猫背とストレッチ

私は座ってると、いつも猫背になっているのがわかります。姿勢が悪いと頸椎にはよくないようでPCでみつけたストレッチ体操を昨日からやっています。どんな体操をやっているかご紹介しますね。（1）片方の腕でもう一方の肘を抱えるようにして斜め後ろに持ち上げる。肩や肩甲

首が重い

冬は肩こりがひどくなるのだが今年の肩こりは重しをのせたようにツライので整形外科で受診したところ、「首からきてることが多いです。レントゲンをとりましょう」と言われて撮りましたところ頸椎の椎間板の軟骨がすり減っているので頸椎症と診断されました。老化によって