ベストボディーニュース

43歳ブサメン彼女いたことなしだけど筋トレだけが自分のアイデンティティで頑張ってる

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/27(木) 16:10:14.072 ID:TP+klJDU0 筋トレをすることでしか自分のプライドを保つことができない・・・・ 173．4cm 77kg ベンチプレス 115kg スクワット 140kg デッドリフト 16

2022/10/31 07:00

筋トレ初心者なんだがミリタリープレスとショルダープレスどっちが良いの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/26(水) 16:00:28.754 ID:iYO8VYbY0 ショルダーの方が効いてる感じするんだが

2022/10/30 07:00

脚の筋肉粘りすぎや ベンチは上げれなくなるともう終われるのに

2: 風吹けば名無し 2022/10/27(木) 21:33:26.71 ID:FxZvg0Xe0 辛いンゴ

2022/10/29 07:00

立ちコロ1回は膝コロ何回位の負荷ですかね？

787: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb69-ioIf) 2022/10/17(月) 19:49:20.42 ID:ISJPfIIV0 膝ころだと余裕だけど立ちころは手も足も出ない 壁ころもうまくできん 難しい

2022/10/28 07:00

試しにプロテイン活用して半年リアルフードのみで半年やってみたけど筋肥大のしやすさはややリアルフードかな？

25: 無記無記名 2022/04/19(火) 09:53:49.74 ID:n7uL0urw 俺が食べてる1日量は、プロテイン2杯、サバの水煮3缶、鶏の胸肉600グラム、牛肉赤身500グラム やさい？ 何それ？ 青臭そう

2022/10/27 07:00

いっぱい運動して、いっぱい飯食って、いっぱい寝る ←筋トレ理論どうたら言っても結局これが最強よな

1: 風吹けば名無し 2022/10/25(火) 03:34:53.19 ID:cbioBnU50 シンプルにこれよ

2022/10/26 07:00

スクワットは高重量低回数、中重量中回数、低重量高回数のどれが筋肥大に最適なんでしょうか。

35: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-sJzB [106.133.87.187]) 2022/10/22(土) 15:29:15.75 ID:ttHRL/Sxa 脚の肥大についてです。 現在フルスクワットを15レップ5セットやってます。 かなり追い込めている方だと思うのですが、、、 なかなか筋肥大している感じがしません。

2022/10/25 07:00

マシンやる時ってインターバルでは離れるべき？

915: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7ea-gZXK [110.50.13.237]) 2022/10/20(木) 20:50:19.78 ID:/4Yr9nEz0 フレックスベルは実際のところどうなの？ 低重量の時はプレートが大きくて邪魔になるんじゃないかと思ったりする 劣化ウランを鉛で包んでさらにコーティングした小さく

2022/10/24 07:00

逆手の場合ほとんど2頭に効くってあったけど背中入ってる感覚あったしむしろ順手より入ってる感が…

304: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-fjsj [126.243.221.174]) 2022/10/20(木) 08:29:04.95 ID:5yaKqS5y0 逆手の場合ほとんど2頭に効くってあったけど背中入ってる感覚あったしむしろ順手より入ってる感が…

2022/10/23 07:00

肘の内側に痛みが出るようになった 危険？

186: 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-0QGi) 2022/09/16(金) 13:26:14.96 ID:Xi9WAu5dd 15キロで13回出来るようになったからそろそろ20キロに挑戦してみるかな

2022/10/22 07:00

スプリットスクワットが効かないですが、コツとかありますかね？腰は前傾でしょうか

252: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2d-q+Jb [27.127.176.126]) 2022/10/19(水) 12:54:05.27 ID:saRnmhbK0 今日は休息日 明日は脚トレ 脚トレはほんと消耗するよね

2022/10/21 07:00

お前ら家から何分ぐらいのジムに通ってるの？

1: 無記無記名 2022/10/18(火) 15:58:12.96 ID:UjqS5n1x 往復1時間はちょっとしんどい

2022/10/20 07:00

で、実際にダンベルだけでどれだけの身体になれるもんなの？

89: 無記無記名 2022/03/20(日) 01:46:31.23 ID:sT/4vroi なあなあ質問いい？ 床に振動が伝わる種目はどう対処すればいいと思う？ 20kgとかのときは問題なかったけど25kgあたりから怪しくなって30kgの今は振動がやばい 下にいる家族からうるせぇ！言われる ちなみにク

2022/10/19 07:00

上半身は一切太くせず下半身だけ太くするのに適したマシンはレッグプレス？

365: 無記無記名 2022/09/13(火) 10:34:57.58 ID:3XvtblCY 上体を起こしてするスクワットと オーソドックスな少しこんにちょわするスクワット どう違うの?

2022/10/18 07:00

やっぱ胸は上部がつかないとカッコ悪いもんな

763: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbd2-tXc8 [180.197.136.69]) 2022/10/13(木) 22:55:56.54 ID:Id4bqDU60 大胸筋下部の外側と内側が発達しないので形が三角になってる…(T_T)

2022/10/17 07:00

一日のタンパク質の摂取量ってどう計算してる？ 例えば米とかパンにもタンパク質って含まれてるよね？

264: 無記無記名 2022/08/23(火) 13:23:20.47 ID:Y5Kc33ef 一日のタンパク質の摂取量ってどう計算してる？ 例えば米とかパンにもタンパク質って含まれてるよね？ そういうのも計算に入れてる？ それとも肉、魚、大豆、プロテインのみで計算してる？ あるいは肉、魚、プ

2022/10/16 07:00

3年後の24時間ジムについて語ろう

1: 無記無記名 2022/07/03(日) 11:45:56.48 ID:FOfLPrG0 3年後には色々変化してきてるでしょうね

2022/10/15 07:00

筋トレなんて重量と回数が正義だろ

1: 無記無記名 2022/07/27(水) 17:49:05.12 ID:jaY6lZTS 重いもの多く上げられるやつがでかいし強い

2022/10/14 07:00

多分全身法の人って 末端部位とかアイソレーションとかほぼやらないんじゃないの

147: 無記無記名 2022/10/09(日) 19:13:45.13 ID:eL1v/7RY 多分全身法の人って 末端部位とかアイソレーションとかほぼやらないんじゃないの 分割法の人とは目的が違うと思うわ

2022/10/13 07:00

今のとこシャイニー終わったorノーダメ どっち？

8: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbf0-ZDf4 [180.200.34.22]) 2022/10/12(水) 00:32:01.62 ID:BlS9GVpa0 うわー、結局脅されておわりか

2022/10/12 07:25

マイプロテインがありえんくらい高くなってたんだが、まだマイプロテインが最安でええんか？

864: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM16-diav [133.106.152.42]) 2022/10/09(日) 20:53:31.98 ID:xgGcshNTM マッドプロテインって評判どうなんですかね？

2022/10/12 07:00

ラットプルもアタッチントが充実してると、あれこれ交換してやたら長い人いるね

649: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5344-atM5 [124.144.93.132]) 2022/10/06(木) 16:00:30.66 ID:gdO7Coi10 ベンチプレスはベンチをやることで筋力伸ばしていくものと思いますがダンベルなどで大胸筋や三頭筋の補助トレーニングしていった方がいいですか？ 初心者も初心者で30kgだけ

2022/10/11 07:00

筋トレの追い込むってどういうこと？

1: 風吹けば名無し 2022/10/05(水) 22:33:26.28 ID:sem5FCaR0 ただ疲労させることじゃないよな？

2022/10/10 07:00

筋トレ3ヶ月目初心者ワイ胸でかくしたいんやがアドバイスくれ

1: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 05:38:19.51 ID:BNuhjMf+p 公園でディップスと懸垂やってるんやが他になんか手軽にできるやつない？

2022/10/09 07:00

ガリガリが筋トレするなら普通のプロテインかウエイトゲイナーどっち飲んだらええんや？

2: 風吹けば名無し 2022/10/06(木) 10:10:37.95 ID:kG9JvVSN0 ウエイトゲイナーはタンパク質少ないけどそれでもええんか？

2022/10/08 07:00

筋トレ初心者だけどスクワット中にゲロ吐いた

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/10/06(木) 02:23:27.254 ID:+IV9wXC20 心折れるわ

2022/10/07 07:00

10回3セットってインターバルどのくらいでやってる？

466: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37c2-0tuE) 2022/09/28(水) 14:48:53.40 ID:tf1aYG1V0 増量したら比較的簡単に重量上がるよね 体重維持したままで頑張ってるけど95近辺で約1年近く停滞中。 自分の場合は途中怪我したりセンス無かったりで体重だけの問題でもないけど。

2022/10/06 07:00

昨今のトレンド「中重量・追い込まない・毎日」

2: 無記無記名 2022/02/03(木) 01:28:58.31 ID:tIYTUFRh 追い込まない代わりに毎日やれるから効率的なんよな

2022/10/05 07:00

自宅から距離的に1番近いのがゴールドジムなのでそこを検討してるんですがネットで会費を調べたらなかなか高くて悩んでます

292: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 635c-Na6M [218.227.84.197 [上級国民]]) 2022/10/02(日) 17:43:59.26 ID:fISoejjn0 プロテイン常用するのは減量の時だけで、普段は足りないと思った時だけ飲むって人は多いと思う

2022/10/04 07:00

筋肉痛のときはやったらダメやろこれ 痛すぎる やるなら筋肉痛前だな

725: 無記無記名 2022/08/25(木) 16:37:35.93 ID:fiDhqm4T 筋肉痛軽減、疲労回復とかあるけど 使ってみたら痛いだけでなんだよこれ 筋肉痛のときはやったらダメやろこれ 痛すぎる やるなら筋肉痛前だな

2022/10/03 07:00

僕の身体はずっと棒のようで、カッコイい逆三角形になりません。肩のトレーニングもしています。逆三角形になるにはもっと重いのを持ち上げないとダメという事ですか？

43: 無記無記名 2022/03/11(金) 14:53:24.24 ID:QgSb356i 僕はダンベルとベンチで家で筋トレしてます。 ベンチプレスが20kg•×10できるようになって、それが25kg,27kgとできるようになったんですけど、僕の身体はずっと棒のようで、カッコイい逆三角形になりません。肩

2022/10/02 07:00

わざわざジム通いでフリーウエイトばっかりやる人がおおいのはなんでなんでしょうか

5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b7b8-YMMy [60.68.110.45]) 2022/09/29(木) 20:19:22.02 ID:JvGV8cuZ0 前日、市営ジムで初めてマシンを触りました 結論から言うと素晴らしかったです！ 私は自宅トレーニーなのでマシンが置けなくて、パワーラックとダンベルで普段やってますが、

2022/10/01 07:00