１２０歳まで、人生を最大限楽しもうと思っています。アイアンマンでスロットとってコナに行くぞ！
先ほどのランニングで、今年の練習はすべて終わりました。 そこで、総括。 過去と比べてみよう！！！ 私は2014年にトライアスロンを始めました。 2014年 スイム 119キロ ラン 560キロ バイク 1164キロ 2015年 スイム 112キロ ラン 637キロ バイク 2904キロ 2016年 スイム 184キロ ラン 820キロ バイク 2908キロ 2017年 スイム 222キロ ラン 979キロ バイク 4480キロ 2018年 スイム 138キロ ラン 1437キロ バイク 4393キロ 昨年は前半骨折で全くはしれなかったため、その分泳いだりと、いろいろな要因があって公平には判断で…
今年の走り納め‼️‼️‼️ エニイタイムで走ってきました。 ようやくトレランの筋肉痛もほぼ治り 往復のアップとダウンを含めて10キロ！ キロ6分、傾斜1パーセントで走りました。 今年は年始に捻挫をして1ヶ月走れませんでしたが、目標のサブ3.5をグロスで達成。 まずまずの1年でした。 次は3時間20分切りが目標！
そして今日もエニイタイム行ってきました！ 今日はアップとダウンの往復含めて7キロ。 時速9．2キロ、傾斜1％。 昨日よりも筋肉痛はだいぶ楽になりました。 階段も普通に降りられるようになりました。 帰宅してから、昨日に引き続き大方付けと大掃除。 今日はこれから、珍しく家族そろっての外食です！！
そして昨日はエニイタイムに行ってきました。 目標は往復のアップとダウンを含め10キロでしたが… まだまだ足が痛く 6キロで終了… 時速9キロ、傾斜1％で頑張りました。 さあ、今日も今からエニイタイム行ってきます！
そして一昨日28日は、ケンズ朝練に参加してきました。 今年最後のケンズ朝練、なんと原田コーチ でもでも、相変わらずの筋肉痛… メニューはデュアスロン3回 バイク6分 ラン7分 バイク7分 ラン6分 バイク7分 ラン6分 ランは、最初時速8キロ →8．5キロ →9キロ これでいっぱいいっぱいでした…
27日木曜日は、会社の仕事納め。 午後から大掃除の後、 忘年会@トラットリア カザーレ・デル・パチョッコーネ 仕事、わがまま聞いていただき、たくさんおやすみ、中抜け党認めていただき感謝しています。 来年もよろしくです❣️
少し前のことになりますが… トレランから3日後の木曜日、まだまだ筋肉痛がひどかったので 再び松崎鍼灸整骨院に行ってきました。 マッサージとパルス 施術後は若干よくなるのですが、 その後仕事でまたずっと座っていると… なかなか治りません…
今年の泳ぎ納め~~ 一昨日の八峰の後遺症でひど~い筋肉痛ですが、 頑張ってLUMINA朝スイムに参加してきました。 理紗コーチはお休み、代わりにまごちゃんでした。 足は筋肉痛、全身疲労はたまっていますが、 ちょっと変わったメニューで、楽しい泳ぎ納めとなりました。 まずアップ（スイムキックプルスイム） 200 × 1 ドリル2種 50 × 2 だんだん速く 50 × 4 ひたすら泳いでういてる（20分位） 250？ ドリル2種 50 × 2 プルだんだん遅く 50 × 5 へんなリレー笑 50？笑 トータル1150？ たいして泳いでないけれど、筋肉痛のひどい私には ちょうどよいアクティブレストに…
クリスマス🎄🎅🤶 でも子供が高校生、大学生、社会人男子となると全く関係ありませんね💦 昨日のトレランのせいで、今日は筋肉痛ハンパないです。 というわけで、朝、松崎鍼灸整骨院に行ってきました。 朝からマッサージと電気あててもらいましたが〜〜 イヤイヤ、そんなものではまだまだききませぬ😅 とにかく前モモが激痛💦 歩くのも辛い💦 なんでいい大人がこんなに頑張ってるのかなぁ〜〜笑 いつもの感じだと明日はもっと悪化、マックスを迎えます💦 辛すぎる〜〜😭
去年に引き続き今年も、八峰マウントトレイルにチームの仲間総勢18名で参加してきました❣️ 結果は、やった〜〜‼️去年よりも17分タイムを縮めて目標の6時間切りを達成😛一応年代別4位💦 とにかくかなりの斜度、登って下って登って下ってをひたすら繰り返すタフなレース、参加前は本当に嫌で嫌でDNSもチラつきましたが、完走したあとのビール特大ジョッキのそれはそれは美味しいこと❣️ お誘いくださった稲田隊長、ご一緒してくださった皆様、ありがとうございました😊トレラン苦手だし下り嫌いだけど、来年も出ちゃうかも⁉️
昨日の煩悩スイムからのイヤーエンドパーティからの～今日も朝からお台場のランスイム練by河原コーチのレッスンに出てきました。 さすがに機能5000メートル泳いでいる疲れで、身体のあちこちは筋肉痛(^^; ただ、メンバーもっ全員昨日の煩悩スイム、イヤーエンドパーティに参加したメンバー ということで、河原コーチもそこは考慮してくださり、 ランはゆるくあっちいったりこっち行ったりのラン お台場ではもう何回も走っていますが、今日初めて反対側の方とか、ちょっと島みたいなところとか、探検しました。 走行距離は5390メートル からのスイムは～覚えている限りだと アップ 100 × 1 スカーリング 150 …
エニイタイムの後は、お台場学園で青トラ煩悩スイム 1分サークルで108本‼️ の予定でしたが、60本を越えたあたりからかなりギリギリになっていき〜〜 前の方が1本休む〜〜とかでペースを乱され 〜〜 いや言い訳笑？ で、途中となりのコースで25メートル40秒サイクルに混ぜてもらってまた戻ったリー と、結局多分100本くらい？ 5000メートル？ いや悔しいわ〜〜
今日は青トラのラン練+煩悩スイムに参加予定でしたが、何と雨降ってないのに雨でラン練中止に！ しょうがない！エニイタイムで少し走ってくるかってことで、エニイタイムで走ってきました。 いつものように往復でアップダウン1キロ エニイタイムでは 最初の2キロを時速10.3キロからの 500メートルごとに 10.7→11.2→11.7→12.2 傾斜1%
今朝はケンズ朝練に参加してきました！ コーチは河原さん。来週は河原コーチいらっしゃらないということで、ケンズ朝練河原コーチは今日が今年最後でした。 メニューはバイクは ほぐしペダリングからの 100回転から130回転まで30秒ずつであげてくのを2セット からの重いペダルで2分、イージー1分を3セット からの早く回すの10秒、イージー20秒を8セット ランは 2分キロ5分、1分キロ4分17秒、から最後4分8秒まであげて7セット からバイクに戻ってスプリント3本でした。 今日もランはガッツリ頑張った感じです。
今日はがん検診を受けてきました。 仕事の関係で主人の扶養から外れたので、今年は区の無料のがん検診のみの受診しなりました。 午前中は胃がんのバリウムと肺がんのレントゲン、午後は乳がんと子宮がん。 問診票を書いていて気づいたのですが、私は母方の祖父も父も肺がんなので、肺がんのリスクが高いのかな？ とにかく朝から何も食べられないっていうのが苦痛で、何度も無意識に物を口に入れようとしてしまいました〜〜 しかもトレッドミルで走ったから喉もかわくかわく😢 頑張りました‼️ 健康には自信がありますが、それでもやはり検診、早期発見、避けられるもの、対処できることはきちんと‼️が、モットーです。 結果は来年との…
昨日の夕方は、EVOLU練サボってしまいました〜〜💦 なんか急に行きたくなくなった〜〜😢 で、今日は健康診断で朝から水も飲めず、食事も取れない中、頑張ってエニイタイムに行ってきました。 往復のアップとダウン約1キロ エニイタイムでは4キロ 最初の2キロは時速10．2キロからの500メートルごとに 時速10．7→11．2→11．7→12．2 いずれも傾斜1％ 前回よりもまた全体的に時速0・1キロ速くしてみました。
今日はLUMINA朝スイムに参加してきました。理紗コーチは年内今日が最後 ってことで、総まとめ的なメニューでした。 アップ 100 × 1 キック 25 × 6 ランスイム 50 × 1 バックキック 25 × 6 イージー 50 × 1 バッタキック 25 × 2 バッタドリル（3回に1回呼吸） 25 × 4 バッタクロール 50 × 1 バックドリル（両手バック） 25 × 4 バッククロール 50 × 1 平泳ぎドリル（片足キック） 25 × 4 平泳ぎクロール 50 × 1 クロールドリル（グー） 25 × 4 メイン1（キックプルスイムキックプルスイム） 50 × 6 メイン2（ゆっ…
昨日はコーラスの先生の個人レッスンを受けてきました。 4月、9月に続き3回目。 現状鼻の横で響かせることはできてるけど、さらにおでこで響かせるようにしましょうと言われました。 そのあとのコーラスのレッスンでもおでこを意識。 おでこ、おでこ、おでこ〜〜 なんと3月22日の新人さんのための発表会への参加を勧めされました。 緊張するだろうな〜〜💦 マラソンと一緒、トライアスロンと一緒、はじめの一歩が肝心かと思います。 出ちゃおうかなぁ〜〜😥
そして記録残さないうちにメニュー忘れてしまった先週金曜日のケンズ朝練 コーチは河原さん バイクは〜〜 うーむ何も覚えていない💦 からのランは 2分ジョグと2分少しあげてを6セットだったかな？ 時速11キロから始めて、確か最後12キロまであげたような〜〜 やはりすぐに書かないとダメですね💦
昨日に引き続き、今日の朝も、ケンズの朝練に振替で参加してきました。 そしてメニューも昨日と一緒！ バイクは ストレッチ からの2分で回転数を80から130位にあげるやつ からの 2分速い回転、2分重いギヤ、2分普通 × 3セット18分 昨日よりは負荷をあげて頑張れたので、昨日はほとんどかかなかった汗を今日は少しかきました。 からの ランは -0.5から3％までの傾斜を25分間走り続けるメニューで、昨日はキロ5分でしたが今日はキロ4分50秒で頑張りました。 ラッキーなことに昨日も今日も原田コーチがいらしていて、なんと最後に褒められた〜〜😛 いつでもレース出られますね！と。 走り方もいいし、速度も…
昨日は早朝から車を運転して、友人とゴルフ⛳️🏌️♀️でした。 前からいつか一緒に回りたいねって話していた友人とも初ラウンド。 あさはキレイな朝焼け見ました。 スコアは相変わらずパッとせずに117 前半64後半53 冬のラウンドは初めてでしたが、グリーンが凍っていてビックリ‼️ ボールがグリーン上をツーってものすごい勢いで滑るんです💦 お昼はカキフライ定食。 一体いつ110切れるのか💦 練習頑張ります💪
先週土曜日の夕方からは、三男の学校のママ友11名でクリスマスパーティー❣️ おひとりの方のステキな事務所？別宅？で、メインはケータリング！ あとはステキなシャンパン、ワイン等差し入れていただき、パンやパテを購入してとてもステキなパーティーでした🎄 翌朝5時半から運転予定でしたので、少しだけお酒控えました😅
土曜日は朝から、先週に引き続きSSLにて低酸素トレーニングでした。 まずはランから 前回と同じメニューです。 時速9．5→10→10．5→11 淡々と走ることができました。 からのバイク 負荷を前回と同じく16→17→18→19 今日は前半ねぎしさんというお知り合いと一緒で、おしゃべりしながら頑張れました。後半は知らない人と一緒でしたが、なんとか… 今年の低酸素トレーニングは度指で終わり！また来年頑張ります。 からのラン
順不同ですが備忘録！！ 今日の朝は、ケンズの朝練に振替で参加してきました。 どうやらバイクは、このままずっとメーターがつかないとのこと…なんか負荷がうまくかけられず、さぼり気味になってしまうんですよね…今日のメニューは バイクは ストレッチ からの2分で回転数を80から130位にあげるやつ からの 2分速い回転、2分重いギヤ、2分普通 × 3セット18分 からの ランは キロ5分で-0.5から3％までの傾斜を24分間走り続けるメニューでした。 これ傾斜3％、結構きつかった！朝からよい練習になりました！
土曜日は、3週間に一度のネイルデー❣️ 今回は、クリスマスとお正月が間に入るので、ちょっと華やかに、どちらでも通用するネイルを選びました❣️ これでハッピーにメリークリスマス&ハッピーニューイヤー🎄🎍
いろいろありすぎて投稿あいてしまいましたが、少しずつ整理しながら〜〜 まずは金曜日のディナーショーのこと。 三男の学校のママさんコーラス関係で、教えてくださっている先生、お手伝いにいらしてくださってる芸大の学生さんのディナーショーがありました。 ドレスコードがフォーマルか和服ってことで久しぶり、そう三男の七五三以来13年ぶりくらいに着物を着て参加してきました。 会は、まず先生の生徒さん、すなわちママさんコーラスの先輩ママさんたちのソロのコンサートから始まりました。 プロ並みにお上手な方もいらしてビックリ‼️ 私もいつか歌ってみたいですが、それにしても緊張して声が震えそう💦 からのステキなディナ…
順番違いますが、昨日、EVOLU練に参加しました。 ダメダメで落ち込む(^_^;) とにかく北風が嘘のように強い中 本当に寒い中 アップからの 身体作り 動き作りからの、 代々木公園へ移動しての階段でのドリル からの、内側1．1位？走るメニューでした。 内側一周は、随分前に4分35秒位で走れていたと思うのですが…昨日は寒くてたくさんきたまま走ったせいか～一緒に走り始めた方が最初ゆっくりだったんでそれにあわせてゆっくり入ったためか 原因はわかりませんが なんと5分3秒もかかりました… ショック(+_+) あまりのショックに、早退してしまいました。 うんうんおなかもすいていた… それとも最近忘年会…
今日も朝出勤前にエニイタイムで走ってきました！往復のアップダウン約1キロ エニイタイムでは4キロ 最初の2キロは時速10．1キロからの500メートルごとに 時速10．6→11．1→11．6→12．1 いずれも傾斜1％ 前回よりも全体的に時速0・1キロ速くしてみました。
今朝はLUMINA朝スイムbyりさコーチでした。今日は早めに家を出たはずが、またまた遅刻、スイム前のドライランドには間に合いませんでした。 アップ 100 × 1 キック 25 × 6 ランスイム 50 × 1 バックキック 25 × 6 スイム 50 × 1 バッタキック 25 × 2 ドリル1バタ足バッタ 25 × 4 ドリル2片足あげクロール 50 × 4 スイムキックプルスイム 200 × 1 2個メ（行だけ帰りクロール） 50 × 4 キックプルキックスイム 200 × 1 片足あげクロール 50 × 4 ダウン 100 × 1 合計1750メートル 片足あげクロール、脚、沈みます……
そして昨日の朝は、出勤前にエニイタイム いつものように往復のアップとダウンを含めて合計5キロ エニイタイムでの4キロは、昨日は 最初の2キロは時速10キロ 後は500ごとに 10．5→11→11．5→12 とビルドアップしてみました。 いずれも傾斜1％ 次回は時速を全体的に0．1アップしてみよう！
日曜日、午前中は家の用事でバタバタ12月24日の八峰トレイルの試走会（後半）には参加できず ということで、午後はSSLにて低酸素トレーニングでした。 まずバイク 負荷を16→17→18→19 途中ちょっとさぼりましたが、いい感じで漕ぐことができました。 からのラン 前回と同じ 時速9．5→10→10．5→11 これもそんなにつらくなく、淡々と走ることができました。 いつも思うのですが、バイクはそれなりに辛いけど、 ランは結構楽に走れてしまいます。 その割に心拍とか高くてあまり速度をあげてもらえない感じ…これでちゃんと練習になっているのかなあ～
そして昨日は午後一番から予定があったのですが、 朝一番でお台場のクリスマス駅伝に参加してきました。 私は早退だったので1走 5キロを走りました。 一緒に走った青トラの皆様は、コーチも含めてみな速い方ばかり。 6チーム中ビリでした… 私の5キロのタイムは22分14秒 これって私としてはまあまあですが、 まわりの方みんな本当に速い… ラップタイムは、6チーム24名中15位（女性3名中1位） そして5キロ、きつかった… 最後までいられず、駅伝の盛り上がりも実感できず残念でした…次回は最後までいたいな！
金曜日は、いつものようにケンズの朝練に参加しました。 バイクは、相変わらず表示がないので負荷が難しくさぼり気味 まず回転数100×1分 110×1分 120×1分 130×1分 重い負荷2分 イージー1分 を3セット ちょっとハード3分 イージー1分を3セット からの ランは2分ジョグ 1分ハード 私はジョグはキロ6分 ハードはキロ4分10秒から少しずつあげて、 6セット目はキロ4分に挑戦しました。 頑張りました！
12月6日に行われたコーラスのクリスマス会のご報告です。私は子供のころ、音楽をかなり本格的にしていました。その関係で、三男の学校で高校1年生からコーラスに参加させていただいてきました。コーラスでは、年に1回、12月にクリスマス会があり、各学年毎に出し物をします。今年私は3回目、多くの皆様は中1からですので6回目、集大成、最後の学年発表となりました。私はいつもピアノの伴奏に徹していたのですが、最後ということで、1曲躍らせていただくことに…曲目は アヴェ・マリア（アカペラ） キャッツアイ （私はダンス笑） ジングルベル（ピアノの間奏） サークルオブライフ（寸劇入り 私はピアノ） 早く王様になりたい…
ほんと、いろいろあって投稿遅れていますが…まずは大事なコーラスクリスマス会の朝、12月6日木曜日、とりあえずアップ？そう、その日ダンスとピアノの伴奏予定でしたので、緊張をほぐすためにも朝いちばんエニイタイムで走ってきました。 往復のアップとダウンを含めて、いつも通り緩く5キロラン エニイタイムでの4キロは、キロ6分、テレビのニュースを見ながら走りました。 ほどよく緊張もほぐれ？たかな？
いろいろあって投稿間があいてしまいましたが水曜日の夕方はEVOLU練に参加してきました。 水曜日は暖かかった！！いつものようにアップからの 身体作り動き作り ドリル からの 400を自分のペースで何本か走り、コーチが走り方を見てくださいました。最近人数が少ないので、個人的にとてもよく見てくださいます。 私は、乗り込んで走るのはよくできているそうですが、 多分足首を使いすぎ、足の疲労につながっているようです。 フォアフット、これ、意識してではないのですが、これをミッドフットに治す様 言われています。いやいや、できませぬ～～少しずつフォーム改善頑張ります！
昨日の朝はLUMINA朝スイムでした！ 朝ちょっと遅刻気味だったのでアップの途中から参加です。 アップ 50×1 キック 25×6 ランスイム 50×1 バックキック 25×6 バッククロール 50×1 バッタキック 25×2 片手バッタ 25×4 バッタクロール 50×1 片足平泳ぎ 25×4 平泳ぎクロール 50×1 1個メ 100×1 2ビート同じ方向 200×1 ハイポ357 300×1 50イージー150ハード×2 300×1 2ビート違う方向 200×1 ここで、コーラスの練習日なので早退しました。 合計1950メートル
今日もケンズ朝練に参加してきました！ メニューは昨日と一緒 2分間で回転数を上げるやつ 1分×6セット 右片足→左片足→右片足逆回し→左片足逆回し→立ち漕ぎ→逆立ち漕ぎ からの 1分イージー→4分ハード→1分イージー→3分ハード→1分イージー→2分ハード→1分イージー→1分ハード→1分イージー で、ハードはだんだん負荷をあげるやつ。 からのラン練 5分×4のビルドアップ 目標は昨日よりも5秒速く 4分45秒→4分35秒→4分25秒→4分15秒 でしたが途中で挫折💦 昨日の疲れが残ってた💦 悔しい😅 夜練出る予定でしたがお休みします😢
そして今朝は、振替でケンズ朝練に参加してきました。 前回も書きましたが、スピニングバイク、メーターが付いていないので、自分がどのくらい頑張っているのかさっぱりわからない→サボってしまう💦 一応メニューは 2分間で回転数を上げるやつ 1分×6セット 右片足→左片足→右片足逆回し→左片足逆回し→立ち漕ぎ→逆立ち漕ぎ からの 1分イージー→4分ハード→1分イージー→3分ハード→1分イージー→2分ハード→1分イージー→1分ハード→1分イージー で、ハードはだんだん負荷をあげるやつ。 でも負荷、数字で見ることができないのでなんとなくって感じです💦 からのラン練 こちらは頑張りました❣️ 5分×4のビルド…
昨日のお昼は、長男の中高の時の部活母の集まりでした。 上は私の息子より7つ上、下は7つ下までの大きな保護者の会があって年に一度会を開催しています。 昨日は先輩のお母様は少し寂しかったですが、それでも卒業して6年経った今の様子もよくわかり、とても楽しい会でした。 何よりお料理が美味しかった❣️ 機会がありましたら是非お試し下さい❣️
昨日は、ランチの予定がありましたが、その前にエニイタイムで1時間走ってきました。 本当は、皇居まで行って帰って20キロ位！」という距離練を予定していましたが、せっかくエニイタイムに入会したし～テレビでも見ながら走るかと！結局サンデーモーニングを見ながらだらだらと1時間 距離は、往復のアップとダウンの1キロを含めて10．5キロ ふくろはぎの痛みはとれましたが、本調子では全然なし(^_^;) ランチの前のカロリー消費ランでした笑
夕方は、EVOLU練に参加してきました！ ビックリするくらい少なかった💦 マラソンシーズン始まったからかな？ いやいや織田フィールド自体がらがらでした。 メニューは、いつもと違うコーチがいらしたのでちょっといつもと違う動きがありましたが、まずアップからの身体作りからの技術練からの走練習。 8分間、300メートルのインターバルを数本からの3分間隔で400を4本 まだ疲労あるので軽くってことで 1分45秒 1分40秒 95秒 91秒 でした。 昼間は暖かかったのに、風が強くて寒さかった〜〜😅
つくばマラソンから6日たった今日、足の痛みはかなりなくなりました。 昨日はまず、朝サクッと往復含めて5キロランってことでエニイタイムで走ってきました！ アップでゆっくりエニイタイムに向かい、 傾斜1パーセント、キロ5分で20分、4キロ、そしてダウンとしてゆっくり家に帰りました。 まだ足に疲労が残っているせいか、やたらときつかった💦
つくばマラソン3日後の機能、LUMINA朝スイムに参加しました。アップ100 × 1クロールキック25 × 6ランスイム50 × 1バックキック25 × 6バッタキック25 × 2 片手バッタ25 × 4片足平泳ぎ25 × 4スカーリング25 × 42ビート 50 × 4 200イージー 200 × 1 1個メ100 × 12ビート 50 × 4 200イージー 200 × 1 1個メ 100 × 1 イージー 50 × 1計1850 全身筋肉痛かつ左足ふくろはぎかなりまだ痛みが残ってますが、 スイム練は身体がほぐれます!(^^)!
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少し前に、今年のJTUエイジのロング部門のエイジチャンピオンになったと報告いたしました。この度、宮崎のワールドチャンピオンシップの優勝で、スタンダード部門（OD）においても年間チャンピオンになることができました。 こちらは、数多く開催される国内のJTUのオリン ピックディスタンスの大会において、優勝者を1000ポイントとして時間差でポイントが付与され、その上位4戦の合計で順位を競うものです。 そして、宮崎のレースは、特別に優勝者に1100ポイントが付与されました。 私のエイジは、宮崎のレースの時点で、既に満点が私を含めて3人いました。 つまり、宮崎のレースこそが、今シーズンのスタンダード部門の…
先週末は、今シーズンの最終トライアスロンレースということで、日本エイジグループトライアスロンナショナルチャンピオンシップ＠宮崎に参加してきました。このレースは、今シーズン日本でおこなわれた公式のレースの優勝者、もしくは各エイジの獲得ポイント上位10名のみ出られる最終決戦のレースでした。そして、2位の方とは僅か1分16秒差で、エイジ優勝することができました スイム400m (海の状況がよくなくて短縮になりました） バイク40km ラン10km 2時間9分41秒 エイジ1位/9人 女子18位/73人 表彰式にて この決戦に勝ち、今シーズンの日本一が決定しました！やった～！！！ まじで嬉しいです😂 …
昨日は、今シーズン8戦目、千葉シティトライアスロンに参加してきました。 なんといっても近いし、優勝するとポイントが満点（4000点）になるので、参加を決めました。実際は、私の超苦手なバイクコースでした。どフラットで、なんとUターン（それも結構私にはせまい道幅(^^;）が23回もあるコースなんです…実は数日前から必死に代々木公園でUターン練習をしてきました。そしてなんとか本当にゆっくりだったらまわれる状態でしたが、実際コースでUターンしてみるまで不安でいっぱいでした。 結果は2:33:25 なんとかエイジ優勝（女子総合14位）できました！！スイムは、ここのところ毎日（今日で19日目）泳いでいる効…
明日は、久しぶりのODのレース、千葉シティトライアスロンに参加予定です。 7月の2週目に野尻湖トライアスロンに出場してからなんと3か月振り。 その間、9月のはじめに佐渡国際トライアスロンという、ロングのトライアスロンに参加しました ロングとODは、同じトライアスロンでも全然違います。 ロングは持久力勝負ですが、ODはスピード勝負です。 トランジションの速さも大事です。 そしてなんと千葉シティは、Uターンの多いコース。 私はUターンが超苦手です(^^; 10月末には、今年度のエイジチャンピオンを決める大きな日本選手権のレースが宮崎で行われます。 今回はその2週間前、練習のための参加です。 今年度…
2022JTUトライアスロンエイジグループ・ナショナルチャンピオンシップシリーズで、 前回（コロナで2019年度）に引き続きエイジチャンピオンになることができました！ 2019年は、バラモンキングでエイジ優勝（女子総合10位）、佐渡Aタイプもエイジ優勝（女子総合5位）で、同じくエイジチャンピオンになりました。 あれから3年 コロナがあり、既に過去の栄光、あれは幻だったのでは？？？そう不安に駆られる日々でした。 果たして3年経過した今年も、同じように結果が出せるのか？衰えてはいないだろうか？練習の方法は間違っていないだろうか？ 今年は、6月の諏訪湖トライアスロン（ミドル）でエイジ優勝、そして9月…
突然お誘いされて、朝スイムのあと彩湖練に行ってきました。 コーチはAVENTURAの菅コーチメニューは アップ2周のあと 6周ビルドアップ 6周目平均時速34キロを目指して走り始めたけれど、4周目くらいでマックスに！あとはキープも辛かった(^^; そのあとコーンとコーンの間を体重×4Wで頑張り、あとは流す練習 もうおなかいっぱいの状態で、10分TT ×2セット 来月の千葉シティトライアスロンとか日本選手権の宮崎をターゲットに ODのペースでと言われたけれど、きつかった～(^^; さすがカメラマンの菅さん、とても素敵な写真をとっていた MYTREX｜マイトレックス マッサージガン MYTREX …
先日、佐渡トライアスロンの打ち上げの時に、今日本に2人しかいない還暦サブスリーランナー目指してみたら！と言われました。 私にとってマラソンは、あくまでもトライアスロンの種目の1つで、マラソンに特化して練習したことはまだありません。 最初に参加したマラソンは8年前、2014年1月の勝田マラソン、まだトライアスロンのデビュー前でした。4時間33分59秒 2015年2月、3回目のマラソンとなった東京マラソンでサブ4を達成 2018年3月、6回目のマラソンとなった古河はなももマラソンでサブ3.5を達成しました。 そして11回目となる2020年1月の勝田マラソンで、3時間16分20秒という、現在のベスト…
久しぶりに国会議事堂を見たよ 今日は朝から伊藤塾で泳いだあと、ゆるジョグしてきました。佐渡トライアスロン後、足の水膨れから菌が入ってはれたり、爪がはがれそうになってたりとトラブル続きで、ランの再開は昨日、30分。 今日はもう少し伸ばして、1時間25分、14キロ。皇居まで走って、1周はせずに戻ってきました。 爪のはがれそうなところ、また段差でぶつけてしまって…で、かばいながらおそるおそる～前に皇居まで走ったのは佐渡前。バイク190キロ乗ったあと、フルマラソン走れるかなあ～と不安でいっぱいでした。 今日は佐渡も終わり、無事エイジ優勝できてまだ余韻にひたりながら～😊 やっぱりロングのトライアスロンは…
またまた久しぶりの投稿になります。 昨日、無事誕生日を迎えることができ、人生の折り返しまであと2年となりました。 相変わらずトライアスロンの挑戦を続けていて、前回の投稿以降も多くの大会に出てきました。 6月12日 富士ヒルクライム 1時間34分53秒（女子45歳以上 26位/190人）昨年より7分PB更新。 6月19日 東京都トライアスロン渡良瀬大会 2時間39分28秒（エイジ1位/4人 女子4位/19人 総合38位/126人） 6月25日 諏訪湖トライアスロン 5時間14分38秒（エイジ50-59 1位/完走者14人 女子13位/完走者55人 総合120位/完走者507人） 7月10日 野尻…
石垣島トライアスロンに引き続き、今シーズン2戦目、3戦目と、2週続けて横浜トライアスロン、潮来トライアスロンに参戦してきました！結果は2週続けてエイジ優勝🏅🤗いずれも決して楽なレースではありませんでしたが、必死に頑張りました😊潮来トライアスロンの賞品はメロン🍈😊楽しみ❣️
ブログ再開します！ まずは今シーズン1戦目ってことで4月に6年ぶりとなる石垣島トライアスロンに参加してきました！まずはレースを開催してくださった関係者の皆様に感謝いたします。たったの3日間でしたが、いっぱいいっぱい知ってる方々にお会いできました😊レースでは、沢山の皆様とすれ違い、また追い抜き追い越され、パワーを頂くことが出来ました。いっぱい応援のお声がけもしていただきました❣️レースの後は4種目目10時間🤣3日目はのんびり観光ライド🚴からのまたまた🍺🍺🍺やっぱり石垣島はいいなぁ〜❣️今度はもっと長く滞在したいなぁ〜🤗 レースの結果は2.:41:49 総合172/912 女子19/205 エイジ…
東京マラソン、走ってきました🏃♀️まずはこの時期に開催していただいたことに感謝いたします。そして、すれ違いの時とか、レース上とか、たまたま通りがかった方々にたくさんたくさんお声をかけていただき、元気をいただきました。ありがとうございました🙇♀️（ピンクの青トラウェア着て走ってよかった😅） 3時間18分50秒（2年前の勝田マラソンのベストタイム＋2分30秒）、サブ3.5出来れば〜とのぞんだけど、走り出したら突っ込んでた💦後半すっかりペース落ちましたが、頑張りました😊 2年前の勝田以来、スランプに陥り、あの3時間16分という記録は幻だったのか〜と悶々と思う日が続いていました。 でも幻ではなかっ…
昨日はBEYONDに参加してきました。 所属しているランニングクラブのイベントで、超フラットなところをペーサーがついて引っ張ってくれる、ベスト更新のためのレースです。 3時間16分20秒のベストを持つ私は、3時間15分切りのペーサーに着いて頑張りましたが、20キロ地点でフル完走に切り替え、結果3時間27分。 ベスト更新も3時間15分切りも達成できなかったけど、とりあえずサブ3.5はギリ達成😅 別府大分マラソン楽しく完走できるよう頑張ります👍 #BEYOND #別府大分マラソン #サブ35 #サブ315 #トライアスロン女子
先週の日曜日は、八峰マウントトレイルに参加してきました。 八峰マウントトレイルに参加するのは3年振り3回目。 そして八峰マウントトレイルの開催自体も3年振りでした。2年前は台風の被害により開催できず、昨年はコロナのために開催ができませんでした。 私自身、トレランのレースは八峰マウントトレイルしか経験がありません。 今回は今までとコースの一部が変更となり、トータル29キロ、でもずっとアップダウンの続くハードなコースでした。 ガチで行くか、ファンランにするか、最後の最後まで悩みましたが、今回は友人と一緒に楽しくファンランすることにしました。 といっても、総勢8人で参加したのですが、スタート直後のロ…
新しいバイクを購入した話が途中でストップしていますが(^^;今日は、土曜日に参加してきたLDSS辰巳の大会のご報告です。LDSSというのは、長い距離を泳ぐ水泳の大会で、今回は辰巳の長水路でおこなわれました。スイマーというよりは、トライアスリートが多く参加します。 私の所属している青山トライアスロン俱楽部では、今回はリレーで7チーム、総勢28名が参加しました。 私はリレー以外にも、今回は3000mに参加しました。 LDSSで3000mを泳ぐのは3回目です。 1回目は2016年12月、57分19秒、50代で3位入賞でした。この時は、踵を疲労骨折していてランが全くできなかったのと、近所のインドアが毎…
初めてロードバイクを購入したのは、今から12年前、最初にお台場アクアスロンに参加したあとのことでした。スイムもランもそこそこできたので、あとはバイクだ！と思って近所の自転車屋さんに行きました。まだトライアスロンを始めていなかったので、どこでどういう自転車を購入すればよいかさっぱりわからず、とりあえずロードバイクを置いている近所の自転車屋さんに行ったのです。 そこでは、私にあったロードバイクはこれしかない！みたいに、SPECIALIZEDのロードバイクを進めてくださいました。 そう、私は身長150cm、とても小さいのです。 それまでママチャリしか乗ったことのなかった私は、いきなり全然違う乗り物に…
新しいTT - mayutanicyan’s diary
新しいTT - mayutanicyan’s diary
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さてさて、2013年12月に青山トライアスロン倶楽部に入会してからデビューまでを振り返ってみます。 スイムは、決して速くはありませんでしたが、マスターズ経験者でしたのでノンストップで2キロ、普通に40分位で泳げました。なのでとりあえず問題なし。 ランは、公式のマラソン大会にはでたことがありませんでしたが、2013年の「東京夢舞マラソン」で、途中休み休みでしたが42.195キロ走った経験がありました。子供の時から走るのは大好きでしたので、こちらもなんとかなりそう。 問題はバイクでした。とりあえず数年前に購入したロードバイクがありましたが、普段はママチャリでほとんど乗っていませんでした。 練習会は…
少し前に、今年のJTUエイジのロング部門のエイジチャンピオンになったと報告いたしました。この度、宮崎のワールドチャンピオンシップの優勝で、スタンダード部門（OD）においても年間チャンピオンになることができました。 こちらは、数多く開催される国内のJTUのオリン ピックディスタンスの大会において、優勝者を1000ポイントとして時間差でポイントが付与され、その上位4戦の合計で順位を競うものです。 そして、宮崎のレースは、特別に優勝者に1100ポイントが付与されました。 私のエイジは、宮崎のレースの時点で、既に満点が私を含めて3人いました。 つまり、宮崎のレースこそが、今シーズンのスタンダード部門の…
先週末は、今シーズンの最終トライアスロンレースということで、日本エイジグループトライアスロンナショナルチャンピオンシップ＠宮崎に参加してきました。このレースは、今シーズン日本でおこなわれた公式のレースの優勝者、もしくは各エイジの獲得ポイント上位10名のみ出られる最終決戦のレースでした。そして、2位の方とは僅か1分16秒差で、エイジ優勝することができました スイム400m (海の状況がよくなくて短縮になりました） バイク40km ラン10km 2時間9分41秒 エイジ1位/9人 女子18位/73人 表彰式にて この決戦に勝ち、今シーズンの日本一が決定しました！やった～！！！ まじで嬉しいです😂 …
