベルでの収益となります。 ただ、1日に3万pvクラスの方であれば 上の条件でも日に3000円はもれなく入ってくるわけですから 無下にできない仕組みですね。 この収益を インプレッション収益 と言います。 また、アドセンス合格したてで広告クリックが見込めないブログでも収益化が可能なところも嬉しいですね。 CPC(cost per click) コストパークリック、通称CPCという仕組みがあり クリックされたら収益となる仕組みです。 直訳すると cost 費用 per click 1クリックあたり 1クリックあたりの費用 となります。 CPMの時と同じように費用と収益が逆になりますので 1クリックあたりの我々の収益 となります。 まとめ アドセンス収益の仕組み 紹介しました通り

  • 同じことをやっていても無駄?筋トレ停滞期~腹筋バキバキチャレンジ③~

    結果発表 11日目 腹筋 フロント100回 サイド100回 12日目 腹筋 フロント100回 サイド100回 13日目 腹筋 フロント300回 サイド100回 14日目 腹筋150回 サイド100回 15日目 腹筋150回 サイド100回 累計 腹筋 3600回 15日間で腹筋3600回を達成しました(゚∀゚) 連続バキバキ記録も順調に15日目を終えました。 15日間継続させた結果はこちら ちょーっと結果がでなくなってきましたね。 7月10日(前回)の体はこんなです あんまり変わった様子はなさそうです。 腹囲 88センチ → 84センチ △4センチ 前回比 ±0センチ 体重 67.9キロ → 65.8キロ △2.1キロ 前回比 △0.1キロ まとめ 考察と展望 ノルマをベースアップしたため 腹筋の回数は確実に増えていますし できる量(筋肉量)は確実に増えてきていると思います。 また7/21~ベースアップで腹筋1日300回をノルマにします。 もっともっと有酸素運動をしたり 食事制限を設けるべきだ 他の筋トレなども取り込んだ方がいい 器具を使った方がいい などの声が聞こえてきそうですが とにかく腹筋を1か月間やりまくります! その結果が知りたいです! やると決めたことはとにかくやりきる! 頑張りましょう(・∀・)

  • 10日で2300回腹筋した話〜腹筋バキバキチャレンジ②〜

    腹筋バキバキ生活も10日を終了しました! 1日目〜5日目については下記の記事をご覧ください! それでは6日目から10日目の結果報告です。 結果発表 6日目 腹筋 フロント50回 サイド100回 7日目 腹筋 フロント200回 サイド100回 8日目 腹筋 フロント150回 サイド100回 9日目 腹筋200回 サイド100回 10日目 腹筋100回 サイド100回 累計 腹筋 2300回 10日間で腹筋2300回を達成しました(゚∀゚) 連続バキバキ記録も順調に10日目を終えました。 10日間継続させた結果はこちら 腹筋のフロント上部のみ筋肉跡がついてきた感じがします。 腹筋フロント上部は筋肉が薄くつきやすいみたいですね。 6月30日(スタート時)の体はこんなです 効果は少しずつ出ているようです。 腹囲 88センチ → 84センチ △4センチ 体重 67.9キロ → 65.9キロ △2キロ まとめ 考察と展望 腹囲は着々と絞れてきています! し、ちゃんと筋肉がついてきた感じもします。 フロントは筋肉がつきやすく脂肪が落ちやすそうですが サイドの肉が全然落ちません。 噂には聞いていましたが 横っ腹は贅肉がつきやすく落ちにくいとはホントのようですね。 まだ10日目なのでなんとも言えないのですが これからも落ちてこないようでしたらサイドの回数をもっと増やそうと思います。 今回の期間はランニングをしなかったのでそれも少し影響しそうですね。 フロントは順調に肉も落ちて、筋肉も付いてきているので ベースは変えずに100回でいき、きつくなければ増やしていく形で続行します。 ただ、50回×2セットでやっているのですが 50回連続で続けられないときがあります。 まずちゃんと50回連続で続けるということも意識してフロントを鍛えていけば より効果が出るかなと思いますので その点も注意していきます。 今回の腹筋バキバキチャレンジで得た答えは 腹筋を10日で2300回するとウエストが4センチダウンします! これは確実かもしれません。

  • 【実務者目線】RPA導入におけるポイント~業務洗い出し編~

    RPAの導入を考えていますか?RPAの導入が決定していますか?RPAの導入をあきらめていませんか? 今回はそんな方たちへ向けた、RPA導入前の対策についてお伝えしていきます。 まず RPAとはRobotic Process Automationの略でして、 その名の通り「ロボットが業務を行ってくれる」というものです。 実際にロボットを導入するわけではなく単純にソフトウェアです。 RPAの基本知識は下記記事を参照してみてください。 RPAを導入若しくは導入する前に、自分の業務だけでなく、各部署、各担当の業務も理解し、シナリオをミスなく作り上げることが必要になってきます。 作成ポイントは2つ 業務担当者に寄り添うRPAを業務担当者に説明し理解してもらう ことがポイントになります。 業務担当者に寄り添う 業務担当者の業務負担を労い、 助け舟を出すということを前面にアピールしてください。 何か業務で困っていることはありませんか?最近忙しそうですけど大丈夫ですか? といったように担当者に寄り添い、担当者から困っていることを引き出すようにしましょう。 間違ってもこのようなニュアンスで話さないように注意してください。 業務をすべて洗い出してください。どんなことに時間を使ってるのですか?あなたの業務はロボットでもできますよ。人件費を削減する予定です。 このようなニュアンスで業務担当者と接してしまうとアウトです。 誰でも自分の仕事には誇りやプライドがあります。 特に長く特定の仕事をしている方は 自分にしかできない仕事だと抱え込んでいるパターンがあります。 先ほどのような、担当者の批判ややる気をそぐような接し方をしてしまうと 業務をオープンにしない(隠す)可能性が一気に高まります。 特に最後の「人件費を削減する予定です」は特にアウトで、 仕事をロボットに取られるから隠す、嘘をつく ということになりかねません。 まずは業務担当者に寄り添い、業務担当者の状況をよく理解してあげてください。 その中で信頼関係を作り上げておけば いざ業務を洗い出すときにこちらの味方になってくれるはずです。 いきなり上から高圧的に来られても 人はガードを固くするだけです。