皆さんお久しぶりです！ 私なんとグループホームのホーム長になりました。 忙しくて趣味に使える時間全然ないのでそろそろこの世を作り変えようかと思っております。 ルービックキューブも1度分解して揃えた方が早いですからね！ さて！最近のマイブームでも話しましょうか！私は最近カルボナーラにハマっています！目に入れても失明します！ それでは！

家でずっとYouTube見てました！ 家でダラダラするのが1番言い過ごし方だと思います。 今日はクリスマスイブなんでワインでも買ってゲームして過ごそうと思います！

ついにやっと長い戦いを終えて離婚しました。 人はみんな自分の都合の良いように物事を話すと言いますが 私の方から説明させていただきます。 原因は嫁、嫁父からのモラハラが原因です。 今まで我慢していましたが、ストレスが原因で咳が止まらなくなったり蕁麻疹がでたり軽いチック症が出るほど我慢していました。 今年の6月にお互いで話し合って家庭内別居することになりましたが元嫁が「家にいると気を使うから出ていって欲しい」と希望があり家を出ました。ちなみに家の世帯主は私です。 こんなことがあったにもかかわらず元嫁はTwitterや共通の友達に俺が「勝手に出ていった。子どもの事もどうでもいいと思ってる」と言ってい…

お久しぶりです。sotaです。 突然ですがこの本をご存知でしょうか。 『嫌われる勇気』 この本に 【承認欲求を捨てろ】と書かれていました。 私はこの言葉に影響をうけ承認欲求を捨ててみました。 最初にしたのが Instagram、Twitter、Facebookのログアウト、アンインストール 承認欲求の塊ともいえるアプリを消しました。 以前の私は30分おきにSNSの確認をしていました。 自分の投稿に何件『いいね』がきたか。 自分の筋肉を見てほしい！ 褒めてほしい！ 恥ずかしいかぎりです。 さて、承認欲求を捨てることで何が起きたか。 家の物を8割型捨てることになりました。 私の家にあったのは人に認…

こんにちは、sotaです。昨日は18時35分着の船で島外までアームレスリングの練習に行ってきました！ レベルが高くてとても勉強になりました！また練習に行きたいなあ！今日はプラ板で鬼滅の刃の無一郎を作ってみたよ！ 鬼滅の刃って面白いよね！

こんにちは。sotaです。今日は髪を切ってきました！ さっぱりした！最近はリーンに増量してます！ 1日6食食べております！ 順調に少しずつ体重は増えてきました！体重増えても腕の血管は変わらないので 上手くいってるのかな！

こんにちはsotaです！お久しぶりです！ 毎日更新は難しいですがたまに更新していこうと思います！ 最近のボディです！ 夏からだいぶ変わったかなあと思います！あと最近腹巻き買いました！暖かいです。 今日は紅葉見に金山へ行きました！綺麗でした

こんにちは、sotaです。平なお皿ってオシャレな気がしません？ 買いました。食べる時容赦なく皿からパスタがこぼれるので食べにくかったです。今日は俺以外のアームレスリングのメンバーが新潟市の道場に練習に行きました。土日が休みの人達いいなぁ。。。俺は仕事で行けなかったので家で練習しようと思います。

こんにちは、sotaです！今日は早番で終わってから小木に花火を見に行きました！初めて見る3尺玉はデカくて興奮しました！今年の花火はこれで終わり。。。 また来年もみたいなあ！

こんにちは！sotaです！今日は午前中ジムに行ってきました！今日定休日だったのをすっかり忘れて行ったらオーナーさんがいてせっかくなのでってことで使わせて貰えました！今日はアームレスリングの練習がおやすみなのでアームレスリングの筋トレをしました！ 結構追い込めたと思います！

こんにちは、sotaです！今日は夜勤明けでした！ 眠くて眠くて。。。昼間は嫁がカメラ欲しいというので分割払いで買いました。。。お金は少しずつ返してくれるそうなので帰ってきたら自分のカメラ買おうかな。。。

こんにちはsotaです！今年の夏は色々ありました！ お祭にもたくさん行きました！ 花火綺麗だったなぁ。。。海にも行ったよ！気持ちよかった！ 筋トレも頑張りました！ 充実した夏だったのではないでしょうか！ ほなこのへんで！

こんにちは、sotaです。急になんかめんどくさくなったので日記を1ヶ月ほどおやすみしておりました。 この1ヶ月焼肉食べたり 公園で遊んだり 格闘技を始めたりしました。 [uploading: 89A326A7-6090-4743-8413-02D8A8A133AD/L0/001]↑↑↑嫁から父の日のプレゼント貰いました。 またこれからブログ始めようと思います！

こんにちは、sotaです！今朝の体重は66.3kg前回のチートデイから5日たったので今日の朝もチートしました。昼と夜は食べません。仕事中代謝上がりまくってて汗いっぱいかいた。最終的な体重は66.8kg明日の朝には水分も抜けてまあまあ減るかな。明後日には65kg台いく予定。

こんにちは、sotaです！今日は筋トレoffにします！午後から仕事で疲れたので。明日腹筋でもやろうかな。体重は66.4kgまたまだお腹に脂肪あります！頑張って腹筋出すぞ！

こんにちは、sotaです。今日の体重は66.8kgまたまた一気に落ちました。 66kg台とかいつぶりだろうか。ご褒美に豚の赤身と玄米少し食べました！美味しかった。

こんにちは、sotaです。今日の体重は67.6kg チートデイのおかげなのか一気に体重落ちました。トレーニング始めて初の67kg台！ めちゃくちゃ嬉しかった！ 背中もいい感じに成長しております！ 後12.6kg気合い入れて落とします！

こんにちは、sotaです。実は昨日日記を更新した後急に身体が震えだしたのでチートデイにしてしまいました。食べたのはお昼だけですが。 震えは落ち着きました。どうやら低血糖だったようです。 次からは震えたらラムネを食べようと思います。ちなみに食べたのは ・ちゃんぽん ・ペペロンチーノ ・ツナマヨおにぎり ・まんじゅう ・唐揚げくん ・サラダチキンめちゃくちゃ食べましたが今日のランニング後の体重は68.5kgほとんど戻りました。身体の調子も良くなったので引き続き減量頑張ります。

こんにちは、sotaです。今朝の体重は68.1kg その後💩も出たし筋トレ、ランニングもしたから水分抜けて67kg台いったかな！まだお腹には脂肪が乗ってますが。。。まだ5日目だしそんなもんでしょ！今日は胸トレ ベンチプレス 50kg 10×3 40kg 15×3 30kg 20×5ランニング3kmしてきました。疲れたので午前中は寝ます。

こんにちは、sotaです。今朝の体重69.0kg何故か増えた。代謝が落ちたか。それとも2日ほど💩が出ていないからか。その2つの要素を解決させる食材【干し芋】を朝食べて仕事に行きました。すると仕事中に便意が。。。そして夜6.5kmのランニング後に体重を測ると 68.3kg。昨日から0.1kgしか減っていませんがこんなもんでしょう。6月1日はチートデイなのですごく楽しみ！