皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 昨日100人突破致しました。 この厳しいブログの世界で、1人でも多くの方に私の記事を読んで頂けること、心より感謝しております。 これからもどうぞ宜しくお願い致します☆ 今日は自分に合ったダイエットについて少しお話ししようと思います。 ダイエットとは ①目的、目標の設定 ②食事内容の見直し ③運動 私の経験上、この3つのポイントを抑えればダイエットは必ず成功します。 重要度で言うと①＞②＞③ よって、①が1番大切で、③は最後となります。 逆に言うと①と②に特化していれば運動はさほど重要ではないと言うことです。 ①②に関してはお伝えしたことがあ…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 4月16日から始めたブログですが、今現在で99名の方が私のページをご覧いただけました☆ 次の方で100人目！！ 100人なんてショボショボ〜ですが、私にとっては凄く嬉しい事です♪( ´θ｀) これからもネットの世界の勉強して、色んな方々に有益な情報を発信できるよう自己研鑽に励みます☆ 今後ともマミーを宜しくお願いします☆ 暑くて溶けそうですが、頑張りましょう☆
皆さんこんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日は宿直で、仕事場でダラダラしてるマミーです☆ 皆さんダイエットの調子はいかがですか？ 今日は1日1食ダイエットについてお話しします☆ 1日1食ダイエット。 聞いたことありますよね？ 結論から言います。 これ、使いこなしたら最強です。 1日1食を減量食にするとさらに最強ですが、それは初心者にはオススメできません！ けど、1日1食を、今までと変わらずに食べれたらどうでしょう？ たしかに2食抜くの最初はしんどいですが、慣れればなんの問題もありません。 しかも、その1食は普通に食べていいんですから、ストレスも最小限ですね。 最初は昼食だけを食べる、朝夕抜きで…
皆さんこんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 川崎市多摩区で今日の朝、小学生らが男に刃物で刺されて、死傷した事件。 死亡したのは小学6年の女の子と、30代後半の外務省職員だそうです。 ほかにも小学1年から6年の児童16人と、40代の女性が被害に遭われたそです。 男は襲撃後まもなく、首を切りつけ自殺したそうですね。 完全に無差別殺人。 しかも犯人自殺。 ありえないですよ、ホント。 薬物使用者っぽいですね。 逆に薬物使用してなくて、こんなこと出来る人いないでしょ。 死ぬなら1人で死ねばいいのに。 なんか、朝からこのニュース見て気分悪く過ごしました。 私にも娘がいますので、少しは被害に遭われ…
皆さん、こんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 風邪がなおりません… 仕事も休めないし辛い…泣 皆さん風邪引いてる時って、食欲無くなる人と、食欲なくならない人がいますよね？ 私はもちろん後者です笑 今年インフルエンザで40度出た時もひたすら食べてました笑 味がしなくて満腹感が得られないってのもありますかね笑 多分太ってる人の殆どが風邪引いてても食欲だけはある！ みたいな感じでは？ ホント嫌になりますよね汗 けど、結論、風邪をひいたときは好きなもの（食べれそうなもの）を好きなだけ食べましょう！ 何度も言いますが、私の経験上の話ですので自己責任でお願いします汗 風邪引いてる時って、カロリー…
皆さんこんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 最近ずっと暑いですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 今でこの暑さって、真夏になったらどうなるの(T . T) 太ってると汗の量が尋常じゃないから嫌ですよね。 特に仕事中やお出かけの時。。。 私はお尻の汗が凄くて太ってる時期はズボンが濡れて恥ずかしい思いしてます泣 手の汗がすごい人とか、脇の汗がすごい人とか色々ですよね。 私はこまめにギャツビーのクールペーパーで体や顔を拭いてます♪( ´θ｀) あれがないとマジ無理ですね。 あと、運動は極力室内で。 ウォーキングや軽い運動は外でする感じです。 暑い日に外でガッツリ運動するのは熱中症の危険が…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) また風邪をこじらせてしまったマミーです… まだインフルエンザも流行っているところもあるようで、明日熱あったら検査行こう…(T . T) 昨日はお菓子は太るの？ という、お話をしましたが、カロリー内でおさめると問題ないという話をしました☆ けど、実際お菓子ダイエットってあるの知ってました？ 私も2回目の40キロダイエットの時、知らないうちにこれをやってました笑 結論から言いますと、お菓子だけを食べ続けても太りません。 お菓子だけ そうです、他のものは食べずにお菓子だけを食べると痩せるって意味ですね。 あまりオススメはしませんが、とりあえずグッと体重を落とし…
こんばんは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 熱が上がってきてしんどいなぁっと思ってたんです。 それで今、ブログの読者さんの数を確認すると、先ほどの更新から既読が21件ありました！！！！ こんなしょうもないブログを見てくださる方がいるなんて。 本当に感極まって涙が出てきました(T . T) まだまだパソコン操作もままならない私ですが、専用のネットページを立ち上げて皆さんに有力な情報発信ができるよう頑張っていきます☆ これからも宜しくお願いします(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
こんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 頭が全然回りません笑 諸事情で莫大なストレスを抱えてしまっており、ダイエットどころではない… と言うわけで、体調崩しそうなのでがっつり食べてお菓子もやけ食いしました(T . T) お菓子って太るの？って思う方も多いと思いますが、ご飯しっかり食べてお菓子も食べればもちろん太ります♡笑 けど、食事をバランスよく制限して、お菓子を食べてもいい余裕を作っておけば全く問題ないです♪( ´θ｀) ダイエット中にドカ食いできたり、お菓子食べれるって素敵ですよね( ＾∀＾) 私はゴールデンウィーク明けから6キロ減で、順調ですが、体調崩すと元も子もないので今日は食…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 皆さんダイエットするとき、挫折した経験や、現在挫折しそうになった事、一度はあると思います(T . T) それでも、乗り越えて成功した人。 まだ一度も成功したことがない人。 乗り越えて成功した人はおいといて笑 成功したことがない人って、何が原因なんでしょうか？ 意思が弱いから。 なんて言われても、分かっとるわ！って感じですよね。 そもそも何故意思が弱いのか？ それは ダイエットに対する目標、目的の差です！ 断定できます。 ダイエットの目的が強いほど目標に向かって突き進みます。 食べ物の誘惑になんて目もくれずにです。 本気でダイエットをした人は…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 暑い！！ とにかく暑い！！ 今日から当分暑いみたいですね…泣 暑い日の運動って、皆さんどうしてますか？ ジムに行ってる人はいいんですけど、そうでない方は暑い昼間に運動するのと、夜涼しい時にするのどっちがいいですか？ って方がいると思います。 私の経験上 ストイックに運動したいなら涼しい夜！ 暑い中我慢して短時間の運動するをなら昼！ って感じです。 なぜかって？ 夏場の昼間なんて、ストイックに運動できません。 普段10キロ走れてるのが3キロでバテます。 それで気持ちが萎えてしまいます。。。 なのでもし仮に私が10キロ走れるとします。 10キロ…
みなさんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 昨日の夜の大雨、皆さん大丈夫でしたか？ 私は雨降ってる間ずっと寝てたので実感ないですが、すごい雨だったようですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 私は一昨日、焼き肉に行ってからまだ胃がもたれてる感じです笑 焼き肉で食べまくった後は、もう生涯焼き肉はいらねぇってなりません？笑 そうです！ 食べるときは、もう当分ご飯いらねぇって程食べて、しっかり飴と鞭を使い分けた食事制限が効果的です☆ 脂肪や炭水化物を限界まで抑えながら、食べるときは死ぬほど食べる笑 ※個人差があるので無理しないで下さいね※ 食事制限をメインにし、できる範囲で運動を取り入れ…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 今夜からの雨は豪雨になるそうですね… 恵みの雨 という言葉はありますが、嫌ですね(T . T) 雨が嫌なんて、日本人は本当に贅沢だなぁと思います。。。 昨日は焼き肉食べ放題に行き、胃が破裂寸前まで食べてきました笑 いやいや！そんなに食べてないでしょ！ と、思う方も多いと思いますが、デザートだけで12品食べました笑 いかに私の食に対する執着、大食いかが分かるかと思います♪( ´θ｀) けど、着々に痩せておりますよ！ みなさん、ダイエット中はストレスが溜まりますが、定期的に発散しないといけません！ 自分に合った方法で☆ 40キロのダイエットを過…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 今日は娘と公園です！ 子供は永遠に同じことを繰り返して笑ってますね笑 1時間ブランコなんか当たり前。笑 何回滑り台すんねん！ ホント、遊ぶのが仕事って感じですね♪( ´θ｀) 私も子供の遊びに混じって、こっそりカロリー消費してますよ( ＾∀＾) 子供も楽しくて私もカロリー消費できて、WIN..WINですね☆ 子供のエネルギーを自分の運動に変えて頑張るぞ！！！ なんせ今日は焼き肉ぅ〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 胃が破裂するまで食べたいと思います笑
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日は市内で研修を受けその後宿直のマミーです☆ 今日もいい勉強させてもらいました。 自己研鑽！！！ ところで皆さんはダイエットする時、どんなもの食べてますか？ 食材一つ一つに色んな説があり、何食べるのが1番いいのか迷いますよね(T . T) 水いっぱい飲むといい。 けど、その逆で、水太りなんて言葉もありますよね… 同じものばかり食べても栄養偏りそうだし。 けど、僕はそんなの関係ねぇ！ って事に前のダイエットの時気付きました！ 確かにカロリー低いものを安定的に食べるのも一つの方法かもしれませんね。 けど、それじゃストレスが溜まるんです！ 問題なのは食べるタ…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ 今日も暑いですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 皆さんダイエットは順調ですか？ こんなに暑くて、何もやる気でない… けど、食欲だけはある。 痩せたい方は大体そんな感じでしょうか… 私もそうでした。 風邪を引こうが、嫌な事があろうが、極寒でも灼熱でも、食欲だけは無くなりませんでした笑 四六時中、食べることを考え、好きなものをお腹いっぱい食べることに幸せを感じ、自分の体や体重を見て自己嫌悪に陥る毎日。 辛いですよね。 何かにすがる気持ちでネットを開き、痩せる方法を探す。 次第にいかに楽に痩せれるかを探し、食べて痩せるダイエットや、運動しない…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ よく、食べて痩せるダイエット！ なんて情報を目にしたことありませんか？ 40キロダイエットを成功させた私に言わせれば、そんな物ありません！！！ 逆に食べて痩せようと思う人は、ダイエットを本気で始めようと思っていない証拠です！ たしかに最低限の栄養を摂る必要はあると思いますが、食べて痩せるダイエットなんて存在しません！（あくまでも私の意見です） まぁ、2000キロカロリー摂取して、3000キロカロリー分の運動をすれば、話は別ですが… 何が言いたいかと言うと、今言ったみたいに、尋常じゃない位の運動を出来る人は食べても痩せますが、それは極少数。 …
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) ダイエット生活、順調に開花しているマミーです☆ 皆さん、ダイエットになかなか成功しない人って多いんじゃないでしょうか？ 世の中には色んなダイエット方法が出回ってますよね。 何を試しても成功しない… なんて人も珍しくないのでは？ 私が思うに、ダイエットには方法も大切ですが、1番大切なのはマインドセットです。 これはダイエットに限らず言える事で、何をするのにも言える事です。 マインドセットを確立してから、その次に方法です。 逆に言えばマインドセットなしで、どんな方法を試しても意味がないって事です。 私自身40キロのダイエットを2回成功していますが、その際にも…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日も仕事のマミーです。 暑いですね(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ そんな事ないって？笑 ミートテック着用してるので…笑 おデブちゃんの私にとっては最悪な季節を迎えようとしています… 汗っかきの皆さんは夏、どんな対応してますか？ 動かない 外に出ない 冷たいものを飲む 部屋のクーラーガンガン こんなとこでしょうか笑 いやいや！ 余計太っちゃいそう…！！ けど、太ってる＋汗って、嫌ですよね… 動かないと汗かいてカロリー消費しないし、動くと汗だくで周りの目が気になるし。 プールや観光なんて、ホント最悪ですよね。 私は運動の時間をきっちりきめて、そこはスト…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです☆ ダイエット失敗に終わってしまう人って結構多いんじゃないんでしょうか？ 運動しないで食べたいだけ食べて飲んで、痩せてる人見てるとホント腹立ちますよね。 そーゆう人は言うんです。 「太りたい〜」って。 イライラ_:(´ཀ`」 ∠):ですよね。 分かります。 けどそんなあなたでも必ず痩せることが出来ます。 私は過去二回、40キロのダイエットに成功しています☆ ただいま3回目の減量中です笑 私が成功したダイエット方法を、また近いうちにみなさんへ伝授したいと思います！ それにしても、ブログって本当に読者さんを作るのが難しいですね💦笑 コツコツ頑張りま…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) 風邪ひきのマミーです☆ はい、マクドナルドにいます。 風邪で弱った体には そう テリヤキバーガーLセットですね！！！ これが効くんです！！！ 普通の人はお粥とかですかね？ 私は人より消化能力が高いので皆さんは真似しないでくださいね笑 バーガー食べたし今日は宿直！！！ 徹夜で書類作成だーーー！！！！！
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです。 風邪引きました。 ◯◯は風邪ひかない。は嘘だと確定しました(T . T) 寝ます…
こんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) ダイエット3日目のマミーです。 食べたい。 食べたい。 食べたい。 の欲求が徐々になくなってきました( ＾∀＾) 皆さんも、1週間乗り切ると食事制限慣れてきますよ☆ これマジです笑 騙されたと思ってやってみてください☆ 食べなさすぎると体調崩すのでほどほどに！ 誰にでもできるダイエットの秘訣、今まとめてますので完成したら皆さんに報告しますね( ＾∀＾)
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) マミーです。 滋賀県の事故。 またまた車の事故ですね。 最近は車の事故にメディアも注目してるので、ニュースで取り上げられるのも多いです。 私も4歳の子供がいるので、ホント人ごとじゃないです。 どうしたら事故がなくなるんでしょう。 やはり電気自動車？ 自動運転？ まだまだ先ですね。 幼稚園に預けても不安な世の中です。 一緒にいないときは守らないですもんね。 ご家族の方々、わたしには到底何もできませんが、心よりご冥福お祈り申し上げます。
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) GW最終日休みを満喫していたマミーです。 やっと、私も昨日GWを味わえことができました笑 GW明けの今日からは久しぶりに本格的にダイエットを始めます☆ ブログに関してはいくつかのジャンルに合わせて自分でサイトを立ち上げようと思います☆ はてなブログさんでお世話になるのは後数日ですかね…(T . T) まぁアクセスほとんどないんで、悲しむ人はいないと思いますが笑 自身のブログではダイエット、恋愛ポエム、愛犬との生活、子育て、投資、介護 こんな感じで始めていきたいと思います☆ 頑張るぞー！！ やる気満々のマミーでした。
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日も絶好調に仕事しているマミーです。 暑い(T . T) とにかく暑い(T . T) 私の職場は鉄骨なので夏は暑く冬は寒い。 はい、最高の職場です☆笑 今日はムカデと蛇を見ました。 やめてぇ〜 GW皆さんどうお過ごしですか？ 統計では10連休、嬉しくないと答えた人が全体の50%だそうです。 そら嬉しいのは子供だけでしょうね汗 世の中の奥さんからすると旦那がずっといる 旦那さんからすると、嫁にこき使われる いつの時代も変わらない現象ですな笑 私は仕事してるので何も変わらずGWを過ごしています( ＾∀＾) どこ行っても混んでて、料金も割引とかないですもんね…
こんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日も絶好調に仕事してるマミーです。 今日は朝から熱発のご利用2名連れて休日診療へ(T . T) 先生もGW出勤でイライラしてるのか、怖かったです… ところでさっきニュースで見ました。 ナンパして無視されたから女性を自転車ごと押し倒して体触ったんですって。。。 ありえねーーーーーー！ って事がそこら中でおこってるのが今の日本なんですかね_:(´ཀ`」 ∠): 先日のAAAの人もそうでしたし。 ニュースになっていない時間も合わせると、相当な数の女性が被害に遭われてるんだと思います。。。 女性の皆さん、ホント 道を1人で歩かない（夜に1人なんて論外） 裏道は使わな…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) 今日も仕事のマミーです。 昨日一昨日と天気が悪かったんですが、今日は天気がよすぎて暑いくらいですね(T . T) 私はどれだけ寒くても平気なんですが、暑いのはダメダメです。。。 汗かくし、車の燃費は悪くなるし、日焼けで肌がヒリヒリするし（はい。色白なんです。コンプレックス。） なんと言っても虫が苦手… 私の職場は山のふもとにあるんですが、今日は蜂が飛びまくっていて、訳の分からない虫が壁中ウヨウヨ。 おまけに蛇までいました泣 以前にありましたよね。スズメバチに高齢者が襲われて死んじゃった事件。汗 そんな死に方、有り得ないですよね… どんな死に方よりも私にと…
皆さんこんにちは( ͡° ͜ʖ ͡°) 平成最後と令和のスタートを晴れで迎えるためにてるてる坊主を作る作戦を失敗したマミーです。 あいにくの雨ですが、日本全国、令和の門出をお祝いするムードですね！ 昭和の最後に生まれた私ですが、平成でやり残した事を令和の時代に全力でチャレンジしたいです。 ブログを始めて間も無いですが、毎日記事更新を昨日早速サボってしまいました笑 いや、言い訳させてください。 そう。 記事を書いたのに公開ボタンを押し忘れてたんです。 平成最後の日に… 先が思いやられますね。。。汗 まだまだブログ初心者でネタも定まっていませんがこれからもコツコツ更新していきます！ 令話万歳！！！…
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