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今週4回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス、20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/12/31 07:00
今年最後のスクワットとデッドリフト
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今年最後のスクワットとデッドリフト。これがまたあまり良くなかった。まだ腰の調子が良くない。デッドリフ…
2023/12/30 07:00
今週3回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/12/29 07:00
今週2回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス、20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/12/28 07:00
懸垂だけしといた
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。懸垂だけやっといた。時間が無いからやらないってのは言い訳なんだけど。まぁちょっとだけでもやらないより…
2023/12/27 07:00
今週1回目のベンチプレス
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから足上げベンチプレス、20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/12/26 07:00
のんびり休日
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。お年玉の用意。もう今年もあと1週間。日曜日の朝のスーパーはめっちゃ混んでるんやな。びっくりした。甥を…
2023/12/25 07:00
いいトレーニング出来た
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。やっぱり扱う重量落ちてる。休んでたら当たり前か。わかってることだけど悲しい。こんな事で悲しむなんてい…
2023/12/24 07:00
やらないよりはマシ
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。やらないよりはマシ。足上げベンチプレス80㌔10回だけ。腰はもう大丈夫なはず。来週からは、いつもの…
2023/12/23 07:00
久しぶりのベンチプレス。
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。日曜日合わせたら4日も筋トレやらなかった。腰も大分良くなってきたから、足上げベンチプレス60㌔20回…
2023/12/22 07:00
筋トレ休み3日目
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休み3日目。かなり腰も良くなってきた。朝起きても大分マシになってる。身体が温まってきたら動ける…
2023/12/21 07:00
筋トレ休み二日目
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。2日も筋トレ休むと、もうずっとやってないような気もする。そりゃ毎日やってたらそんな感じになる。週末く…
2023/12/20 07:00
筋トレ休み
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。筋トレ休み。またいつもみたいに個人差はが痛くなったんで、筋トレ休むことに。今回は出来そうなメニューも…
2023/12/19 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。一気に冬になった感じがしますね！今までが暖か過ぎたのもありますが、これが普通？の寒さなのでしょうか。…
2023/12/18 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、102.5㌔…
2023/12/17 07:00
今週のデッドリフト
おはようございます！大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。デッドリフト60㌔10回、10回、100㌔8回。ワイドデッドリフト60㌔10回…
2023/12/16 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、102.5㌔…
2023/12/15 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、102.5㌔、112.5㌔各1回…
2023/12/14 07:00
今週のスクワット
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のスクワット。20㌔10回、60㌔20回、18回、18回。頑張れば20回を3セット出来ただろうけ…
2023/12/13 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、1…
2023/12/12 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。朝はプロテインとオハギとヤクルト1000。ヤクルト1000、やっぱり毎日飲んでるとグッスリ眠れるよう…
2023/12/11 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、102.5㌔、112.5㌔各1回…
2023/12/10 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。60㌔10回、10回、100㌔8回。ワイドデッドリフト60㌔10回、10回、10…
2023/12/09 13:39
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、102.5㌔、112.5㌔各1回…
2023/12/08 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週2回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、102.5㌔…
2023/12/07 13:38
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のスクワット。20㌔10回、60㌔20回、15㌔、15㌔。しゃがみ気になるな。浅過ぎず、深過ぎず…
2023/12/06 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週1回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、102.5㌔、112.5㌔各1回…
2023/12/05 07:00
みかん狩りと芋掘り
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。甥とミカン狩りと芋掘り。堺市の南にある南楽園。少し肌寒い日曜日でしたね。結構広いです。まだミカンはた…
2023/12/04 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週4回目のベンチプレス。アップから、足上げベンチプレス20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、1…
2023/12/03 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週のデッドリフト。デッドリフト60㌔10回、10回、100㌔8回。ワイドデッドリフト60㌔10回、…
2023/12/02 07:00
おはようございます！大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。今週3回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、止めベ…
2023/12/01 07:00
2023年12月 (1件〜100件)
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