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のんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。暑すぎでしょ！こんなに暑かったら、食欲も無くなりますよね。駄目ですよ。無理矢理にでも食べないと。こん…
2025/06/30 07:00
今週の背中トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。1番疲れの溜まってる週末のトレーニングというのは、これをどう乗り越えるかが問題になってくるだろうけど…
2025/06/29 07:00
今週2回目の足トレと肩トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。梅雨が明けましたね。めちゃくちゃ早い梅雨明け。ジメジメが無くなるから動きやすいな。今週2回目の足トレ…
2025/06/28 07:00
今週2回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/06/27 07:00
筋トレ休み
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休みの日は、プールで水泳のみ。ゆっくり30分くらいかな？そろそろ2ヶ月くらい続いてるけど。これ…
2025/06/26 10:00
今週1回目の足トレと腕トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み5分間3セット。逆手ナロー懸垂10回2セット。今回はこれだけ。次…
2025/06/25 07:00
今週1回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、102.5㌔各1回…
2025/06/24 07:00
近畿マスターズ陸上競技大会
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。奈良県のロートフィールドで行われた、近畿マスターズ陸上大会。良い天気です。今回も医療ボランティアとし…
2025/06/23 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回7セット。Vバー懸垂10回3セット。ワイドグリップの…
2025/06/22 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み5分間3セット。やっぱり5分以上は難しいかな？少し辛いの我慢して…
2025/06/21 07:00
2025/06/20 07:00
楽しくなったプール
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。苦痛だったプールが、少し泳げるようになってきたから楽しくなってきた。前にもい書いたけど、25メートル…
2025/06/19 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み5分間3セット。インクラインダンベルカール16㌔11回、10回。…
2025/06/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。一気にめちゃくちゃ暑くなりましたね。熱中症には気をつけてください。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプ…
2025/06/17 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに昼まで寝た。やっぱりいっぱい寝たら疲れも取れるな。睡眠大事です。ブラブラドライブ。お腹減っ…
2025/06/16 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回8セット。Vバー懸垂10回2セット。久しぶりにVバー…
2025/06/15 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。四股踏み5分間3セット。やっぱりまだ5分以上はやめとこう。ちょっとしんどいな。フロントプレス40㌔1…
2025/06/14 07:00
2025/06/13 07:00
怪しい光
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。散歩してたら、何か明るく光ってるのが見えてきた。サクラサーカスが来てるらしい。今度見に行ってみようか…
2025/06/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み5分間3セット。そろそろ四股踏みの時間も少し増やそうかな？5分間…
2025/06/11 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。近畿地方も梅雨入り。ジメジメして湿気も多くなり、身体もダルくなりやすいけど筋トレやるか。今週1回目の…
2025/06/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに天神橋筋商店街をブラブラ散歩。ふらっと入った中華料理屋さん。麻婆丼海鮮冷やし中華。夜は、来…
2025/06/09 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回10セット。ラットプルダウン55㌔9回、8回。足上げ…
2025/06/08 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。四股踏み5分間3セット。フロントプレス40㌔10回3セット。アーノルドプ…
2025/06/07 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔10回、90㌔、102.5㌔各1回、90㌔9回、…
2025/06/06 07:00
取り敢えずやってみる
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。仙台銘菓、萩の月。中身はカスタード。何個でも食べられそう。のんびりと水泳も続けてるけど、泳ぎ方を教え…
2025/06/05 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。四股踏み5分間3セット。なかやか上手くならないけど、気長に続けようかな。…
2025/06/04 07:00
2025/06/03 07:00
くら寿司
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。出来るだけ、行けるならプールで泳ぐようにしてる。特に目的は無いけど、なんとなく楽しい？かな。身体も楽…
2025/06/02 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレーニング。ワイドグリップ懸垂10回10セット。ラットプルダウン55㌔8回2セット。久し…
2025/06/01 07:00
2025年6月 (1件〜100件)
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