60歳の私がファンデを使う日、使わない日

こんにちは♪ マルガリータ美穂です。💕 先日、香川へ出かけました。 車でドライブ🚗うどん、カフェ、美術館・・・

「売れ残り」と言われた時代を生きた私が、60歳で実感していること。

昭和41年生まれ。 ハタチで結婚した。 25歳を過ぎたら「売れ残り」と言われた。結婚はクリスマスケーキ🍰24歳

更年期を通り抜けた今だから言える。あのとき本当に必要だったもの。

更年期のしんどい時期、私の周りには話せる人がいなかった。 岡山に移住したばかりで、知り合いはパートナーだけ。

60歳目前で発信を始めた。70歳の自分に会うために。

右手の中指が変形し腫れて痛くなった。 へバーデン結節。エステティシャンにとって手は命だ。マッサージと温活で改善

朝の15分が、1日を変える。60歳の私が毎朝続けているモーニングルーティン。

朝4時半に起きる。 まずカーテンと窓を開ける。 外の空気を部屋に入れる。 それだけで体が「今日が始まった」と感

体を整えると、言葉が変わる。食べるものが、私を作っていた。

夫のためにブラジル料理を覚えた。 ブラジル人の夫と暮らし始めて、ボリュームのある日本食で私は太ってしまったが彼

更年期を機に私は変わった。それは悪いことではなかった。

サロンのお客様から「更年期」の相談を受けながら、頭ではわかっていた。 でも自分のこととなると、気づくのが遅かっ

更年期を境に、私は変わった。それは悪いことじゃなかった。

こんにちは！マルガリータ美穂です。 この度の【更年期セルフケア（初級）】 たくさんの方にお申込みいただき 感謝

看板もない、駅から遠い、古い一軒家。それでも7年、口コミだけでお客様が来てくださる。

50歳で岡山郊外に移住した。 車がないと不便な場所。最寄り駅まで徒歩20分、ローカル線で一日数本。 それまでの

睡眠を変えたら、人生が変わった。

一睡もできない夜が、月に一度くらいあった。 50歳間近のころ。慣れない職場でストレスを抱えていた時期。翌日の仕

更年期を「我慢するもの」だと思っていた。

46歳から50歳まで、私は「しんどい」と言えなかった。 体調が悪くなることが増えていた。夜眠れない日がある。風

30歳、離婚と同時に起業した。プレハブ小屋から始まった。

辞めようと思ったことは、一度や二度じゃない。 でも正直に言うと、辞める暇もなかった。 「それしかできなかった」

「まだ更年期じゃないと思ってた」——だるい、吐き気、貧血。50歳の私に起きたこと。

10年前のこと。 50歳で、サロンの経営から退いた。 新しいパートナーと、岡山へ移住した。新しい生活、新しい関

力の抜き方を、忘れていた。

「力を抜いてくださいね」✨ そう声をかけると、「はい！」と返事が返ってくる。 でも腕はピーンと張ったまま。肩は

「身体が、急に別人になった日のこと」― エステ歴20年の私が更年期に言葉を失った話

ある朝、鏡の前に立って、思わず手が止まりました。 顔が、なんだか違う。 浮腫んでいる、というのとも違う。輪郭そ

「朝日に照らされた山桜のように」― 本居宣長の歌が教えてくれること

今年も桜が満開になり、そろそろ散り始める時期になりました。 「春」「桜」がこころの拠りどころといっては大げさで

娘でも、妻でも、お母さんでもなく

「マルガリータ美穂」として生きていくと決めた 離婚したのは、子どもたちがまだ小さいころだった。 身寄りのない土

「もう頑張れない…」そう思った時が、人生の変わり目でした

「もう無理かもしれない」と感じたことはありませんか？ 私自身、何度もありました。 でも今振り返ると、あの限界こ

食後10回だけ。40代からのセルフケアに「スクワット」を選ぶ理由

岡山市郊外の自宅でエステサロンをしています。 これまで、エステティシャンとして20年以上お客様の肌と向き合って

眠れない更年期に効いた「朝活」という処方箋

40代を過ぎたころから、夜中に目が覚めるようになった。 寝つきも悪い。朝は頭が重い——そんな悩みを抱えている方

更年期で「お風呂に入れない日」があるあなたへ。体が出している大切なサイン

「今日もお風呂に入れなかった……」😢 そうつぶやきながら、布団にそのまま倒れ込む夜。 ありませんか？ だるくて

「甘いものを我慢しない」ボンタンゼリー

冬から春にかけて出回るボンタン。🍊その爽やかな香りと、ほんのりとした苦味は大人の体にちょうどいい「軽やかさ」を

「好き」を仕事にするということ。サロン開業を目指す生徒さんの最終レッスン

今日は、エステスクールの生徒さんの最終チェックの日でした。 レッスンを始めた頃は、「私にできるでしょうか？」と

古い家を転々としていた私が、59歳で二世帯住宅を建てた話

「自分の家を持つ」 それは、私にとってずっと遠い世界の話でした。小さい頃から自分の部屋が欲しいと思っていました

美と健康は「住まい」から整う。私が二世帯住宅で実感したこと

美と健康のサポートを仕事にしていると、「体調が整う人」と「なかなか整わない人」の違いを感じることがあります。

朝日を浴びるだけで体が変わる？

おはようございます～～～～！ 今年は柿が豊作で、次はキウイが、届くようになり、スムージーやジャムにして食べてい

卒業式のコサージュを作りながら

毎年恒例の「コサージュ作り」🌸卒業式や入学式のためのコサージュのオーダーをいただいています。 今年も、ひとつひ

屋久島から届いた、小さな太陽「たんかん」

屋久島から「たんかん」が届きました。💕 箱を開けた瞬間、ふわっと柑橘の甘い香り。それだけで、気持ちが少し明るく

60歳からの「生き直し」。頑張ることをやめたら、仕事が半年先まで埋まるようになった話

「もう、頑張れないかもしれない」 今まで、何度この言葉が頭をよぎったでしょうか。 人生の荒波に揉まれ、常に途方

なぜセレブのかばんは小さいのか

SNSやYouTubeで「セレブの女性のかばん」について紹介されていました✨😲😁 有名なブランドのキラキラ✨し

「手あて」という言葉

先日、お寺で坐禅の時間を過ごしたときのことです。 住職さんと少しお話をしていたとき、ふと私の手を見てこう言われ

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米粉チャンククッキーで、体を責めないおやつ時間

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60歳が近づいた頃、私はこれからの働き方について、真剣に考えるようになりました。 好きな仕事を続けてきたけれど

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ここまで、生き直しシリーズとして、これまでの人生や、働き方や暮らし方をどう整えてきたかを書いてきました。 振り

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60歳から人生を立て直す途中で、何度も「もう無理」と思った話 ここまでの記事では、 少しずつ人生を整えてきた話

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60歳からの仕事と暮らしを整えるために、私が実際にやったこと 私は60歳を前にして、いろいろと考えるようになり

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直島へアートの旅へ

直島へ、日帰りで出かけてきました。 海に囲まれた島で、自然とアートが溶け合う景色に触れる時間は、私にとって特別

生き直しシリーズ②

60歳から楽になるために、私がやめたこと 60歳が近づくにつれて、体も心も、若い頃と同じようにはいかなくなりま

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30歳で離婚し、子ども3人を抱えて起業。40歳でエステサロンを始め、50歳でサロン経営から撤退。そして60歳を

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心と体は、暮らしの中で整っていく

体調を崩しているお客様とお話ししていると、よく聞く言葉があります。 「家を片付けなきゃとは思っているんですけど

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体重が少し戻ったときに大切なこと

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60歳になって、やめたこと

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今日から、60歳になりました。 数字だけを見ると節目の年齢だと感じる方も多いかもしれません。 私自身も、50代

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このたび、デジタルコンテンツで「更年期セルフケア初級」をリリースしました。 40代を過ぎた頃から、なんとなく体

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お礼とご報告✨ いつもブログを読んでくださって、本当にありがとうございます。 今日は、ちょっと嬉しいご報告をさ

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更年期の揺らぎは、人生を見直すチャンス 更年期という言葉は、どこか暗い印象を持たれがちです。でも、私はサロンで

生き方のアンチエイジングとは

「自分を疲れさせない選択」から始まる 20代・30代は、無理をするのが当たり前でした。体力もあったし、睡眠が短