今の1日の流れ（＾ω＾）これで戦う!

こんばんは、あです🥳🥞今日の体重は53.7kg(-0.6)体脂肪率は25.7%(±0)でした今日は、変更されていました1日の流れ説明付きを書きますスタート…

ヨガの効果で髪をボッサボサに出来ます。いかがですか♡笑

こんばんは、あです🥳今日の体重は54.3kg(+0.4)体脂肪率は25.7%(+0.8)でした今日は残業なしデーで仕事の後にヨガで🥰🥰🥰🥰るんるんで…

2ヶ月終了途中経過−♡

こんばんは、あです🥳今日の体重は53.9kg(-0.6)体脂肪率は24.9%(-0.6)でしたはてさて今日でだいたい2ヶ月が経過しましたおめでとちゃん始めた…

ほぐし あなどるなかれ

こんばんは、あです🥳🥰今日の体重は54.5kg(-0.2)体脂肪率は25.5%(-0.1)でした今日はヨガの日でした『ほぐし・呼吸』と『beauty up…

おすすめのルイボスティー!キャラメル風味

こんばんは、あです🥳🍜今日の体重は54.7kg(+0.6)体脂肪率は25.6%(+1.5)でしたわたしのお気に入りのルイボスティーですこれすごーくいい香り…

いつも通り

こんばんは、あです🥳今日の体重は54.1kg(+0.2)体脂肪率は24.1%(-1.3)でした今日の夜ご飯は久しぶりにしらたきラーメンでした🍜あと納豆キム…

朝からヨガでハッピー

こんばんは、あです🥳💫今日の体重は53.9kg(-0.6)体脂肪率は25.4%(+0.2)でした今日は朝からヨガでした🥰昨日もヨガだったのですが、マッサ…

有酸素運動で脂肪が燃えやすい心拍数は？/脂肪燃焼計画❹

こんばんは、あです🥳💞今日の体重は54.5kg(+0.1)体脂肪率は25.2%(+0.5)でした今日は脂肪を燃焼させるための有酸素運動についてちょっとわか…