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筋トレ休み
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休み。週5回の筋トレにしてから2週目。こういうのも慣れてくるかな？考えたら、よく週6回もやって…
2024/10/31 07:00
今週1回目の足トレと腕トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール25㌔10…
2024/10/30 07:00
今週1回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、100㌔各1回、8…
2024/10/29 07:00
甲子園行けるかな？
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝から歯のクリーニングに行き、何処かブラブラしようとしたけど、昼から甥が、治療に来るっていうから何も…
2024/10/28 07:00
今週の背中トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週の背中トレ。ワイドグリップ懸垂10回、荷重10㌔8回、7回、6回。久しぶりに荷重懸垂やった。また…
2024/10/27 07:00
今週2回目の足トレと肩トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレと肩トレ。足トレは、いつもと同じ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間…
2024/10/26 07:00
今週2回目の胸トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の胸トレ。足上げベンチプレス20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、100㌔各1回、8…
2024/10/25 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。これから筋トレ、週に5回にすることにした。間に1回休む。これだけでも、かなり疲労の蓄積が取れるはず。…
2024/10/24 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレと腕トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔…
2024/10/23 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の胸トレ。ベンチプレスからアップ20㌔、60㌔各10回、80㌔5回、90㌔、100㌔各1回…
2024/10/22 07:00
難波ブラブラ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今回、難波ブラブラしてきた。難波ウォーク歩いてたら、また大起水産かあったので軽く食べた。そるから、珍…
2024/10/21 07:00
背中トレーニング
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。これからは、部位別でトレーニングしていくことにした。今までは、ベンチプレスをメインでやってたけど、少…
2024/10/20 07:00
今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔各10回、80㌔㌔5回、90㌔、100㌔各1回、8…
2024/10/19 07:00
久しぶりのスクワット
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりに、バーだけ担いでスクワットやってみた。バーだけなんで20㌔だけど、ゆっくりやらないとバラン…
2024/10/18 07:00
モヤモヤしながら筋トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。トレーニングをやろうかやらまいか。なんか身体もまだ、筋トレモードにはいってない。でも、そんなことが続…
2024/10/17 07:00
久しぶりのベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。久しぶりのベンチプレス。10日ぶり。まだ腰は順調とは言えないけど、出来ることはやっていきたい。アップ…
2024/10/16 07:00
秋晴れの下で
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。最高の秋晴れ。太陽は避けたつもりなのに、綺麗に写ってた。トラックの荷台修理。僕は見てるだけ。修理が終…
2024/10/15 07:00
久しぶりの梅田でブラブラとちょっとした愚痴
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。腰の痛みも大分マシになってきたので、散歩がてらに梅田をブラブラ。真夏だったら無理だったでしょうが、結…
2024/10/14 07:00
筋トレ辞めたらどうなるか
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。1週間の筋トレ休み。連休終わるまで休むつもりだから、かなり長い休みになりますね。こんなに、筋トレを休…
2024/10/13 07:00
バランスボール
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。かなり涼しくなりましたね。朝晩は特に気温が下がるので、布団も考えないといけない。冷えが原因で、腰痛な…
2024/10/12 07:00
筋トレ休むと
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。友達の治療院で、鍼治療。大分マシになってきた。筋トレ休むと暇だな。普段は休もうか、休まないかで悩んで…
2024/10/11 07:00
懸垂だけ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今回は懸垂だけ。まだ腰は万全ではない。ワイドじゃなくて、手幅は肩幅でパッパと懸垂じゃなくゆっくり10…
2024/10/10 07:00
いつでも筋トレ出来る環境
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休んで3日。たまにはこんな期間も大事かな？いつ再開しようかな？やりたくなったら、またやればいい…
2024/10/09 07:00
ぎっくり腰
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ぎっくり腰魔女の一突きなんて言われてますね。なった人にしかわからない痛み。なんでなるのか原因は色々あ…
2024/10/08 07:00
高校野球奈良県秋季大会決勝
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。高校野球奈良県秋季大会決勝天理高校VS奈良高校結果は、11対1で天理高校の勝ち！初回、奈良高校に1点…
2024/10/07 07:00
今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2024/10/06 07:00
今週2回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
2024/10/05 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2024/10/04 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2024/10/03 07:00
今週1回目の足トレ
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目の足トレ。レッグランジ5分間、3分間。自重スクワット5分間。レッグカール27.5㌔10回3…
2024/10/02 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、103…
2024/10/01 07:00
2024年10月 (1件〜100件)
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