筋トレのモチベーションを維持したい時は、コレらを試してみてください！

筋トレを続けていると、たまにはサボりたい事、ありますよね…。そんな中でも週4〜5日の筋トレになってからは、約1年半以上維持し続ける事ができました！アナタも継続出来るはず！自分の維持する為の方法やマインドをご紹介してみようかと思いました。

筋トレ間のレストは何分何秒？休憩時間ごとの筋肥大、筋力向上効果！

筋トレでトレーニング間の休憩は意識されてますでしょうか？私はどこかで見たプロボディビルダーの言葉、「そんなものは自分の体に聞け！」と言う言葉を頼りに、まぁ休み過ぎない程度でテキトーにやっていました。しかし先日短時間レストで筋トレした所、強烈なパンプ感とその後の筋肉痛に歓喜しました♪なんで改めて、セット間の休憩に関して調査してまとめてみたいと思います。

【強力わかもと】筋トレしても筋肉がなかなか増えない…そんな時は！

筋トレしてガンガン食べているのになかなか筋肉がつかない…(°_°)そんな時はイロイロ見直しをすると思いますが、「タンパク質を取ってるけど、ちゃんと吸収出来ているか？」を考えた事はありますか？特にお通じが悪い方は強力わかもとを検討しても良いかも？