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ブログタイトル
GLP1.com: GLP1ダイエットプラクティス
ブログURL
https://glp1diet.muragon.com/
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GLP1ダイエットについて、日々の新着情報を発信します。
更新頻度(1年)

2408回 / 365日(平均46.2回/週)

ブログ村参加:2018/12/10

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GLP1ドットコムさん
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GLP1ドットコムさんの新着記事

1件〜30件

  • 神経、眼、腎臓に合併症

    出典 こんなによくなる!糖尿病 鈴木吉彦 著 朝日新聞出版から引用連載 こんなによくなる!糖尿病 驚きの「インクレチン」新薬効果 基礎知識3 神経、眼、腎臓に合併症  糖尿病は、「サイレントキラー」とも呼ばれる病気です。つまり、本人の気付かないうちに静かに発症して、最悪の場...

  • 外食はダイエットのリズムを乱しがち。上手に楽しむ(11)

    最後のダイエットの連載 お酒の席で、グラスをいつも満たしたままにしておく  アルコールはそれ自体かなりエネルギーがあるうえ、おつまみに高エネルギーなものが多く、ダイエットの大敵です。   どうしても出席しなければいけないお酒の席では、ワインやビールのグラスはいつも満たしたま...

  • みんなで筋肉体操 シーズン5 太ももと尻(2/2)

     今回は「太ももと尻(スプリット・スクワット)」。ハードなスクワットで太ももとお尻をパンパンに追い込み、下半身を強化しましょう。  大きいお尻を改善する習慣 座り方に気をつける お尻の筋肉に力を入れて歩く 食生活にも気をつける  などがあります。

  • みんなで筋肉体操 シーズン5 胸と腕(1/2)

     今回は「胸と腕(超フルレンジ・プッシュアップ)」。雑誌などで段差を作ってより深く、胸を下ろします。よりたくましく、力強い上半身を作ることができます。  大胸筋とは、前胸部に位置する厚い扇状形の筋肉です。肩帯を形成する肩関節前方の筋肉の一つです。  大胸筋は、起始部から3つ...

  • 血中の糖が減らない病が糖尿病2

    出典 こんなによくなる!糖尿病 鈴木吉彦 著 朝日新聞出版から引用連載 こんなによくなる!糖尿病 驚きの「インクレチン」新薬効果 基礎知識2 糖尿病には種類があります。  「1型糖尿病」は、膵臓のβ細胞が突然に壊れてしまい、インスリンがまったくといってよ いほど分泌されなく...

  • ゴルフの打ちっぱなし

    運動 運動 ゴルフの打ちっぱなし

  • みんなで筋肉体操 シーズン5 肩(2/2)

     今回は「肩(フルレンジ・マニュアル・サイドレイズ)」。肩の三角筋は、シルエットが前からも後ろからもはっきり見える筋肉です。男性も女性も、どこから見てもカッコいいまあるい肩を作りましょう。  三角筋を鍛えるメリットとして、 基礎代謝を上がり、痩せやすい体になる。 腕周りの筋...

  • みんなで筋肉体操 シーズン5 太ももと尻(1/2)

     今回は「太ももと尻(ワイド&ナロースクワット)」。ハードなスクワットで太ももとお尻をパンパンに追い込み、下半身を強化しましょう。  太ももは、人間の体において骨盤と膝の間の部分である。解剖学的には、下肢の一部を構成する。  太ももが太くなる原因には、 むくみ・冷え 脂肪 ...

  • 血中の糖が減らない病が糖尿病

    出典 こんなによくなる!糖尿病 鈴木吉彦 著 朝日新聞出版から引用連載 こんなによくなる!糖尿病 驚きの「インクレチン」新薬効果 基礎知識1 血中の糖が減らない病が糖尿病  ふだん、私たちは、ご飯やパンを食べたり、肉や魚や野菜を食べたりすることで、栄養素を体の中に取り込んで...

  • 外食はダイエットのリズムを乱しがち。上手に楽しむ(10)

    最後のダイエットの連載 立食パーティーのときは、まずスープを飲み、サラダをたっぷり食べる  料理が順番に出てくるフルコースと違い、好きな料理を選べるのが立食スタイルの強みです。  そこで、まずスープなどの水ものでおなかを騙し、次は低エネルギーな野菜サラダをたっぷり食べるよう...

  • みんなで筋肉体操 シーズン5 腹筋・背筋(解説編)

     今回は「腹筋・背筋(ワーム・フレクション&ペンギン・フライ)」の解説編です。体幹の前面と背面を交互にノンストップで鍛えていきます。  体幹を鍛えるメリットは、日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防ぐ、グラグラしたり転倒しにくくなる...

  • みんなで筋肉体操 シーズン5 肩(1/2)

      今回は「肩(マニュアルレジスタンス・リアレイズ)」。肩の三角筋は、シルエットが前からも後ろからもはっきり見える筋肉です。男性も女性も、どこから見てもカッコいいまあるい肩を作りましょう。  三角筋前部の役割 肩の屈曲・水平内転・内旋です。  三角筋中部の役割 肩関節の外転...

  • 東京の中心地の糖尿病センターから

    出典 こんなによくなる!糖尿病 鈴木吉彦 著 朝日新聞出版から引用連載 こんなによくなる!糖尿病 驚きの「インクレチン」新薬効果 東京の中心地の糖尿病センターから  東京の中心地に千代田区・半蔵門という地区があります。江戸時代、江戸城の警備を任されていた 「服部半蔵」の屋敷...

  • ビーチバレー

    運動 運動 ビーチバレー       

  • みんなで筋肉体操 シーズン4 サーキット(2/2)

     今回は「サーキット」です。腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分間の中で連続で行い、短時間で全身を追い込みきります。  サーキット(2/2)は「スクワット(ボトムポジション・パーシャルスクワット)」と「背筋(ハイスピード・スーパーマン)」。サーキット(1/2)の「腕立て...

  • みんなで筋肉体操 シーズン5 腹筋・背筋(実践編)

     今回は「腹筋・背筋(ワーム・フレクション&ペンギン・フライ)」の実践編です。体幹の前面と背面を交互にノンストップで鍛えていきます。  首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわりの小さな筋肉まですべて体幹です。

  • 「インクレチン 」が真の糖尿病治療を 実現

    出典 こんなによくなる!糖尿病 鈴木吉彦 著 朝日新聞出版から引用連載  こんなによくなる!糖尿病 驚きの「インクレチン」新薬効果 「インクレチン 」が真の糖尿病治療を実現  糖尿病のパラダイムを変える “主役” は何でしょう 。それは 、この本の書名にもある「インクレチン...

  • 外食はダイエットのリズムを乱しがち。上手に楽しむ(9)

    最後のダイエットの連載 大食いの人と同席しない  食欲旺盛な人がそばにいると、自分もつられて知らないうちに食べ過ぎてしまいがちです。  一緒に食事をするなら、なるべく少食の人のそばへ行きましょう。 出典 最後のダイエット 鈴木吉彦 著 (株) 主婦の友社 発行      

  • みんなで筋肉体操 シーズン4 尻

     今回は「尻(ツイスト・スプリット・スクワット)」。ヒップアップで女性にもオススメです!お尻を中心に下半身を引き締めましょう。  お尻が大きくて困ってしまう事 着たい服が着れない 太っている印象を与える 体型のバランスが悪く見える  などが考えられます。

  • みんなで筋肉体操 シーズン4 サーキット(1/2)

     今回は「サーキット」です。腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分間の中で連続で行い、短時間で全身を追い込みきります。  サーキット(1/2)は、「腕立て伏せ(ハイスピード・ハイレップ・プッシュアップ)」と「腹筋(ニーアップ・クランチ&シット)」。サーキット(2/2)の「...

  • The Mayo Clinic Diet があるのなら。

    海外では、Webで、ダイエットの学習できるクリニックがあります。 The Mayo Clinic Diet ですって。 それなら、私達のダイエットは、The HDC-Atlas Clinic Dietと言えるかもしれません。 以下をクリックされてみてください。 The Ma...

  • 解約できない美容系クリニック。かなり悪徳!

     消費者トラブルについて、国民生活センターからも昨年9月に注意喚起が出されている。GLP-1を自己注射させるケースでの相談が近年増加しているという。全国の消費生活センターには「不安に思い解約を申し出たができないと言われた」などの相談が寄せられているほか、以下のようなトラブル...

  • ゴルフ

    運動 運動 ゴルフ       

  • みんなで筋肉体操 シーズン3 腕立て伏せ(2/2)

     今回は「腕立て伏せ(インターミッテント・ハイテンポプッシュアップ)」。基本的な種目ですが、実は正しいフォームできちんと筋肉を追い込めている人は多くありません。速いスピードの腕立て伏せを4セット繰り返して、筋肉を追い込み、メリハリのあるかっこいい上半身を一緒に作りましょう!...

  • みんなで筋肉体操 シーズン4 二の腕

     今回は「二の腕(チェア・フルレンジ・プッシュアップ)」。イスやソファを使っての腕立て伏せ。二の腕を中心に上半身を鍛えられます。女性にもオススメです!  太い二の腕を細くする方法として 筋トレ ストレッチ マッサージ  などがあります。

  • 新薬がバラダイム転換を起こす

    こんなに良くなる糖尿病! 驚きの「インクレチン」新薬効果 連載  研究と治療という両面から、私は糖尿病と長いこと格闘してきたわけです。しかし、いまほど糖尿病の治療に対して希望と興奮を感じるようなことは、これまでにありませんでした。  なぜ、それほど興奮しているのかというと、...

  • 外食はダイエットのリズムを乱しがち。上手に楽しむ(8)

    最後のダイエットの連載 パーティーの前には、かたゆで卵を1〜2個食べておく  パーティーがある日は、出かける前にかたゆで卵を1〜2個おなかに入れておくと安心です。  こうするとちょうどよいぐあいに胃をなだめ、ごちそうを前にして食欲が旺盛になるのを防いでくれるのです。卵はエネ...

  • みんなで筋肉体操 シーズン3 腹筋(2/2)

     今回は「腹筋(スローレッグレイズ+クイック7)」。腹筋のトレーニングはつい数をこなして満足しがちですが、効率的に腹筋へ刺激を与えられれば、回数をこなす必要はありません。足上げで腹筋の下部に効かせで、しっかりと腹筋を追い込みキレのあるボディを目指しましょう!  腹筋運動を行...

  • みんなで筋肉体操 シーズン3 腕立て伏せ(1/2)

     今回は「腕立て伏せ(スロープッシュアップ+クイック7)」。基本的な種目ですが、実は正しいフォームできちんと筋肉を追い込めている人は多くありません。ゆっくりな動きと速い動きを組み合わせて筋肉を追い込み、メリハリのあるかっこいい上半身を一緒に作りましょう!  腕立て伏せは、胸...

  • 死亡者ゼロの、東京。 肥満者数は?

    東京では、 7月25日、は死亡者ゼロ。 24日は1人。 23日は、ゼロ。 22日は、ゼロ。 オリンピック前の4連休での、東京での死亡者は、ゼロに近かったようです。 最近、平均の東京都内の死亡者は、1人。 「人の命よりも、オリンピックが大事ですか?」 と言われますが、さすがに...

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