「親として取り返しのつかない事をした」と友人からラインがきました。 珍しい、きっと何かあったんだ(・_・;) しかし次に送られてきたのは風景写真。 なんでやねん👊電話すると、驚きながらも詳細を語ってくれた。 高校生の長女の修学旅行。 12月中旬に北海道へスキー。 それをキャンセルしたと言う。 再び、なんでやねん👊👊親子4人で、娘だけがYouTubeの影響でワクチンを打っていない。 親がどんなに説得しても、娘は頑としてきかない。 ワクチンを打ってないから、修学旅行はダメ‼️ と言うことらしい。 もぉ～、なんでやねん👊👊👊 学校側がそう言うなら分かるけど、親がなんで言うの？ ワクチンについては、何…
人は悩む(´-ω-｀) 色々と考え、思考で頭はぐるぐる🌀状態。 しかし『悩み』と『問題』をごっちゃにしてるから、問題解決できず悩んでいるだけ。 そこんとこを、岡田斗司夫さんが分かりやすく解説。 朝日新聞で、読者のお悩み相談に岡田斗司夫さんが回答してきたものを、冷静な解説つきでまとめられた本です。オタクの息子に悩んでます 朝日新聞「悩みのるつぼ」より (幻冬舎新書)作者:岡田 斗司夫 FREEex幻冬舎Amazon【悩み】 高校生の女の子が、父親を殺したいほど憎い。 休日に家でゴロゴロ、寝て、TVを見て他には何もしない。 休日に父親が家にいると、家にいるのが嫌で出かけてしまう。 子供の頃から母親…
『ミラベルと魔法だらけの家』 公開初日に見てきました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶いやぁ～ディズニー映画は裏切りませんね🎶 ディズニーのキャラクターは、目元と口元がイキイキと動きます‼️ 主人公のミラベルは、可愛いへちゃ顔。 それがとってもキュートになってくる。 子供のため、いやいや大人のための映画でした。
こんにゃく芋から『こんにゃく』を初めて作りました‼️ こんにゃく芋が食用として用いられたのは奈良時代‼️ 一般大衆に常食されはじめたのは、鎌倉時代以降だそうです。こんにゃくは『お腹の砂払い』と言われ、腸を刺激しデトックス効果抜群🎶 さ～て調理スタート‼️ こんにゃく芋を皮付きのまま洗い、摺りおろし灰汁(アク）を加えて混ぜる。 粘り気がでたとこでバットに移したのがコチラ。 大きな鍋でグツグツ煮ます。 水洗いし、刺し身コンニャクにして食べました‼️ 臭いもなく、ふんわりとした食感。 とてもコンニャクとは思えないお味(＾∇＾)
悩んだ末に選んだ“猫ベッド”🐾 いやぁ～あっさり入ってくれて嬉しい🎶 しかし、暫くすると… 元の寝床に戻ってる～((((*゜▽゜*)))) 何が違うのかしら？ いやいや、これからもっと寒くなるので入ってくれるかも。 うっ、2匹ともこっちで寝てる…(・_・;)
先月から腰を痛め、なかなか完治しない(T-T) 整骨院へ行っても、緩和するもののストレッチ後には痛みがぶり返す‼️ 『悔しい～ヽ(｀Д´#)ﾉ』 凄く体調良かったのに…。 体幹整って、腰周りも筋肉ついた伸び感があったのに…。 『なんでやねんヽ(｀Д´#)ﾉ』そして昨日、図書館でこの本に出会いました。人生を変える幸せの腰痛学校作者:伊藤 かよこプレジデント社Amazon【認知療法】 全く知らなかった言葉。 腰痛のときには“腰が悪い”と言ってしまう。 でも頭痛のときに“頭が悪い”とは言わない。 つまり『想い』を変えていく療法のこと。13年前に子宮筋腫がゴルフボールの大きさになり、お腹に触れるとボコ…
足もみが凄くイイのが分かっていても、つい怠け心がでてしまう。 でも、気功教室の生徒さんに「足もみましょう」と言ってる立場なので、一日置きに足もみやってます(￣∇￣) なのに、それでも踵はカサつきます💦 クリームをぐりぐり塗って、棒でしごいてもカサつく…。 友人は「毎日やってもカサつくよ‼️」 そしてクリームでなく“ワセリン”を塗るようになり、カサつきが無くなったとか。カサつきは血流の悪さ👣 やはり踵は体の末端だから、血がちゃんと流れにくいんだなぁ～(・_・;)💧
しーちゃん先生のとこのチビちゃん‼️ 小さい体で部屋中を飛び回る～🌀 ソファーにジャンプ‼️ 先輩の猫さんと追いかけっこ💨 チビちゃんながら成長しておりました(＾∇＾)
良寛さんは、村の子供たちとかくれんぼしたり手鞠をついて遊ぶのが大好きな和尚さん。 曹洞宗の托鉢僧で、生涯寺を構えず、妻子をもたず、物質的にも無一物に徹して、清貧の思想を貫いた人でした。 ↑ と言うのが“良寛さん”の印象です(^ー^) ところが、実はそうでもなかった‼️良寛の恋ー炎の女 貞心尼作者:工藤 美代子講談社Amazonノンフィクション作家の工藤美代子さんの本を読むと、良寛さん70才のときに40才年下の貞心尼(ていしんに）と出会います。 そして、良寛さんが亡くなる4年間を愛弟子として貞心尼は過ごします。 この方はとても美人で、周りの男性が放っておかなかった(;^_^A と言うか、尼さんと…
これから本格的に寒くなるので、2匹のシニア猫のため防寒ベッドを思案中(・_・;) これカワイイ💓 中に入るので寒さも防げそう‼️ しかし、買ったはいいが過去に“猫ちぐら”を買ったけど入ってくれなかった記憶が蘇る💦 これならモフモフして暖かいかしら？ いや、この程度なら今のと大差ないからあえて買わなくてもいいかも…。 ↑今の猫ベッドう～ん、悩む日々でございます(´-ω-｀)💧
今まで買ったものの、あまり着ない洋服の傾向は… ①何か特別な催しのために買った服 例えば、コンパ(懐かしい～）、Xmasパーティー用など、非日常のために買った服。 つまり普段着るには、どこか違和感を感じる。②「似合う」と言われて買った服 これもね～(^◇^;) ついつい馴染みのお店で試着し、自分はピンときてないけどスタッフさんから「似合う💓」と言われ買ってしまった服。 自宅に戻り着てみると、なんか自分らしくない感じがして着ない。③安いからと買った服 バーゲンで買った服では、成功したのがあまりないです(´-ω-｀) つい安いから勝ってしまったものの、なんか違う。 バーゲンの雰囲気にのまれてしまっ…
友人Sはフルマラソン完走の経験もある、昔ランナー🏃 その後、腰を痛めて酷い時は杖をつきながら歩いてたことも💦 しかしSはエライ‼️ フィットネスジムに通い、スイミング、ヨガ、太極拳と週3～4やり続けた結果、ほぼ腰は完治‼️ エライわぁ～٩(๑❛ᴗ❛๑)۶義理の両親の身の回りをみてたけど、義母の認知症が進みケアホームレスへ昨年転居。 なんせ義母92才、義父89才ですからね。 よく彼女は頑張ったと思います。 とにかく義母とは姉妹のように仲良しだった。 もちろん義母は妹、Sが姉。 そのくらい義母は、好奇心旺盛で明るくてステキなおばあさんでした。その義母が8月に亡くなってた。 「なんで教えてくれないの…
リラックスのやり方、体の緩め方が分からないと気功歴9年の生徒さんが仰る‼️ そ、そっか…(・_・;) “緩めるやり方”と、頭で考えてる時にゆるむわけがない。気功(太極拳も）では、体を緩めリラックスのことを 【放鬆】ファンソンと言います。 ・放→解き放つ(ときはなつ） ・鬆→スカスカの状態 つまり体の外側だけの輪郭があり、体内はスカスカの状態、それが気功的なリラックス🎶 イメージすると、随分と緩んだ感覚が得られると思います(＾∇＾) 気が張ってる時にお試しあれ～‼️
先月、エクササイズで痛めた腰が微妙な感じ‼️ このまま冬を迎えたくないので整骨院へ💨 5年前のギックリ腰からお世話になってる整骨院です。腰に電流を流し、先生が患部をマッサージ。 痛めた腰はカチコチに硬かった(;^_^A ほぐしてもらい腰は良い感じ💓 翌日も整骨院で同様の治療。 しかし夕方頃に『腰がギクッ』 ほぐした腰だけが落下するかのような感じ…。 う～ん、これはギックリ腰の前兆と同じ痛み💧 ヤバイ、ヤバイε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ なんで治療で痛めるのよ～👊 翌日、先生に伝えると「腰の周りをほぐしましょう」と患部を避けてほぐしてもらう。しばし、今回の腰痛について考えた‼️ 体はバランスとって成り…
友人Sは64才、ビール大好きでジョッキ🍺5杯はいつも飲む(＾∇＾) しかしコロナ自粛期間は、感染が恐いと言うのでランチも誘えない。 そしてコロナ感染者数も減り、飲食店もやっと通常営業。 旅行者もどっと増え、世間は落ち着いてきた。コロナが落ち着いたので「飲まない？」とSを誘うと… 「コロナが恐いので夜飲みは絶対にイヤだ」と言う。 まぁ、15:00～開けてる居酒屋さんもあるので、Sを配慮し午後から飲もうかな(;^_^Aしかし、何がそんなに恐いのかしら？ 自分が感染するのが恐い？ 自分が感染し、他人に移すかもしれないのが恐い？ 感染して死ぬかもしれないのが恐い？ コロナ感染は居酒屋よりも、家庭内感染…
20代、30代の頃に50代の自分なんて想像もつかなかった(；´Д｀) 体力に変化を感じだしたのは、閉経後。 閉経後は『なんとなくの体調不調』を生み出し、ホルモンの偉大さを思い知らされた‼️もともとは腰痛もち。 2016年末～2017年始にかけてのギックリ腰💦 あんなに辛い年末年始なんてない(笑） お陰でピラティスを習い始め、体幹は随分と整った感じ(＾∇＾) でも、毎年1度は軽く腰を痛めてる💦 冷たいビール飲みすぎて腰痛。 食べ過ぎて腰痛。 わりと暴飲暴食による腰痛発症が多いかも…。先月はエクササイズで腰痛発症‼️ 悔しい～ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ 今だにスッキリ完治した感じなし。 微妙に腰に違和…
会社勤めの時、うつ病が原因で休職する社員は沢山いました。 そして『うつ病』というと、その人の心の弱さが原因で、周りの人は自己責任といドライな目で見てしまいます。 後輩や友人がうつ病で休職した時、自分にとってうつ病は身近な病に変わりました。うつ病放浪記 絶望をこえて生きる作者:工藤 美代子講談社Amazonうつ病の3タイプが本に紹介されてました。 ①悲哀型 悲しい、憂鬱、生きてるのも辛いというタイプ。比較的、若い人が多い。②不安焦燥型 些細なことでやたらイラつく。 働き盛りのサラリーマンタイプに多い。 このタイプは落ち込んだりしない。 仕事もやれるけど、些細なことでイライラしちゃう。 不安で心が…
虹を見ました‼️晴れたり曇ったり、雨が降ったりする天候のなか雨の止み間に虹を見ました。 その虹は二重の虹٩(๑❛ᴗ❛๑)۶🎶 二重の虹を見たのは初めて‼️ 見てせくれて、ありがとう(＾∇＾) そう思わずにはいられない虹でした。
【不定愁訴】とは… 明確な原因がないのに、肩こり・目まい・腰痛など体の不調を訴えること。うつ病放浪記 絶望をこえて生きる作者:工藤 美代子講談社Amazon1950年生まれの工藤美代子さんはノンフィクション作家。 48才の時に子宮筋腫で子宮を全摘。 それからずっと不定愁訴で悩まされます。 病院でレントゲン、血液検査、脳のCTといくら検査をしても原因はわからずじまい。 漢方薬も効いたり、効かなかったり。 そしてとうとう、うつ病にまで発展していくお話です。 これを読むと、人間の体で必要じゃないものはない。全ては必要なもので、簡単に手術でとってしまうことの恐ろしさ(・_・;)💧うつ病という現代病。 …
筑紫南コミュニティセンターの教室に、若手の生徒さんがいます。 気功教室を終えての帰り道、その生徒さんに声かけられ車で駅まで送ってもらいました。年齢は50才、気功教室は今年の3月から始めたばかり。 去年なんと子宮癌で全摘したとのこと(≧◇≦) 仕事も休み、来年から復帰したいと言ってました。 しかしまだ若いのに、どうしてヨガやジムに行かず地味な気功を選んだのか尋ねると 体力がなく、気功ならできるかなと思ったそうです。 ヨガも以前やったことがあり、術後の体にはヘビーすぎると気功教室へ。そうか、気功の良さって体力関係ないこと。 体さえ動けば誰だっててきる‼️ 歳を重ねても、いつまでも出来るなぁ～(´ー…
『ドローイン』とは、お腹を凹ませたり膨らませたりする動きで、インナーマッスルを鍛える体幹トレーニングのことです。30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド (カラダをつくる本シリーズ)作者:植森美緒高橋書店Amazon“30秒ドローイン”というのが本に紹介されてました。 やり方はゆっくり息を吐き、おへそを背中へくっつけるイメージで吐ききる。 その引っ込めたお腹を、キープしつつ呼吸すること30秒。 これは【腹横筋】を鍛える呼吸法‼️内臓下垂を防ぐには、腹横筋を鍛えるしかありません。 しかし実際にやると、30秒はしんどい(；´Д｀) まずは10秒からスタート。 慣れてきたら15～20秒へと変えて行う…
月曜日、牟田町会館の気功ストレッチ教室に友人Sさんが参加してくれました(^ー^) この日は椅子に座ってやる“三環掌”(サンカンショウ） 腕を前に回す、水平に回す、横に回す、という簡単なもの。 そして太極気功18式をご紹介。教室を終えて2人でランチ🍴 友人が「気功って気を練るんだね」とぽつり。 おお～❇ 彼女は20年前にヨガを半年やったことあり。 しかし、気功の体験はなし‼️ なのに『気を練る』という言葉が出てきたことに驚きました((((゜д゜;)))) なんか嬉しいなぁ～💓 気功のよさって、ホントこれだと実感した一日でした‼️
気功の先輩Tさんは宇美在住。 先週、放射線治療を終え退院したばかり…。 様子を伺いに宇美町へGo💨 お会いすると元気そう(´ー｀) 入院中、体重はマイナス1㎏だったとか。 もっと痩せてると思ってたのに(笑） 退院後、何もしたくなかったけどやっと気力がでてきたとのこと。宇美町には、宇美八幡宮があります。 ランチ後に連れてい行ってもらいました🎶 神功皇后が応神天皇を出産したのがこの地。 大きな楠が沢山あります。 ご神木に惚れ惚れ～💓癒される。 ずっとずっと時の流れを見守ってきたんだよね。 戦争で焼かれることなく、震災で倒れることなく 大木として存在してる楠さん。 もぅ、その姿は“神”そのものでした…
しーちゃん先生が拾ったチビちゃん😺 やっとミルクを卒業し、離乳食へ。 チビちゃんはお腹に菌がいたらしく“ピー💩”が続きました。 病院の処方のお陰で、やっと自分で排便もできるように(^ー^)『早く大きくな～れ』 大きくなって免疫力つけておくれ～‼️
今年は『秋』を長く楽しめて嬉しい～(＾∇＾) ゆっくりと秋が深まる気配を感じれて感無量です‼️ いつもは「あっ」というまに、秋は通過しちゃうから(笑）コロナも落ち着き、世間は徐々に日常が戻ってきてます🎶 飲食店も通常の営業へ。 コンサートや講演会も開催されてきた。 行楽日和で誰もが旅行気分。 私も本当は3年ぶりに、京都の鞍馬・貴船へ出かけたかったけど15才の麦😺が体調悪し💦 旅行は見送ることに…。このまま年末年始も穏やかに過ぎてくれると嬉しいなぁ～‼️
世の中には沢山の健康本があります。 運動、食事、心のありようなどetc.私が図書館から借りてくる本は、7割がストレッチや筋トレの本(笑） 気功教室は70才前後の生徒さんが多く、一般的に本で紹介されてるストレッチはほぼ難しいものばかり…(・_・;) 以前『シニア向きストレッチ』というタイトル本を借りると、本のモデルは筋肉隆々のおじさん‼️ 嘘つき～ヽ(｀Д´#)ﾉ プンプンになりましたわ👊そんな中、とても分かりやすく体の使い方を紹介してくれてる本を発見❇イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑作者:木野村朱美池田書店Amazonもともとはイギリス人の俳優“アレクサンダー”さんが考えたカラダの使…
『孔雀王』をご存じですか？ 1985年～ヤングジャンプに連載されてた密教マンガ。実は先月28日に、太宰府にある真龍雲寺へ。 太宰府駅から徒歩15分👣なのに、近所に住む人にもほぼ知られてない💦 昔、火事で全焼してしまい、今は平屋で不動明王さんをお奉りしています。 毎月28日、お不動様の日に大牟田からご住職が来られ11:00～読経があります。 この日は8名の方が参加。 その内、一人の男性は生き霊が憑き人格も変わり奥さんが困ってしまった。 それでご住職が二ヶ月前に祓ってくれ、元の人格に戻れたとのこと。 憑きやすい体質の男性なので、ご住職が再度お祓いを。『スッゴ～孔雀王と同じだ』💓 お祓いを見るのも初…
火曜日の気功教室は、男性3名と女性5名。 いつも最初に『足指＆足首回し』を実施。 しかし男性は特に足首が固い💦 固い足首を回しても…と思い、初めて教室で足もみを行いました。 本格的なのは時間かかるので、簡単にできるセルフケアを伝授👣 クリームを足指・足の甲に塗り、拳を握った手の骨でゴリゴリ‼️ これだけで結構ききます(＾∇＾) 次々に「汗がでてきた、体温上がってきた」と皆さん敏感❇ 30分位の予定が、気付くと1時間経ってた(^◇^;) どんどん質問がくるので私も足もみ指導にハマってしまった💦 あまりにも女性陣に好評で、これからは月3回の内、1回は足もみセルフケアの時間を設けることが決定(笑） …
食器用洗剤は薄めてますか？ 私、以前から食器洗剤を水で薄めて使ってます。 【水2：洗剤1】の割合 これでスポンジに1、2滴たらすと相当に泡立ちます‼️ 『節約』というか、少しでも無駄に洗剤を使いたくないってのが正直な気持ち(￣∇￣)ネット検索すると様々な情報あり。 ある人は、手荒れがひどく病院へ行くと 先生から「洗剤を原液のまま使ってませんか？」 洗剤は薄めて使うようにアドバイス受けたとか…。 またある人は、薄めて使ってたら油汚れが落ちず やはり原液のまま使うようになったとか…。私は油汚れを先に、ティッシュでふき取ります。 そして暫く、お湯を入れて放置。 すると薄めた洗剤でも🙆オッケー‼️ ジ…
買い物は投票なんだ作者:藤原 ひろのぶ三五館シンシャAmazon地球上では様々な問題がメジロ押し‼️ 主人公9才のボクに、Earthおじさん46億才が答えてくれる物語。 ……………………………………………………………………………… 昔は沢山作れなかったけど、手間がかかって手作りでひとつひとつを丁寧に。 そこには、人と人との繋がりがありました。 そして今は… いつでもどこでも、何でも手に入るようになったけれど…。これが絵本のでだしです。 洗剤を使い、汚れは落ちてももっと大切なものを汚してない？ 洗剤を使わなくても、自然なもの(灰、こぬか、石けんetc）で充分に落ちるのにどうしてわざわざ海や川を汚…
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