2021年8月度 FTPテスト/今回の結果について考察

なんかFTPテストの経過報告しかしていない気がするこのブログ。 8月度のFTPテストのお時間です。 タイトルに副題つけてみました。 1.前回のFTPテスト 2.今回のFTP計測方式 詳細はこちらの動画で解説しておりますのでご覧ください。 3.計測日とその日の計測環境 4.計測結果と完走した感想 5.決め手はカーボンディープリム？ 1.前回のFTPテスト こちらの記事をご覧ください。 sagiricorn.hatenablog.com 2.今回のFTP計測方式 今回もこちらのテストで行きました。 Ramp Test 20分走ではなく、1分ごとに出力を上げていくタイプのFTPテスト。ウォームアップ…

2021年4月度 FTPテスト/テスト後、ワークアウトの要求がかみ合わなかったらどうする…？

さて、報告遅くなりましたが4月度のFTPテストのお時間です。 タイトルに副題つけてみました。 1.前回のFTPテスト 2.今回のFTP計測方式 3.計測日とその日の計測環境 4.計測結果と完走した感想 5.4/5にリベンジマッチ 1.前回のFTPテスト こちらの記事をご覧ください。 sagiricorn.hatenablog.com 2.今回のFTP計測方式 今回もこちらのテストで行きました。持久力がいくつかも確認したいので。 20分走をベースとしたFTPの計測方法。アップを行った後、20分全力で走り続け、その時のワット数の平均×0.95で計測されます。20分走の前のレストが長めである(10分…

2021年3月度 FTPテスト

さて、報告遅くなりましたが3月度のFTPテストのお時間です。 1.前回のFTPテスト 2.今回のFTP計測方式 3.計測日とその日の計測環境 4.計測結果と完走した感想 1.前回のFTPテスト こちらの記事をご覧ください。 sagiricorn.hatenablog.com 気が付いたら2月さぼってたんだよなあ… 2.今回のFTP計測方式 今回もこちらのテストで行きます。持久力がいくつかも確認したいので。 20分走をベースとしたFTPの計測方法。アップを行った後、20分全力で走り続け、その時のワット数の平均×0.95で計測されます。20分走の前のレストが長めである(10分)ため、そのため、心肺…

再始動した子豚をプロデュース

↑画像クリックで動画へ飛びます。こちらの動画から5か月たちましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。太りに太った旦那を痩せさせるべく頑張っていましたがなかなか結果が出なかったがために一度中断した動画シリーズです。ですが先日、この企画を復活させました。 ↑画像クリックで動画へ飛びます。今回、動画で語り切れていない部分を補足しつつも、再開した理由とか今後のやり方とかを書こうと思います。 1.再開したきっかけ 2.夫婦の現状と目標 2-1.こたおじさんの体重と目標 2-2.さぎりこの体重と目標 3.食事管理とトレーニングについて 3-1.食事管理について 3-2.トレーニングについて 4.ブログで伝え…

【燃えるサプリ探しの旅】1ヶ月1000円の燃焼系サプリ なが楽Dieterをレビュー

今回はダイエットの一環としてこちらのなが楽Dieterというサプリメントを飲んでましたので、こちらをレビューしてみたいと思います。 なが楽Dieter ダイエットサプリ L-カルニチン BCAA サプリメント ながらダイエット 30日分 posted with カエレバ general purpose Yahooショッピング Amazon 楽天市場 7net 2.検証開始 3.検証期間 4.形状 5.一袋(30粒)飲み切った結果 6.総括 7.検証後記 1.買ったきっかけ FIRE BURSTと同時購入ですので、買ったきっかけはの前回と同じです。詳しくはFIRE BURSTの記事をご覧ください…

2021年1月度 FTPテスト

そういえば去年の10月からとってなかったな、FTP。冬に入ったあたりから運動の回数も減り、ちょっと不安だったので、zwift再開を機に一度取ろうと思いました。 1.FTPとは？ 2.どうしてFTPを取らなければならないのか 3.計測日とその日の計測環境 4.計測方法 4-1.FTPTest(Shorter) 4-2.RampTest 4-3.RampTest(lite) 4-4.FTPTest 5.計測結果と完走した感想 6.走ってる姿見たい 7.FTPとった後はどうすればいいの？ 1.FTPとは？ Functional Threshold Powerの略称。閾値パワーとも呼ばれています。平た…

Amazonタイムセール祭りでお勧めしたいもの(2021/2/1 23:59まで)

写真はAmazonからスクショ さあ始まりました、Amazonタイムセール祭りのお時間です amzn.to ブラックフライデーの時にはTwitterでお勧め流してましたが、物は試しで今回はこちらのブログで買っておすすめなものを紹介していきたいと思います。・サイクリング関連・自分が使ったことがあるもの・おすすめできるもの にフォーカスを当てて紹介しようと思ったら意外に少なかったので個人的におすすめなものも少し混ぜました。 1.プロテイン 1-1.ザバスのプロテイン 1-2.ビーレジェンドのプロテイン 1-3.Grongのプロテイン 2.アクションカメラ観点 2-1.GoProHERO7 Blac…

【腸内環境正常化】サイリウムハスク粉末を1か月飲んでみた

今回は昨年から心がけている腸内環境正常化についてのお話です。平日は調子いいけど、土日と生理中には必ずやってくる超絶頑固な便秘対策に、新しく別の食物繊維を取り入れてみた話です。運動・食物繊維・乳酸菌を用いて腸内環境の正常化に取り組んでおりますが、乳酸菌に関しては下記のダイエット記事で少し触れております。 sagiricorn.hatenablog.com ※食物繊維・乳酸菌の効果には個人差があります。 今回は私が感じたことをありのままに書いておりますのでご了承ください。 1.買ったきっかけ 2.サイリウムハスクって？ 3.実は以前試していた。 4.検証開始 5.検証期間 6.形状 7.1ヶ月飲ん…

【1ヶ月1000円】燃焼系サプリ FIRE BURSTをレビュー

今回はダイエットの一環としてこちらのFIRE BURSTというサプリメントを30日分飲んでましたので、こちらをレビューしてみたいと思います。 ダイエット サプリ 燃焼系サプリ ダイエットサプリ L-カルニチン α‐リポ酸 BCAA配合 カプサイシン 30日分 送料無料 FIREBURST posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 7net 1.買ったきっかけ 2.検証開始 3.検証期間 4.形状 5.一袋(30粒)飲み切った結果 6.総括 7.検証後記 1.買ったきっかけ 時期は冬。外食家食問わずごはんがとてもおいしくなる時期ですね。それでもって運動もし…

SARIS H3 Direct Drive Smart Trainerを使用してみた

今日は福袋で手に入れたスマートローラーのお話です。SARIS H3 Direct Drive Smart Trainer SARIS サリス H3 エイチ 3 ブラック posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 7net SARIS公式サイトはこちら www.saris.jp 目次 1.買ったきっかけ 2.使用スペース 3.検証開始 ①パワー検証 ②ケイデンス検証 ③静音性の検証 ④振動の検証 ⑤付属の前輪ストッパーの安定性 5.その他 6.総括 ①こういう方は買ったほうが良い ②こういう方にはおすすめできない。 ③ここまで私さぎりこがレビューしてみたも…

さぎりこ的 2020年買ってよかったものランキング(自転車編) 5選

2020年に購入した自転車系アイテムでよかったものを5つ紹介します。

ブラックフライデー散財記

お久しぶりにブログが書けたさぎりこです。 今回のお話は今週賑わったブラックフライデーのお話。 皆様何かいいもの買えましたか？ おすすめの商品はTwitterでお知らせしてましたが、 購入品についてはこの記事でも報告したいと思っています。 ※赤字は後ほどレビューします OLIGHT RN1500+SEEMEE30+i1R2 EOS SNS界隈をにぎわせている所謂『例のライト』。今回はリアライトSEEMEE30とのセットで購入・右のi1R2 EOSは購入特典で戴きました。1500ルーメン級ライトともなるとよい物は1万円超えるレベルも多い中、セールになってなくても1万円切ってる値段+給電走行可能+t…

72kgから60kgまで落としたロードバイク女子的ダイエットの勧め4選

最近は安定してきているので書いてきてもいいな、と。 動画ではちらほらお話ししてますダイエットについて、SNSでは報告してますが一旦まとめて報告しようかなと思いまして。 あ、動画もありますのでよかったらこちらもご覧ください。 YouTube 【ロードバイク女子】72kgから60kgまでの減量に至るまでに心がけた事4選 ニコニコ 【私のロードライフ】72kgから60kgまでの減量に至るまでに心がけた事4選 本格的に痩せようと思ったのは赤城の終わりあたりの話にはなるのですが…。 おはようございます('ω'`)昨日の1件は大きな反省となりましたので今日からまた減量とトレーニング頑張ります。足柄終わった…

とうとうニコニコにもアナリティクスが追加されたゾ！自分の動画を分析してみよう

どうもこんにちは！ さぎりこです。 とうとうニコニコ動画にも待ちに待ってたアナリティクス機能が追加されました。 blog.nicovideo.jp これで動画再生状況や、ユーザー層の分析ができますね！ というわけで半年分のデータしか見れないですが半年分のデータをもとに自分の上げた動画の反応を分析してみましょう。 ちなみにアナリティクスは投稿動画/動画を投稿する画面から行くことができます。 まぁ当たり前ですが動画を上げた日は比較的再生数が跳ね上がっておりますね。 一番初動の再生数が多かったのはこちらの動画でした。 【第二回自転車動画祭】8時間deアルプ何回登れる？【Zwift】 第二回ニコニコ自…

秋の富士ヒル参加する…？

どうも、さぎりこです。今回はこのお話。 6月は中止になりましたが、秋の富士ヒルクライムが9/27に開催が決定しましたね。 ただ、今までの富士ヒルと違って大分違う部分がありますのでポイントかいつまんで解説してみますね。 ※「三密」対策5項目より www.fujihc.jp 1.定員設定を縮小いたします 公式サイトに書いてありますが、3000人となっております。 更にスタート時間は自己申告による割り振りでなく、 30分間隔で好きなスタート時間選べるように なっているのでスタートの間隔があく形になって…るのかな？ (関門閉鎖までの時間間隔も縮まってるので早いスタートを奨めたい…。) 2.現地受付は行…

辺り一面霧景色 富士スバルラインに行ってきた

先日、越境が解除されたとの事で早速行ってきた場所があります。 というわけで富士スバルラインに行って参りましたｳｪｲｳｪｰｲ( 'ω' و(و"♪昨年の富士ヒル以来のスバルラインですが無事に登れるのだろうか…という記事です。 写真の通り、登るときはすごい晴れ間の良いお天気でしたね。 目標は足つきなし2hにしていたものの…、 開幕チェーンが落ちてすべてがとん挫しました／(^o^)＼勘弁してくれー というわけでゆっくり登ってきました。 こちらは帰りに寄った樹海台の駐車場です。いつもは登りで立ち寄っていたのですが今回は帰りに寄ることにしました。相変わらず景色がきれい…。 ボトルの水が切れたこともあり、…

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ニコニコに動画投稿をはじめ、赤城の一件から定期的にzwiftトレやその他作業雑談などの配信をやってて、 ちょっと視聴者様とのコミュニケーションにおいて自分に思うところが出てきてもやもやしてたので、いつも遊びに来てくださっている方には本当に申し訳ないのですが今回、過去あった事例に関して紹介しつつ生放送に関してある程度ルールというかお願いをさせていただきたいと思いたく今回この記事を書いています。 深く考えないと思うようにしていましたが、3と4に関してはわりかし旦那にも顔ぶっさ！痩せろ！ といわれる自分にもこういうことが起こってしまうんだなということが多々ありましたので。 エピソードも交えてお話する…

さぎりことこたらんちゃんねるの新たな挑戦

【自転車動画】今後動画をやりたいことを夫婦会議で固めてみた 大分前の動画になるのですが、このような動画をYouTubeに上げてみました。 早い話が今まで自転車の車載メインに配信していたYouTubeの動画ですが、今後は新たな試みとしてVlogの要素も取り入れていきたいと思いました。 そして先日、その新たな試みを粗削りではありますが組み入れた動画がこちらになります。 【自転車×カメラ】越境後久々に富士スバルラインに登ってみた！ スバルラインについては別途ブログ記事を入れていきます。 こういう生身が出てくることが増えてきます。 (視聴者様の精神衛生上、極力顔はマスクとかで隠して全部出さないようには…

【購入報告】Galaxy Note 10+ 無事に買えました！

前回記事 sagiricorn.hatenablog.com こちらの記事を出した週末、auショップをまわってやっと取り寄せ出来ましたので… 川崎横浜テンプラ(Note10+)行脚の旅の前に駅前にレシラムいたのでバトルしてやっと残さ捕まえてさらにフィールドリサーチの報酬で色違いイーブイ(●´ω`●)幸先いいですねえ pic.twitter.com/uJo6Y0CZhQ— さぎりこ( ᐛ ＠富士ヒル…？ (@sgr_5125) 2020年6月6日 まぁこの後スレッドみりゃわかるけど波乱万丈だったよ 晴れてGalaxy Note 10+ をゲット出来ました ！ という訳で2019年秋冬モデルで、開…

【動画のレシピ・作り方】ガーリックライスとガリバタ肉

丁度手の込んだ料理を作ろうと思ったので GoProで一本撮ってみようと思ったら、 なんとカメラアームを貸してくれたので今回個人チャンネル第一弾は料理動画となりました。 というわけでスタミナが欲しいがごとく、 今回の料理はガーリックライスとガリバタ肉です。 材料(二人分) ☆ガリバタ肉☆ 牛ロース肉 200g 鶏肉ぶつ切り 250g ※減塩醤油 大さじ2(動画では合計大さじ4になってるけど塩辛かったので減らしてます) すりおろしにんにく 小さじ2 バター 好きな量で 塩コショウ 適量 ☆ガーリックライス☆ 玉ねぎ 中 1個 オリーブオイル 少々 ごはん 300g すりおろしにんにく 適量 ※減塩…