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ダイエット記録：69.5kg
2月25日。夜。ローラー台練後。
2019/02/25 23:06
ダイエット記録：68.3kg
2月24日。夕方。ライド後。
2019/02/24 18:18
ダイエット記録：69.9kg
2月21日。夜。筋トレ前。 昨日と変わらず、、、か。
2019/02/21 20:30
ダイエット記録：70.1kg
2月21日。朝。 少しづつは減ってるが、なかなか69kgの壁に跳ね返されるな〜。
2019/02/21 07:34
2月20日。夜。ローラー台練後。
2019/02/20 23:23
ダイエット記録:69.8kg
2月20日。夜。ジム後。
2019/02/20 20:12
ダイエット記録：70.2kg
2月16日。朝。良い感じ。
2019/02/16 10:27
ダイエット記録:70.3kg
2月15日。朝。 しばらく風邪引いてました。いや？インフルか？よく分からなかったけど、シンドかった。。。体重は少し減って70kg台。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 78.4g(標準200粒) ロード MTB
2019/02/15 07:43
岩崎恭子ってゴーグル付けてなかったんやな。
初めて知った。
2019/02/10 22:07
ダイエット記録：71.05kg
2月10日。昼。ジム後。 トイレのお陰か。
2019/02/10 15:23
今朝のジムは腕と肩の日。
2019/02/10 15:21
ダイエット記録：71.8kg
2月10日。朝。ジム前。昨晩は流石に喉が乾いて牛乳がぶ飲みしてしまった。。。 なかったコトに！大容量 5個セットお徳用90食分（90包）270粒×5セット 送料無料 賞味期限最新 なかったことに ダイエットサプリメント
2019/02/10 15:19
2月9日。夜。サウナ後。久々の69kg台。 禁断のサウナで落としたった。アカンのは分かってる。
2019/02/09 20:01
ローラー台練 1時間
お昼過ぎに少し時間ができたからローラー台練しといた。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
2019/02/09 16:36
ダイエット記録：71.35kg
2月9日。朝。ジム後。 トイレ行ったからだいぶ減った。😄
2019/02/09 11:34
ジム。胸の日。
今日は昼前から時間があまり無いから、朝一で筋トレしにきた。胸の日。 ザバス ウェイトダウン 1050g（50食分）
2019/02/09 11:33
2月9日。朝。 う〜ん。。。72kgに届いてしまいそうや。
2019/02/09 11:32
ダイエット記録：71.4kg
2月8日。夜。ローラー台練後。 下げ止まり。。。 ザバス ウェイトダウン 1050g（50食分）
2019/02/09 00:07
ローラー台練 30分。
寒過ぎる。汗も少ししか出なかった。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
2019/02/09 00:06
夜の筋トレ。今日は背中の日。
なかなかシンドイけど、体重減らない。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 78.4g(標準200粒) ロード MTB
2019/02/08 21:38
ダイエット記録：71.15kg
2月8日。夜。筋トレ後。 -100g。。。背中の筋トレは全然体重減らんな。 ザバス ウェイトダウン 1050g（50食分）
2019/02/08 21:37
ダイエット記録：71.25kg
2月8日。夜。筋トレ前。 う〜ん。なかなか減らないね。 間食でチョコとか食べてまうからかな。 なかったコトに！大容量 5個セットお徳用90食分（90包）270粒×5セット 送料無料 賞味期限最新 なかったことに ダイエットサプリメント
2019/02/08 20:29
ダイエット記録：71.0kg
2月7日。夜。ローラー台練後。
2019/02/08 00:18
ローラー台練終了。昨日より頑張れた。疲れたわ〜。
疲れた。。。日が変わってしまった。 これ飲んだおかげで身体がポカポカ。汗が結構出た。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
2019/02/08 00:03
やはり、グリコの燃焼系サプリは効果がある気がする。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
2019/02/07 21:44
今日の筋トレは時間がなかったから、少し中途半端。でも、一応出し切れた。
ザバス ウェイトダウン 1050g（50食分）
2019/02/07 21:43
今日の筋トレは腕と肩の日。
グリコの燃焼系サプリ飲んでやっているが、身体がポカポカ暖かい。これは多分効果アリやと思う。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
2019/02/07 21:23
ダイエット記録：71.3kg
最近、この辺の体重が壁やな。 ザバス ウェイトダウン 1050g（50食分）
2019/02/07 20:58
昼ごはんはラップスティックチキンサラダといちごチョコ大福
いちごチョコ大福が無駄か😁 なかったコトに！大容量 5個セットお徳用90食分（90包）270粒×5セット 送料無料 賞味期限最新 なかったことに ダイエットサプリメント
2019/02/07 12:31
ダイエット記録：71.5kg
2月7日。朝。良い感じやね。 ザバス ウェイトダウン 1050g（50食分）
2019/02/07 07:48
2019/02/06 23:21
帰ってローラー台練45分
昨日よりちょっと頑張れた。 【あす楽】グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒) ロード MTB
2019/02/06 23:20
今日の筋トレ。胸ガッツリできた。
最終的には胸をガッツリできた。だいぶ、大胸筋付いてきた気がする。 帰ってプロテインだ。 ザバス ウェイトダウン 1050g（50食分）価格：3780円（税込、送料別) (2019/2/6時点)
2019/02/06 20:04
2月6日。夜。ジム後。 なかなか疲れたな〜。グリコのサプリ飲んだおかげで身体はポカポカ。 グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g 標準180粒 価格：2990円（税込、送料別) (2019/2/6時点)
2019/02/06 20:02
やっとベンチプレス空いたが、、、既に胸筋消耗しきってる。
最後にやるメニューやないな。
2019/02/06 19:39
今日は全然ベンチプレスが空かない。
どないなっとんねん。笑 人気やな〜。
2019/02/06 19:30
今日の筋トレは胸の日。
右肩が痛いな〜。嫌な痛さやわ。
2019/02/06 19:19
ダイエット記録：71.9kg
2月6日。夜。ジム前。 朝から1kg減った。
2019/02/06 19:01
ダイエット記録：72.9kg
2月6日。朝。 昨日は水をしっかり飲んで、昼もふつうに食べて、夜もふつうに食べたら、がっつり増えた。 増えたというより、これが今の俺の身体の普通な状態なのだろうな。 まぁ、一喜一憂する必要はない。
2019/02/06 07:50
ローラー台練40分
疲れたけど、良い汗かいた
2019/02/05 23:58
ジムでマシンにバーベル付けたまま離れる奴は超迷惑。
まだ使っているのか分からん。 少しして戻ってこなかったから、使い始めたった。笑
2019/02/05 21:09
上半身がどんどんとゴツくなっていくな〜。。。
ロードバイクに乗るから基本的には細マッチョが良いのだが。
2019/02/05 20:59
今日の筋トレは背中の日。
腰が痛いな〜。今日はグリコの燃焼サプリ飲んでるから、身体が熱い気がする。 【あす楽】 定形外なら送料290円〜 グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 180粒 [ glico / powerproduction / サプリメント / サプリ / トレーニング / 筋トレ / 燃焼 / 燃焼系 / スポーツ選手 / アスリート ]『2』価格：2887円（税込、送料別) (2019/2/5時点)
2019/02/05 20:55
ダイエット記録：72.45kg
2月5日。夜。ジム前。 お昼がっつり食べたのと、水を1L飲んだからかな？
2019/02/05 20:48
今日の昼は唐揚げ定食
今日は来客の為、外で食事。 唐揚げ定食。。。チートデーという事にするしかない。
2019/02/05 15:30
喉の渇き。水分摂取は重要。
ダイエットをすると行きがちなのが、水分を抜く事。だって簡単やし。 俺も直ぐにサウナ行って汗出して、体重落として痩せた気になっている。でも、結果的には喉が渇いて、ビールたくさん飲んでしまってもと戻り。 水分を抜いて痩せる事が出来るのは一瞬。直ぐに下げ止まってしまう。 しかも、身体の塩分濃度が多くなるから、身体に水が溜まりやすくなって、浮腫みやすい身体になってしまう。 だから、水分はしっかりとった方が良い。 どのタイミングで飲むのか？ 起きた時とか、運動の前とか、寝る前。とか言われるけど、チビチビと頻繁に飲んだ方が良いらしい。 カロリーゼロやし、脂肪になる事は無い。 飲んだ分は出て行くから、気にする事は無い。水分をしっかり取ったうえでの体重を計測した方が良い。 そう自分自身に言い聞かせて、今日からしっかりと水分取ることにする。 クリスタルガイザー(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[水 ミネラルウォーター 500ml 48本ケース]【送料無料(北海道、沖縄を除く)】価格：2136円（税込、送料別) (2019/2/5時点)
2019/02/05 07:57
2月5日。朝。 昨晩のローラー台練後に飲んだ分だけ増えた。 喉の渇きが半端なく、真夜中に目が覚めて牛乳をガブ飲み。
2019/02/05 07:39
ダイエット記録：70.8kg
2月4日。夜。ローラー台練後。
2019/02/04 23:14
ローラー台練30分。なかなか疲れるわ。
2019/02/04 23:13
息子ちんの初塾。駅まで迎えに来た。
大丈夫やったかな〜。少し不安。
2019/02/04 20:31
2月4日。夜。筋トレ後。 1時間筋トレして200gしか減らない。。。まぁ、有酸素運動ではないからこんなもんやな。帰ってからロードバイクのローラー台練やろう。
2019/02/04 19:58
筋トレ。腕と肩の日。全然キレがない。
今日は腕と肩の日。腕は血管が薄っすら出てるけど、全体的に全然キレがない身体。。。泣 まだまだ脂肪を減らさなければ。
2019/02/04 19:56
今日の筋トレは腕と肩の日。なかなかにしんどいぞ。
だんだん重量も重くなってきたからかな。
2019/02/04 19:11
2月4日。夜。ジム前。 特に空腹感なし。朝から-550g。良い感じやね。
2019/02/04 19:03
お昼はシュークリームとメロンパンの皮のみ
お昼は全然お腹が減っていなかったから抜かそうかと思ったけど、頭に糖分入れるためにシュークリームとメロンパンの皮を食べた。 なんか、甘過ぎたわ。。。後悔。
2019/02/04 12:54
2月4日。朝。 昨晩は水分だけで1.35kgとってるから、70.2kgからここまで増えたのは妥当な線。 今のところ72kgには入ってないから良い感じ。
2019/02/04 07:39
2月3日。ジムの後に銭湯行ってサウナ入ったら結構減った。サウナで減らすのはあまりよく無いのだけどね。-1.1kg。
2019/02/03 19:03
2月3日。夕方。ジム後。 トイレ行ったのもあって、少し減った。笑
2019/02/03 16:44
筋トレ。今日は胸の日。
今日もやる事無いからジムで筋トレ。 胸の日。
2019/02/03 16:40
2月3日。昼食後。ジム前。 昼食に食べたのは、大福とプロテインだけ。 プロテイン400ml 大福50gくらいか？あとコーヒー少し。身体に入れた分だけ増えるんやな。笑
2019/02/03 15:08
昼。昼食前。 ロードバイクの朝練後の体重。昨晩結構飲んだから、だいぶ落ちたとは思う。
2019/02/03 15:02
ロードバイク。ショップの朝練参加。シンドかったわ〜。
元気なおじさん集団。ヤバイわ。 山は猿がめちゃ沢山いた。この写真だけでも20匹くらいいる。
2019/02/03 12:20
ジムの帰りに銭湯寄って、サウナ入って-600g。汗が滝の様に落ちてきた。笑
2019/02/02 17:30
2月2日。昼。ジム後。 何とか71kg台に戻した。
2019/02/02 16:07
今日は背中の日。鬼の背中はまだまだ遠い。笑
懸垂の回数を徐々に増やしていこう。
2019/02/02 15:58
ツイッターと連携がなかなかいかない。どうやんだ？これ？
難しいな〜。
2019/02/02 15:38
ジムに通って筋トレしてる女性は大体お尻がプリッとしていて綺麗。
目の保養地。
2019/02/02 15:11
ジムあるある。休憩時間がやたら長くてマシン占領してるヤツ。
勘弁してくれよ。
2019/02/02 15:08
今日は昼から時間が空いたのでジムにきた。
今日は背中の日。頑張って少しでも体重落とすぞ。いや、脂肪減らすぞ！
2019/02/02 14:54
ダイエット記録：72.3kg
2月2日。昼。ジム前。 やはりお昼の野菜たっぷり皿うどんが効いたか。。。野菜だからと油断したな。
2019/02/02 14:48
昼は野菜たっぷり皿うどん食べてもうた。
息子ちゃんをそろばん教室へイオンへ連れて行ったら、フードコートでつい食べてしまった。まぁ、いいか。
2019/02/02 14:46
2月2日。朝。ロードバイク後。 昨日より-300g。
2019/02/02 09:55
今季初ライド 30分 寒いわ〜
このおばちゃん自転車に付いてるようなハンドルカバーは最高。手が全然冷たくならない。
2019/02/02 09:54
2月1日。朝。 昨日から少し戻した。+300g。 ちょっと身体から水分が抜けすぎた感じがする。2月は水分入れな…
2019/02/01 07:53
2019年2月 (1件〜100件)
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