あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血からの脱出めざして

不忍池 ハスの華 朝6：00

酷暑・・・命に係わるほどの暑さが続いてたわが地域・・・ちょっぴり涼しさを感じる今朝・・・（安堵っ）トイプ～ドル散歩の82歳のお方、、、妹さんが同じ脳内出血に倒れて5年目とおっしゃる・・・この身体を観てもしや？と思いお声をかけてくださったそうであるしばし立ち話を。やっぱり早朝よねぇ～(笑)不忍池ハスの華5：52撮影ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村不忍池ハスの華朝6：00

2024/07/31 10:20

夜明け前から お掃除でぇ～い

いつものように目覚めのストレッチを終えると3：30・・・さぁっ～ヤリますか～！と、床を拭き、棚と言うタナを拭く・・・そう、、、5：00から散歩はお休み、、、かわいい孫チャンから（4歳児）「寄るからね～」と。近くまで来るらしいのだ夏休みだもんね子どもたちのイベントは暑さ知らず？(笑)「子どもとシニア族は熱中症になりやすい」という記事も。きょうも暑さうまく乗り越えたい西の空ベランダから4：39撮影この空の下を歩きたかったなぁ次こそ！ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村夜明け前からお掃除でぇ～い

2024/07/30 07:25

あさ5：00から散歩 4回目

25（㈮）から始めた「あさ5：00から散歩」・・・日ごと、調子が上がって来るのがみてわかるほど（ニンマリ）ココチ良い疲れが、食欲を誘い、爆睡という上質な睡眠を、そしてなんと言っても爽快感っ！集中力も増すってもんです(笑)今朝も声をかけられる・・・杖を持っているからか、、、「おはようございます暑いですね～気をつけて行ってらっしゃい」と。シニアの方々から。5：00すでに外は28℃今朝の1枚5：30撮影ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村あさ5：00から散歩4回目

2024/07/29 08:18

早朝散歩 4：45出発 と セリーヌ・ディオンの愛の讃歌

パリ五輪開会式フィナ～レのセリ～ヌ・ディオンの愛の讃歌・・・圧巻でしたね！歌ってる姿を観るのは初めてのこと・・・こんなにも声量があって力強い歌声にココロの底から圧倒された・・・難病と闘っているという（2020公表・スティッフパ～ソン症候群）骨の痛み、内臓の痛み、、、そして筋肉の痛み、、、どれも辛い・・・一番辛いめに遭ってるのは自分なんだっ！と思っていた時のこと2-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記リハビリ病院を退院してもまた外来でリハビリを受けられるものとばかり当時は思っていた、、、なぜって？時々外来患者のリハビリを隣で見ていたからだ、、、今でも記憶にあ...gooblog自分で思うよりも筋肉軍は正直だ（笑）初めての4時台に歩行訓練出発達成の今朝（お、）5：11撮影こんな時刻に外に居るってこ...早朝散歩4：45出発とセリーヌ・ディオンの愛の讃歌

2024/07/28 08:58

パリ五輪 開会式を 未明から鑑賞中なり

パリ五輪開会式未明の2：30ころからずっとネット鑑賞している今朝・・・（現在6：00）目覚めのストレッチをやりながら耳から、時々目からとの鑑賞・・・おぉ！！セ～ヌ川面を銀色の馬が走っているあの銀色の馬はいったいなに？！歓喜っ情報収集が間に合わないウレシイ悲鳴(笑)このあと、7：00過ぎからTVerティ～バ～でもネット配信するらしいパリ市内のマップを観ながら何度も繰り返し鑑賞することになりそう（歓喜っ）ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村パリ五輪開会式を未明から鑑賞中なり

2024/07/27 06:08

今朝も5：00から散歩

パチリっ！と、目覚めて時計をみると1：00・・・日付が変わったばかり・・・たっぷ～りの6時間睡眠やはり「身体を動かす」ってこの身体には効果ありすぎ？(笑)で、連続の「5：00から散歩」行ってきました（ヤッタ）気分爽快っ今夜、日付が変わるとパリ五輪開会式のもようが生中継されるとのこと（お、）入場行進はセ～ヌ川を船で（ボ～ト？）渡るんだとか・・・たゆたえども沈まず原田マハ著ゴッホ（画家）と林忠正（画商）の史実をもとにしたフィクションセ～ヌ川と言えば、この本を読んだばかり・・・こんなことも身体にスイッチが入った原因かも(笑)今朝も5：00から散歩

2024/07/26 07:59

あさ5：00の散歩 と パリ五輪セリーヌ・ディオン

いつもと違うっ！！5：00～5：50までの早朝散歩から帰り、シャワ～を浴びてさわやか気分です・・・（7：00時点）で、いつもより遅いブログアップ真っ先に目に飛び込んできたのは・・・「パリ五輪・開会式セり～ヌ・ディオン」の記事（msnニュ～ス）あす、26日開会式うっゎ～明日かい？パリ五輪情報手つかずだわ～（アセアセ）わくわく感の今朝・・・人気ブログランキングにほんブログ村あさ5：00の散歩とパリ五輪セリーヌ・ディオン

2024/07/25 07:40

常温 冷水 こおり水 湯冷まし3種

白湯（さゆ）生活を何十年も続けている・・・最低限の摂取量と言われる「1．5リットル」は冬でもモチロン摂取しているこの猛暑の季節とくれば電気ポットに（3リットル用）毎朝、沸かすのがル～ティンである現在は2～2．5リットル摂取している・常温、・冷水（冷蔵庫）、・氷水（冷凍庫）ペットボトル半分量を斜めに置いて。1日の摂取量（1リットル常時在庫分含む）・ペットボトル280ml×3本500ml×2本・水筒350ml・マグカップ300ml×2～3杯いまどれくらい飲んでいるかが常に分かるようにペットボトルに詰め替えている外出から帰れば汗だく状態（ヒェ～）まず湯舟にザブ～ンっ！！極楽～極楽～(笑)1～500まで（昇順・降順とも）500～1000まで（昇順・降順とも）100－7＝93・・・7をドンドン引いてくアレですね。暗...常温冷水こおり水湯冷まし3種

2024/07/24 05:41

身体を動かすこと は 脳への刺激

3日ぶりに食材仕入れに出かける計画中の今朝・・・開店時間には31℃予報の当地・・・（9：00ころ）いきつけのス～パ～まで100m圏内というのに汗だくになってしまうコノ身体（体温調整機能不具合）「帰宅するなり湯舟に浸かる」ことだけが楽しみ(笑)身に着けてる物すべてが汗でビッショリっ靴下までも・・・Tシャツ絞れるくらいに（苦笑）身体を動かし流す汗はとても重要な事っ脳にとっては絶好の刺激になるというキツイ後には気分爽快っ！！うまく暑さを乗り切れェ～～ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村身体を動かすことは脳への刺激

2024/07/23 05:07

東大正門～赤門 2

セミの鳴き声が賑やかだった神社・東大周辺・・・（あさ6時台）わが家周辺ではまだ聞こえてこない・・・イチョウ並木（正門前）逆光ゴメンナサイ突き当りの安田講堂「学費値上げ反対」のぼり数本が・・・値上げ・・・きびし～世の中ですね（ムムムム）安田講堂の右手も、左手も、転げ落ちそうな急坂となっている・・・東大構内は本郷通り沿いは平地だけどまぁ～坂、坂、坂の立地で、今回は赤門まで歩く（正門から300mくらい）赤門構内がわよりパシャリなんと！そう、、朝早い時間帯は限られていたんだっけ・・・構内は、こんな早くから学生さんがチラホラいる（通学）噴水広場では太極拳？！をやってる方がおひとり・・・ここでヒマラヤ杉を見つける先月、日比谷公園で見つけてたこともありおぉぉ～ヒマラヤ杉だ～～(笑)ヒマラヤ杉ポチっと！意欲沸騰しまっス人...東大正門～赤門2

2024/07/22 07:31

朝の東大正門～赤門 1

本郷通り・・・6:53この赤いレンガ幅の上を歩きます・・・前も後ろも人影なし・・・こういうときこそ「マスク無し」で。最近はマスク姿を探すほうが難しいくらいの当地・・・東大構内を歩くのは久しぶりのことシニア族の姿が見当たらないほど少ない・・・この暑さですからね・・・7：30過ぎたころから農学部となりの野球場からは威勢のイイ掛け声におぉぉ！！(笑)小路を挟み、緑色がうっそうとしてるから姿は見えない（ザンネン）掛け声だけが耳に響く朝から元気もらいました(笑)2023・9記事コチラ↓先ずは東大正門から歩行訓練再始動1-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村朝の東大正門～赤門1

2024/07/21 05:26

早朝散歩に挑戦っ

目覚めのストレッチに時間帯変更してから7日目の今朝・・・日に日に効率アップしている40分←60分強と、短縮できているうつ伏せ態勢→横向け態勢→四つん這いetc・・・だんだんと体位変更が早くなってるってこと？！このままいってくれぇ～(笑)特にイイ調子の今朝・・・これから歩行訓練に行こうかなと思案中・・・遅くとも6：00出には出発しなくては・・・（現在4：39）果たして決行できるかどうかうれしい悲鳴(笑)ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村早朝散歩に挑戦っ

2024/07/20 04:46

来たよ 来た来たっ梅雨明け 関東圏

来ました来ましたっ！「梅雨明け発表」（ほっ）しかも、千切りキャベツをなんとか終えたタイミングで知ることになったきのうお昼・・・いつになく「湿度しつど」に大苦戦の梅雨シ～～ズン2024低空飛行の日々から上昇気流に乗っかれる予感しかない（単純細胞笑)レ～スのカ～テンがふんわ～りゆれる程度のここちイ～ぃ風が舞い込む今朝・・・う・れ・し～ぃ来たよ来た来たっ梅雨明け関東圏

2024/07/19 04:46

キャベツ1玉（1．2kg） 酢キャベツに挑戦

今朝の任務は（午前中に）・・・キャベツ1玉（1．2kg）・千切り2種類（細い・太い）→→黒酢漬け（密閉袋）→→そして冷蔵庫へと計画中・・・1時間ではムリかな・・・2時間を覚悟しなくては、、、先日の「食品ロス」が相当ショッキングだったようす（苦笑）カット野菜を使ったらって？nonnon・・・・千切りの細さ太さで食感がまるで違うし、・カット野菜ってアシ早いし、・保存剤使用してるし、、、却下っ！！こういうこだわりもいつまで続けられるやら（苦笑）「こういう物が食べたい！コレがを食べたいっ！！」そういう意欲（食欲）が湧いてくることこそが重要と思っている特にイマイチ体調ならばなおさら(笑)芝公園（以前撮影）ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村キャベツ1玉（1．2kg）酢キャベツに挑戦

2024/07/18 05:59

意欲フツフツの今朝

持ち直した今朝・・・（現在4：00）6日ぶりに外へと。いつものス～パ～と図書館へ行って来るぞ～今朝の気分はコレっ(笑)↓意欲フツフツの今朝

2024/07/17 04:08

タイミング

「目覚めのストレッチ」に時間変更して3日目・・・（2：30～4：00ころまで）しかも、さっきやったストレッチがネット記事にでているではありませんか！！「ベッドの上でたった3分反り腰に腰の負担を和らげる簡単すぎるストレッチ」（msnニュ～スライフスタイル編）仰向け態勢で、両ヒザを胸に抱え込むあのストレッチやっぱりね！my自主トレの種目選択ってすご～い（嬉々）目覚めのストレッチ梅雨時編-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記めずらしく目覚めてからベッド上で1時間ほどストレッチをやっみた今朝・・・目覚め2：50ストレッチ開始3：30～4：30ころまでいつもと種目を変えてみる（開脚前屈...gooblog5日ぶりに外へ出てみよう！と、意気込むと、、、ありゃりゃっ！曇り予報から雨へと変わってしまった我が地...タイミング

2024/07/16 05:22

朝から ショック 食材ロス 葉物やさい編

目覚めのストレッチもうまくいき、ウキウキ気分でキッチンに立つ・・・と、、、いちにち措きにその日に摂る野菜を準備するのがル～ティン・・・葉物野菜はキッチンぺ～パ～に包んでからビニ～ル袋へ→冷蔵庫へ今朝はレタスの日このところサニ～レタスが多かったから久しぶり？ビニ～ル袋から取り出したとたん変色したキッチンぺ～パ～にぎゃ～っ！！3～4枚捨てるハメになってしまった（無言っ）「食品ロスは出ださない！」コレは若い時から自分に課したものの・ひ・と・つ管理をしっかりやりなさいっていうこと。脳の老化・劣化につながるからだ脳内出血の後遺症とともに生きてゆくことになってからは更に拍車がかかる・・・真夏の冷蔵庫・・・「冷蔵庫はスカスカ冷凍庫はギッシリ！という法則を（効率最良化）すっかり忘れていた（ムムムム）・扉を開ける回数が多く...朝からショック食材ロス葉物やさい編

2024/07/15 06:00

目覚めのストレッチ 梅雨時編

めずらしく目覚めてからベッド上で1時間ほどストレッチをやっみた今朝・・・目覚め2：50ストレッチ開始3：30～4：30ころまでいつもと種目を変えてみる（開脚前屈が定番だけど）・背中をほぐすキャット＆ドッグっていうアレですね・股関節周りをほぐす大殿筋、小殿筋、梨状筋、お尻上げうつ伏せ態勢・仰向け態勢・・・ここ1年くらいは朝食済ませた後、「さぁヤルぞぉ～」と、午前中かけてやってたのに・・・（意欲減退気味なきょうこのごろ苦笑）初心に返った気分（お、）きのうのつづきから1歩ふみ出す？！今朝の気分はコレ(笑)ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村目覚めのストレッチ梅雨時編

2024/07/14 06:08

梅雨明けまで あと1週間？ 関東圏

「梅雨入り」したのが6月20日ころ（関東圏）大敵の湿度がグングン上昇し、翌、「夏至」（21日）・・・日の入りが遅くなるとともに、エンが薄かったお昼寝が習慣化し、生活リズムが崩れだした・・・意欲減退の日々・・・午前3時族には変わりないが、寝る時間が遅くなってしまった・・・・6～7時間の爆睡が4～5時間で目が覚めてしまい、また寝るという始末、、、・なにを食べても美味しいとは感じられず、「お腹が空く」と、いうことが無くなった・・・当然ながらあんなに規則正しかったはずの胃も腸もゴキゲンナナメ・・・（泣っ）最悪の6月～7月・・・救いはしいて言えば・・読書か（地図帳含む）キッチンに立ち、もくもくと手を動かす今朝・・・（ストレス解消）梅雨明けまであと1週間？！（19ころ関東圏tenk.jpより）本日の東京わが地域くもり...梅雨明けまであと1週間？関東圏

2024/07/13 06:09

紀州 つぶれ梅 と 梅肉和え

常備品である梅干し・・・中でも「紀州つぶれ梅」っていうのがお気に入り特に暑い季節は2～3粒/日摂る紀州つぶれ梅(買い忘れた品)どうしても食欲が落ち、サッパリしたものが欲しくなる・・・「梅肉和え」として食す調味料感覚であるれもんとハチミツと梅ぼしと-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記きのう19℃  きょう30℃予報の関東圏っ少しずつ暑さに慣れてきているようだけれど・・・（笑）塩アメ だったり・・OS1ゼリ～だったり・・なにしろ薬が苦手...gooblog夏の強〜いミカタ（以前撮影）梅干し、レモン果汁、黒酢etc暑さを乗り切る必須アイテムポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村紀州つぶれ梅と梅肉和え

2024/07/12 06:33

買い忘れ

レ～スのカ～テンがぶわんぶわんと、乱舞状態の今朝・・・風9m/s(秒）強風予報のわが地域・・・涼し～ぃ～（ほっ）のんびりするはずが・・・なんとっ買い忘れが・・・（ショック）20種類ほどの買い物リスト、、、脳ミソに書き留めてたはずなのに、、、しかも最重要品なのに、、、（重要度2番目）集中力散漫？加齢？？と、いうことでまたもや出直し・・・こういうのがドッと疲れを増幅させちゃうんだよねぇ（苦笑）西の空4：37強風吹き荒れるポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村買い忘れ

2024/07/11 05:44

買い物難民 かいひ策

7日ぶりに近所のス～パ～へと計画してる今朝、、、どのくらい体力が落ちてしまったかを確認する機会でもある（恐々）開店時間には（9：00）早くも30℃に達するというわが地域・・・（weatherchannelより）コレさえ終えたらば（食材仕入れ）またゴロゴロ生活できるじゃないかガンバレじぶんポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村買い物難民かいひ策

2024/07/10 05:22

退院した記念の日 13回目の記念日

2012年7月9日月曜日・・・155日間の入院生活からようやく退院となったこの日・・・もちろん人生初めての長期入院生活、、、小5の冬、盲腸で100日間ほどの入院生活以来だった・・・2015・7記事コチラ退院した記念の日-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記よくもまぁここまで回復できたもんだ！っていう思いと、ここまで来るのにこんなにも時間を要してしまったのか！っという思いも同時に味わっている・・・都立リハビリテーション病院（左）3月撮10数年ぶりに訪れた東京都リハビリテーション病院とりは東京都リハビリテーション病院へ1-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記これからもずぅ～と・・・生きている限り、痛みとズッシリ重い左半身（マヒ）との共存生活は続く・・負けるんじゃないぞぉ～！弱い自分に・...退院した記念の日13回目の記念日

2024/07/09 05:02

連日の 猛暑日 35℃越え と my七夕たなばた決戦

ん～～ン・・・なかなか思うようにいきません・・・きびし～ぃ暑さの連日・・・さらにきょうはこれまで一番の気温というわが地域（ドヒャ～）ココ1～2週間の疲れがドッと襲ってきている今朝・・・（苦笑）休養日にテッするぞぉ～本日の東京わが地域くもり最高気温35℃猛暑日（+1）最低気温26℃（+1）湿度83%体感温度30℃（+1）2：38時点ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村連日の猛暑日35℃越えとmy七夕たなばた決戦

2024/07/08 05:44

東 京

東京駅ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村東京

2024/07/07 06:29

ピアノが日本に初めてやってきた記念の日 7月6日 2024

今年もこの日がやって来たっ毎年楽しみにしているのにこうして記事にするのは5年ぶり？「通所リハビリ→自主トレ歩行訓練（施術士etc）」に切り替えたのがこのころ・・・介護されるだけの日常から、介護の世界だけで生きて来た生活から、自立（一般社会へと）へと目指し始め、必死だったのだろう大好きなピアノよりも最優先・・・(笑)久しぶりにピアノの音色にドップ～リ・・・そんな今朝・・・・2019記事コチラ7月6日ピアノの日とシ～ボルトさんと手ゆびレベルアップと-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記・クレオパトラの夢2016記事7月6日ピアノが初めて日本にやって来たっ！記念の日-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記「きょうは、ピアノ記念日です」と早朝のラジオ、生島さんの声。そんな記念日があるとは、初...ピアノが日本に初めてやってきた記念の日7月6日2024

2024/07/06 04:09

大人の権利 おとなの せきにん

猛暑日（35℃以上）+熱帯夜（25℃以上）34℃→35℃へとさらに気温上昇したきのう・・・本日も同様というわが地域(キビシ〜)大人の権利っ！おとなのせきにんっ！！果たしてきました（安堵っ）晴れ晴れ〜西の空5:29ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村大人の権利おとなのせきにん

2024/07/05 06:19

来たっ 来た！ 青空 いざ出陣

8：00にはすでに28℃に達するらしいわが地域・・・（ゴクンっ）5日ぶりに玄関のカギを開ける、、、8：30出発を目標に。西の空4:32撮影(日の出時刻4:30)本日の東京（わが地域）晴れ最高気温34℃（+2）最低気温24℃（+1）体感温度27°（+2）湿度90％4：55時点涼し～い気分に・・・ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村来たっ来た！青空いざ出陣

2024/07/04 05:43

新紙幣発行の日 7月3日

20年ぶりにお札が新しくなる（2004以来）・一万円札渋沢栄一「日本の資本主義の父」2021記事コチラ↓渋沢栄一30年前に知った名前が脳裏に-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記・五千円札津田梅子「津田塾大学の創始者」・千円札北里柴三郎「微生物学者」多少の現金は持ち合わせているもののほとんどがキャッシュレスである・・・ネットバンク・口座支払い・交通IC等（スマホアプリ）・・・先月の年金日・・・金融機関へは行っていない（あ、）通帳に記帳してくるのが楽しみの・ひ・と・つ・なのに・・・(笑)体調イマイチなのがよくわかる（苦笑）新紙幣への交換？まだまだ先のコノ身体河口湖大橋より撮影（当時、朝6：30ころ）ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村新紙幣発行の日7月3日

2024/07/03 07:09

期日前投票にむけて 体調管理 都知事選挙

全国から注目を浴びている今回の東京都知事選挙期日前投票が始まった・・・この「梅雨時」っていうのがムムムム・・・「雨」予報が3日間、、、「初日・最終日の（本投票日の前日）混雑回避2日間、、、残る2日間がチャンスのこの身体・・・再高潮にもっていかなくてはならない『ていねいなストレッチスクワット・ランジetc・・・そしてヤル気MAX！』都民になって14年目・・・病気に倒れて（脳内出血）13年目・・・これまでもずっと「期日前投票」派期日前投票があったからこその投票同行者を伴ってこそのこと。歩行訓練の成果が現れだしてからは、「ひ・と・り・」で行けるようになった今回は、初めてってくらいに「なんとしても投票に行くっ！」というわくわく感(笑)決して好調ではない季節ではあるけれど「ゲンキ」蓄えつつある今朝・・・都民の真価が...期日前投票にむけて体調管理都知事選挙

2024/07/02 06:38

富士山 山開き 山梨県がわ 2024

毎年この日を楽しみにしている・・・二十歳の記念にと「富士登山」を。あの時の感動は今でも脳裏によみがえってくる・・・その後、富士山の街に数年間住むことになったっけ（世界遺産登録のころ）もううれしくて毎日写真におさめていた、、、「通行料2000エン」が今回から発生するという遅いくらいだと思う・・・（苦笑）登山者マナ～の低下・・・ザンネン・・・河口湖駅周辺の観光被害もニュ～スで見かける・・・地元の方々の苦労は如何ばかりか・・・当時の河口湖駅（17年くらい前）なお、静岡県がわ山開き7月10日2015～記事コチラ↓「富士山の街」のブログ記事一覧-あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記ポチっと！意欲沸騰しまっス人気ブログランキングにほんブログ村富士山山開き山梨県がわ2024

2024/07/01 07:26