ベストボディーニュース

初心者は高重量低repでしようとしてもきちんと追い込めないしフォームが崩れそうだから とりあえず正しいフォームでネガティブも意識してボリューム重視でいったがええとおもう

76: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c992-Af8p [14.10.145.96]) 2023/07/26(水) 19:18:07.21 ID:G6oeM2YE0 大胸筋の大きさの左右差がでてきたのですが、なにか改善方法ないですか？ 1週間に1回胸の日にしていてその際は必ずmaxからドロップセットで計10セットしているのですが。 ト

2023/07/31 07:00

減量中なら2セット目からのrep数の落ち込み激しくなるはみんな同じだとおもうぞ

16: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a9b8-1d6Z [126.127.30.253]) 2023/07/25(火) 03:45:17.04 ID:uC4XI2tN0 脚トレのときふらつきと意識の遠のきを感じるのですが低血糖だと思います。 トレ前中糖質ってどのくらい摂るのが理想ですか。 トレ前のバナナ一本にトレ中ドリンクにブドウ

2023/07/30 07:00

筋肉のための食事にしたいけど家族がいると中々そうもいかないしみんなどうしてるん？

23: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6b-8jsD [133.159.152.158]) 2023/07/25(火) 11:46:38.17 ID:QeZrs1OsM 筋肉のための食事にしたいけど家族がいると中々そうもいかないしみんなどうしてるん？ 鳥多めとかブロッコリーをリクエストする程度なら出来るんだけどね

2023/07/29 07:00

スクワットで死ぬ人定期的に現れるが何でセーフティ用意しないんだろ？

60: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sabd-s6CZ [106.146.123.30 [上級国民]]) 2023/07/26(水) 14:44:49.69 ID:H6EIZoQxa スクワットで首をやって死亡 絶対にセーフティを設定しないとこうなる カッコつけだめ https://video.twimg.com/amplify_video/1682881846504304641/vid/720x1

2023/07/28 07:00

グルタミンとかBCAAとかそこらへんは、まぁどこのメーカー使ってもいい気がするが、クレアチンは厳選しないと身体が怖いわな

290: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1706-V6eI) 2023/07/11(火) 00:42:50.70 ID:CRPyEHXV0 プライムデーでクレアチンとグルタミン買っちゃった

2023/07/27 07:00

チューブトレだけでボディビルやフィジークの大会優勝レベルの身体を創れるの？

4: 無記無記名 2023/07/23(日) 05:50:08.92 ID:iWR49L2n 手軽で筋肉強化しましょう

2023/07/26 07:00

なんで五月ちゃんはFWJを選んだの？

934: 無記無記名 2023/07/22(土) 17:51:03.49 ID:AxgafwUv なんで五月ちゃんはFWJを選んだの？ 冬季五輪諦めた？

2023/07/25 07:00

体脂肪率を30から19まで落とした人。「週2回の筋トレメインで痩せます」

1: ボルネオウンピョウ(東京都) [US] 2023/07/19(水) 11:08:44.97 ID:w6bEakp80● BE:421685208-2BP(4000) sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif 次女を出産した後は全然戻らなかったから。身長が152.5cmなのに、ずっと60kg台で、体脂肪率も30％超えの状態だったんです。そ

2023/07/24 07:00

背中の厚みはある程度出るんですが、広がりが全く出ません。オススメの種目ありますでしょうか

804: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d796-cH3a [150.249.7.46]) 2023/07/20(木) 01:41:06.87 ID:fxd6FnLM0 懸垂が今までできた最高が10で普段は6~8回ぐらいしかできないで止まってしまってるんだけど自分が無能なだけですかね？🥺もう1年半ぐらいやってるのに 同時に始めたディップス

2023/07/23 07:00

にわかに "やっぱ追い込み必要だわ" 動画が多くなってきたな

13: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f51c-m53/ [220.158.35.213]) 2023/06/30(金) 14:05:16.06 ID:CFU9ovbb0 https://www.youtube.com/watch?v=HU7xhwODQDU 今週の某動画。疑問に思ったのが週ボリューム論との比較なんだけども、 「週ボリュームが変わらなければ肥大効果は変わらない

2023/07/22 07:00

腰痛持ちのため腰回りの筋肉を鍛えたいのですがいい種目はありませんか？

571: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf6a-uldG [123.218.180.58]) 2023/07/17(月) 19:54:08.34 ID:9hdklX820 腰痛持ちのため腰回りの筋肉を鍛えたいのですがいい種目はありませんか？ バーベルスクワット、デッドリフトはやっているのですがジムには週1～2しか行けないので自宅ででき

2023/07/21 07:00

エニは一月経てば全ての店舗に行けるようになれるシステムがいいよな 場所が変わればモチベも上がるし

37: 無記無記名 2023/06/13(火) 01:31:41.19 エニは一月経てば全ての店舗に行けるようになれるシステムがいいよな 場所が変わればモチベも上がるし

2023/07/20 07:00

自宅から徒歩1分の市営ジムに通ってるが民度がヤバい

441: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df8e-2eqx [115.38.172.112]) 2023/07/15(土) 14:12:09.88 ID:OVwlsrF+0 ウエイト始めて初めての夏だけどタンクトップってほんと楽だな 汗かいたときのtシャツの着脱が大変すぎる

2023/07/19 07:00

たまに1週間くらいサボると筋肉がグンッ！と発達する時あるよな？ 分かる奴いる？

600: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 536c-1tYX [122.26.73.128]) 2023/07/15(土) 12:20:40.71 ID:DjJbYQWX0 たまに1週間くらいサボると筋肉がグンッ！と発達する時あるよな？ 分かる奴いる？ あれ不思議だよな

2023/07/18 07:00

ルーマニアンやらずにノーマルデッドやってるやつの気が知れん ルーマニアンの方がよっぽど優秀な種目だろ

156: 無記無記名 2022/02/20(日) 23:52:11.80 ID:zJouvGnb 膝下150kgいけたはいけたけど回数が伸びねー

2023/07/17 07:00

Lyft gymの会費w

1: 無記無記名 2023/05/30(火) 18:01:52.76 ID:W688cN14 3万てw

2023/07/16 07:00

筋トレっていうと胸の筋肉がメインみたいに思われてるけど一番無駄な筋肉だよな

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/13(木) 16:24:33.124 ID:Br3Uv5jL0 背筋はあらゆるスポーツに使うけど 胸なんてほとんど使わねーよ

2023/07/15 07:00

デッドリフトで腰をやるのかを理解する過程は筋トレがうまくなるためには欠かせない

367: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 890b-tOLg [106.163.64.109]) 2023/07/10(月) 07:53:59.16 ID:HMDPSNFH0 そういえば4月くらいからトレ前にクレアチン飲むようにしてみてるんだけど、これは効果ある気がするね トレ中のパワーと言うかスタミナが向上して飲まないときより数レップ

2023/07/14 07:00

ダンベルベンチって筋力つかないよな バーベルベンチは胸筋の力がついて動作もパワフルになるのに

388: 無記無記名 2023/07/09(日) 15:26:55.76 ID:KHfu15Ac 久々にスミスやってみたら肩がつらい これほどバーベルは肩への負担が大きいのか

2023/07/13 07:00

1ヶ月でムキムキまでとは行きませんがだらしない体を普通ぐらいにしたいです、欲を言えば腹筋を割ってゴツくなりたいです

475: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-AVVZ [106.133.51.137]) 2023/07/10(月) 11:33:05.52 ID:txZxt0FYa 筋トレ初心者です。 ジムに通い始めました。1ヶ月でムキムキまでとは行きませんがだらしない体を普通ぐらいにしたいです、欲を言えば腹筋を割ってゴツくなりたいです。 そ

2023/07/12 07:00

初心者は別に増量とか意識しなくてもちゃんとトレーニングやってりゃ普通に筋肉ついてくと思う

314: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 890b-tOLg [106.163.64.109]) 2023/07/08(土) 15:09:34.80 ID:ELQEZuKf0 2年目だけど、大して食わなくても月に1kg近く体重増えてく ほんとに大して食ってないし、へそ周り毎日測ってるけどちゃんと縮んでるので、脂肪ではないはず 何がいいたいか

2023/07/11 07:00

筋トレ後に酒ってそんなに厳禁なん？

171: 無記無記名 2022/03/19(土) 08:36:36.25 ID:F0xd6qxM ゴロゴロいるかはわからんがコンテスト直前まで少量なら飲んでるビルダーもいるにはいるね 俺には絶対無理だが

2023/07/10 07:00

実際脚トレのみ一切やらなかったらどうなるんだろうか どさくさに紛れて多少発達したりしてw

6: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-aFiB [60.106.204.206 [上級国民]]) 2023/07/03(月) 20:30:08.45 ID:c7m6KJq50 ダンベルベンチプレス ツーハンズロー ダンベルカール フレンチプレス これしかやらなくても、一般的にゴツいと言われる身体は作れる

2023/07/09 07:00

お前らのオススメ疲労回復法教えてくれ

236: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-Nuav [126.168.203.91]) 2023/07/05(水) 22:17:35.69 ID:LCxPA3gZ0 変形性の関節症持ってるからもう諦めてる 痛みの少ない範囲で誤魔化しながらやってるけど、筋肉的にはまだいける負荷なのに関節が先に悲鳴を上げるのがストレスだわ

2023/07/08 07:00

筋トレ始めて1年くらいですがジムで肩のトレーニングやっても全く肩に効いてるような感じもないし 次の日も全然筋肉痛が来ない

203: 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-Z+UQ [210.138.208.61 [上級国民]]) 2023/07/05(水) 12:31:46.85 ID:wtbisL/eM すいません 変な事言うようなんですが 筋トレ始めて1年くらいですがジムで肩のトレーニングやっても全く肩に効いてるような感じもないし 次の日も全然筋肉痛が

2023/07/07 07:00

レモンクラシックはあくまでYouTubeの企画としてゴリ押すのか 屁理屈みたいな事したらまた揉めるんじゃないか

896: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb30-97l3) 2023/07/03(月) 10:35:24.38 ID:atqHYxNx0 去年のレモンクラシック出てた選手で、その後にJBBFの方でも入賞した選手は割といたよな その人らは今年どうすんだろ。普通に出場するなら結局大して罰則も何もないんだろうか

2023/07/06 07:00

コンパウンド種目→アイソレーション種目ってやってるわけだけど

101: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db06-RpAT [180.198.6.232 [上級国民]]) 2023/07/03(月) 01:06:11.35 ID:31KmnAdv0 今日からジム行き始めました 173cm73kgでデブなので痩せたいです スミスマシンベンチプレス ラットプルダウン レッグプレス ショルダープレス の順番で終

2023/07/05 07:00

ベンチプレスやバーベルスクワットは持ち上げられなくなって潰れてからやめていますか？

60: 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-DDaa [49.98.249.135]) 2023/07/01(土) 16:20:56.52 ID:IYsXCMU+d 皆さんはベンチプレスやバーベルスクワットは持ち上げられなくなって潰れてからやめていますか？ 自分は器具をゆっくり元の位置に戻す余力が無くなりそうになるとやめています

2023/07/04 07:00

マッチョほどではない筋肉質の美女の画像

70: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-UrZ3 [153.170.74.1]) 2023/06/18(日) 11:56:40.87 ID:GdMed/Rx0 https://i.imgur.com/oF92Xce.jpg https://i.imgur.com/hgDe9LQ.jpg https://i.imgur.com/5XXH7GJ.jpg https://i.imgur.com/u0ATS2Z.jpg

2023/07/03 07:00

ショルダープレスやってりゃサイドレイズはいらない？

69: 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7a-/wSy) 2023/04/23(日) 08:20:54.46 ID:v9PeqglxM エブリショルダープレスやってる人いる？

2023/07/02 07:00

有酸素運動やってる？

976: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-X0GW [106.146.69.198]) 2023/06/29(木) 13:57:10.87 ID:Qo1ccnTYa 有酸素運動やってる？ 筋トレ後20分～30分トレッドミルで軽く走ってる 心肺機能とか脂肪燃焼には良いかもしれんが、筋肥大には良くないかな

2023/07/01 07:00