住所
出身
ハンドル名
きゃんさん
ブログタイトル
お酒大好きアラフォーママのダイエット
ブログURL
http://ara40diet.blog.jp/
ブログ紹介文
10代からダイエットとリバウンドを繰り返してきた私が 息子の出産を機に今度こそ最後のダイエットに挑戦中
自由文
-
更新頻度(1年)

39回 / 29日(平均9.4回/週)

ブログ村参加:2019/06/25

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きゃんさんのブログ記事

  • 【公開ダイエット】7/23(火)断食明け!最小値ならず・・

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−1.2kg/−4.2kg(69.2kg)+1.0%/−0.2%(35.3%)昨日からプロテインがなくなって朝はカフェオレのみ・・・プロテインの腹持ちの良さを再確認早く注文したの届きます様に今日のお昼はマックにいつも通りカフェオレ

  • 新しいプロテインに挑戦!安かったから試しに購入

    こんにちは前回紹介したセールで購入しようと思って次は何味にしようか迷っていたらセール終了次の何か買わなきゃと思っていたら日曜日に無くなっちゃった どうしようかなぁと何気なくアマゾンで検索してみたら手頃なやつがあったので購入してみました。今回はこのプロテイ

  • 【公開ダイエット】7/22(月)月曜断食11回目

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.2kg/−3.0kg(69.2kg)+0.3%/−1.2%(35.3%)ちょっと咳は出るけれど風邪から回復先週は寝たきり生活だったけど溜まっていた洗濯に掃除を頑張った久しぶりに風邪をひいて健康でいるっていいなぁと感じました。

  • 【おすすめ】便秘解消メニュー・ネバネバ野菜編

    こんにちは先日、お義母さんからモロヘイヤをいただいて食べたら次の日快腸だったのでネバネバ野菜の食べ方まとめてみました。まずはモロヘイヤいつもサッと茹でてからぎゅっと手で絞っておひたしで食べてます。1口大に切ったり、細かく刻んだりおかかとポン酢でいただきま

  • 【公開ダイエット】7/21(日)昨日の夜断の結果は

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−0.3kg/−3.2kg(69.2kg)−0.4%/−1.5%(35.3%)昨日のお菓子食べ放題したけれども無傷でした。夜断のおかげ?でもお酒は飲んだからちょびっとだけマイナス・・・多分生理が終わりかけだからかもしれない!体脂肪

  • 【公開ダイエット】7/20(土)お菓子食べ放題

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.3kg/−2.9kg(69.2kg)−0.1%/−1.1%(35.3%)今日は美食日なのをいいことに好きなものを食べまくっちゃいました朝は昨日食べたものが胃に残っていたのでなしお昼は息子と一緒にパスタ!月に1回のウェル活で買

  • きゃんのダイエット履歴(大学編)

    こんばんは過去にやってきたダイエット大学編です。9kg痩せて大学デビューをしたかったのですが・・・食事制限だけの減量だったので上半身だけ痩せて下半身はがっちりしたまま(足の太さは小学生の頃からの悩みです)全く自信もなく&田舎者で撃沈でした。入学後はホームシ

  • 【公開ダイエット】7/19(金)久しぶりにお酒飲んだ

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.7kg/−3.2kg(69.2kg)−0.9%/−1.0%(35.3%)生理中、食べた後なのになんだか物足りなくてなんども冷蔵庫を覗いちゃう。。。昨晩は夕飯食べ過ぎちゃいました今日は久しぶりにお出かけしてお酒も飲んで・・健康

  • 【公開ダイエット】7/18(木)体重は維持

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−0kg/−3.9kg(69.2kg)+0%/−0.1%(35.3%)生理開始・・・今日、不食日やってみようかなと思ったけれど生理始まったしまだちょっと微熱あるしで中止!明日も予定が入ったので来週に持ち越します。案の定今日は食欲

  • 月曜断食を2ヶ月やった結果!ビフォーアフター写真

    こんにちは今月頭に月曜断食を初めて2ヶ月経過しました。2019.5/13〜7/7の8週間月曜断食は計8回その変化をまとめて見ました。まずは数値的に開始日        最終日 結果体重:−3.0kg体脂肪:+0.1%期間内最小値は体重:−3.4kg体脂肪:−1.7%

  • 【公開ダイエット】7/17(水)リバウンド分1日でやや挽回!

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−1.2kg/−4.0kg(69.2kg)+0.6%/−0.1%(35.3%)先週のリバウンド分は取り戻せたかも!!生理前はやっぱり痩せやすいなぁ逆に生理の2週間前が一番モヤモヤ期今日は良食日だけれどもお昼はすき家食べちゃいました

  • 【公開ダイエット】7/16(火)10回目の不食日

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−0.8kg/−2.7kg(69.2kg)+0.2%/−0.7%(35.3%)いやー夏風邪しぶといです喉がイガイガして咳が止まらないのでのど飴は舐めました。明日は朝から用事があるし頑張って早く治すために寝なきゃと思っていたけれど「

  • 【公開ダイエット】7/15(月)3連休引き籠りで終了

    こんにちは今朝の体重は前日比/total比+0.5kg/−1.9kg(69.2kg)+0.4%/ー0.9%(35.3%)今日も結局息子の熱が37度後半ぐらいなので外出なし。私もちょっと風邪もらったのでお薬飲んでゴロゴロしながら「あなたの番です」を一気見特別編はさっき見終わ

  • 【公開ダイエット】7/14(日)増加の解決策!

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.3kg/−2.4kg(69.2kg)+0・8%/ー0.5%(35.3%)息子の熱がやっと下がりました。良かった息子の看病中は自分の食事に気を使えなくて増えちゃいましたが連休終了したら多分息子も全快していると思うので調整に力

  • 【公開ダイエット】7/13(土)増加!増加!でも焦らないぞ

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.6kg/−2.7kg(69.2kg)−0・8%/ー1.3%(35.3%)連休前に熱がなかなか下がらないのでもう一度病院へ今日から夫もお休みだけれどお出かけは無理!連休はお家でゴロゴロの予定仕方ないけど家の中の断捨離に・・・

  • 【公開ダイエット】7/12(金)風邪っぴき息子を看病中

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.2kg/−3.3kg(69.2kg)+0.9%/ー0.5%(35.3%)今日の息子も解熱剤が効いているときは絶好調なんだけど効果が無くなると途端に39度まで熱が上がって超絶不機嫌に・・・食欲はあるんだけれど波があって2日目に

  • 【公開ダイエット】7/11(木)息子が発熱!

    おはようございます。昨日の体重は前日比/total比+0.5kg/−3.5kg(69.2kg)−1.0%/ー1.4%(35.3%)昨日はお昼ご飯までは元気でハッピーセットを平らげていたのにお昼寝中にぐずり出して熱を測ったら38度超えすぐに病院に連れて行けてよかった。風邪だ

  • 【公開ダイエット】7/10(水)食べ過ぎちゃった

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.4kg/−4.0kg(69.2kg)−0.8%/ー0.4%(35.3%)最小値更新の次の日・・・増量だよーでも昨日ドーナツ食べたし!夜も結局調整できなかったし自業自得しかも今日はそれ以上に反動がきてしまってお米を食べたい衝動

  • 【おすすめ】便秘解消メニュー・食事編

    こんにちは今日はきゃんが出ないなぁと思ったら食べる物を紹介します。お通じのためには食物繊維!食物繊維には水溶性と不溶性があるのを知ってますか?私は最近知りました私には水溶性の食物繊維がすごく効くので逆に不溶性が多いおからや玄米、さつまいもは効果がなくて・

  • 【公開ダイエット】7/9(火)祝!60kg台前半に突入

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−1.4g/−4.4kg(69.2kg)+0.2%/+0.4%(35.3%)久しぶりに最小値更新!嬉しいことに64kg台になりましたすごく嬉しい!記憶を辿ると多分30歳代前半の時の健康診断の時「国立病院ダイエット」というのをやった

  • 【公開ダイエット】月曜断食7週〜8週まとめ

    こんにちは月曜断食8週目が終了し他ので7週目と8週目をまとめてみました。週最小値/total最小値65.8kg(6/27)/66.0kg(6/12)−0.2kg最小値更新!33.6%(7/5)/34.5%(6/6)−0.9%最小値更新!7週目に最小値更新をした後はちょっと不甲

  • 【公開ダイエット】7/8(月)不食日。

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比0g/−3.0kg(69.2kg)+0.1%/+0.2%(35.3%)奇跡!週末に増加なし夫が風邪っぴきのおかげかな揚げ物ってやっぱり太るのねでも体脂肪が・・・再び35%台に減っているときだけ参考にしようそうしようでもなんとなく

  • 【公開ダイエット】7/7(日)週末なのにちょっと減った

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−0.1g/−3.0kg(69.2kg)+0.5%/+0.1%(35.3%)いつもなら良食日は増量するけど今日はちょびっと減りました!それは昨日夫が仕事だったからお昼も良食日のお昼ごはんメニューだったからかな?そして今晩も・・・

  • 【公開ダイエット】7/6(土)なんでなのか?体重落ちた

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−0.7g/−2.9kg(69.2kg)+1.3%/−0.9%(35.3%)スッキリしたおかげなのかそれとも排卵が終わったからなのかいきなり0.7kgも体重が落ちた???食事量はそんなに変わらないと思うんだけれどなぁダイエットってよ

  • 【公開ダイエット】7/5(金)体脂肪どうした!?

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.1g/−2.2kg(69.2kg)−0.2%/−1.7%(35.3%)昨日のお昼は暴食しちゃったけれども+0.1kgで抑えられてよかった!でもそれ以上に体脂肪!どうした!?なぜだか33%台体重が増量しているから、ちょっと嬉しい

  • 【公開ダイエット】7/4(木)増量・・・

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比+0.5g/−2.3kg(69.2kg)−0.8%/−1.5%(35.3%)昨日のやる気満ち溢れる私はどこにやら今日は天気と一緒でダメダメな感じお昼は我慢できなくて久しぶりにカップ麺悪あがきでめかぶと一緒に食べました。お昼に重い

  • 今飲んでいるプロテインについて、あとiHerbの話

    こんにちは今日は私がいつも飲んでいるプロテインについて飲み始めたのは筋肉をつけたいと思ったからそれにダイエットで食事量を減らす中で賢くタンパク質を摂取するためには必要だと思う。いろいろ調べた結果1杯で多くのタンパク質が摂れるOptimum Nutritionのホエイプロテ

  • 【公開ダイエット】7/3(水)

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−0.3kg/−2.8kg(69.2kg)−0.2%/−0.7%(35.3%)今日は息子も私も朝早く起きれたので私的にすごく活動的に過ごせました。午前中に近くのファッションモールに行って収納の見直しのためにダイソーへ珍しく息子が放

  • 【公開ダイエット】7/2(火)不食日明け

    こんばんは今朝の体重は前日比/total比−0.9kg/−2.5kg(69.2kg)+0.4%/−0.9%(35.3%)良食日の夜は野菜中心と今私がやっているダイエット法で語っていたけれども・・・タコの刺身が誰も食べてくれないので食べました。おいしいのにいつも残ってしまう

  • ダイエット中の食事・運動まとめ

    最近のダイエット法をまとめました。月曜日不食日ミネラルウォーターのみどうしても我慢できない時はこんぶ茶。運動はナシ火曜日〜金曜日良食日朝:プロテイン昼:前日夜の残り物おかずのみ夕:野菜中心お酒は酎ハイを2〜3杯土曜日・日曜日美食日朝:プロテイン昼:夫が休