のんびりブレイク

忙しい毎日です

寝るのが早いので、朝は5時前に起きています。まずは、台所の簡単な整頓をし、室内ランニングです。 午後は、北国街道上田宿の下調べに市内にある科野大宮社を参拝し、毘沙門堂へ。毘沙門堂は、ある有名な禅師がいて、門弟1000人、佐久間象山が学んだ塾の跡です。市内の繁華街の中心にある本陣跡の写真を撮り、約1時間半のウォーキングでした。さらに、上田城の写真を撮り、上田市の自由塾で2時間勉強をして帰りました。毎日の人生を走り続けています。...

2025/01/29 05:24

室内ランニングの呪文

令和2年から、ほぼ毎日ランニングを続けています。冬の期間は、室内ランニングです。八畳くらいの部屋でも可能です。継続は力なり、ですが時々、飽きたり、嫌になることはしばしばです。これまでいろいろ考えてきました。今は、・ 時々テレビを見ながらその場で走る。・ お猿の駕籠屋など、自分な好きな歌を口ずさむ。・ 全力で走ったり、ゆっくり走ったり、飛び跳ねたり、 スキップしたり、走り方を替えます。・ 今一番効果があるのは、呪文です。 心筋梗塞→脳梗塞→がん→脊柱管狭窄症→認知症→ など自分が気にかかる病名を自分に語り掛けます。 そうすると、身体の血液がどんどん早く動き始め、 どこかで効果がある、効果があると話す声が聞こえます。きっと、明日はいい日になる。...

2025/01/27 06:08

工藤直子さんの詩

ラジオの深夜放送で谷川俊太郎さんと工藤直子さんが、対談していました。谷川さんは知らない人がいない有名人で昨年亡くなりましたので、再放送です。工藤さんの名は、御存じでしょうか？昨年、「この道を一歩二歩 散歩詩歩」という冊子を作り、山野草だけではつまらないので現代の詩人102人、198篇を掲載し、工藤直子は14篇とりました。最も、多い数の掲載です。それまでは、全く知らない詩人でした。 おう なつだぜ おれは げんきだぜあまり ちかよるな おれの こころも かまもどきどきするほど ひかってるぜ「おれはかまきり」 てっぺんに 空 むこうに 明日麦ばたけを乗せて 地球はブランコ「風景」...

2025/01/25 04:32

中山道69次の安中宿

大寒を過ぎ、今が一番寒いはずですが、3月のような暖かめの日が続いています。例年なら、冬ごもりをしているところですが、軽井沢から碓氷峠をこえて、安中宿へ行ってきました。安中宿は、中山道の宿場です。当時の武家屋敷が保存され、紅梅が咲いていました。丁度、地元の小学生たちが社会見学で訪れていて、一緒に勉強してきました。 今年の冊子作りの一つは、「中山道69次と北国街道」です。去年まで高原の花めぐりを3年続け、暖かくなったら宿場めぐりを開始します。...

2025/01/24 06:38

チェリスト堤剛さん

ラジオ深夜放送の著名人インタービューを時々、聞き、今朝は文化勲章をもらった堤剛さんでした。名前を知らない人がほとんどかと思いますが、サントリーホールの館長さんといえば、想像がつくかもしれません。両親は音楽一家で、小さい時にバイオリンを習い、子供用のチェロが手に入り、父親がも持ってきたのが、チェリストになるきっかけだったようです。 小澤征爾さんも師事したクラッシック音楽の先覚者斎藤先生に学んだそうです。その他、沢山の先生に学び、ある先生からは、音楽は自分自身を知ることだ、少し難しいですが、音楽に対する姿勢が大切のようです。さらに、器楽の演奏は、ストーリーで、歌を歌うことだという。感動を他人に伝えることかもしれません。この世には、知らないことがいっぱいある。...

2025/01/21 05:54

駅伝王国長野県

先週行われた都道府県対抗女子では、最終走者まで長野県は3位につけていましたが残念ながら2人に抜かれ、5位だったような気がします。昨年行われた高校駅伝では、女子が長野東、男子は佐久長聖高校が全国優勝しました。 昨日の都道府県対抗男子では、4年連続長野県が優勝し、今回は30回の大会ですがそのうち11回優勝しています。今回、佐久長聖高校の選手が活躍し、特に佐々木哲選手は、早稲田進学が決まり、ぜひ、覚えていてほしい選手です。 コロナが始まった令和2年の正月から始めた趣味のランニングは、年間平均1200㎞は走っています。冬期間は朝の室内ランニングで、お猿の駕籠屋を歌ったり、心筋梗塞・脳梗塞・脊柱管狭窄症・認知症を声に出して言いながら走ると、気持ちが敷き締まります。今日は大寒ですが、全国的に3月並みの暖かい日になりそうです。外出...

2025/01/20 05:52

ピアノの練習です

これまで生涯に3度、ピアノを弾けたらと思い、本を買いましたが挫折でした。80歳の峠を越えて、4度目の挑戦です。教材は、これまでに買ったものが3冊あり、一曲は、埴生の宿、原曲はオペラで映画「ビルマの竪琴」で良く知られるようになりました。ドミファファソソミで始まります。もう一局は、バッハのメヌエットよりの簡単な調べです。 ある教本にこう書かれています。楽器を演奏するということは、自分だけで弾くということではなく、音楽はストーリーで人に聞かせるため、他者との関わりがなければならない。そう思って弾くことにより、上達する。共感する言葉です。何とかなるものです。...

2025/01/19 05:44

雪月花の風情

寒満月 音なく西に沈みゆく 今朝は、4時半に起きて室内ランを始めました。先日、満月だった月の光がまだ煌々と外の風景を映し出し、良く見ると、うっすらと雪が積もっています。雪月とくれば、花が無くてはなりません。 暮れに近くのスーパーで4千円以上の買い物をすると、花をくれると言うので行きました。大変な混雑でしたが、シクラメンの鉢をもらい、少し得した気持ちでずーと花をめでています。写真は、浅間山です。雪月花、1月は厳寒ですが楽しく暮らしています。...

2025/01/17 05:34

梅は咲きましたか

現役の時に毎年、2月に入ると筑波研究学園都市で会議があり、梅の開花を見るのが楽しみでした。全国的には、ぼつぼつ梅便りが始まりますでしょうか。 天気予報を見ると冬型の気圧配置では、日本海側は常に雪です。今年は、例年より雪が多く大変ですね。幸い、上田市は内陸性気候で今年は1回、箒で履いただけです。さらに晴天日が多く、日中は太陽の光を部屋に入れて、春を待ち遠しく思っています。 長野県の南部、下伊那郡天龍村は、竜峡小梅の産地で1月14日開花宣言がありました。嬉しい便りです。...

2025/01/16 06:45

千住真理子さんのバイオリン

ラジオの深夜放送の番組で、千住真理子さんの対談があり、小さい頃は、天才少女と呼ばれ、バイオリンを弾くことが上手で、何でも簡単にマスター出来たそうです。現在は、バイオリン歴50年、62歳になりました。しかし、20代の時、バイオリンが弾けなくなり、もう弾かないと決めたことがあったそうです。人生には、色々なことがあります。私は、50歳の時にバイオリンを5年間習いに行きました。今も時々、忘れた頃に弾きますが、新年の決意で内輪だけのミニコンサートをしたいと思っています。これまで人に聞かせるような音ではありませんが、さて、どうなることでしょうか。...

2025/01/15 06:22

新春クラッシックコンサート

佐久市で開催されたコンサートに行ってきました。曲目はもバッハのブランデンブルク協奏曲、生演奏は、何十年ぶりかで若い頃、クラッシックに熱中し、CDをたくさん買ったことを思い出しました。最近は、ドボルザークも好きな音楽家で、弦楽四重奏曲アメリカは、楽しく聞くことができました。最期は、ラデッキー行進曲で手拍子をし、充足したひと時でした。昔のどんど焼きは、15日と決まっていましたが、土曜日の午後、自治会のどんど焼きに参加し、今年が良い年でありますようにお願いしました。 ...

2025/01/14 06:26

老後の過ごし方

パソコンを開くと、これまで無視していたニュース番組を確認します。今朝は、老後の生き方を読みました。1 バランスの良い食事 〇2 適度な運動 〇3 身だしなみ 〇4 前向きに考える 〇5 新しいことを始める ◎6 夫婦関係を深める 〇新年の決意したことと、ほぼ似通っています。さらに、1 趣味を持つ 〇2 ボランティアをする 〇 駅の花壇を管理しています。3 仕事をする 〇 雑用を仕事と定義しています。4 積極的に人と出会う 〇少し結果が良すぎますが、今年は毎日が充実しています。今日は、年神様にお帰りいただく、地域のどんどん焼きに参加します。...

2025/01/11 07:00

指揮者小澤征爾のピアノ

時々、深夜放送を聞いています。朝、4時過ぎでしょうか、つけていたラジオのピアノという言葉から、耳をそばだてると、小澤征爾の弟さんの家族の話でした。父親は、歯医者や農業をし、母親は音楽に精通して、賛美歌などを歌っていたそうです。ある時、父親がピアノを買ってくれて、小澤征爾と兄の二人で遠い距離をリヤカーに乗せて、兄弟二人で持ち帰ったそうです。小澤征爾は昭和10年の生まれで、戦後間もなくのこと、ピアノなどある家庭は、ありませんでした。小澤征爾のもろもろの話では、決断したことはやりとげる、運が良く、人に好かれる人柄が素晴らしかったそうです。さすが、世界を席巻した音楽家です。元旦から、80歳の峠になって、独学のピアノに挑戦中です。左手と右手がばらばらで全く、困惑しています。...

2025/01/09 06:55

82歳が一番幸福です

新聞の下段の広告を見ていると、82歳が一番幸福ですという見出しが目に留まりました。大変興味のあることで、調べてみると、82歳になるとほとんどの人が歩けなくなるのに、自分はまだ歩けると思うことで幸せ感が一杯になる。なるほどね。朝の太陽です。年賀状に初春と書くことを考えてみました。 寒さは、これからどんどん寒くなりますが、太陽の光は、想像できないほど明るく、暖かくなりました。冬支度のカーテンを取り換え、初春ように部屋の模様替えをし、気分一新です。...

2025/01/08 06:55

七草がゆ

もう、7日になってしまいました。1日の過ぎるのが早いです。七草は、せり、ナズナ、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろです。せりは分かります。ナズナは雑草のぺんぺん草、ほとけのざは、あちこちの土手に紫の花の雑草、すずなはカブ、すずしろはダイコンだそうです。 一般的には、分かりにくくなりましたね。...

2025/01/07 07:05

自治会とは

自治会の同じ班に新しい人が転居してきました。地域住民として、新しい人を温かく迎えたいと思い、自治会長や班長の家の場所や前年の総会資料など、持っていき、挨拶をしました。しばらくして、近所の人から余計なことはしない方が良いよと、といわれ、戸惑い、その後は、余りかかわらないことにしました。 その後、転居された方は、自治会に加入しないことも分かり、接触はほとんどありません。小さな自治会で、これまで加入しない人はいませんでしたが、段々に都会化し、自然の流れだと思っています。山本有三の「路傍の石」という小説を中学生のころに読んで感動した記憶があります。...

2025/01/06 06:31

室内ランニングの方法

毎日、ランニングを初めて6年目です。今年の目標は、年間走行距離1500㎞(1日約4㎞)です。大体のことは、3日坊主ですがランニングは5年間の実績があるので、自信はあります。 かっては、1月に毎朝、3㎞以上を走ったこともありましたが、80歳の峠になって、無理はしないことです。私の室内ランニングは、自室と廊下と居間と座敷を開けはなし、朝一番で走ります。これまでの経験から10分間で約1㎞の速度で時速は6㎞です。室内スロージョギングでしらべると、数メートルでも可能です。 今朝調べたのですが、約30分走ると、軽く一杯の御飯200Kcalに相当します。昨年は1～2月は脊柱管狭窄症の薬を飲み、3～4月は、体半分の違和感で脳梗塞ではないかと悩み、結局、脊柱管狭窄症の別症状でした。9月～11月までは、圧迫骨折と手首の骨折で苦労しました。...

2025/01/04 08:18

初詣に行きます

箱根駅伝がスタートし、ほぼ順調に下っているのを見届けてから初詣に行きました。 本殿には20～30人は並んでいましたが、すぐに参拝を済ませ、境内をゆっくりと巡りました。帰りの途中に長福寺の信州夢殿が本尊の御開帳をしていて、30㎝余りの小さな観音様に健康祈願ができました。暮れ正月は、美味しい食べ物が沢山あり、相当注意しないと太ってしまいます。今年の一番は、ランニングをし、ストレッチをし、筋力強化に励みます。...

2025/01/03 10:17

箱根駅伝で一日暮れる

朝の8時の箱根駅伝をテレビで見ながら、1区の中央大学がトップで入るまで室内ランニングをしました。午後の山登りまで中央大学が1位を守りましたが、青山学院が、往路優勝でした。今日は、一日箱根駅伝で終わりです。 室内ランニングは、これまでの経験から1㎞を10分のペースです。今年の年間走行距離は、1500mを目標としています。昨晩は、12名で自宅で新年会をし、余興に獅子舞を披露しました。 ...

2025/01/02 13:57

新たなる一歩二歩

あけましておめでとうございます。今年も、よろしくお願いいたします。昨年は、骨折等でブログを休むことが多かったのですが、今年は、しっかりと書くつもりです。 今朝は、6時前に起きて、30分ランニングをし、軽くお屠蘇を飲んで、新聞に目を通しました。血圧を測ると、少し高めで注意が必要です。 お雑煮は、事前にサイコロよりやや大きめに切って、注意しながら食べました。高齢者であることを再確認です。初日の出です。当地は、7時15分でした。新年の決意、一番の目標は、ピアノを弾けるようになることです。今年が良い年になるよう祈念しています。  ...

2025/01/01 07:44