ダイエット中のオヤツなら豆菓子を！我慢せず健康な体を作るコツ

ダイエット中でもどうしても食べたくなるオヤツ。一つだけにしようとしても、ついつい食べすぎて後悔なんてことも多いですよね。そんな時には豆菓子のような、豆類からできたお菓子を活用するのがオススメです。今回はダイエット中の間食の方法や、豆菓子のダイエット効果などについて、一緒にみていきましょう。

松の実でダイエット？美容にも効果的な松の実の力とは？

製菓や料理などにも使われる松の実。聞いたことはあるけれど、実際に使ったことがある方は少ないのではないでしょうか？しかし実は松の実はダイエットにも使えるほど栄養価が高く、いつもの料理に加えるだけで、美容や健康にも効果があるスーパーフードなんです。そこで今回は「松の実」について。どんな栄養があり、どのような効果を持つのか。他にもオススメの種子類などを紹介していきます。

ひじきの栄養は？ダイエットにも使えるひじきの効果を紹介

家庭料理に欠かせないひじき。和食らしい食材で、ひじきを使った料理は何だかほっこりしますよね。そんなひじきですが、ダイエット効果はあるのでしょうか？そもそもひじきにはどんな栄養素があるのか気になるところです。そこで今回は身近な「ひじき」について。ひじきのダイエット効果や、ひじきの種類などもご紹介していきます。

ダイエット中のあんこは大丈夫？あんこの効果や種類を紹介

和菓子の中でも定番のあんこ。疲れた時に食べるととっても美味しいですよね。そんなあんこですが、ダイエット中に食べるのは大丈夫なのでしょうか？他のお菓子より太らないとも言われていたりしますが、本当なのか気になるところです。そこで今回はダイエット中のあんこについて。あんこの効果や、どんな種類があるのかもご紹介していきます。

ゴマの力で健康に！ダイエットにも活用できるゴマの効果は？

料理の美味しさを引き立ててくれるゴマ。和え物にしたり、ふりかけにしたり、使い勝手のいい食材です。そんなゴマですが、ダイエット中でも食べても問題ないのでしょうか？栄養があるとも聞きますが、実際どんな栄養が含まれているのでしょう？具体的なダイエット効果やゴマの種類についてなど、今回はゴマについて詳しく見ていきましょう。

きな粉で痩せるの？ダイエットに使えるきな粉の効果とは？

素朴で優しい甘さが美味しく、つい食べたくなるきな粉。最近では和スイーツにも多く使われ、若い人たちからの人気も高くなってきています。そんなきな粉ですが、ダイエット中にきな粉を使っても大丈夫なのでしょうか？きな粉で痩せるとも言われていますが、それはどうしてなのでしょうか？今回はそんなきな粉について、ダイエット効果や食べ方などを一緒にみていきましょう。

出汁のパワーで食べ過ぎ防止！出汁のダイエット効果は？

お味噌汁や煮込み料理など、私たちの和食には欠かせないのが出汁。小さい頃から身近にあるものですが、実はダイエットへの効果も期待できるのをご存知でしょうか？一体からだにどんな効果があるのか、出汁の成分にはどんな作用があるのか、気になるところです。そこで今回はそんな隠れたパワーを持つ「出汁」について見ていきましょう。

スパイスにダイエット効果はあるの？効果やオススメの種類は？

黒胡椒やナツメグなど、様々な料理で活躍しているスパイス。代謝が上がったりするとも聞いたことはありますが、実際のところダイエット効果は期待できるのでしょうか？もしダイエットに使えるなら、どんな効果があって、どんなスパイスを使えばいいのでしょうか？今回はそんな定番の調味料でもある「スパイス」についてみていきましょう。