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お酒をやめられない私のダイエット日記。糖質制限とランニングで痩せなきゃ！

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メタボを改善したい！

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ブログ村参加: 2019/02/07

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【1週間のランチ】糖質ゼロ麺を止めて3週間経過！お肉ランチへ移行しても体重を維持【体重：72.45kg BMI：22.4 体脂肪率：13.8%】

糖質ゼロ麺ランチを止めて、3週間ほど経過しました。ランチは外食で、肉料理をメインに切り替えました。体重が増加 …
2019/04/06 15:02
【糖質制限晩酌】島ラッキョウの浅漬けなどで一杯

今夜のお酒帰りが遅くなったので、お惣菜を中心に一杯やりました。プレミアムモルツ黒ホッピー芋焼酎今夜 …
2019/03/31 17:25
【ガスト】ピリ辛肉味噌担担麺（糖質控えめ・ほうれん草麺）！ピリ辛で美味い！【体重：72.55kg BMI：22.4 体脂肪率：14.4%】

本日のランチはガスト。最近は麺にも力をいれているようです。糖質オフのほうれん草麺に変更できる麺類がありました …
2019/03/31 12:16
【なか卯】季節限定あさりうどんが美味い！今はアサリが増量中！

いきなりステーキ続きでしたが、水曜はなか卯のあさりうどんをいただきました。季節限定の商品です。今ならあさりが …
2019/03/30 10:38
【いきなりステーキ】ワイルドハンバーグはダイエットに影響なし【体重：72.85kg BMI：22.5 体脂肪率：14.2%】

今週のランチは、いきなりステーキを中心に食べています。今週4回目。ランクアップし、ゴールドカードになりました …
2019/03/30 10:08
【いきなりステーキ】ステーキとハンバーグのハーフ＆ハーフ店舗限定メニュー【体重：72.40kg BMI：22.3 体脂肪率：14.3%】

平日のランチは2日連続でいきなりステーキです。月曜日は末広町店で、店舗限定メニューのワイルドステーキ＆ハンバ …
2019/03/27 08:13
【津田沼・もつ焼き・坊ちゃん2号店】もつ焼きの人気店！やっぱり美味い安定の味！

船橋、津田沼では有名なもつ焼きの居酒屋「坊ちゃん」で一杯やりました。津田沼には2店舗ありますが、今回行ったの …
2019/03/26 22:54
【浦安・手打ちそばめん秀・そば】蕎麦のうまみを感じた！人気のお蕎麦屋さん

東京メトロ浦安駅から徒歩10分ほどのところにある、お蕎麦屋さんでランチ。お店の見た目が美味そうだったので、外 …
2019/03/26 22:15
【糖質制限晩酌】神泡プレモルとローソンの焼き鳥、ロイホのアンガスステーキ

今夜のお酒週末は佐倉健康マラソンなので、スタミナを付けるため、ガッツリ食べたいのですが、何かとバ …
2019/03/23 11:36
【浦安・北斗・ラーメン】おすすめのマーボー麺がピリ辛で美味い！【体重：72.90kg BMI：22.5 体脂肪率：15.4%】

東京メトロ浦安駅から徒歩5分ほどのところにある、ラーメン屋さん北斗でランチです。入口に大きく書かれているお …
2019/03/23 09:27
【西船橋・もつ焼き・よっちゃん】生ホッピーとモツ焼きが美味い！

今晩は、西船橋のもつ焼き屋さん「よっちゃん」で一杯やりました。千葉県で生ホッピーを飲める店がここしかないよ …
2019/03/22 11:30
【リンガーハット】ちゃんぽん～低糖質麺に変更で糖質30％オフ～【体重：72.20kg BMI：22.3 体脂肪率：12.8%】

休日の外食ランチは、イオン津田沼店のフードコートにあるリンガーハットです。 2019年3月からレギュラーサイズ …
2019/03/22 10:41
【糖質制限晩酌】カマンベールチーズは手でちぎるべし！カマンベールチーズの切り方！

今夜のお酒今夜も、いつもの酒と肴で一杯やりました。切れているカマンベールチーズは、切れていないタイプのもの …
2019/03/21 10:52
【糖質制限ランチ】糖質0g麺トムヤムヌードル風（わかめトッピング）【体重：72.40kg BMI：22.3 体脂肪率：15.3%】

イオンPBのトムヤムスープの素で、ゼロ麺をいただきました。スープの素には、糖質が3gほど入っています。メニ …
2019/03/21 10:36
【糖質制限晩酌】イオン津田沼店の総菜屋HANAYAの甘辛チキンが美味しい！

今夜のお酒いつもの酒で一杯やりました。新しいお酒を仕入れてこなきゃ。アサヒ贅沢ゼロ宝レジェンドノンアル …
2019/03/20 12:28
【糖質制限ランチ】糖質0g麺豚骨醤油ラーメン風（わかめトッピング）【体重：73.00kg BMI：22.5 体脂肪率：14.2%】

丸麺タイプで豚骨醤油ラーメン風にいただきました。スープには、糖質が6gほど入っています。メニュー特製糖質 …
2019/03/20 12:16
【糖質制限晩酌】セブンイレブンのおつまみ「あかにし貝」が美味しかった！

今夜のお酒高炭酸のドライゼロスパークを買って、焼酎を割ってみましたが、他のゼロビールと大差ありませんでした。 …
2019/03/19 12:51
【糖質制限ランチ】糖質0g麺関西風うどん味（わかめ、とろろ昆布トッピング）【体重：73.20kg BMI：22.6 体脂肪率：14.5%】

日曜日のランチの影響か、体重が増えてしまった。今週もランチは、糖質ゼロ麺です。メニュー特製糖質0麺（ヒガ …
2019/03/19 12:36
【糖質制限晩酌】マルテンの「白湯スープ火鍋つゆ」の鍋を試してみた

今夜のお酒たまにはウィスキーが飲みたくなり、ティーチャーズをチョイスしました。このウィスキーは、とてもスモ …
2019/03/18 12:57
【ピンクベリーイオンモール幕張新都心店】フローズンヨーグルトの酸味とフルーツの甘さがマッチしたデザート

イオン幕張新都心店のピンクベリー（pinkberry）というフローズンヨーグルトのお店で、デザートをいただきま …
2019/03/18 12:42
【レッドペッパーイオンモール幕張新都心店】名物あつあつラザニアが美味かった！【体重：73.10kg BMI：22.6 体脂肪率：13.8%】

日曜日のランチは糖質制限を忘れて、食べたいものをいただいています。今週は、イオン幕張新都心店のフードコートに …
2019/03/18 12:28
【糖質制限晩酌】黄桜のクラフトビール「和あかね」を飲んでみた！苦みが美味しいペールエール！

今夜のお酒「和あかね」というビールが売ってたので買ってみました。日本酒で有名な黄桜のクラフトビールです。ビ …
2019/03/17 10:29
【糖質制限ランチ】ローカーボヌードルと低糖0のデザート【体重：72.40kg BMI：22.3 体脂肪率：15.0%】

土曜日の定番メニュー。低糖質麺、サラダ、ゼリーをいただきました。これで、満足できる量です。メニューローカ …
2019/03/17 10:09
【糖質制限ランチ】糖質0g麺沖縄そば味（わかめトッピング）【体重：72.55kg BMI：22.4 体脂肪率：14.4%】

佐倉健康マラソンまで8日というのに、腰痛が発症しました。整骨院で電気治療、骨盤矯正、ハイボルテージの治療を受 …
2019/03/16 15:54
【糖質制限晩酌】低糖質なおつまみ！サラダチキンビッツが美味しい！

今夜のお酒カツオのたたき、餃子などを肴に、一杯やりました。今日から新しいおつまみが増えました。伊藤ハムのサ …
2019/03/15 12:41
【糖質制限ランチ】糖質0g麺讃岐うどん味（わかめ、とろろトッピング）【体重：72.65kg BMI：22.4 体脂肪率：14.9%】

今日は、うどんスープにわかめと、とろろ昆布をトッピングして糖質0麺をいただきました。職場で甘い物が食べたくな …
2019/03/15 12:21
【糖質制限晩酌】芋焼酎「だいあめ（DAIYAME）」の炭酸割りが美味しい！

今夜のお酒今夜も「だいあめ」を炭酸割りでいただきました。飲みやすい芋焼酎なので、残りが半分以下になっちゃいま …
2019/03/14 12:38
【糖質制限ランチ】糖質0g麺塩ラーメン（わかめトッピング）【体重：72.70kg BMI：22.4 体脂肪率：14.7%】

久しぶりに丸麺と塩ラーメンスープ風でいただきました。ラーメンのスープは油が入っていて美味いですね。いつものわ …
2019/03/14 12:19
【糖質制限晩酌】濱田酒造だいやめ（DAIYAME）を飲んでみた！ライチの香りが漂う芋焼酎！

今夜のお酒イオンの鹿児島フェアで買ってきた濱田酒造の「だいやめ（DAIYAME）」という新商品の芋焼酎をいた …
2019/03/13 12:55
【糖質制限ランチ】糖質0g麺とサラダチキン（カラムーチョホッチチリ味）【体重：72.45kg BMI：22.4 体脂肪率：14.8%】

いつもの糖質0麺の他に、ファミリーマートで販売されているサラダチキンのカラムーチョとのコラボ製品を買ってみまし …
2019/03/13 12:35
【花粉症対策】FRISKのローションティッシュ～ペパーミントの香りが気持ちいい～【レビュー】

FRISKとコラボした世界初のティッシュペーパーが販売されていましたので早速使ってみました。丸富製紙株式会社 …
2019/03/13 12:26
【糖質制限晩酌】通販で一番売れている芋焼酎を飲んでみた！黒財宝口当たりがマイルド！

今夜のお酒本坊酒造が製造している黒財宝は、天然アルカリ天然水を使って作られた焼酎とのことです。どこかに添付 …
2019/03/12 12:44
【糖質制限ランチ】糖質0g麺沖縄そば風（わかめトッピング）【体重：72.90kg BMI：22.5 体脂肪率：14.8%】

ランチはいつもの沖縄そば風に糖質0麺をいただきました。平日はほぼ毎日糖質0麺を食べていますが、ぜんぜん飽きず …
2019/03/12 12:20
【糖質制限晩酌】エバラの「旨！なべしゃぶ」スープが美味かった！

今夜のおつまみ前から気になっていた、エバラのなべしゃぶの素を使ってみました。今回はガーリック油香る牛だし …
2019/03/11 12:44
【糖質オンランチ】喜多方ラーメン坂内（蘇我店）〜ねぎ焼豚ラーメン〜

日曜のランチは、糖質を気にせずに食べたいものを食べちゃいましょう。ストレスなく体重を減らせるのがよいです。喜 …
2019/03/11 12:24
【糖質制限ランチ】2か月半でマイナス8キロ達成【体重：72.60kg BMI：22.4 体脂肪率：14.1%】

年明けから糖質制限ダイエットを始めて、約2か月半が経ちました。平日のお昼ごはんを糖質ゼロ麺、低糖質麺に置き換 …
2019/03/10 10:25
【糖質制限晩酌】セブンイレブンアヒージョ風砂肝＆ブロッコリーでお酒が進む！

今夜のおつまみセブンイレブンで買ってきた、アヒージョ風砂肝＆ブロッコリーをつまみに一杯やりました。糖質も …
2019/03/10 10:11
【糖質制限晩酌】スーパーマルエツの酢モツが美味しいよ！

今夜のおつまみマルエツで買ってきた酢モツ、これ何度も買ってますが、おつまみに最高です。ポン酢と柚子胡椒が添付 …
2019/03/09 14:47
【糖質制限ランチ】糖質0麺でトムヤムラーメン風！

イオンのトムヤムスープの素で糖質ゼロ麺をいただきました。素は糖質1.6gです。写真を真上からとってみました …
2019/03/09 14:28
【糖質制限晩酌】コストコの李王家チャンジャが激うま！クリームチーズにトッピング！

コストコ買ってきた李王家チャンジャは、大容量で300g入りです。値段も1000円ほどと激安です。 1度にたくさ …
2019/03/08 12:53
【糖質制限ランチ】糖質0麺の沖縄そばスープ味（わかめトッピング）〜コーレーグースがあるといいね〜

色々なスープで、糖質0麺を食べていますが、今のところ沖縄そばスープとトムヤムスープの素がお気に入りです。コー …
2019/03/08 12:22
【糖質制限晩酌】黒糖焼酎あじゃ（30度）をリピート買いしちゃった！

イオンで買った生ソーセージとカタログギフトでいただいたしめ鯖を肴に一杯やりました。中にチーズが入っているタイ …
2019/03/07 12:50
【糖質制限ランチ】アッサムラクサスープの素で糖質0麺を食べてみた！本場マレーシアの味？

イオンPBのアッサムラクサスープの素を使って糖質0麺を食べてみました。アッサムラクサとは、サバとイワシを使用 …
2019/03/07 12:27
【糖質制限晩酌】サントリー『こだわり酒場のレモンサワー』が低糖質で美味しい！

最近よくセブンイレブンのおつまみが大活躍しています。会社帰りにセブンによって、ついつい買ってきちゃいます。しし …
2019/03/06 12:53
【糖質制限ランチ】糖質ゼロのトムヤムラーメンが美味かった！イオンPBのトムヤムクンスープで簡単ランチ！

週末にイオンで購入したイオンPBのトムヤムクンスープの素を使って、糖質0麺をトムヤムラーメン風に仕上げました。 …
2019/03/06 12:32
【糖質制限晩酌】別選海童を飲んでみた！茜霧島と同じタマアカネを使った芋焼酎！

昨日、一昨日と同じおつまみと、お総菜を中心に一杯やりました。やはり肉はうまい。低糖質、高タンパクでダイエット …
2019/03/05 12:54
【糖質制限ランチ】イオンPBのフォースープの素で糖質ゼロ麺を食べてみたら美味かった！

イオンPBのフォースープの素を使って、いつもの要領で糖質ゼロ麺を作ってみました。味と食感は、先日食べたフォー …
2019/03/05 12:29
【糖質制限晩酌】チキンマックナゲットをカインズPBのハイボール（WIZ）で流す！

マクドナルドのチキンナゲットが15個で390円と安売りしていたのでおつまみに一杯やりました。ソースも複数選べ …
2019/03/04 12:53
体重：74.55kg BMI：23.0 体脂肪率：14.7% 【ランチ】丸亀製麺鴨ねぎうどん〜具だくさんで美味い〜

蘇我のアリオにある丸亀製麺でランチです。ネギのトッピングが無料なのがうれしいお店です。今回は、期間限定メニュ …
2019/03/04 12:34
【糖質制限晩酌】マルエツの牛焼肉ガーリック味が美味い！ほぼほぼ惣菜で簡単にすませちゃいました。

スーパーマルエツで特売されていたガーリック味の牛肉をおつまみに一杯やりました。その他、適当に惣菜で済ませちゃ …
2019/03/03 09:57
体重：73.70kg BMI：22.7 体脂肪率：14.3% 【ローソンの糖質ゼロのゼリーがお気に入り！】

今朝は朝食後に体重を計ったのですが、思ったよりも数値が低いですね。毎週末体重が増える傾向にあるのですが、これは …
2019/03/03 09:39
【糖質制限晩酌】マルエツの砂肝の惣菜が美味すぎる！カインズPBのそば焼酎を試してみた！

今夜の夕飯は、津田沼駅前にオープンした大阪王将で餃子と炒め物をお持ち帰りしました。やはりお店で出来立てを食べ …
2019/03/02 14:52
体重：73.55kg BMI：22.9 体脂肪率：15.7% 【JR津田沼駅中のコムフォーが美味い！フォーの麺と糖質ゼロ麺は、ほぼほぼ同じだった！】

JR津田沼駅の改札内にあるコムフォー（COMPHO）でランチです。日本のお米で作った麺を使用しているとのことで …
2019/03/02 13:57
【糖質制限晩酌】夏に合う日本酒菊水の五郎八（濁酒）が美味い

今夜の鍋は我が家で好評の根菜鍋です。大根、ごぼう、白菜、にんじんなどの野菜をけんちん汁風にいただきます。冷奴 …
2019/03/01 12:51
体重：74.35kg BMI：22.9 体脂肪率：15.7% 【糖質制限ランチ（いつもの糖質ゼロ麺沖縄そば味）】

昨日のランチもいつもの糖質ゼロ麺です。変化ないのもつまらないから、新しいトッピングでも考えなきゃ！シマヤの沖 …
2019/03/01 10:41
体重：73.90kg BMI：22.8 体脂肪率：15.4% 【糖質制限ランチ（糖質ゼロ麺沖縄そば味）】

はやくも73kg台にまで落ちました。便秘に負けずに糖質制限を続けていきます。糖質制限ランチ（糖質ゼロ麺沖 …
2019/02/28 12:36
【糖質制限晩酌】夏におすすめ！焼酎甲類のALL FREEライムショット割りが美味い！

朝は食べず、昼は低カロリーなので、夕飯はガッツリいただいています。カツオのたたきって、端が美味いんですよ。良 …
2019/02/28 12:15
体重：74.55kg BMI：23.0 体脂肪率：14.7% 【毎晩、大酒飲んでも、どんどん痩せてます！安酒タカラモダンを味わう！】

ダイエット生活をはじめて、そろそろ2か月が経とうとしています。約6キロほど減量し、1月あたり3キロのペースです …
2019/02/27 12:44
体重：74.75kg BMI：23.1 体脂肪率：15.1% 【シャウエッセンホットチリ味を黒糖焼酎あじゃで流す！ピリ辛が美味い！】

体重が74キロ台の日が増えつつあります。徐々にですが体重が落ちてきているので、やり方が間違ってはいなそうです。 …
2019/02/26 12:43
体重：75.00kg BMI：23.1 体脂肪率：14.7% 【糖質ゼロの宝缶酎ハイ強烈塩レモンサイダー割りが美味しい】

2019/02/25 12:49
津田沼～花見川～稲毛海浜公園～谷津干潟ランニング（23km）【佐倉のマラソンに向けて調整しなきゃ】

土曜日は天候に恵まれ、ランニング日和になりました。最近は怠けがちでしたので、平坦な長い道を入れる海岸沿いのコー …
2019/02/24 10:30
体重：74.20kg BMI：22.9 体脂肪率：15.3% 【生海苔の季節がきた～！最高のおつまみを黒ホッピーで流しちゃいましょ】

今朝体重を計ったらびっくり、前日よりも1キロちかく減っていた。これは体内の水分量が減っているだけで、一時的なも …
2019/02/24 10:29
体重：75.10kg BMI：23.2 体脂肪率：15.4% 【糖質制限便秘を解消！ナチュラル便秘薬が効いたぞ！】

糖質制限便秘を改善するため、お腹がいたくならいナチュラル便秘薬を試しています。前日で便秘は一時的に解消されてい …
2019/02/23 15:03
体重：75.55kg BMI：23.3 体脂肪率：15.5% 【芋焼酎ハイボール香る芋ハイで焼き鳥を流す】

なかなか体重が変わらないなぁと、最近思います。やはり、飲み過ぎ？便秘解消のために、ナチュラル便秘薬をここのと …
2019/02/22 12:55
体重：76.05kg BMI：23.5 体脂肪率：15.7% 【おつまみのオリーブは糖質ゼロ食品だった】

なんか美味しいおつまみないかなぁ〜と会社帰りにカルディに寄り道。いつものオリーブとザワークラウトを買ってしまっ …
2019/02/21 12:52
体重：76.10kg BMI：23.5 体脂肪率：16.3% 【焼酎甲類特保のノンアルコールビール割り（サッポロプラス）を試してみた】

でるものがでないまま、4日目に突入。お腹が張って苦しい日が続いています。そろそろ下剤を使うかというところですね …
2019/02/20 12:59
体重：76.80kg BMI：23.7 体脂肪率：15.8% 【砂肝ジャーキーを焼酎ハイボールで流す】

日曜日から全くでないから体重が増加してまーす。食物繊維を取りすぎで腸内環境が悪化しているとみた。きっと悪玉菌が …
2019/02/19 12:50
体重：76.65kg BMI：23.7 体脂肪率：15.6% 【幕張ピエトロのレストランで食べ過ぎた】

週末の食べ過ぎと、便秘の影響で体重が増加中です。平日はしっかりと、前向きに糖質制限を継続していきます。便秘の …
2019/02/18 12:47
体重：75.85kg BMI：23.4 体脂肪率：16.3% 【シャウエッセンホットチリ味を黒ホッピーで流す】

週末は居酒屋っぽいメニューで食事を楽しみたいですね。外食よりも糖質を減らすことができるので、節約も込めての宅飲 …
2019/02/17 11:19
津田沼～幕張～千葉ランニング（16.8km）【パサール幕張、椿森コムナに寄り道】

今週の土曜日は天候に恵まれました。ゴールを千葉駅に設定し、お洒落なカフェなどを探しながらのんびりと走ることにし …
2019/02/17 11:16
体重：76.30kg BMI：23.5 体脂肪率：16.0% 【ジョンソンヴィルオリジナルグリラー（肉）を泡盛で流す】

お酒を減らせば、もっと短期間で体重を落とせるよな気もしますが、それは無理ってものです（笑）。楽しみが何もなくな …
2019/02/16 14:56
体重：75.50kg BMI：23.3 体脂肪率：15.8% 【泡盛春雨カリーが美味い 30度】

75kg台を記録する日が増えてきました。この調子で、74kgを目指します。大好きなホッピーをやめて、ノンアル …
2019/02/15 21:43
体重：76.20kg BMI：23.5 体脂肪率：15.8% 【体重が減らない】

今週もお昼は、糖質ゼロ麺にしていますが、なかなか都合良く体重が落ちなくなってしまいました。来週は、他の低糖質メ …
2019/02/14 22:30
体重：76.40kg BMI：23.6 体脂肪率：16.5% 【糖質ゼロ麺沖縄そばスープも美味い】

朝、晩と2度体重を測っていますが、最近は晩のほうが体重が軽くなっています。朝はお酒の影響で体がむくんでいるのか …
2019/02/13 21:14
体重：76.35kg BMI：23.6 体脂肪率：15.8% 【糖質ゼロ「八海山よろしく千萬あるべし（ドライレモン）」が美味い】

やはり週末は体重が増加しますね。悪天候で運動不足にもなりました。今週はより糖質を締めていきます。今日の体重 …
2019/02/12 22:07
体重：76.80kg BMI：23.7 体脂肪率：16.3% 【今朝は1キロ重くなった】

便秘2日目、昨日から1kgほど体重が増加しています。うどん食べたし、晩酌も偉い食べたし、こんなもんでしょ。体重 …
2019/02/11 11:04
体重：75.90kg BMI：23.4 体脂肪率：16.3% 【75kg台に突入したぞ】

3連休2日目は、晴れですがとても寒い。サイクリングは辛いので、船橋のららぽーとまでランニングウェアなどをお買い …
2019/02/10 20:22
職場で作れる糖質0g麺レシピ～低糖質、低カロリーなのに美味しい～

糖質がほとんど入っていない食べ物ってなかなかコンビニでは買えませんよね。私は糖質ゼロ麺をスーパーで買って、職場 …
2019/02/09 15:10
体重：76.25kg BMI：23.5 体脂肪率：15.6% 【雪が降って走りに行けず】

やはり予報どおり、雪が降ってしまった。しかたないので、今週のランニングはお休みです。そんなときは、行きつけの …
2019/02/09 14:28
体重：76.65kg BMI：23.7 体脂肪率：15.9% 【先が見えてきた】

食事のとりかたは、間違っていないはず。体重は右肩下がりに順調に落ちている。今日の体重測定体重：76.65k …
2019/02/07 23:41
体重：76.65kg BMI：23.7 体脂肪率：16.0% 【77kgの壁を突破したぞ！】

昨晩のお通じで便秘が一時的に解消しました。 77キロ壁を越えることができました。根本的に、腸の改善ができてい …
2019/02/06 00:01
体重：77.25kg BMI：23.8 体脂肪率：15.9%【便秘解消したぜ！】

今日もまたまた、 77キロ壁を越えられず。しかし、夜にお通じ来たぁー。これで体が軽くなったよ。今日の体重測 …
2019/02/05 00:55
体重：77.00kg BMI：23.8 体脂肪率：16.0% 【77kgの壁が越えられない】

今日も、 77キロ壁を越えられず。お通じなし。今日の体重測定体重：77.00kg BMI：23.8 …
2019/02/04 00:33