恋愛、仕事、家庭に子育てなど私たちは日常のストレスに悩まされることがあります。 そんなストレスを少しでも和らげられるような心メンテナンスをお伝えしています。
2020年6月のたろさん 最近はもうすっかり暑くなってきたので、 散歩時間を朝早い時間に変更してみた。 わりと涼しげで快適だ。 2〜3日後… たろ:「散歩時間きたーーー(´▽｀) 」 たろ:(タカタカタカタカ🐾) たろ:(タカタカタカタカ🐾) (歩き回るたろ) 飼い主:「ん？」 たろ:「もう準備運動も済んでいつでもO.K.」 早起きの習慣どころか、ご丁寧に起こしに来てくれるようになった。でも早過ぎるぜ、4:00は…😩😩😩
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 先日は開業にあたり私なりに準備したことについて書きました。 tarosan.hatenadiary.com ちょいちょいツマミ食いみたいに勉強会へ行くこともありましたが、今ではいい思い出です😅 さて、私が開業する際にもっとも重要になっていたことはなんだろう🤔 専門知識？ビジネスモデル？資格？人とのつながり？マーケティング？ もちろんどれもおろそかに出来ない大切なことです。他にも事業計画はどうか、資金は？ などたくさん頭を悩ませたことはあります。 でも何よりまずこれ！ マインドセット 自分は何をしたいのかどんな貢献をしたいのか そん…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 TAROsan(たろさん）開業までにやったこと マーケティングを学んだ（半年間） WEBサイトを開設した パーソナルコーチングを受けた（1年間） コーチになるための個人授業を受けた（1年間） ブログを始めた 多種のビジネスセミナーにできる限り参加した（関東が多かった💦） モニター募集して無料セッションをおこなった ビジネスモデルを検討した 細かく挙げればきりがないですが、おおよそこんな感じでしょうか。 もちろんこの間、専門家としてのスキルを磨き続けることは言うまでもありません。 でもやみくもにスキルを高めるとか増やすとかということ…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 あなたは人前で緊張してしまいがちですか？ 以前の私なら迷わず「YES！ 」と答えていました。 正直なところ今でも迷わず「NO！ 」とは言えません😅 でも自信満々で「YES」とは答えなくなりました。 以前の私は… 人前で何か発表するような時、頭の中でこんなことを唱えていました。 落ち着け…落ち着け…。 その一方でこんなことが頭をよぎってもいました。 うまくいかなかったらどうしよう😣 自分の発表をみんなはどう思うんだろう😔 大したことないと思われるんじゃないか😟 批判的な態度をとられるかも知れない😰 こんなことが頭の中を駆け巡ると、そ…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 まだ昨日の興奮が冷めやらぬという感じです。 昨日何があったかと言うと… サザンオールスターズの無観客配信ライブ 自宅で鑑賞するならライブ会場はどこでも良くて、 小さなスタジオとかでもやれたはず。 にも関わらずサザンが選んだ場所は… 横浜アリーナ 15000人以上の規模の会場です。 なぜ(´⊙ω⊙`)！ ファンだけでなく、ライブスタッフへの感謝の気持ちが込められているためだそうです。 ライブ関係はコロナの影響をもろに受けて延期や中止になっている状況ですからね💦 スタッフさんの熱意も並々ならないものだったのではないでしょうか。 でなき…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 本日6月25日が何の日か調べてみました 住宅デー（建築家アントニオ・ガウディの誕生日） 天覧試合の日（プロ野球初めての天覧試合） など… 今日が何の日か調べなくても知っていること サザンオールスターズデビューの日 私のプロポーズ記念日 心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）開業記念日 後半思いっきり個人的なことですが、私にとって6月25日は特別な日です。 私の中でサザンとは永遠の存在。 だからそんなサザンが誕生した6月25日にプロポーズしようと決めていました。 （ふられなくて良かった(;^_^A ） TAROsa…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 怒りの感情をコントロールするのって大変💦 いろんな方法が紹介されていますが、 私の方法について、怒りのメカニズムと絡めてシェアしたいと思います。 怒りのメカニズム 自分のルールを破られたときに私たちは怒ります。 ルールとは自分だけの法律みたいなものです。 自分が世の中を生き抜くために必要だと信じてつくった法律を破られるわけですから、怒れるのも無理はないですね😣 でもこれって、誰もが同じように自分の法律を持っているということです。 だとしたら自分の怒りって相手の法律は無視して自分の法律に従わせようとしていることになります。 怒りがわ…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 何かうまくいかないことがあって気持ちが凹んでる時というのは、不快感が増すであろう言葉を知らず知らず自分自身にかけてしまいがち😣 なにやってるの!? 相変わらずダメだね😩 そんなことすら出来ないなんて情けない(-_-;) そんな時はこんなことを考えてみます🤔 どんな言葉をかけてもらったら気持ちがラクになるか または、(誰か自分と同じような状況の人がいたとして) 自分ならどんな言葉をかけて元気づけるだろうか そうやって思い浮かんでくる言葉というのは、 自分の気持ちを整えるために自分自身が求めている言葉です。 不快な状況でそんな言葉を自…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 私が初めて行ったのは今から20年以上前のこと。 友達と何人かで歩いて行ったのを覚えているが、 中でも衝撃だったのが… シロノワール❣ そうです、今日はコメダ珈琲店についてです。 ここ半年くらい行ってないですが、 それまでは仕事の打ち合わせや個人セッションなどで 利用する機会がありました。 上記の通り、シロノワールのインパクトはすごかった😆 熱々のパンにソフトクリームが乗ったそれは まさに悪魔的な美味しさで、私の脳に即座に『コメダのシロノワール』という名をインストールしました。 でもそれだけではありません。 実はコメダ、コーヒーはも…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 車の1年点検をしてきました。 1時間ほどかかるとのことだったので、 その間ぶらぶらウォーキングタイムにしました🚶 普段よく通る道も歩くといろんな発見があっていいですね。 そして1時間の旅が終わり汗だくでお店へ戻る。 通勤だけで毎日50キロくらい走るのでもうすぐ10万キロ。 がんばってくれてるマイカーに感謝です❣ そして、だからこそメンテナンスも欠かせないですね💫 できる限りのパフォーマンスで長く元気でいてほしいから。 心もおんなじです😊 元気なうちは気づかないけど毎日のメンテで… ストレスに強い ピンチに動じない 回復力の高い そ…
サザンオールスターズさん、こちらこそありがとうございます!!
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 去年の6月は… サザンの全国ツアーでした。 しかもナゴヤドームという広ーい会場で前から15番目という席 あの熱狂は今でも臨場感たっぷりに覚えています。 そして、、、 今年の3月頃からコロナの影響で、 ライブに限らずあらゆるイベントが中止に。 世の中が変わりました。 最近ふと、こんなことを思いました。 「当分の間サザンのライブもないな🥺」 そんな矢先のこと、まさかのニュースが飛び込んできました。 サザンが無観客ライブをやる❣ 6月25日が楽しみでならない。 2020live625.southernallstars.jp
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 小さい時から当たり前のように見ていたプロ野球 時代の流れもあって地上波放送が減っていき、 今年はそれどころではない事態…。 延期延期で開幕できるのかという思いもよぎりましたが、本日開幕しましたね。 世間の盛り上がりは知りませんが、 私にとっては待ちに待った開幕❣ 歴史的な開幕ゲームを、『ビールと餃子』というベタベタなド定番メニューと共に味わいたいと思います🍺
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 私はいろんな方の悩みをおききしますが、特に多いのは "人間関係" 中でも職場での関係に苦労している人は多いです。 一方、同じ人間関係ですがこんな相談もよく受けます。 恋愛や夫婦間の問題です。 特に女性からの相談が90%を超えています。 私は(○○したほうがいいなど)直接的なアドバイスをほとんどしないのですが、 クライアントさんからはその点を高く評価されます。 自分の気持ちが整とんできた気がします。 この人! と思える相手が見つかりました。 自分らしくいられるようになりました。 ギクシャクしていた夫婦仲が改善しました。 結婚という一…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 近々『傾聴スキル』に関するテーマで講義をするので、 今日は『話をきくこと』について。 話をきくことは、(聴覚などの)感覚器官が機能すれば 誰でもできます。 だから私たちは普段、特に何かを意識することもなく人と会話をしています。 こちらから話題をふるし、相手の話をききます。 でも話をきくプロとして生きている人は違います。 話をきくスキルを特別な訓練によって身につけているのです。 訓練初期は大変でした💦 主な訓練場面は実際の会話です。 例えばですが、こんな訓練をした時期があります。 『相手の話をひたすらきくだけで、こちらの主観的な意見…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 特定の相手から何な不快なことを言われたことはないでしょうか？ もう随分前のことですが、当時働いている職場でこんなことを言われたことがあります。「何をやってるんだ！ 」「まだ成果が出ないのか！ 」「むいてないんじゃないか！ 」(今なら問題となるようなセリフもありましたが、そこはカットします😅) まぁとにかくこんな言葉を毎日のように言われた時期がありました。ツラかったですね💦 でも自分なりに気持ちを守る努力はするようにしました。何をしていたかと言うと…『変換』です。 キツい言葉をかけられるたびにその言葉をそのまま受け止めると辛過ぎるの…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 昨日は午前中がまるっとオフだったので、家の中の断捨離をしました。 特に衣類を中心にごそっと片付けたのですが、こんなTシャツが出てきました。 SWEET LOVE SHOWER 2009という音楽フェスイベントに行ったときに買ったものです。 改めて思いました。 なんて豪華な出演者なんだ！ 2つのステージで繰り広げられていたんですが、どのアーティストも魅力的で誰を見ようかと迷いながら楽しんだのを覚えています。 また汗だくでわいわい盛り上がって楽しめる音楽フェスに参加したいな。 そんな日がやってくるのを信じていることも私にとって日々の活…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 私は幼いころ、三重県四日市市で育ちました。 家から田んぼが一望できる緑色の風景🏞️ 毎夜かえるの大合唱🐸 道路わきの側溝にはザリガニ🦞 （ザリガニは手づかみするもので釣るという発想がなかった） 毎日のように外を走り回っていました。 小学校の校舎の壁に野球のボールを投げては取るを繰り返していました。 （壁当てというやつ） 遊びに夢中になって門限破っては叱られていました。 もし別の誰かが幼少期について上記エピソードを語ってくれたとして、 今どんな仕事をしているかというクイズを出されたら… 私はなんて答えるだろう🤔 少なくとも心理師は絶…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 人との出会いとはなんとも不思議なもので…。 もうかれこれ20年近く会ってないにも関わらず、 ふと思い出す人がいます。 どんな時に思い出すかと言うと… その人から言われた "心に残っている言葉" が浮かんできた時です。 言葉の力はスゴイですね❣ ちなみにどんな言葉かといいますと… 「どんな立場であれ気持ちはいつも経営者のつもりでいること。」 社会人になりたてだった私にはズドンと衝撃的だったのを 今でも覚えています。 また年月を重ねるごとにその言葉の重みというか意味づけが自分の中で少しずつ変化してきている感じもあります。 きっとこの言…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 たろゼミ生になると… 1.オンラインゼミの情報を得られる 2.オンラインゼミのテーマをリクエストできる (採用されればあなたのための内容のゼミをお届けします。) 3.たろチケ（お得な回数券）を購入できる 4.個別カウンセリングをゼミ生価格で受けられる 5.ハイブリッド講座をゼミ生価格で受けられる 現在10名に満たない小グループですが、 和気あいあいと楽しく学んでいます。 ありがたいことに皆さん心優しい方ばかりで、 いつもほのぼのとした雰囲気です☺️ コロナを乗り切ろうキャンペーン*\0/* オンラインゼミ(授業)はおおよそ日曜日に…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今の自分に満足しているかはともかく、 今の自分を作り上げてきたのはこれまでの自分。 もしも過去、何かしらの出来事が違っていたとしたら今の自分ではない自分かも知れません。 生後2ヶ月で三重県に引っ越さなかったら… 小4で名古屋に引っ越さなかったら… 野球をやってなかったら… そろばんを習ってなかったら… 同級生からバイトに誘われなかったら… 病気で入院しなかったら… …挙げればきりがないですね🙄 ☆上記考え方から私が実践している心メンテ 人生うまく行っていってる時はいいとして、 そうでない時はクヨクヨすることもあります😩 なんでこん…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 今日は新スマホのSペンという機能を使ってブログを書いています。 正直スゴイです！ これまでスマホを使ってきて10年近く、指でフリック入力をしてきました。 それが… 使ったことないこの青色のペンで入力するほうがやりやすい☺️ 手書きメモで使えそうかなって思っていたのですが、 これは思わぬ発見です。 ブログを書くことがさらに楽しく進められそうです😆 新しいことを始めるのって、ときに勇気が要ったりエネルギーを消費したりします。 でもその先にこれまで知らなかったような素晴らしい世界が広がっていることもあります。 そんな事をSペンとの出会い…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 心メンテのオンラインコミュニティ『たろゼミ』では、ライフスタイルに取り入れていきたい心メンテについて和気あいあいと共有しています😊 『たろゼミ』ページはコチラ↓ wp.me オンラインゼミはZOOMを使用しています。ZOOMには投票機能というものがあると先日学びました。（参加者にアンケートなどに回答してもらう機能)即その場で集計まで出るという優れものです❣内容次第で使ってみたいと思っていたのですが、ゼミ（第6弾)でその時がきました💡 心のしくみと絡め、無意識に選んでしまいがちな課題をクイズ形式にして回答してもらったのです。すると……
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 こんな風に感じたことはないでしょうか？ 「本当にいい友達に恵まれてるなぁ🌼」 そんな思いにさせてくれる人の存在はありがたいですね😃 困っているときに支えてくれる人 つらいときに気持ちを共有してくれる人 時に自分のためを思って叱ってくれる人 思わず泣いてしまっても自然に寄り添ってくれる人 こんな人とのご縁はとても素晴らしい☺️ もちろん上記のような人は素敵だと思います。 そりゃいい友達に恵まれてると感じますよね💫 でもそれだけじゃありません。 そんな素敵なご縁を作れたあなた自身も素敵ですよ🍀
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 今日は たろゼミ のメイン活動であるオンラインゼミの内容をちょっとだけお見せしたいと思います。 『負のスパイラルからの脱出法』 つらいとき、不安なとき、その不快感が頭の中をぐるぐる駆け回る経験は誰にもあると思う。 忘れようとしてもまた知らない間に考えていたりする。 そういうときってどうやって切り抜けていますか？ 「ああ、どうしようどうしよう」 「もういやだいやだ」 今回はそんなときの脱出法についてのお話です。 【今回のストーリー】 野山育子（のやまいくこ）さんのエピソード （あだ名：シチー） ※架空の人物です シチーは大自然豊かな…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 たろゼミ生を募集中です。 たろゼミについてはこちらをご覧下さい↓ 心メンテのオンラインコミュニティ『たろゼミ』 たろゼミ生になると… オンラインゼミを受講できる(ゼミ生限定のお得な回数券あり) TAROsan(たろさん)の各種メニューをゼミ生優待価格で受けられる 無料体験セッションにご招待(不定期開催。まもなく開催予定。) そしてこれらの特典を得られるたろゼミ生になるための費用は… ゼロ！ この先の年会費も永年無料！(2020年内にたろゼミ生になった方のみ) 個人的にはデメリットなしだと思います。 たろゼミ生になりたいと思った方は…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 先日、久しぶりにガッツリとコーチングセッションをしました。 クライアントさんは雇われ店長のような立場で、事業が思い通りにならず困り果てている様子でした。 そこでまずは今考えられる理想的な最高到達点を一緒に考え、それから現状の課題を挙げていくことにしました。 不思議なものです。そのかたはセッション開始時、自信なさげにボソボソとした口調で自分の思いを話していました。 語尾には必ずと言っていいほど "〜かな…" という言葉。 それが自分のビジョンが明確になっていくに連れ、表情も口調も力強さを増し、語尾も "〜ですね" と変化💫 ☆心理師…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。心メンテのオンラインコミュニティ『たろゼミ』では、ライフスタイルで取り入れていきたいテーマを厳選し、オンラインゼミを開催しています。そこで、たろチケを販売しています。 たろチケについてはこちらをご覧下さい↓ https://wp.me/p95vjT-IZ その前に…まずはたろゼミのことを知っていただけたら幸いです。 心メンテのオンラインコミュニティ『たろゼミ』 興味を持たれましたらぜひ『たろゼミ』へ🍀 最後まで読んでくれてありがとうございました。
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 昨日は新スマホに対する喜びをブログに書きましたが、今日も引き続き…。 (昨日の記事です↓) tarosan.hatenadiary.com スマホカバーが届きました🎁 これも端末と同様、私なりにリサーチをしまして たくさんイメージでシュミレーションした結果、 決めました。 コレです。 反対側です。指を入れる持ち手に惹かれました。 開いてみるとこんな感じ。 装着してみました。 革のいいニオイがします。 なんでこんなにいいニオイだと感じるんだろう なんだか心地良い感じ🍀 過去に嗅いだことのあるニオイ…🤔 あっ、(野球の)新品のグローブ…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん)です。 仕事用のスマホをリサーチし始め10日あまり。とうとうやってきました❣ 以前ブログでも書きましたが、今まで使っていた端末は私には小さ過ぎて文字入力のミスが頻発していました。 それが今回購入を決めた最大の理由でした。 だからとにかくデカイ機種が欲しかった‼ 単純…。 (もちろん画面サイズ以外も私なりにかなり調べました😅) そしてやってきたのがコレです。 フタを開けてみました。 取り出してみました。 前の端末と比べてみました。 デカ過ぎる🤣 少し操作してみましたが、ウンウンこれはいい！ 以前やっていたような入力ミスはかなり減らせられそう…
心と体のカウンセリングオフィスTAROsan(たろさん）です。 今日は後悔について考えてみました。 こんなふうに悔やまれるような思いをしたことが誰しもあると思います。 ”ああ、なんであんなことしちゃったんだろう” ”あんなこと言わなきゃよかった” ”あの時あっちのほうを選択しておけば…” 後悔先に立たず 私も教訓として身に染みています。 後で悔やまないよう前もってしっかり準備をしたり考え抜いたりするよう心掛けているつもりです。 それでも後悔してしまう局面はあります(-_-;) 一方こういう心持ちもあります。 私たちはついネガティブなことに敏感になりがちなので、うまくいかなかったことに注目して後…
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