ベストボディーニュース

減量で停滞打破するにはどうすればいいですか?

943: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-kQO2 [126.167.126.205]) 2023/08/29(火) 10:35:17.30 ID:1OH3xBxdr 減量で停滞打破するにはどうすればいいですか? これ以上カロリーを減らすことはできず、基礎代謝✕3のチートデイを入れても駄目でした。 ご回答よろしくお願いしまっする!

2023/08/31 07:00

今年は日本人のオリンピア参加者はいないな

453: 無記無記名 2023/08/28(月) 23:07:22.42 ID:gTHzpsvm 今年は日本人のオリンピア参加者はいないな ユーチューバーたちは成長した成長したというが去年とたいして変わってないやん エディなんて劣化しとる

2023/08/30 07:00

あれこれリスク考えると貧乏人の自分はスクリュー式ダンベルにしときます。プレート変更が面倒なのは修行ということと考えて

317: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-isa1 [133.106.49.163]) 2023/08/02(水) 16:19:38.83 ID:8Kp57FNVM あれこれリスク考えると貧乏人の自分はスクリュー式ダンベルにしときます。プレート変更が面倒なのは修行ということと考えて

2023/08/29 07:00

ジム出来まくって24時間もあるから行ってる公営ガラガラだわ

5: 無記無記名 2022/08/10(水) 23:57:32.25 ID:aER9t4Yr 安くて最高やろ。 鹿児島は200円。

2023/08/28 07:00

40でセット組めたら中上級だろうな

96: 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Saea-oDfl [111.239.154.165]) 2023/02/01(水) 13:11:06.16 ID:Ww0UXIt5a 40でセット組めたら中上級だろうな だがそこからが本当の勝負 50キロでセットを組む、やはりここを目指したいところ 因みに現在はブランクもあったので46キロで組んでい

2023/08/27 07:00

パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも 三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか

593: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-XkpW [49.98.8.238]) 2023/08/24(木) 12:37:05.30 ID:wsf0jlFxd パワークリーンやミリタリープレスのようなパワーアップ、筋力アップ種目でも 三角筋中部、後部を発達させることは可能でしょうか。

2023/08/26 07:00

お前ら家から何分ぐらいのジムに通ってるの？

1: 無記無記名 2022/10/18(火) 15:58:12.96 ID:UjqS5n1x 往復1時間はちょっとしんどい

2023/08/25 07:00

プロテインは体重x2gなのか除脂肪体重×2gなのか

1: 無記無記名 2023/08/21(月) 12:08:58.79 ID:hhlGHZTB どっちなんだい！？

2023/08/24 07:00

フィジーク体型ってぶっちゃけキモくね？

29: 無記無記名 2023/02/22(水) 10:45:46.70 ID:cDtH0rVc ニーズの有無、これに尽きるだろ ゴリゴリにはあまり需要がない まぁフィジーカーって女受けいいからなww 元々海で映えるwってコンセプトだし 海に遊びに行きゃわかるだろw 女からモテるってのは男子

2023/08/23 07:00

マシンが4台しかないようなハズレのチョコザップから通える範囲にマシンの数が多い当りのチョコザップってあるよね

158: 無記無記名 2023/08/19(土) 20:31:35.78 ID:UeHg5FDW 置いてあるエアロバイクって耐久性大丈夫なのかな 空いてたら40分以上は漕ぐんだけど

2023/08/22 07:00

筋肉成長のための睡眠時間のとり方のコツ教えて！

71: 無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-k+jD [128.27.26.83]) 2023/08/16(水) 21:14:30.05 ID:9QD7oejnM 筋肉成長のための睡眠時間のとり方のコツ教えて！ 仕事の関係で週2回は11時半以降に寝て翌日5時半起きとかがある 寝れる時は10時くらいに寝て8-9時間くらいガッツリ寝た方

2023/08/21 07:00

ピークを高める二頭トレなんてのは存在しない ピークが高くなるのは遺伝的に筋腹が短いから

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e66c-po/e [153.139.198.13]) 2023/08/14(月) 17:22:32.00 ID:rE8/zf+H0 3日1回ペースで1日10回5セット全身法で筋トレ最近始めた初心者なんですが、 5セットで全力で筋肉の限界まで追い込んでる感じがないです なんかコツ教えてください 呼吸法

2023/08/20 07:00

ディップスとチンニングだけでもそこそこの体になれますか？

5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6e40-epl3 [207.65.156.254]) 2023/08/15(火) 08:48:59.38 ID:5qE1ieIf0 懸垂、ディップス、スクワット或いはジョギングやって YouTubeによく有る自重の腹筋運動、背筋運動、股関節周りのストレッチ 怪我なく継続する事を優先する。 疲れてる時

2023/08/19 07:00

ベンチプレス100上がったけど 下乳ばっか発達し過ぎでアフリカのガタイの良い妊婦みたいになってもうた

960: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 87b8-8x5v [60.101.4.233]) 2023/08/12(土) 23:57:07.09 ID:yps94ktu0 某サイトによると ダンベルベンチプレス36kg×6回＝バーベルベンチ99kg1発 ダンベルベンチプレス36kg×7回＝バーベルベンチ102kg1発 と書いてあった 現在ダンベルベン

2023/08/18 07:00

ハムは最大ストレッチをかけるべき ルーマニアンデッドやスティフデッドはめちゃめちゃ有効な種目だよ

944: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 160b-uqZS [113.148.45.70]) 2023/08/12(土) 11:04:12.00 ID:M1rfQTTG0 スクワットって四頭筋が鍛えられるけど、ハムが鍛えられないからバランス悪くなるって聞いてるけどホント？

2023/08/17 07:00

日本人メンズフィジークプロ選手、海外で負けまくる

1: 無記無記名 2023/08/11(金) 23:39:27.17 ID:/qZgzWCF 誰か勝ってくれ

2023/08/16 07:00

なんかクレアチン5g取ったら頭働かなくなる奴いない？

355: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be6c-IPSQ) 2023/08/02(水) 15:08:03.93 ID:CDsZ8jiY0 グロングのクレアチンモノハイドレード届いたんだけど、毎日5g飲めばいいん？

2023/08/15 07:00

プロテイン以外にはトレーニング中に BCAAだけ採ってるんだけど もうちょいお金かけても良いとなったら 次はどこに手を出すのが良いのかな？

799: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa95-EV9j [106.154.148.86]) 2023/08/10(木) 17:37:02.44 ID:/Xz+Vo5taる 太り気味の初心者なんだけど プロテイン以外にはトレーニング中に BCAAだけ採ってるんだけど もうちょいお金かけても良いとなったら 次はどこに手を出すのが良いのか

2023/08/14 07:00

あなた方の通うジムでは何割くらいベルトしてる？

779: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cc09-Z3Zk [153.130.120.177]) 2023/08/10(木) 11:03:39.43 ID:su3omeHD0 知り合いの連中から筋トレするならオススメのギアはないかと言われた、リストラップを薦めたら皆が気に入ってた 次は何買ったらいいかと聞かれたのでベルトを薦めたら気に

2023/08/13 07:00

怪我は怖いよ。今まで積み上げてきたものが一瞬で無くなるからね

185: 無記無記名 2022/06/09(木) 00:30:00.92 ID:5FuohuWB 2年前に100まで行ったのにスノボで鎖骨の靭帯断裂やって手術して、リハビリで少しづつベンチやってるけど50まで行くと前肩に痛みが出て駄目だわ。もう2年も経つのにこれだから、ウエイト増やせる気がしない。 こ

2023/08/12 07:00

最初に筋トレ始めるならこんなメニューはどうだろう？

3: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-tyL0 [114.172.200.133]) 2023/08/08(火) 18:47:37.71 ID:D10agNJt0 筋トレを始めても1年間続けられる人は4%以下だそうな ホントはダンベル買えば自重トレより圧倒的にいいが、1年続けられるかわからないのに一生使う道具買えってのも暴論だよ

2023/08/11 07:00

グチャグチャフォームで10回やるのと重量軽いけどきれいなフォームで12回やるのどっちが効果ありますか？

702: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr21-WJHT [126.166.179.42]) 2023/08/08(火) 10:09:29.16 ID:FP8Jnx+ir セット数とかボリュームとかなんちゃら法とか上級者のやり方をワナビーするよりもFFMI22ぐらいまではひたすらうまい1repとはなにかを考えながら1rep1repを丁寧に集中して挙げ

2023/08/10 07:00

ベンチプレスもスクワットも限界重量を攻めるとフォームがぐっちゃぐちゃになってしまうので重量が伸ばせません。1年くらい停滞してます。アドバイスください

644: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2f1c-UQUN [220.158.35.213]) 2023/08/07(月) 02:50:07.33 ID:gZbZha7+0 ずっと 日A ベンチ→三頭筋 日B ローイング→二頭筋 って分けてきたんですけど、先日ボディビルダーの人のトレメニュー紹介で、 胸の日に二頭筋、背中の日に三頭筋やっ

2023/08/09 07:00

割と効率的にこれだけやっとけの方が勝つのが筋トレの奥深いとこなんだよね

630: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 94c0-mBaV [133.206.71.192]) 2023/08/06(日) 23:19:38.17 ID:mY3gORcq0 自宅筋トレを始めたばかりの初心者です 筋トレは週何回すればいいのでしょう？ 過去に週3回も2回もほとんど同じ効果なので週2回でいいという話を聞いたことがあるのです

2023/08/08 07:00

週のトレ時間確保出来てる気がしないんだけど時間確保のために皆どういう工夫してる？

377: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-dFKk [106.146.30.49]) 2023/08/03(木) 11:17:27.16 ID:Akutl7QIa 平日仕事で家の外にいる時間が8時～21時で、帰っても23時までは子守り他家事やんなきゃなスケジュール(1時就寝7時半起床)なんで週のトレ時間確保出来てる気がしないんだけど

2023/08/07 07:00

菓子パン最強だと思ってる 食べやすいからカロリー足りてない時に簡単に追加できるしね

363: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51d2-gwpS [118.104.63.111]) 2023/08/03(木) 00:08:42.49 ID:YSEuXdOi0 菓子パン最強だと思ってる 食べやすいからカロリー足りてない時に簡単に追加できるしね

2023/08/06 07:00

なんかどんどん飲むサプリが増えてくな

745: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa5-DJVe [202.214.230.70]) 2023/07/30(日) 10:56:35.28 ID:suhL8mBcM グルタミンに体感なんかあるかよ、糞アホが 免疫を高めるには10g/日という大量の継続した摂取が必要、しかもそれだけ摂っても体感なんかない あるとしたらただのプラセボ

2023/08/05 07:00

楽にセット数稼ぐ方法はないでしょうか？

292: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1d8-CF7t [150.246.100.74]) 2023/08/01(火) 12:40:28.38 ID:M0qAI0770 楽にセット数稼ぐ方法はないでしょうか？ 週あたり10セットから20セットが必要らしいですが、自分は4分割で1部位4,5セットくらい なので8日あたり8から10セットくらいが平

2023/08/04 07:00

腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる？

405: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3b8-Qkrq) 2023/05/18(木) 12:33:49.73 ID:dj8TUyhb0 腹筋ローラーしてあとはスクワットすれば全身バランスよく鍛えられる？

2023/08/03 07:00

夜にグルタミン飲まないと朝後悔するレベルで実感あるわ

736: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d0b-j0Jg [106.163.64.109]) 2023/07/30(日) 04:07:38.73 ID:7lkLSkvf0 しかし筋トレするようになってからめちゃくちゃ風邪引くわ 以前は数年に一度くらいだったのに、いまは2ヶ月に1回引いてる なんとかならんのこれ？

2023/08/02 07:00

たまにダンベルプレスでも見栄張るやついるけど危ないからやめとけよ、、って思うわ

720: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c6e3-dzwG [119.229.210.95]) 2023/07/29(土) 08:46:43.51 ID:GePPMwF/0 家トレで潰れるのは危ないけど24ジムとかで人のいない時間でも同じことよね ギリギリまで追い込みたいなら家トレでもマシン使えば安全にできる

2023/08/01 07:00