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元忍者が、ヨガ・ゆる体操・武術由来の健康法を紹介しています。主に初心者や運動が苦手な人でもできるものが中心です。
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2019/01/24
2019年2月
体幹を鍛えるバランス系ヨガポーズ その1
オイシックスの食材配達を使った感想 調理が楽で野菜がおいしい!
体幹を鍛えるプランクのやり方
LAVAホットヨガ体験記 男性の参加について思う事
ストレッチポールの感想:重力で肩甲骨が開いて体が緩む!
LAVAホットヨガ ”手ぶら体験500円” に忍者が潜入してみた件
忍者が足指と健康について語る
忍者が足指を鍛える「フロッグハンド」の効果をレビューする
しなやかな背骨になるヨガのポーズ!コブラ・上を向いた犬・ラクダのポーズ 腰痛も軽く
足の動きをスムーズに!足ネバネバ歩き
下半身のゆる体操!骨盤のゆがみを直してリンパの流れも良くなる体操
肩甲骨を回して肩こり解消!ひねった猫のポーズからの腕回し
腰痛に効くゆる体操 黄金の3点セット
若さはふくらはぎと湧泉から作られる 忍者式健康法
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前屈の4つの効果と体が固い人向けのやり方
脚を細くしてウエストも細くする!3分間ヨガ三角尽くし
骨盤を立てる事で得られる3つの良い効果!
背骨を回して腰痛を軽くする! 武術由来の簡単体操スワイショウ
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