心と体を整える！話題の「マインドフル・イーティング」ダイエットとは？

ダイエットと聞くと、カロリー計算や糖質制限、運動メニューなど、何かを「我慢」する方法が思い浮かびますよね。でも、今回ご紹介する「マインドフル・イーティング」は、そんな従来のダイエット法とは少し違います。 この方法は、食べる量を減らすことよりも、「どう食べるか」に注目したダイエット。つまり、心と体のつながりを大切にしながら、食事と向き合うことで自然に健康的な食習慣を身につけていくものです。 では早速、その詳細を見ていきましょう。

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