断酒の適応期に突入。今の心境は｜ノンアルライフ186日目

もうすっかりノンアルライフが当たり前になってきました。 気がつけばノンアルライフ186日目。 断酒の界隈でよく言われる適応期に突入しました。 自分の酒癖の悪さにうんざりして断酒しようかと思っている人、断酒を始めたばかりで ...

禁酒・断酒をすれば幸せになるの？私や小太郎さんの場合｜ノンアルライフ141日目

ご無沙汰しています。Mairnaです。 前月からビジネスコンサルを受けてまして、そちらに集中しています。 相変わらずスリップや壁期とは無縁の安定したノンアルライフを過ごしていますのでご安心ください^^ 今日は私のノンアル ...

禁酒・断酒をすれば幸せになるの？私や小太郎さんの場合｜ノンアルライフ141日目

ご無沙汰しています。Mairnaです。 前月からビジネスコンサルを受けてまして、そちらに集中しています。 相変わらずスリップや壁期とは無縁の安定したノンアルライフを過ごしていますので、ご安心くださいませ。 今日は私のノン ...

お酒を飲むといろいろめんどくさいから飲まないという感覚｜ノンアルライフ124日目

どうも！Marinaです。 先月から仕事の勉強をめちゃめちゃしてまして、このブログも放置する勢いで没頭していますが、ノンアルライフは安定して続いています。 さっき断酒日数をカウントしているアプリを開いてみるとこんな画面が ...

お酒をやめてから初めての夏休み｜ノンアルライフ107日目

ノンアルライフ107日目は「壁期」の待っただ中。 最近、ずっと頭が重いですし、常に頭の奥の方に軽い頭痛があります。 長年アルコールを摂取してきたから脳が萎縮していた可能性あり（少なくても機能は低下していたでしょうね）。断 ...

おかげさまで｜ノンアルライフ100日目

おかげさまでノンアルライフを初めてから100日経ちました。 最初の10日間くらいは1日1日が長くて、お酒を辞めてから何日経ったかを指折り数えていました。 60日過ぎたあたりから今日は何日目なのか忘れるようになってきて、9 ...

学生時代の思考力が蘇る｜ノンアルライフ97日目

断酒を決意した大きな理由の一つが「頭脳明晰になる」ことでした。 ある方の断酒の体験談を読んでいると、断酒歴が増えるにつれて頭脳明晰になり記憶力がアップするし、覚えられる無意味な数字の桁数がだんだんと増えて来る様子が書かれ ...

そろそろ壁期と言われる時期｜ノンアルライフ90日目

今日で断酒してから90日。 そろそろ壁期と言われる時期に差し掛かります。 小太郎さんは壁期は辛かったとおしゃってましたが、今の私には辛さは全く感じられません。 今日はこんな人もいるんだな、と思って読んでいただければと思い ...

シラフで見る花火はとても美しい｜ノンアルライフ89日目

小学2年生の息子と2人で花火大会に行きました。 中学生のお姉ちゃんは塾の夏期講習へ行ったので、夫は娘の夕飯担当としておいてきました。 息子はまだ小学生なので、鑑賞が過酷になると帰りの体力がもたないと思い、有料席をとりまし ...

小太郎さん。ありがとう！｜ノンアルライフ87日目

私の父は依存症レベルの酒飲みでした。 特に退職してからの10年間は酒に狂い、連続飲酒に陥った時は人ではありませんでした。 私は大学進学を期に実家を離れたので距離を保っていたられたのですが、一緒に暮らす母は、父が退職してか ...

ノンアルライフを続けられる力とは？｜ノンアルライフ

本日の小太郎さんのコミュニティでのお題が 「スリップを論理的に考える」というものでした。 何年もお酒をやめ続けている方からみると、まだまだひよこですが、断酒初期はそれなりにしんどかったわけです。 そして、酒やめ初期の段階 ...

断酒初期のしんどさを乗り越えた原動力｜ノンアルライフ84日目

最近ノンアルライフが安定しつつありますが、断酒初期の頃はしんどかったですよ。 それを乗り越えられたのは、小太郎さんから「こっちの世界でお待ちしています」と言われたことが大きかったですね。 小太郎さんの世界ってどんな世界？ ...

久しぶりにお酌した｜ノンアルライフ83日目

私、職業は整体師です。とある整体グループに所属しています。 今日はグループのセラピスト数名でパワースポットとしても有名な神社に参拝に行ってきました。 都内からレンタカーを借りて車で2時間かけて行きました。 往路の運転手担 ...

お酒のない人生｜ノンアルライフ82日目

日常でお酒のことをほとんど考えなくなってきました。 ほぼ忘れています。 お酒を飲むとインスピレーションが湧く？ 先日、串カツ田中に行きました。 周りの人は楽しそうに飲んでましたけど、私は一杯目にジンジャエール、2杯目以降 ...

ノンアルで朝から元気な週末｜ノンアルライフ80日目

飲酒時代は休日の前日になると「今週、頑張ったご褒美。飲も、飲も！」と、飲み過ぎて次の日二日酔いで使いものにならい、なんてことを繰り返していませんでしたか？ 私はそうでした。 もったいないことしてましたねえ。 酒で自らを役 ...

飲んだくれの父ちゃんに断酒宣言してみた｜ノンアルライフ79日目

もうすぐ夏休みですね。 私は関東に住んでいるのですが、実家は四国です。 私、盆と正月には頑張って孫の顔を見せに帰る親孝行の娘なんですよ。 本当にねぇ、帰省の時期に東京から脱出するのマジで大変ですから。 良い時間の新幹線の ...

人生良いことも悪いこともありますが、だから酒飲もう！ってすごくもったいなかったな｜ノンアルライフ78日目

飲んだくれ時代は嬉しいことがあれば「パーっと飲もう！」。 嫌なことがあれば「やけ酒や！」。 そして悲しいことがあれば「酒飲んで忘れよう。」て感じでした。 私が大好きな「SEKAI NO OWARI」のFukaseも「fi ...

カフェインの離脱症状もなかなかの苦痛です｜ノンアルライフ76日目

一昨日、梅雨の雨に当たって風邪をこじらせたようで。 夜からなんとなくだるくなって寝ていました。 すると、夜半過ぎから頭がズキズキ痛みはじめました。 そういえば一昨日はバタバタしてコーヒー飲んでなかったかも。。。 目次カフ ...

Marinaに助けられた私｜ノンアルライフ74日目

Marinaはハンドルネームです。 最近ブログを書き始めて私のなかにMarinaの部分が新しくできたような感じです。 今日は久しぶりに飲酒欲求が湧いてきましたが「私はMarina。私はMarina。酒やめ人のMarina ...

断酒を決意したのに飲み会に誘われたらどうする？｜ノンアルライフ73日

無難なのは予定が入っているとか、仕事が激務で、とか、のらりくらりとお断りするのがいいと思います。 でも、どうしても断れない場合がありますよね。 ノンアルライフを初めてからの初の飲み会参加。 多分、数日前から不安だと思いま ...

酒で私は友を失い、そして日本は優秀な医師を失った｜ノンアルライフ72日目

今日は私の昔話です。 高校時代の友人（Aちゃんとします）は医学部進学を機に私と同時期に故郷を離れて一人暮らしをはじめました。 私は故郷から都会の政令地方都市へ、Aちゃんは私たちの故郷からさらに地方へ移り住みました。 田舎 ...

断酒すると甘いものがめちゃ欲しくなるけど食べるのが怖い、というあなたへ｜ノンアルライフ71日目

断酒したら甘いものが欲しくなるのですが女性としては甘いものを食べるのは躊躇してしまいますよね。 私は断酒初期はお酒を飲まないことを最優先にしてましたから他の欲求にはしたがっていました。だから甘いもの結構食べてましたよ。 ...

コミュニティで抱腹絶倒の黒歴史祭り！｜ノンアルライフ70日目

コミュニティで小太郎さんが出した本日のお題は「酒飲み時代の寒い仕草集」でした。飲んだくれ時代の自分を振り返ったり、飲んだくれ時代の周りの人のことを思い出したり。 具体的なことは書きませんが、それぞれに今思い出しても恥ずい ...

ノンアルコール飲料飲んでますか？｜ノンアルライフ69日目

ノンアルライフを始めた頃には結構ノンアルコール飲料を飲んでました。 ノンアルコールビールとかノンアルコールハイボールとか。 サントリーのノンアルコールハイボールはあまり甘くないので、結構美味しいと思って飲んでました。 酒 ...

ノンアルライフの始まりはセルフイメージを変えることから｜ノンアルライフ68日目

昨日の小太郎さんの動画「セルフイメージの変え方【セルフイメージを変えて禁酒断酒】」をみていた時に断酒を決意した頃の心情を思い出しました。 私の場合、コミュニティに数ヶ月いたことで断酒を決意する前に気がつかないうちにセルフ ...

タスクが多い日でもたんたんと過ごせる｜ノンアルライフ67日目

子育て中は保護者としての細かいタスクか大量にありますよね。 今日はタスクが重なった1日でした。 夏休み前という季節柄のせいでもあります。 本日こなしたタスクを時系列で書いてみますと。 8:00 娘の弁当作り。部活送り出し ...

このブログを読んで小太郎さんのコミュニティへ参加を決めたそうです｜ノンアルライフ66日目

ついにお1人現れました！ このブロクを読んで断酒の師匠・小太郎さん主催のコミュニティに参加された方がいらっしゃいました。 めっちゃ嬉しかったです！ このブロクを書いている最大の目的は自分のスリップ予防です。 とはいえ、や ...

腸の自力デトックス作用？どっさりすっきり出て体調よくなりました｜ノンアルライフ65日目

昨日の夜、お腹が痛かったんです。 お腹の腸壁がギューギュー動く感じで。 昨日1日食べたものを朝から順番に必死で思い出して、何か悪いものを食べたのか？と考えていましたが。思い当たるとすれば、ランチのインドカレー。辛口にした ...

一食断食しました｜ノンアルライフ64日目

ここ数日、体がだるかったし1日中眠たかったんです。 「断酒 だるい」 で検索してもお酒の飲み過ぎで肝臓の機能が低下したから体がだるくなると言う記事がでてくるばかりで。今は飲んでないから肝臓が疲れるはないんですが。 もしか ...

お酒の飲み過ぎによる美容面のデメリットについて実体験をもとにまとめました｜ノンアルライフ63日目

アルコールを一滴も飲まなくなってからも早2ヶ月。 美容目的でお酒をやめたわけではないですが、美容面の効果が思いがけずたくさんありました。 逆に考えると飲み過ぎによる悪影響がかなりあったのではないかと思います。私に現れてい ...

2019年下半期もノンアルコールライフで！｜ノンアルライフ62日目

今日から下半期が始まりますね。 ノンアルライフも3ヶ月目に突入し、アルコールの存在感が日に日に薄れてきます。 お酒やめたいな～と思ってる方は、とにかくここまでどんな手を使ってもいいので頑張られるといいと思います。 去年ま ...

今年も半分が過ぎて気が付けば元旦には想像もしていなかった未来に来ていました｜ノンアルライフ61日目

今日は2019年6月30日。2019年も半分終わりました。 今年の元旦に考えていた一年の計はなんだったけ？ 忘れてしまいました（笑） ただ「断酒する」ということはそこには入っていなかったことは確実に覚えています。 たった ...

今年も半分が過ぎ、気が付けば元旦には想像もしていなかった未来に来ていました｜ノンアルライフ61日目

今日は2019年6月30日。2019年も半分終わりました。 今年の元旦に考えていた一年の計はなんだったけ？ 忘れてしまいました（笑） ただ「断酒する」ということはそこには入っていなかったことは確実に覚えています。 たった ...

初対面の人ばかりの飲み会に行ってめっちゃ疲れました｜ノンアルライフ60日目

今夜は中学生の娘の部活の交流会と称する飲み会がありました。 飲み会はできるかぎり回避したいと思っているのですが、今日ばかりは娘のために仕方なく参加する事にしました。 知り合いが1人もいなくて酒を飲まない飲み会。正直、かな ...

ノンアルライフのスタートダッシュに言葉の力を使おう｜ノンアルライフ59日目

「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさ ...

ノンアルライフのスタートダッシュに言葉の力を使おう｜ノンアルライフ59日目

「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさ ...

私の酒やめメリットベスト3を小太郎さんが紹介してくれました｜ノンアルライフ58日目

昨日の小太郎さんのYouTube。私の中では神回となりました。 みんなの禁酒断酒のメリットBEST3を発表！② 三人目に紹介されている40代女性が私の事です。だいたい4分47秒から6分30秒くらいのところです。 私がブロ ...

節酒より断酒が楽だと言ってた先輩たちの話は本当だったみたい｜ノンアルライフ57日目

昨日のブログで書きたくなったときに書くことにします宣言をしたら、ちょっと肩の荷がおりたようで。書きたいことが出てきました。 約2ヶ月前に断酒宣言した時にコミュニティーの先輩方が「断酒した方が楽ですよ」って全員おっしゃって ...

お酒をやめただけで成長する。それは人間が本来持っている大きな喜び｜ノンアルライフ56日目

ノンアルライフを始めてから1ヶ月半ごろから急速にお酒の存在感が薄れてきました。 断酒の師匠小太郎さんは自分が成長しているという実感が飲酒欲求にはるかに優っているからだとおっしゃっています。 小太郎さんの動画をシェアします ...

どんどんお酒の存在感が薄れてきて自由時間が増えました。今日はクリムト展へ｜ノンアルライフ55日目

日に日にお酒の存在感が薄れてきています。 断酒したての方や自分の飲み方がどこか変だとうすうす感実つ飲んでしまっている方にとっては信じられないことだと思いますが、ここまでノンアルライフが続くほど自分の中でアルコールの存在感 ...

絶好調の体調でSEKAI NO OWARIのライブへ!｜ノンアルライフ54日目

シラフのライブは最高でした～～！ 中学生の娘と私、SEKAI NO OWARIの大ファンなんです。 ボーカルのFukaseさんは一昨日ステージから転落するハプニングがありましたが、今日も全力で最高のパフォーマンスを見せて ...

超絶飲んべえだった20代の後半。酒の飲み過ぎで一人暮らしが怖かった｜ノンアルライフ53日目

ノンアルライフが爽やか過ぎてすっかり忘れてたのですが、超絶飲んべえだった頃の絶望感を先日ふと思いだしました。 韓国焼酎をガバ飲みしてたあの頃 20代後半の当時、大学院に行ってました。 私が就職活動をした頃は氷河期と言われ ...

お酒の存在感が薄れてきて飲酒よりも大切なことが増えてきた｜ノンアルライフ52日目

飲酒時代はあれだけスーパーやコンビニがお酒だらけだと思ってたんですがね～～。 今日は全く目に入らなかったですし、お酒の存在を忘れてきるよう気がします。 断酒についてのインプットは相変わらず、朝一でボクさんのLINEを読み ...

ストロング系缶酎ハイの大罪｜ノンアルライフ51日目

飲んだくれ時代でも絶対に手を出さないお酒がありました。 それはストロング系の缶酎ハイです。特に人口甘味料と高濃度アルコールの組み合わせが非常い体に悪影響があると思います。 飲んだくれの友達が缶酎ハイを飲む時も、ストロング ...

断酒のメリットとデメリット。今の段階で考えてみたよ｜ノンアルライフ50日目

禁酒・断酒実現プロデューサー小太郎さんが主催するオンラインコミュニティの本日のお題は 「断酒のメリットベスト3」でした。 皆さん、断酒のメリットは数えきれないほどある！と口を揃えておっしゃってましたね〜。 今の私の断酒メ ...

断酒とはアルコールの呪縛から解放されることなのかもしれない｜ノンアルライフ49日

昨日に引き続き、飲酒欲求無し。ゲンさんも静か。 お酒のことを考えることもかなり少なくなってきました。 今朝は早朝ランニングの時に公園でワンカップ焼酎を引っ掛けながら散歩しているご老人を見ました。 今日は爽やかな晴天。なん ...

やっと体調復活！そして飲酒欲求が「無」になりました｜ノンアルライフ48日目

体調不良から復活！ 今日からだいたい通常モードで生活しております。 病はほぼ治ったのですが、私、背中が弱点でして、2、3日寝込むと必ず背中がかなり痛くなります。 整体師の沽券を保つためにも、寝床で必死にセルフケアしました ...

これは断酒の効果？体調不良の時の身体の声が敏感に聞き取れるようになったかも｜ノンアルライフ47日目

今日は昨日の比べると体調不良度合い50パーセントくらいまでに回復してきました。 昨日はほとんど何も食べれませんでした。 食べようと思えばお粥くらいは食べれたんでしょうけど、全く欲しくなかったので食べませんでした。 今思え ...

体調不良で寝込んでますノンアルライフ46日目

息子の風邪をもらいました。 飲酒時代だったらアルコール消毒が足りなかったからだとか言ってましたね～～。 今日は飲酒欲求0。 現実維持の脳内のささやきも今日は何も聞こえません。 このささやきコミュニティでは現状維持のゲンさ ...

お酒をやめてから1ヶ月半。飲酒欲求はどうなったか？｜ノンアルライフ45日目

ノンアルライフの先輩方からはお酒をやめてから約1ヶ月半で飲酒欲求がなくなるとおっしゃっていました。 今日はノンアルライフ45日目なのでちょうど1ヶ月半になります。 今の飲酒欲求は？ 身体的な飲酒欲求はほとんどありません。 ...

お酒いつから辞めますか？明日からじゃ遅いかもしれないですよ｜ノンアルライフ44日目

現状維持。これが一番楽なんですよ。 たとえ、いい変化であっても、変化することそのものが私たちにとってストレスなんですね。 みんな本能的に現状維持したいんです。 ひどい二日酔いの朝に「もう酒辞めよう」と決意したのに、夕方に ...

ボクさんによるMarinaのブロクの解体新書が始まりました｜ノンアルライフ42日目

私のブログでも何度か紹介させていただいている「バブル世代のボク」さん。毎朝6時にLINE@でメッセージを配信し、ノンアルマインドをインプットしてくれています。 今週は「同じ目標の仲間と環境を見つける」というお題で、私のブ ...

私、壁期なんですかね〜？と小太郎さんに質問してみました｜ノンアルライフ41日目

昨夜、もしかして壁期かも？と記事を書いてから小太郎さんのYoutubeを聞いたら、壁期の話をされていたので驚きました！すごいタイミング！ 「壁期は大変と洗脳されていました（40代男性）」のお話を紹介しつつ、コミュニティの ...

もしかして壁期かも？フライベントを静かに観覧｜ノンアルライフ40日目

ここ数日常に眠気があります。 断酒初期は倦怠感と夜の眠りが浅いせいで昼間に変な眠気があったのですが、ここ最近の眠気は脳が欲してる感じ。いくらでも寝られそう。 だけど睡眠時間は確保できてない感じです。 もしかして壁期？と思 ...

Twitterを始めました！｜ノンアルライフ39日目

若い世代はTwitterを使っていると知り、私も初めました。 Twitterで「酒やめ人Marina」で検索していただくと出てきます^^ フォロー大歓迎です！ なぜ若い世代に？ もちろん全ての世代でお酒をやめたい人でした ...

飲んべえ時代からの超絶飲んべえ友達から飲もうと誘われた！こんな時、あなたならどうしますか？｜ノンアルライフ36日目

ノンアルライフが始まってから一つ一つ過ぎるイベントをお酒無しで過ごしてきました。 今年は年度が変わってからすぐに長いGWがあり4月からずっとバタバタとしていたので、なかなか会えなかった飲んべえ時代からの一番の飲み友達から ...

酒で人生を無駄にしてきた！と突然強烈な後悔の念に襲われた娘の運動会応援｜ノンアルライフ33日目

昨日は娘の中学校の運動会でした。 みんな一生懸命に走ったり競技したり演技したり。まさに青春時代真っ只中と言う感じでした。 楽しそうだなぁ、って見てたんです。 中学校くらいから鮮明な記憶がありますから、彼らを見ると自分が中 ...

夫に断酒宣言。私、1ヶ月前からお酒やめたの｜ノンアルライフ32日目

令和元日の2019年5月1日からノンアルライフをスタートしましたが、夫には言ってませんでした。 飲酒時代には激しい二日酔いで自己嫌悪陥るたびに、何度も「もう、家では飲もません」と夫を含めた家族に言ってきたわけですが、全然 ...

激動のノンアルライフ1ヶ月目が終了。断酒の効果はいかに？｜ノンアルライフ31日目

今朝、鏡に映る姿がスッキリしてましたので、ちょろっと体重計にのってみました。1週間前より1.5キロ減。 たまにしか計らないのでその日のむくみ具合とかで変動があると思いますが、ズルズルと少しずつ減ってきてるようです。だいた ...

お酒飲むのは楽しくて最高という刷り込みは深いけど意識して大量にインプットしたら外れるよ｜ノンアルライフ30日目

今日も関東地方は爽やかな1日でした。 私、随分前からお酒の量を減らそうとしてたんですよね。いつからそう思っていたのか思いだそうとして、過去の手帳を引っ張り出してみました。 随分前から、飲まなかった日に○を、飲んだ日に×を ...

私の周りにノンアルコールライフの輪が広がる｜ノンアルライフ29日目

小太郎さんのブログとLINE@で紹介していただきまして、ページビューが2380となりました！今まで見たことのない数字で驚いています！ 今朝はYoutubeでも紹介していただいたので、これからさらに増えますね。 こんなにた ...

禁酒・断酒実現プロデューサー小太郎さんにブログを紹介していただきました！｜ノンアルライフ28日目

いよいよこの日を迎えました！ 今朝、小太郎さんのブログとLINE @でこのブログを紹介していただきました。 数日前に小太郎さんから「Marinaさんのブログ、近々紹介しますよ」と言われ、そうなったらどんな感じなんだろうと ...

お酒を飲まない人というレッテルを自分に貼ろう｜ノンアルライフ27日目

今日は末っ子の運動会の振替休日。ママ友たちと一緒に子連れで遠出しました。 今日も五月晴れのいい天気。 ビールが似合う真っ青な快晴の空でした。 お酒好きなお友達からビールを飲もう！と誘われましたが爽やかにご辞退しました。 ...

お酒をやめて痩せたい全て女性へ。断酒すると見た目がスッキリ。体重が同じでも筋肉がしっかりついてスタイルアップするよ！｜ノンアルライフ26日目

お酒をやめて痩せたい全て女性へ。断酒すると見た目がスッキリ。体重が同じでも筋肉がしっかりついてスタイルアップするよ！ノンアルライフ26日目 さっき勇気を出して体重を測ってみました。 若かりし頃に過食嘔吐する摂食障害があり ...

五月晴れの空の下で子供の運動会応援。ビールが恋しくならなくて不思議｜ノンアルライフ25日目

私は関東地方に在住しています。本日は真夏日となったまさに五月晴れの日。 抜けるような青空の下で末っ子の運動会がありました。 飲酒時代だったら朝からビールが飲みたくなるような、爽やかでからっとした暑さのいい日でした。 「こ ...

アルコールに操られていた飲酒時代｜ノンアルライフ24日目

先日、断酒コミュニティでのお題が 「酒飲み時代末期どんな心境でしたか」というものでした。 私のコメント紹介します。ブログで公開するのはちょっと恥ずかしいですが。。。 おはようございます！ 末期時代は飲みだす時間を遅くして ...

断酒が習慣になってきた｜ノンアルライフ23日目

ノンアルライフ23日目。 同じことを3週間続けると習慣になるそうです。 たとえば私の早朝ゆるランニング。習慣化してるので飲酒時代に軽めの二日酔いくらだったら緩めに走ってました。 二日酔いの時に走ると心臓が異様にバクバクし ...

断酒したら自分にも周りにも幸せが広がるよ｜ノンアルライフ22日目

昨日は頭痛があったので早く寝たかったのですが、夜に小一時間息子のかくれんぼに付き合わされるはめに。寝る支度と明日の朝の学校の支度をそそくさとすまして、私と遊べるとウキウキしてましたから、可愛くて断れませんでした。 でも飲 ...

ノンアルライフ22日目｜断酒したら自分にも周りにも幸せが広がるよ

ノンアルライフ22日目。 昨日は頭痛があったので早く寝たかったのですが、夜に小一時間息子のかくれんぼに付き合わされるはめに。寝る支度と明日の朝の学校の支度をそそくさとすまして、私と遊べるとウキウキしてましたから、可愛くて ...

ブログランキングに参加したよ！｜ノンアルライフ21日目

私は関東地方に住んでおります。今日は荒天でした。 気圧が急激に変化したからですかね〜。昨日から頭が痛いです。昨日は重いくらいだったのですが今日は本格的に痛みがまして、眠気もともなっていたこともあり、がっつり昼寝しました。 ...

ノンアルライフ21日目｜ブログランキングに参加しました

ノンアルライフ21日目。 私は関東地方に住んでおります。今日は荒天でした。 気圧が急激に変化したからですかね〜。昨日から頭が痛いです。昨日は重いくらいだったのですが今日は本格的に痛みがまして、眠気もともなっていたこともあ ...

断酒コミュニティに入った理由と断酒決意までの心の変化｜ノンアルライフ20日目

今日は仕事帰りにコンビニにフラッと立ち寄ると、新発売のハイボールがありました。「あ〜、美味しそうやなぁ。」と心がグラグラ揺れました。ガン見してしまったし、ちょっと怪しい人になっていたかも。。。 でも、買わずに帰ってきまし ...

ノンアルライフ20日目｜断酒コミュニティに入った理由と断酒決意までの心の変化

ノンアルライフ20日目。 今日は仕事帰りにコンビニにフラッと立ち寄ると、新発売のハイボールがありました。「あ〜、美味しそうやなぁ。」と心がグラグラ揺れました。ガン見してしまったし、ちょっと怪しい人になっていたかも。。。 ...

かわいい女子は酩酊すると危険がいっぱい｜ノンアルライフ19日目

私、早朝ゆるランニングを日課としています。朝日が登るのを見るのが最高に気持ちがいいので、その時間をめざして起きようしています。でも最近の日の出は4時。それには間に合わないんですが、5時半くらいには外に出るようにしています ...

ノンアルライフ19日目｜かわいい女子は酩酊すると危険がいっぱい

ノンアルライフ19日目。 私、早朝ゆるランニングを日課としています。朝日が登るのを見るのが最高に気持ちがいいので、その時間をめざして起きようしています。でも最近の日の出は4時。それには間に合わないんですが、5時半くらいに ...

断酒が楽になってきたかも｜ノンアルライフ18日目

実は私、フラ歴9年のフラガールなんです。小太郎さんの断酒コミュニティにいる人は、私のプロフィール写真をご覧になっていると思いますが、あの写真はフラのステージ上でのスナップ写真です。 今日はフラの大きなイベントに参加しまし ...

ノンアルライフ18日目｜断酒が楽になってきたかも

ノンアルライフ18日目。 実は私、フラ歴9年のフラガールなんです。小太郎さんの断酒コミュニティにいる人は、私のプロフィール写真をご覧になっていると思いますが、あの写真はフラのステージ上でのスナップ写真です。 今日はフラの ...

ノンアルライフ17日目｜食べても食べても太らない体になった

ノンアルライフ17日目。 街のショーウィンドウや電車の窓ガラスなど、ふとした時に目に入る自分が小さくなってきました。締まってきたという感じです。 3食しっかり食べてて、なおかつ甘い物も食べてるんですけどね。食べても食べて ...

ノンアルライフ16日目｜飲酒欲求は断酒1ヶ月半くらいで消えるらしい

ノンアルライフ16日目。 昨夜は中途覚醒してそのあと眠りが浅かったです。朝から眠いです。睡眠のリズムがまだ戻らないようですね。 寝不足なので昼食を食べてから強烈な眠気に襲われて困ります。 ノンアルライフも2週間が過ぎまし ...

断酒2週間での美容効果実体験。肌が綺麗になってきたよ♪｜ノンアルライフ15日目

今朝は目覚ましのアラームより早期覚醒しました。アラームまでは寝床でゴロゴロしてましたが、寝不足感はあります。昨日はぐっすり眠れたんだけどなあ。 長年、大量飲酒してたので睡眠リズムがまだ不安定なんでしょう。毎日ぐっすり眠れ ...

ノンアルライフ15日目｜断酒2週間での美容効果実体験。肌が綺麗になってきたよ♪

ノンアルライフ15日目。 今朝は目覚ましのアラームより早期覚醒しました。アラームまでは寝床でゴロゴロしてましたが、寝不足感はあります。昨日はぐっすり眠れたんだけどなあ。 長年、大量飲酒してたので睡眠リズムがまだ不安定なん ...

断酒して初めてぐっすり眠れました！｜ノンアルライフ14日目

今日は目覚ましのアラームに起こされました。「あれ？もう朝？」みたいな感じでした。こんなこと何年ぶりでしょうか？ 長年のアルコールで睡眠リズムが壊れていた私にとっては、こんなささいなことが感動ものです。 ノンアルライフを初 ...

ノンアルライフ14日目｜断酒して初めてぐっすり眠れました！

ノンアルライフ14日目。 今日は目覚ましのアラームに起こされました。「あれ？もう朝？」みたいな感じでした。こんなこと何年ぶりでしょうか？ 長年のアルコールで睡眠リズムが壊れていた私にとっては、こんなささいなことが感動もの ...

そういえばイライラしなくなったかも｜ノンアルライフ13日目

今日は朝からなぜが夫が優しいと感じました。昨日母の日だったから？？？といろいろ考えているとハッと気づいたことがあります。 それは私が夫の言動にいちいちイラつかなくなったということです。多分、あちら側は何も変わってないと思 ...

ノンアルライフ13日目｜そういえばイライラしなくなったかも

ノンアルライフ13日目。 今日は朝からなぜが夫が優しいと感じました。昨日母の日だったから？？？といろいろ考えているとハッと気づいたことがあります。 それは私が夫の言動にいちいちイラつかなくなったということです。多分、あち ...