本日は理学療法士さんの、リハビリと予約をしていた、カットに行ってので4日連続でノートレ大本命レースを諦めた、バーテンダーです12月に入ってからも、全くスピード…
大阪の下町、平野で「ショットバー・アイラ」を営みながら昼はマラソン 愉しく！笑い！たまには泣いたりしながらも サブ３.５を目標に頑張る 目指せ！健康的なバーテンダー
台風の影響が少なかった、大阪の土曜日です ホンマに右ハムスト君の機嫌は相変わらず悪い何とかしないと・・・・ 奈良マラソンまでは、既に14週となっている何とかな…
今夜の辛い授業はグレリベット18年ここ最近はウイスキーの値段も半端なく上がっていますがこのウイスキーはコストパフォーマンスは、良いかなぁ～貴方にとってチョット…
もう台風の進路は、どうなるんだ？ってな感じな、金曜日です ジムと言う名の銭湯は、本日は休館日なので銭湯には行かずに、別宅に この別宅は24時間営業が売りです台…
台風の災害が心配になる、金曜日です すでに還暦を超えているオッサンの睡眠時間じゃ無いだろう10時間も寝てたら今日は何も出来んわ 貴方にとってチョットでも、良い…
台風の影響か、風が強くなってきている大阪の水曜日です 昨日は久しぶりに、自力で10キロも移動してきたと言っても、走ったり歩いたりで100分も掛かっているが し…
本当に台風の進路が心配な、大阪の火曜日 火曜日と言えば、定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます ここ2週間は、またもに走っていない先週の火曜日も…
強烈な台風は、ユックリと進んできそうな大阪の月曜日です 本日のメニューは「通院」右脚の動きがおかしいので数ヶ月前から、神経外科に通っている 先日は循環器を疑っ…
台風が突っ込んできそうな、予報が出ている大阪の日曜日です 奈良マラソンまでは、残り15周となって来ましたしかしハムスト君の機嫌はまったく良くならない しかし少…
久しぶりの、今夜の修行今夜はシングルモルトは「グレンモーランジ12年」を、美味しく頂きました数日前に発売された新製品ですポットスティルの高さが一番高いことで、…
もう暑さ対策なんて、効果が有るのかなんて思わせる大阪の土曜日です 先日アマゾンの定期便が届かないなんてブログをアップしたんだけど今回は何かのタイミングが悪かっ…
いつまでも暑さが残っている大阪の金曜日です 奈良マラソンまでは残りは16周しかない金曜日はポイント練習の日 本日のメニューは「ドリル」6種類ほどのドリルを、入…
まだまだ暑さが続く日が続く大阪の木曜日です アマゾンって便利なツールですしかもプライム会員なんて便利すぎる しかし少し躓くと、最悪です定期便を使っているんです…
本日は奈良マラソンまで、残り108日となった大阪の水曜日です 最近のブログでは、自分にプレッシャーを掛けようと、残り何日と書いているが残りの日数だと、ピンとこ…
雨が降っている、大阪の火曜日火曜日と言えば定休日 定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 先週の火曜日はハムストから、痛みのサインが出て来てほぼ歩きで終わっ…
小雨が降っている大阪の月曜日 相変わらず右脚君は、今朝も機嫌が悪いようでハムストに痛みを感じながら朝食を掘り込んで向かったのは 脳神経外科ではなく循環器内科が…
世間では明日から仕事らしいですが僕は今日も仕事です 仕事前には本日のメニュー「筋トレ」相変わらず室温の高いジムで、フンフンと 銭湯コーナーでは水風呂も、まだ潰…
いったいどうなっているんだ？？俺の右脚君早く機嫌を直してくれよ 昨夜の店の片づけは、2時間くらい掛かってしまって店を出たのは、3時を回っていたこの時間だと、暑…
昨夜の店で、何故か？？少しだけ右脚を、踏ん張ってしまったその時にハムストに、ビキっと痛みが走った 目が覚めてベッドから、這い出る時にもビキっと痛みが走る とて…
関東には台風が接近して、色々とイベントが大変そうな大阪の木曜日です 昨日に発生した、右ハムストの痛み最近ではハムストから下の膝裏には、痛みが有ったが昨日は完全…
「危険な暑さ」とテレビで、言われている大阪の水曜日です 140年に一度の暑さかって？観測史上1番の暑さかって？？こんな暑さの中でも、昨日に感じた脚の回し方これ…
世間では盆休みらしいですが僕にとっては、普通の火曜日 火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」と読みます ですが、走り込もうと思っても昼間は、殺人…
本日は「山の日」らしいが僕にとっては、普通な月曜日 生活のリズムも変わらないが変わらないのは、右脚君も同じ相変わらず、拗ねています オマケに先日の筋トレの疲労…
昨日に久しぶりに入れた、ウエイトトレーニングでケツ筋が張っている、日曜日です本日のメニューは、1時間LSDを予定していたんだが野暮用を済ませていると時間が無く…
世間では9連休の初日らしい、土曜日です僕には盆休みや9連休も、全く関係ない 相変わらず右脚君は、不機嫌ですしかし12月には、奈良マラソンを控えている奈良マラソ…
どうも身体が怠い感じな、金曜日です 夏バテなのか？ヤル気がどうも起きてこない 取りあえず店の買い出しに、行ってみたがこの暑さではポイント練習は危険だ ってん事…
昨日は何となく、右ひざの痛みはニーインしている事が、原因じゃないかと 昨日はトレッドミルで試してみると後半は全く痛みもなくスムースに走れた感じだこの感じで動的…
アメブロには便利な？機能が有る昨年に書いたブログが、チョロっと出て来るこの時にもリハビリだったそう言えば昨年も、夏の間はリハビリだったこの時はハムストを、思い…
本日も暑かった大阪の、火曜日 火曜日と言えば、定休日定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます しかし昼間は、ホンマに要るんかいって感じなんだけどまたまたニュ…
暑い暑いと言っている、大阪の火曜日 火曜日と言えば、定休日定休日と書いて「走り込みの日」、と読みます と言っても昼は、暑すぎるので取りあえず、整形外科で右脚君…
出かけようとすると、急に雨が降って来た大阪の月曜日ですいま通っているエアコンが壊れているジムを退会しようか悩んでいるんだが此処のジムにはリラクゼーションルーム…
もう陽射しがきつすぎる、大阪の日曜日 ホンマに暑さ対策って有るのか？そりゃ早朝に走るのが、一番だろうがそうは問屋が卸してくれない バーテンダーにとって、早朝に…
本日も相変わらず、クソ暑い大阪の土曜日です まだ右脚君の機嫌は、少し斜めな感じなので本日のメニューは、「エアロバイク」スパイスは1時間 ジムに行ってエアロバイ…
本日も暑い大阪に、金曜日 朝から熱中症警戒アラートが出ています ついに体温超えの予報が出ているので外では遊ばない様に、なんてテレビからも聞こえています なんで…
本日も暑い大阪の、木曜日です 今年の夏はシッカリと、走り込みたかったけどいまだに右脚君は、絶不調なので本日のメニューは「アクティブレスト」 暫く行けていなかっ…
「ブログリーダー」を活用して、bar-islayさんをフォローしませんか？
本日は理学療法士さんの、リハビリと予約をしていた、カットに行ってので4日連続でノートレ大本命レースを諦めた、バーテンダーです12月に入ってからも、全くスピード…
昨日のブログで大阪ハーフの断念をしたバーテンダーです 大本命レースなので、悔しいですが全く完走が出来る目途がまったく立っていないので仕方が無いしかも土曜日から…
もう身体の調子が最悪なバーテンダーです と言っても、二日酔いでも無いぞ一昨日にシャワー浴びている時にゾクッと寒気がして風邪をひいてしまった 僕の大本命レースの…
気持ち良い冬の晴れ間に走れていない、バーテンダーです 昨日も少し怠くて走れずにWS200mを入れても、5分40迄しかスピードが上げれずこりゃ大阪ハーフは完全に…
寒さが和らいで、気持ち良い冬空な土曜日右脚に不安がある、バーテンダーです こんな日には、ロングジョグでも入れたい買い出しをチャチャっと済ませて着替えて走り出す…
昨日は今宮戎に行って来た、バーテンダーです 本日はって言うと、地元に在る「杭全神社」何年前からか此処でも、えべっさんが居ているらしく祀るお祭りが行われています…
本日から3日間は関西では、商売繁盛の神様「えべっさん」を、祀るお祭りが始まっています本日は「宵えびす」に参拝したバーテンダーです えべっさんは1月9日から11…
本日も寒い、大阪の水曜日ぬけぬけ病に悩んでいるバーテンダーです 昨年末に腰の神経周りを、造影剤を入れて調べた結果は右側の神経周りが圧迫されていた硬膜外腔癒着ら…
本日は今年初の火曜日！火曜日と言えば、定休日です定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 本日のメニューは「25㎞持続走」だったのですが・・・・外はムッチャき…
雨が降っている中、整形外科に通ったバーテンダーです 昨日は新しく買った、ミズノで走って来ました この「ネオ ゼン」は、なんとシュータンが無いシュータンが無い…
なぜか？パソコンがアメブロに繋がらないバーテンダーですぬけぬけ病で全く走れていないのですがニューシューズを購入ジョグ用でミズノの「ネオ ゼン」を買っちゃいまし…
長かった3連休も終わり今日から仕事始めなバーテンダーです 昨日に一昨日と走ったので本日のメニューは「上半身筋トレ」マシンとフリーウエイトコーナーでフンフンと鍛…
年に一度の3連休を愉しんでいるバーテンダーです 昨日に20キロを走った後には焼き肉でエネルギー補給 その後はバーに行って、ベロンベロンにとどめを刺して 連休2…
箱根駅伝の往路が開催された、木曜日です録画はしていますが、あまり興味が無いバーテンダーです チラッと箱根を見ながら、朝食をとって本日のメニューを食しに、大和川…
新年！明けまして、おめでとうございます今年も宜しく、お願いしますまぁ正月と言っても、絶賛故障中なバーテンダーです 昨年は2月の大阪マラソンで、右ハムを肉離れし…
本日は今年、最後の火曜日です火曜日は定休日、定休日と書いて「走り込みの日」と読みます しかし12月31日は、大晦日大晦日と書いて「出勤日」とも読みます まぁ大…
今年も残り2日となってしまっても全く普通に過ごしている、バーテンダーです 昨日はファルトレクを失敗に終わったがジョグの後半で良い感覚が戻って来た感じだった昨日…
本日のメニューは「ファルトレク」スパイスは1分+1分×15本と少し辛口に しかし今日みたいな日に霊園に行くと年末の墓掃除などで、人がイッパイなので近くで比較…
世間では9連休が始まったらしいが連休なんて関係のない、バーテンダーです 本日のメニューは「ぬけぬけ病対策」別宅に行って、食して来ましたスパイスは「低負荷高回数…
二度寝をしてしまった、バーテンダーです 昨夜は店での残業営業なので帰ってきたのは、朝の5時頃に とうぜん早起きなんて出来ませんが二度寝をしてしまうとは この師…
本日は冷たい風が、吹き荒れている大阪の火曜日です 火曜日と言えば定休日です定休日と書いて、「走り込みの日」と読みます 本日のコーチ食堂のメニューは「30キロ走…
今夜の辛い修行はクラフトビールヤッホーブルーイングさんの「よなよなエール」を、美味しく頂きました本当にネーミング通りな毎夜夜な夜なに、飲みたなるクラフトビール…
ムッチャ寒い大阪の、月曜日です こんな寒い日は、インドアに限りますと言っても、以前のエニタイムだとトレッドミルで、ガンガンに走れていたんだけど 今のジムのトレ…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー「ロイヤル・ロッホナガー」を、美味しく頂きました華やかな香りを感じて、飲んでみるとハチミツ、パイ、少し酸味を感じるフル…
今日も寒い風が吹いている、大阪の日曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「筋トレ」部屋の中で体幹トレに、ストレッチ 今年も大阪マラソンは、チャリティランナーで…
今夜の辛い修行はハイボールグレンリベット12年で、作りましたスコットランド政府の公認された、初めての蒸溜所で有名らしい貴方にとってチョットでも良い事が有ればな…
風が吹きまくって寒い、大阪の土曜日です 1キロ×5本の、インターバルが全くできない先日にコーチから、隠れ貧血の疑いを言われたので、さっそく対策を 毎朝の卵焼き…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキースペイサイド地区に在る蒸溜所「ベンロマック」を、美味しく頂きました何かの花のような香りに、少し焼き菓子？感じて飲んでみ…
冷たい風が吹いている、大阪の金曜日です 世界から見ると日本人って、寝不足が多いらしい平均睡眠時間は、8時間を押しているらしいぞ一度試してみようと・・・・ って…
今夜の辛い修行はクラフトビール常陸野ネストさんの「ポップフェスト」を、美味しく頂きました横手産のポップを使用し、国産麦芽の「金子ゴールデン」を使った限定ビール…
穏やかな冬を感じる、大阪の木曜日です 中途半端な時間に目覚めてので思わず二度寝をしてしまうととうぜん時間が無くなる そうでなくても、野暮用が舞い込んで来ている…
今夜の辛い修行はクラフトビール「リッチエール」を、美味しく頂きましたDHCさんが運営している、ブリュワリーですホップの香りを感じながらも、シッカリとした味わい…
雨が上がった、大阪の水曜日です 昨日はファルトレクで、大失速この1か月、大阪ハーフに向けたポイント練習は、すべて外した事になる昨日のファルトレクは20本、これ…
冬空の青空が気持ち良い、大阪の火曜日です 火曜日と言えば定休日、定休日と書いて「走り込みの日」と読みます 本日のコーチ食堂のメニューは「ファルトレク」（2分+…
今夜の辛い修行はアイラモルトカリラを美味しく頂きました程よいスモーキーな、バランスの良いアイラモルト少し加水すると、少し酸味のあるイチゴのようなフルーティな感…
冷たい風が吹いている大阪の、月曜日です 本日は成人式らしいですが、オッサンは既に3回目の成人式を、迎えております こんなオッサンの身体はボロボロ本日のコーチ食…
冷たい風が吹いている大阪の、日曜日です 本日のコーチ食堂のメニューは「筋トレ」なんですが昨日にジムのマシンを使って、レッグプレス等でキチンと入れたので 本日は…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキーハイランド地方に在る「オールドプルトニー12年」を、美味しく頂きました 以前はスコットランド本島では、最北端でしたが今…
冬らしい天気な、大阪の土曜日です 世間でなんと3連休らしいですしかし僕には普通の土曜日・・・・連休ってのは、今年は既に消化してしまいました 朝飯を食っている時…
今夜の辛い修行はシングルモルトウイスキー「アランモルト10年」を美味しく頂きました青リンゴのような甘さを感じるバランスの良いシングルモルト少し加水すると、洋ナ…
