一日中、思考を文字化してみたら、新しいことが見えた！

「私は、自分のことを理解して、自らの意思で行動している」 そう思っていないだろうか？ 最近、A5サイズのノートを購入し、そこに自分の感じていること、思ったことをその場ですべて書き込むようにしている。 特に色分けやルールなどはなく、思いついた些細な事（シャンプーが切れた、買わなきゃ）とか、初めて知って感動したことや、疑問に思ったこと、「こういうことがあってムカつく」などの感情まで、本当に自分の思考のあらゆることを書いてみた。 これはエクスプレッシブ・ライティングの一環ではあるのだが、それをもっと、日常的に使えるようにしたものである。 そこで、なにがわかったかというと、 意外と人間は、「言語化して…