ベストボディーニュース

40過ぎのデブなんだが今から鍛えてベンプレ110kgって可能ですか？

3: 無記無記名 2021/12/15(水) 23:56:52.22 ID:aeTkV2/+ 人並なら余裕

2022/09/30 07:00

フルレンジのほうが効果はあるそれは当たり前 しかしその分回復に時間が掛かるから パーシャル2回に分けたほうが楽

1: 無記無記名 2022/09/15(木) 01:44:10.00 ID:CXPMu9Gc フルだと疲労が残る

2022/09/29 07:00

ジムへ通って真面目に励んだらすぐ足が太くなると思って入会前に 一回りサイズの大きいジーンズを買った ところが足は大して太くならずブカブカ

117: 無記無記名 2021/12/27(月) 02:29:15.84 ID:0l4Z2Id9 太もも60cm超えたわ 173.5cm75kg B115kgSQ175kgDL220kg 太ももは62、63cm位 自宅ではバーベルでスクワット今は130、140kgでメインセット組んでる。 ジムはマシンやりに行ってレッグプレスとレッグエクステン

2022/09/28 07:00

痛いからグローブってのは対症療法に過ぎないからグリップ見直せ

671: 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-kGX8 [106.131.234.200]) 2022/09/25(日) 19:17:13.35 ID:QZyXRSvOa ベンチプレスの時にバーで手のひらが痛くなってきたんだけどおすすめのグローブ教えてくれまいか 3000円くらいだと嬉しい

2022/09/27 07:00

ベンチ上げるために肩を鍛えるなら何やればいい？

232: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ be0b-fyj5) 2022/08/15(月) 14:46:28.38 ID:fnjtHy1R0 ベンチ上げるために肩を鍛えるなら何やればいい？

2022/09/26 07:00

上腕二頭筋などの種目でもアップを行うがベストなのでしょうか？

422: 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-uDWK [126.157.66.157]) 2022/09/22(木) 20:53:27.30 ID:fqVWG2okr 腕もあがらないってくらいトレーニングした日は 夜寝てると布団ビシャビシャになるくらい いきなり汗がブワって出ることがある 汗で濡れすぎて起きる トレーニングとは関

2022/09/25 07:00

普段から糖質しっかり摂ってる一般人がマルトデキストリンに手を出すのは糖質過多だと思うわ

60: 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdff-8uVF) 2022/09/09(金) 11:27:37.95 ID:hhNwJ68xd マルトデキストリンに金かけるの勿体無いよな。ガチトレーニーみたいに糖質量管理してるならまだしも一般人なら糖質量多いしな

2022/09/24 07:00

やっぱり近さは何にも変えがたいよな…

2: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d0b-YywV [106.163.64.109]) 2022/09/20(火) 21:14:29.37 ID:IGcINPje0 今日あんまり重量挙がらなかったんだけど気圧とか関係あんの？

2022/09/23 07:00

パーソナルトレーナーの指導受けてBIG3のフォーム改善してもらったところ特にデッドリフトがかなり脚に負荷がくるようになってどこの日にやるのがいいか迷ってます

307: 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-5Z/R [133.106.73.69]) 2022/09/20(火) 16:28:47.77 ID:x5+3VsFoM デブがいきなり懸垂するよりダンベルで全身鍛えつつダイエットでいいんじゃない

2022/09/22 07:00

肩ってレイズ系もプレス系も全く筋肉痛にならないんだよな どうやって追い込むんだろ？

435: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fe0b-kEnC) 2022/08/28(日) 20:37:48.49 ID:lE8QBrlc0 ショルダープレスやってればフロントレイズいらない？

2022/09/21 07:00

最近懸垂すると肩関節がパキッてなって痛いんだが

1: 無記無記名 2022/06/01(水) 19:06:10.94 ID:1yZ/h06/ 今までそんなことなかったのになんでだ？

2022/09/20 07:00

ディップスバーなんて無名メーカーのシンプルなのでいい 器具だけ立派でもしょうがないわ さっさと買ってさっさとトレした方がいい

169: 無記無記名 2022/03/29(火) 23:42:00.43 ID:fmNBLhtd チンニングスタンドと両方持ってる人います？ 使い分けするとかあるのかな

2022/09/19 07:00

アイロテックからアジャスタブルダンベルに移行しようと思ったら fieldoorもフレベルも軒並み値上げしてるなあ

905: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMfe-+7Hf [133.106.210.136]) 2022/07/15(金) 10:42:46.31 ID:NtmhOZsQM 適当なやつかったら25kg表記が体重計で22.5kgだった…… 精度ってこんなもんなのか？

2022/09/18 07:00

靭帯や腱に負荷を掛けないためにフォームがあるのかな そこんとこどうなんだろ

564: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-W//W [126.182.167.134]) 2022/09/02(金) 13:44:40.40 ID:DV1apR4+p 靭帯や腱に負荷を掛けないためにフォームがあるのかな そこんとこどうなんだろ

2022/09/17 07:00

スクリュー式のダンベルって、付け替えめんどくさいから アジャスタブルダンベルがいいってホントなの？

19: 無記無記名 2022/03/16(水) 12:02:29.57 ID:kfClwWri 【悲報】初心者の俺氏、勢い余って80kg分のダンベルを買ってしまい今さらビビる【恐怖】

2022/09/16 07:00

スタートポジションでダンベルが顔に落ちてきそうな恐怖を感じるようになって停滞してる

8: 無記無記名 2022/09/07(水) 08:41:36.59 ID:gmnkZSSx 右は30kg挙がるんだけど左が24kgしか上がらないお(´・ω・`)

2022/09/15 07:00

リアを成長させるのに一番いい方法は？

419: 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp73-TJ8D) 2022/08/21(日) 09:12:06.17 ID:+g9YXFSOp ベンチ台に横向けに寝て、肘をピーンてロックして伸ばした状態で、肩の後ろで受け止めながらネガティブ意識してゆっくり下ろすリアレイズやり始めてから肩がめちゃくちゃ大きくなってきた。

2022/09/14 07:00

自分はスクワットでは追い込めない。 多分振り絞れはあと2repぐらいできると思うんだけどそれぐらいになると脳が全力でしゃがむのを拒んでくる感覚になってしゃがめない

314: 無記無記名 2022/07/31(日) 22:45:41.42 ID:uhnFWnSa 昨日脚トレしたけど一昨日酒飲んで夜更かしした身体でやったら調子激ワルだったわ そんな中でも頑張れなかった自分がムカつく あとなんかスクワットのスタンスが決まらん ハイバーなんだけどやっぱ狭くしたら上

2022/09/13 07:00

アブローラーとかいうチート筋トレwww

1: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 10:22:17.79 ID:GhAT4ZgM00909 1ヶ月で筋肉ついて草

2022/09/12 07:00

バキバキ40ってかなり難しいよねぇ…

3: 風吹けば名無し 2022/09/09(金) 15:23:25.16 ID:suFgN8W6a0909 今日は腕の日なんや

2022/09/11 07:00

1日どのぐらい水分取ってる？

4: 無記無記名 2022/09/05(月) 20:22:11.91 ID:IlTd8kB8 ステロイダーはかなり飲むみたいだな

2022/09/10 07:00

高重量のダンベルをスタートポジションに持っていくのが怖くて

5: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 56af-QMQL [153.206.54.70]) 2022/03/25(金) 14:30:21.26 ID:wZDnYWH20 高重量のダンベルをスタートポジションに持っていくのが怖くて スポッターを使い始めた ただロープで上から吊り下げてるだけだけど 不安がなくなって、3ヶ月で30kg8repsが35k

2022/09/09 07:00

ジムでBIG3以外に補助種目として追加するべきトレーニングはありますでしょうか？全身を鍛えたいです

71: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-FwlP [133.106.134.233]) 2022/09/05(月) 20:34:56.17 ID:nafkgU8zM 初めて半年の筋トレ初心者です。180cm70kg、体脂肪率不明。 仕事が忙しく週一回のトレーニングになっておりジムでは BIG3を行なっています。あとはたまに自宅で自重トレ

2022/09/08 07:00

スクワットで高重量挙がる人は下背部も相当強いんだろうな

20: 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-pl6g [1.75.231.98]) 2022/05/31(火) 18:00:28.28 ID:t0/P/Rjmd スクワットで高重量挙がる人は下背部も相当強いんだろうな。

2022/09/07 07:00

世の中白黒はっきりできないことが多いけど、それを地でいってるのがこの業界だよな

384: 無記無記名 2022/09/04(日) 18:51:35.78 ID:8w6QW56e まあ、今のプロ連中は早々に結果出して引退したあとのセカンドビジネスの為に鍛えてるってのもあるだろ 40超えて身体虐めてたらアホだよ ビルダーじゃあるまいし

2022/09/06 07:00

マイプロの袋の口が閉まり悪いからって入れ替えてる人いる？そして何に入れてる？

385: 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMab-1fuk [133.106.37.49]) 2022/08/31(水) 16:42:37.51 ID:xvemgw2IM もう高すぎてかえないよ 半分の量にしたけど年末までしか持たないよ どうすればいいんだよ…

2022/09/05 07:00

サイドレイズってのやってみたら初っぱなから肩痛めたw 全然肩が出来てなかったんだな・・・

19: 無記無記名 (JP 0H93-EObj [103.142.65.26]) 2022/08/30(火) 17:35:55.29 ID:9JSegFyyH ベンチプレスとダンベルカールばかりで 肩が小さいから、 サイドレイズってのやってみたら初っぱなから肩痛めたw 全然肩が出来てなかったんだな・・・ ゴムバンドから始めれば

2022/09/04 07:00

ベンチプレスやると肩痛い ダンベルプレスに切り替えた

4: 無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM19-0BxV [36.11.225.40]) 2022/08/30(火) 14:50:45.43 ID:2MD8mE/wM ベンチプレスやってる？ 俺はやめた ベンチプレスやると肩痛い ダンベルプレスに切り替えた 40超えたら俺みたいな人多いと思うんだけどさ

2022/09/03 07:00

自重で出来る懸垂と似たような負荷のトレーニングってありますか？

745: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e30e-8cRJ [125.206.0.158]) 2022/08/31(水) 12:20:28.49 ID:VMcjhrqB0 10キロのダンベルを10回2セットで週5、6回やる程度のお情け筋トレなんだけど、このレベルでプロテイン飲んでも意味ない？ コンセントレーションカールとかいうやつ メニュー

2022/09/02 07:00

懸垂、ベンチ、ディップスだけで上腕38センチまできたんだけど、38から伸びないから腕トレやってみる

203: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-TJ8D) 2022/08/22(月) 01:53:02.08 ID:owrpI/go0 懸垂、ベンチ、ディップスだけで上腕38センチまできたんだけど、38から伸びないから腕トレやってみる とりあえず上腕、前腕まとめて鍛えられると言われてるハンマーカールだけ一年続けてみる

2022/09/01 07:00