ダイエットのための筋トレ、腹筋は効果的なのか！？【毎日腹筋】

はおー。ぽこたです。 今回はダイエットで筋トレをする方の中でも 一番取り組みやすく、誰でも一度はしたことがあるであろう腹筋について 毎日やればいいのか、何回やればいいのかを紹介していきます。 あくまで、この記事はダイエット中に腹筋をする理由を書いてるだけなので 腹筋の種類や、やり方については今度べつでまとめます。 腹筋を何のためにするのか理解しよう 腹筋はそもそも割れている 基礎代謝を増やすための腹筋は効率が悪い 腹筋は毎日やってもいい。毎日やりまくれ。 腹筋は何回すればいい？ まとめ 腹筋を何のためにするのか理解しよう ダイエットのために腹筋をしている。すばらしい！ すばらしいが、腹筋をすれ…

ジョギングは痩せるためにやるんじゃない【ランニング・有酸素運動をやる理由】

どうも、ぽこたです。 今日は有酸素運動、といえばまずはジョギングやランニング！ということで、ダイエットのためにジョギングをする理由をまとめてみました。 タイトルで書いていますが、ランニングをダイエット目的でやると大抵失敗します。 筋トレを第一優先にした方が良いですね。細かい理由などはこちらに ジョギングをするとお腹がすく ダイエット終わっても運動する？しないでしょ？ ジョギングをやる一番の理由は「健康」 まとめ ジョギングをするとお腹がすく 何あたりまえのこと言ってんだ？ってなるけども 動かすとお腹がすくし、実際に運動すると食欲が増してしまうという研究結果が出ている。ホルモンの関係でそうなると…