簡単、時短、下味冷凍を中心に、普段作っているレシピを中心に書いています。 次第に、糖尿病の献立とかを載せていきたいと思っています。
お弁当のおかずに『スパイシーソーセージ炒め』~GABANのスパイスとケチャップにとんかつソースが決めてのカレー風味~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、お弁当のおかずに『スパイシーソーセージ炒め』(≧ڡ≦*)です。GABANのスパイスとケチャップにとんかつソースを使用して、カレー風味の炒め物を作ってみました。使用しているスパ
【簡単・ヘルシー】味付けはハーブリッチブレンドで『皮パリチキン』~レコルトエアーオーブンでヘルシーから揚げ~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、味付けはハーブリッチブレンドで『皮パリチキン』(≧ڡ≦*)です。本当のところ、から揚げは毎日のように食べたいSyuntaroです。さすがに、カロリーを考えると、そんなことは出来ま
焼き肉のたれで簡単味付け『バタコポークライス』~「レッツバタコッ」が耳から離れない~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、焼き肉のたれで簡単味付け『バタコポークライス』(≧ڡ≦*)です。作ってみたきっかけは、あのCMです。はごろもフーズさんの「シャキッと!コーンでレッツバタコ!」のコマーシャ
しっとり柔らかでヘルシー『ささ身の棒棒鶏風サラダ』~辛子と花椒辣醤の2種類のごまだれ~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、しっとり柔らかでヘルシー『ささ身の棒棒鶏風サラダ』(≧ڡ≦*)です。高たんぱくで低カロリー、おまけに他のお肉と比べて安価で節約の味方、鶏肉。ダイエットにも良くて、家計にも
おつまみにも丁度いい『納豆ニラチヂミ』~納豆追加で栄養価もアップ~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、おつまみにも丁度いい『納豆ニラチヂミ』(≧ڡ≦*)です。健康にも節約に大活躍な「納豆」女性の美容にも嬉しい大豆イソフラボンも多く含まれているので、出来れば、積極的に摂りた
ハーブリッチブレンドを下味に使用した『鶏むね肉の洋風天ぷら』
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、ハーブリッチブレンドを下味に使用した『鶏むね肉の洋風天ぷら』(≧ڡ≦*)です。卵衣で、ピカタのような感じなのですが、チーズが入ってなく、メレンゲも使用していないので、フリ
ピリ辛が美味しい『豚ハラミの辛味噌炒め』~お肉の臭み消しには、タカラ「料理のための清酒」
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、ピリ辛が美味しい『豚ハラミの辛味噌炒め』(≧ڡ≦*)です。実は今回、お酒がこんなにもお肉の臭みを取ってくれることを、初体験したんです。いままでは、なんとな~く、お酒やみり
丸大食品のNewバーガーで作る『魚肉ソーセージのバジルパン粉揚げ』~朝食やお弁当に・スパイスアンバサダー~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、『魚肉ソーセージのバジルパン粉揚げ』(≧ڡ≦*)です。普段は、パン粉だけのプレーンな『ギョニソカツ』を作るのですが、今年はスパイスアンバサダーなので、GABANバジルを加えて
味付けはGABANハーブリッチブレンドでシンプルに『豚のスパイス焼き』~角切り肉をオーブンで柔らか仕上げ~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、味付けはGABANハーブリッチブレンドでシンプルに『豚のスパイス焼き』(≧ڡ≦*)です。豚肉や鶏肉の味付けにピッタリなシーズニングスパイス『GABANハーブリッチブレンド』を全面に
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、麺つゆで簡単『小松菜とうす揚げのお浸し』(≧ڡ≦*)です。正直に言って、なんの変哲もないレシピです。コツがあるとか、すごいって料理ではありません。ただ、よく作り置きする副
分厚い豚肉もしっとり柔らか『ポークステーキ』~味付けはグリルマスターブレンド・レコルトエアーオーブン使用~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、分厚い豚肉もしっとり柔らか『ポークステーキ』~味付けはグリルマスターブレンド~(≧ڡ≦*)です。今年はスパイスアンバサダーをさせていただいているのですが、そのときに送られ
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、レンジで下ごしらえの油少な目でヘルシーな『麻婆茄子』(≧ڡ≦*)です。茄子の油通しをすると、油をどんどん吸ってしまって、カロリーが高くなりがちですよね。今回は、大さじ1の
さっと炒めてプリプリ『海老とアスパラのオイスターソース炒め』~ダイソーの黒きくらげは使いきりに丁度いい感じ~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、さっと炒めてプリプリ『海老とアスパラのオイスターソース炒め』(≧ڡ≦*)です。海老って、美味しいけれど、加熱しすぎて固くなったりすると残念な感じになりますよね。炒めものを
卵ペーストでボリュームアップ『マルゲリータ風ピザトースト』~アメリカ風朝ごはんのつもりが、日本の朝ごはんでした~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、卵ペーストでボリュームアップ『マルゲリータ風ピザトースト』(≧ڡ≦*)です。スパイスアンバサダー2021の世界の朝ごはん主食編ということで、アメリカンなピザトーストをイタリア
【簡単おつまみ・ヘルシー】キムチと和えるだけ『ひらひら胡瓜キムチ』
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、キムチと和えるだけ『ひらひら胡瓜キムチ』です。胡瓜の特売が増え始める季節が近づいてきましたね。今日は、胡瓜を使って、簡単でヘルシーなおつまみを作ってみました。作り方は
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、豚キムチよりもヘルシー『キムチ豆腐』です。低カロリー、高たんぱくで栄養価も高い豆腐はダイエットや糖尿病などカロリー制限が必要な方には積極的に取り入れたい食材です。もち
『湯通し野菜の中華サラダ』~一時期湯通しキャベツって流行りましたよね~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、『湯通し野菜の中華サラダ』です。ちまたでは、もう流行っていないでしょうが、湯通しキャベツダイエットってありましたね。おそらく、2~3年前くらいでしょうか?正直、キャベツ
大分県産水耕みつばを使った『みつばと舞茸の玉子とじ』~おおいたクッキングアンバサダー~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。おおいたクッキングアンバサダーをさせていただいておりますSyuntaroです('▽'*)ニパッ♪今日は『みつばと舞茸の玉子とじ』の紹介です。JA全農おおいたさんより、水耕みつばをいただいていたのは、
すりおろし玉ねぎの効果でお肉柔らか『焼き肉の漬け込みダレ』~ゴールデンウィーク中はおうち焼き肉をしてました~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、すりおろし玉ねぎの効果でお肉柔らか『焼き肉の漬け込みダレ』です。家族や気の合った友人などと行うバーベキューは、不思議といつもよりお肉が美味しく感じるものです。屋外で行
油淋鶏ソースでいただく『台湾風から揚げ』~レコルトエアーオーブンで油不使用のヘルシーから揚げ~
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、油淋鶏ソースでいただく『台湾風から揚げ』です。五香紛で香りづけされた、台湾風から揚げに油淋鶏に使用する甘酸っぱいソースをかけてみました。しかも、レコルトエアーオーブン
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、『白菜と豚ばら肉の中華風』です。創味シャンタンDXを使って、八宝菜風の何かを作ったときのレシピになっています。創味シャンタンDXは、炒飯、シャンタン鍋に、中華風の味付けす
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、新玉ねぎが甘い「とろ~り卵の親子丼」~ポーチドエッグのせ~です。煮込んだ鶏肉を卵で閉じずに、ポーチドエッグをのせてみました~(≧ڡ≦*)とろとろの黄身を鶏肉に絡めながら、
こんにちわ~( ´∀`)つ、Syuntaroです。いつも訪問ありがとうございます。今日の料理は、『ささみのたたき~ごまさば風~』です(≧ڡ≦*)鹿児島の郷土料理「ささみのたたき」を福岡の郷土料理「ごまさば」のたれで漬けてみました~d(*ゝωб*)たっぷりのすりごまとあま
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