色々な食事の誘惑と闘いながら、リアルタイムでダイエットしていきます!応援お願いします!
ダイエット中って、これを食べたらアカン、、、と分かってはいるけど止められないんですよね。そんな弱い心をブログでさらけ出しながら、リアルタイムでダイエットしていきます!応援お願いします!
2月25日。夜。ローラー台練後。
2月24日。夕方。ライド後。
2月21日。夜。筋トレ前。 昨日と変わらず、、、か。
2月21日。朝。 少しづつは減ってるが、なかなか69kgの壁に跳ね返されるな〜。
2月20日。夜。ローラー台練後。
2月20日。夜。ジム後。
2月16日。朝。良い感じ。
2月15日。朝。 しばらく風邪引いてました。いや?インフルか?よく分からなかったけど、シンドかった。。。体重は少し減って70kg台。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 78.4g(標準200粒) ロード MTB
初めて知った。
2月10日。昼。ジム後。 トイレのお陰か。
2月10日。朝。ジム前。昨晩は流石に喉が乾いて牛乳がぶ飲みしてしまった。。。 なかったコトに!大容量 5個セットお徳用90食分(90包)270粒×5セット 送料無料 賞味期限最新 なかったことに ダイエットサプリメント
2月9日。夜。サウナ後。久々の69kg台。 禁断のサウナで落としたった。アカンのは分かってる。
お昼過ぎに少し時間ができたからローラー台練しといた。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
2月9日。朝。ジム後。 トイレ行ったからだいぶ減った。😄
今日は昼前から時間があまり無いから、朝一で筋トレしにきた。胸の日。 ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
2月9日。朝。 う〜ん。。。72kgに届いてしまいそうや。
2月8日。夜。ローラー台練後。 下げ止まり。。。 ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
寒過ぎる。汗も少ししか出なかった。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
なかなかシンドイけど、体重減らない。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 78.4g(標準200粒) ロード MTB
2月8日。夜。筋トレ後。 -100g。。。背中の筋トレは全然体重減らんな。 ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
2月8日。夜。筋トレ前。 う〜ん。なかなか減らないね。 間食でチョコとか食べてまうからかな。 なかったコトに!大容量 5個セットお徳用90食分(90包)270粒×5セット 送料無料 賞味期限最新 なかったことに ダイエットサプリメント
2月7日。夜。ローラー台練後。
疲れた。。。日が変わってしまった。 これ飲んだおかげで身体がポカポカ。汗が結構出た。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
やはり、グリコの燃焼系サプリは効果がある気がする。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
今日の筋トレは時間がなかったから、少し中途半端。でも、一応出し切れた。
ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
グリコの燃焼系サプリ飲んでやっているが、身体がポカポカ暖かい。これは多分効果アリやと思う。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
最近、この辺の体重が壁やな。 ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
いちごチョコ大福が無駄か😁 なかったコトに!大容量 5個セットお徳用90食分(90包)270粒×5セット 送料無料 賞味期限最新 なかったことに ダイエットサプリメント
2月7日。朝。良い感じやね。 ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)
昨日よりちょっと頑張れた。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
最終的には胸をガッツリできた。だいぶ、大胸筋付いてきた気がする。 帰ってプロテインだ。 ザバス ウェイトダウン 1050g(50食分)価格:3780円(税込、送料別) (2019/2/6時点)
2月6日。夜。ジム後。 なかなか疲れたな〜。グリコのサプリ飲んだおかげで身体はポカポカ。 グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g 標準180粒 価格:2990円(税込、送料別) (2019/2/6時点)
最後にやるメニューやないな。
どないなっとんねん。笑 人気やな〜。
右肩が痛いな〜。嫌な痛さやわ。
2月6日。夜。ジム前。 朝から1kg減った。
2月6日。朝。 昨日は水をしっかり飲んで、昼もふつうに食べて、夜もふつうに食べたら、がっつり増えた。 増えたというより、これが今の俺の身体の普通な状態なのだろうな。 まぁ、一喜一憂する必要はない。
疲れたけど、良い汗かいた
まだ使っているのか分からん。 少しして戻ってこなかったから、使い始めたった。笑
ロードバイクに乗るから基本的には細マッチョが良いのだが。
腰が痛いな〜。今日はグリコの燃焼サプリ飲んでるから、身体が熱い気がする。 【あす楽】 定形外なら送料290円〜 グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 180粒 [ glico / powerproduction / サプリメント / サプリ / トレーニング / 筋トレ / 燃焼 / 燃焼系 / スポーツ選手 / アスリート ]『2』価格:2887円(税込、送料別) (2019/2/5時点)
2月5日。夜。ジム前。 お昼がっつり食べたのと、水を1L飲んだからかな?
今日は来客の為、外で食事。 唐揚げ定食。。。チートデーという事にするしかない。
ダイエットをすると行きがちなのが、水分を抜く事。だって簡単やし。 俺も直ぐにサウナ行って汗出して、体重落として痩せた気になっている。でも、結果的には喉が渇いて、ビールたくさん飲んでしまってもと戻り。 水分を抜いて痩せる事が出来るのは一瞬。直ぐに下げ止まってしまう。 しかも、身体の塩分濃度が多くなるから、身体に水が溜まりやすくなって、浮腫みやすい身体になってしまう。 だから、水分はしっかりとった方が良い。 どのタイミングで飲むのか? 起きた時とか、運動の前とか、寝る前。とか言われるけど、チビチビと頻繁に飲んだ方が良いらしい。 カロリーゼロやし、脂肪になる事は無い。 飲んだ分は出て行くから、気にする事は無い。水分をしっかり取ったうえでの体重を計測した方が良い。 そう自分自身に言い聞かせて、今日からしっかりと水分取ることにする。 クリスタルガイザー(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[水 ミネラルウォーター 500ml 48本ケース]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】価格:2136円(税込、送料別) (2019/2/5時点)
2月5日。朝。 昨晩のローラー台練後に飲んだ分だけ増えた。 喉の渇きが半端なく、真夜中に目が覚めて牛乳をガブ飲み。
2月4日。夜。ローラー台練後。
大丈夫やったかな〜。少し不安。
2月4日。夜。筋トレ後。 1時間筋トレして200gしか減らない。。。まぁ、有酸素運動ではないからこんなもんやな。帰ってからロードバイクのローラー台練やろう。
今日は腕と肩の日。腕は血管が薄っすら出てるけど、全体的に全然キレがない身体。。。泣 まだまだ脂肪を減らさなければ。
だんだん重量も重くなってきたからかな。
2月4日。夜。ジム前。 特に空腹感なし。朝から-550g。良い感じやね。
お昼は全然お腹が減っていなかったから抜かそうかと思ったけど、頭に糖分入れるためにシュークリームとメロンパンの皮を食べた。 なんか、甘過ぎたわ。。。後悔。
2月4日。朝。 昨晩は水分だけで1.35kgとってるから、70.2kgからここまで増えたのは妥当な線。 今のところ72kgには入ってないから良い感じ。
2月3日。ジムの後に銭湯行ってサウナ入ったら結構減った。サウナで減らすのはあまりよく無いのだけどね。-1.1kg。
2月3日。夕方。ジム後。 トイレ行ったのもあって、少し減った。笑
今日もやる事無いからジムで筋トレ。 胸の日。
2月3日。昼食後。ジム前。 昼食に食べたのは、大福とプロテインだけ。 プロテイン400ml 大福50gくらいか?あとコーヒー少し。身体に入れた分だけ増えるんやな。笑
昼。昼食前。 ロードバイクの朝練後の体重。昨晩結構飲んだから、だいぶ落ちたとは思う。
元気なおじさん集団。ヤバイわ。 山は猿がめちゃ沢山いた。この写真だけでも20匹くらいいる。
ジムの帰りに銭湯寄って、サウナ入って-600g。汗が滝の様に落ちてきた。笑
2月2日。昼。ジム後。 何とか71kg台に戻した。
懸垂の回数を徐々に増やしていこう。
難しいな〜。
勘弁してくれよ。
今日は背中の日。頑張って少しでも体重落とすぞ。いや、脂肪減らすぞ!
2月2日。昼。ジム前。 やはりお昼の野菜たっぷり皿うどんが効いたか。。。野菜だからと油断したな。
息子ちゃんをそろばん教室へイオンへ連れて行ったら、フードコートでつい食べてしまった。まぁ、いいか。
2月2日。朝。ロードバイク後。 昨日より-300g。
このおばちゃん自転車に付いてるようなハンドルカバーは最高。手が全然冷たくならない。
2月1日。朝。 昨日から少し戻した。+300g。 ちょっと身体から水分が抜けすぎた感じがする。2月は水分入れな…
楽天のダイエットサプリを見ていたら面白そうなものを見つけた。がんばらないダイエット。
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1月31日。夜。ジム後。 ようやくキタ、70kg台。1月は増減激しかったな〜。。。 最大76kg。笑
ダイエットの最大の敵は飢餓感。つまり空腹感なのだが、どうすれば空腹感を感じなくなるのか? 軽くてカロリーが無く…
筋トレは乳の日。笑
1月31日。夜。ジム前。 あとちょいで70kg台!
ダイエット最大の敵は何といっても飢餓感。 つまり、お腹が空いたな~という感覚。口さみしさとかはフリスク食べたり…
1月31日。朝。 昨日から-400g。昨晩、追加で飲んだノンアルビール1本がまずかったな。まだまだ減り代多い。
慌てず少しずつ戻していこう。
1月30日。夜。ローラー台練後。 疲れた。
1月30日。夜。ジム後。 ギリギリ70kg台に入らなかった。。。パンツ脱げは入ったかも。面倒やしやめたけど。
今日の筋トレは、みんな大好き脚の日。産まれたての子鹿ちゃんになった。
頭痺れた。。。終わったら産まれたての子鹿ちゃんみたいに脚プルプル。弱いな〜。
頭が痺れてきた。
1月30日。夕方。ジム前。 朝から-600g。筋トレして70kg台入るかな〜? ちょい厳しい気がする。
え?今って、ダイエットには酵素とか酵母とかが流行りなの???酵素飲料コスミックエンザイムって何?
なんか、楽天市場のランキングを見ていると、酵母とか酵素とかがランキングの上位にきている。身体の内部から改善をし…
楽天でダイエット食品のランキングで1位の【野菜酵母】というのがあるが。。。
楽天市場でダイエット製品でランキング1位の野菜酵母という商品がある。 野菜をたくさん食べるのはすごく良い事だと…
今日のお昼も野菜スティック。意外と食べ応えあって、時間をかけて食べると満腹感もある。 味噌が欲しい。アメリカ出…
最近、ダイエットに対してどんな食べ物が良いかという様な番組あまり見ない気がするな〜。
無理なダイエットを増長するからかな?糖質ダイエットでファイナルアンサーなのかな?
1月30日。朝。最近、この辺がちょっとした壁やな。一気に70kg台まで落ちれば局面が変わりそうな気はするけど。…
1月29日。夜。夕食後。ローラー台練後。
激しんどかった。
詳しくは投稿をご覧ください。
1月29日。夜。ジム後。 大して体重減らなかった。 ケツの上が猛烈に痛い。
腹筋と背筋は毎日やっているせいか、腰がずっと痛い。
昼に食堂へ直行しないように、野菜スティック買っておいた。
1月29日。朝。昨晩から-300g。今日中に71kg台に入ったら良いな〜。少し腹減ってる。
1月28日。夜。夕食後。ローラー台練後。 今年初のローラー台練。
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